平时因为扭伤等原因可能会导致有淤血，出现肿胀的情况这时候可以通过一定的方法来达到消肿快的方法化瘀的作用，比如说通过冷敷的方法通过药物治疗的方法等等，都是比较好的方法另外在饮食方面要有所注意，多吃一些有助于促进消肿快的方法的食物下面我们来了解一下。

食疗方法：可哆食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调鈈宜吃寒凉冷冻的食物中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物还可以食用生三七粉，每次0.5克每天1～2次，放入开水中沖服即可中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血日常调养：運动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢可明显改善不适症狀。血淤体质在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅有利血淤体质的改善。反之苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。运動锻炼：多做有益于心脏血脉的活动如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动助气血运行為原则。

1、裂伤原则上24小时之内缝合就可以了不过，如果是脸部受伤就要及早缝合。还有严重的裂伤拖的时间越久，细菌感染的可能性就越高可能导致病情迟延或者残留伤疤，所以应及时就医2、割伤割伤是刀、剪、玻璃片或锋利的器具造成的损伤。被刀割伤的时候先用清洁物品止血，再用绷带固定住当伤口流血不止时，就要用直接压迫法止血即用手指或者手掌直接压住伤口，依靠压力阻止血流使伤口处的血液凝成块，或用干净纱布压迫伤口止血如果是手指出现割伤，而且伤口流血较多应紧压手指两侧动脉，在施压5～15汾钟后一般便可止血。如果是其他部位割伤均要加压止血。如果实在止不住血可用橡皮筋在出血处以上部位扎紧，阻断血流并立即上医院处理。每次橡皮筋止血扎紧的时间不宜超过15分钟不然会因为血流阻断时间过长而导致肢体坏死。

在出血停止后用75%酒精或碘伏消毒伤口周围的皮肤，再用消过毒的纱布或创可贴覆盖最后用绷带包扎固定。请注意较深、较大的伤口或面部伤口，应去医院处理必要时予以缝合，以免留下过大疤痕