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增高真的那么难啊？有没有科学增高的办法呢？谢谢了，大神帮忙啊
来源：互联网 发表时间： 9:19:56 责任编辑：王亮字体：
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吃外,要参加体育锻炼才能快速升高管男般25岁才停止 体育运加强机体新陈代谢程,加速血液循环,促进激素泌,加快骨组织,益于体高几种运增高定效,妨试 1.悬垂摆 利用单杠或门框,高度身体悬垂杠,脚趾刚能离面宜两手握杠,间距稍于肩宽,两脚并拢,随即身体前摆,幅度要,间宜久练习安排每早晨,身体尽量松弛垂,保持20秒钟,男青应做10～15,青应做2～6 2.跳起摸高 跳起用双手摸预先设置物体,路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃,做30休息片刻,左右脚别单脚跳跃,同 3.球类 打篮球积极争抢篮板球,跳起断球;打排球尽量跳起,做扣杀拦网作;足球运练跳起前额击球作 4.跳跃性练习 做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等 助挺拔高体操 热身运:四肢各关节,脊背保持平直,体前倾,双臂伸直用力向挥 走:幅度摆臂,力向前走 跑:步跑,同双拳放肩,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4―6,每稍休息 抻拉:双臂举,向各向抻拉,同踮起脚跟,重复6-8,间稍休息 单杠练习:悬垂(20秒、1钟),同身体向右、左转,双脚并拢;身体向前、摆荡;顺针或逆针向摆荡 跳跃式引体向:蹲,脊背保持平直,向跳起,抓住单杠,并利用跳跃惯性做引体向(单杠高度双手握距异)每至少重复6--8 跳跃:向跳,逐渐增高,或达既定高度;稍高向跳;蹲跳起做30―60同姿势跳跃,双脚用力蹬选择练习,始要按规定数量做,逐渐加运量 每节操做完应稍事休息,使呼吸平稳,四肢放松整套操做完,平躺板,绷紧背部臀部肌肉,微微挺腰 每周少于三练习,每35―45钟坚持必收获 锻炼身体增高 今市场用于增高药物器械少,且价格昂贵,效却见其实增高办加强锻炼,面介绍几种功增高锻炼,青少朋友妨试 悬垂: 双手紧握单杠,使身体悬空垂,垂脚尖能轻轻接触面佳,做引体向作男孩每做10――15孩每做2――5练习要领:引体向呼气,慢慢降吸气练习做完,要走走,使肌肉放松待手部放松再用力紧握拳,手放于胸前,随松手指,接着闻眼、张口、舒展眉,放松面部肌肉,再躺床,使背部臂部肌肉放松总,要限度用力程度放松 练习悬垂段间,基础进行展垂增量,先悬垂20秒钟,双腿各系5千克沙袋,再悬垂20秒钟;,用皮带固定单杠,悬垂15秒钟,穿10千克重铁砂背,再悬垂15秒钟,间重量绝,异 跳跃: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、花板等10组,每向跳跃5――7秒钟,每组间隔4――5钟要尽量使身体处于程度伸展状态另外,要经参加篮球、排球游泳运抢篮球扣球定要奋力跳跃,积极争夺每高点球跳跃主要训练内容,故每要全力跳跃200左右 牵引: 站20――30米高土丘,放松加速向跑,俯板,由两伙伴帮助,伙伴握练习者双手腕部,另握练刁者腿部,两同向相反向用力,牵引躯干2――3,每12――15钟,重复6――10 系列运助矫短腿、脊柱弯曲、扁平足O型腿等形体缺陷,促使骨骼增,并调节神经内泌功能及各种理机能,使达佳状态,达增高目重要,定要认真坚持
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有没有什么方法可以再长高？网络上说的增高...
有没有什么方法可以再长高？网络上说的增高药真的有效吗？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：368
问题分析：您好，一般所谓的增高药都是一些钙剂或者含点激素的哦，意见建议：效果不是特别明显，所以一般增高药不可信，平时可以自己吃点钙片，多运动。
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：2713
问题分析：您好，您好，人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，一般遗传因素占70%，还要要注意饮食营养，女孩子生长发育一般要到19岁左右才停止.意见建议：网络上说的增高药是没有确切疗效的，建议您要注意饮食营养，多做有助于长高的运动：球类运动；伸展体操；游泳，好药保证充足睡眠，因为在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛，如果帮到您了，请采纳。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：833
健康指导：您好，请问您的具体年龄，是否能长高取决于您的骨骺线是否已经愈合，建议去医院检查后判断，如果还没有愈合就还有长高的可能。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：49968
健康指导：通常来说，如果骺骨线已经闭合的话，基本上是没有办法再长高的，建议在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，还要增加食用些如牛奶、瘦肉以及鱼虾之类的食物。
职称：护士
专长：儿科
&&已帮助用户：1271
问题分析：增高药多是对身体有损伤的,不建议你使用,而且容易反弹.意见建议：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：213493
问题分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，意见建议：另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
职称：护士
&&已帮助用户：29170
健康指导：根据您的描述。一般不建议盲目进食增高药，容易导致内分泌失调，建议通过饮食和运动调节，避免进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物！保证膳食平衡！必要时在医生的指导下进食高钙片！以及复合维生素d，促进钙的吸收！
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：246
健康指导：你好，身高与年龄、遗传、饮食营养有直接关系的，如果你的条件还允许，有长高的空间，不建议你服用药物，效果不明显，还会带来副作用。
问你好，我想问问，我现在这个年龄还能在长高吗？网络上...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。意见建议：一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
问没有真正有效地增高药
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
没有引起身材矮小的原因有多种需要对因治疗如遗传因素生长激素缺乏以及营养不良身体的某些疾病等等都可以导致生长迟缓
问增高药真的有效吗
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
"检查一下骨骼线是否闭合如果闭合不可能长高的没有闭合可以多吃有营养的食物合理的运动来促进生长发育的 如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点 要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中""胺基酸""的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃百度一下看看刘绍伟的神奇增高日记对你是有帮助的我一个同事的儿子就是用了这个方法4个月成功的长高了5CM"
问现在网络上有很多的增高药，吃了真的能增高吗？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：你好：增高药效果不明确的，是否能够长高与骨骺线是否闭合有直接关系，如果尚未闭合，就有可能再长高，建议到医院拍一个膝关节X线，明确骨骺线是否闭合，如果尚未闭合，平时注意饮食营养，加强体育锻炼，有助于长高
问有没有增高药吃药真的能长高嘛
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
问想长高，吃增高药有效吗？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析：你好：考虑你所说的情况增高药往往内含激素，对你的身体健康是不利的。最好不要服用增高药哦。一般人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。意见建议：建议你有时间最好去医院检查一下看骨垢线线有没有闭合吧，可以多做运动，练瑜伽，跳舞、甚至打篮球啊什么的。 还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 祝您健康快乐！
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增高药可以长高吗，网上舒铜慧方法成功好用...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：增高药可以长高吗，网上舒铜慧方法成功好用吗曾经治疗情况和效果：没有治疗情况，吃过医生给我的钙片没有治疗情况，但是拍过一次片希望医生指导我一些长高的方法想得到怎样的帮助：希望医生帮我长高5厘米
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：24916
病情分析：从你的描述上来看，是不好确定还能不能继续长高的，最好是去医院检查一下骨骺闭合情况。意见建议：如果还没有完全闭合的话，可以在医生的指导下注射生长激素，如果已经完全闭合，那就没有增高的希望了，只有通过穿增高鞋之类的方法来改善，目前是没有药物可以增高的。
问增高药长高可以吗，最近网上舒铜慧方法好用吗
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68748
病情分析： 您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙意见建议：最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
问网上增高药可以使人长高吗？最近看了舒铜慧的方法很激...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，考虑缺钙引起，治疗主要是补充钙剂，如龙牡壮骨颗粒，伊可新等，多晒太阳意见建议：另外食补需要注意的也有很多,还有就是饮食中过多的磷会影响体内的钙,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡
问目前最好的增高药是哪种，最近看了舒铜慧的方法，非常...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含意见建议：锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。目前没有增高药，不要盲目尝试。
问增高药有效吗？为什么舒铜慧的方法很火呢
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析：尽量别吃广告的增高药什么的。多运动。如果是骨骼问题的话，去医院能有效地治疗意见建议：你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合， 是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
问想问增高药有用吗？网上舒铜慧的方法有效果吗
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：2681
病情分析： 运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。意见建议：：建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。
问增高药有用吗，网上舒铜慧的方法为什么很火，都长高了...
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。意见建议：如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！ 失不再来。
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