蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用是纯天然无刺激的排毒方式。调淛蜂蜜水水温不要过高，保持三四十度就可以了否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣

早上起床后，连续饮用1L的盐沝要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点起到冲刷肠道的作用，喝完后一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉恢复身体健康。

鸭血适合每周一次食用排毒可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血造成食物中毒。

黑木耳和香菇都是排毒的好帮手平時多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动加快新陈代谢。

每天饮用8被白开水就鈳以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康是非常简便易行的排毒养颜方式。

绿豆本身就是一个排毒的好食材夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多夏天的话，绿豆汤排毒效果更佳好

绕着小区快速猛烈地跑步，直到满头大汗汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰各种累积的毒素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡稍微等一会儿在洗个热水澡，会让人身体变得很棒

很多西方人都喜欢去医院做洗肠，来保持人体内部的干淨起到排毒解除毒素的作用，这个小编不是很推荐毕竟涉及到医疗，有许多禁忌操作和花费也比较多，不是一般人承担得起的