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&(27803人关注)手脚冰凉是什么原因 如何应对手脚冰凉
　　冬天，这个一个非常寒冷的季节。正因为寒冷，往往有许多人都会出现手脚冰凉的情况。那引起的呢?手脚冰凉应该怎么办呢?手脚冰凉又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
　　手脚冰凉是什么原因
　　相信大家都知道，因为冬天的寒冷，如果所穿的衣服太少的话，则会导致我们手脚冰凉的。那除了穿衣太少会引起手脚冰凉，还有哪些原因会引起手脚冰凉呢?
　　1、肾阳虚
　　手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
　　2、心血管循环不畅
　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　3、血糖低或低血压
　　一般肥胖的人或者是血糖太低的人，则也是会出现手脚冰凉的现象。因为低血糖会导致血液循环不流畅，从而引起手脚冰凉。
　　4、压力过大
　　长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
　　5、疾病所致
　　比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
　　6、衣着过少
　　寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
　　除了以上这些原因之外，还有许多疾病也是会引起手脚冰凉的，如心脏衰弱，贫血等。并且气虚，血虚则会导致血液不流畅，从而出现手脚冰凉的现象。
　　要调理冬天手脚冰凉的现象，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面进行。
　　1、适当运动
　　寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
　　2、饮食调理
　　冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
　　3、注意保暖
　　冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
　　4、适当补充热量
　　可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
　　5、泡脚或泡澡
　　睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　6、服用中药
　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
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手脚冰凉原因大揭秘
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　　特别是一些女性朋友总是会在寒冷的冬季出现手脚冰凉的情况。对于这种现象，有一部分人可能是美丽冻人的结果，但有一部分人可能就是存在先天的原因但是不管是怎么样的，我们就必须要通过一定的方法来改善。不过，在这之前我们应该要先弄清楚它的原因才能对症下药的，也就是手脚冰凉是什么原因呢?
　　手脚冰凉是什么原因先天因素
　　这里说的先天因素，指的就是某个人从小可能就是这样，无论春夏秋冬任何季节，并且无论保暖性再好，总是会感觉到手脚冰冷的情况。鉴于此，最大的可能就是个人体质属于凉性体质。所以平时饮食方面可以多选择一些滋补的食物，去红枣或者莲子都是不错的选择。
　　手脚冰凉是什么原因身体疾病
　　如果突然的出现手脚冰凉的情况，就要考虑是否是身体某个部位不舒服所造成的。一般高烧的前兆也是会出现手脚冰冷的情况还有就是身体体质比较差，抵抗力小，所以难免的会收到一些疾病的入侵，这个时候我们最好的方法就是就医。让医生来帮助我们判断身体的机能，从而选择最适合我们的治疗方法。
　　以上就是39健康网介绍的手脚冰凉是什么原因的答案。我们在平时生活中一定要有一个良好的生活习惯。对于饮食，我们也是要做到营养均衡，不要单一的摄入某种食物。这样才是可以帮助我们滋补身体的。身体调养好了，自然一些不必要的麻烦就少了，手脚冰凉的情况也可能会随之改善呢。
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宝宝发烧手脚冰凉多半是由于病毒的入侵，宝宝的身体在与病毒作斗争的一个过程。　　　在我们的日常生活中经常会有一些人出现手脚冰凉的轻狂尤其是到了冬季，这跟我们的身体体质有着很大的联系，手脚发凉的原因很多，比如血液循化不好，肾虚，贫血，肝脏功能受损都会出现手脚发凉的现象，气温下降，天气变冷，手脚难免会发凉。手脚发凉多见于体型瘦小、或者血压低的人比较容易手脚发凉。防止手脚发凉需要从多个方面下手才能有有效的作用。如果是春夏秋冬都容易发冷，那么身体就不太正常了。
步骤/方法：
1对于手脚发凉的人，在日常生活中要注意坚持锻炼身体，运动可以加快体内血液循环的速度，增强体内的新陈代谢，从而导致机体产热量增加，经常运动的人不仅精力充沛，而且在运动之后，身体末梢部位的血液循环也会慢慢得以改善，手脚发凉症状会逐渐好转。
2饮食的调理对改善手脚发凉的症状也起着非常重要的作用。在寒冷的冬季，可以多食用一些产热量高的食物，如牛肉，羊肉等食物，如果没有胃病，可以适当食用一些温性食物或是调料。在饮食中还要多食用一些富含B族维生素，维生素E等成分的新鲜蔬菜和水果。
3手脚发凉的人，在寒冷的季节，还要做好保暖，在寒冷的冬天，做好保暖是非常重要的，经常手脚发凉的人，在做好保暖后，可以让身体血液循环得以改善。但是，在选择衣物的时候，最好不要穿紧身衣服，因为如果衣服过紧，会造成体内的血液循环受压。
注意事项：
对于经常手脚发凉的人，坚持泡脚也起着不可忽视的作用，尤其是在寒冷的冬天泡脚。在泡脚后，会促进身体末梢部位的血液循环，对缓解手脚发发凉症状有一定的作用。失眠的人坚持泡脚对改善睡眠也很有好处。
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?手脚发凉是什么原因引起的？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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宝宝的手脚冰凉主要是由贫血或是脾胃弱引起的，还有就是一些雷诺病等引起的，宝宝的最好继续观察，宝宝要注意多饮水，避免着凉以免引起感冒加重宝宝的症状，宝宝要是贫血引起的，要及时的调理，以免影响宝宝的发育。
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