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锻炼男人阴茎硬度的方法有哪些
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来源：闻康资讯网
　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
　　如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
　　利用淋浴进行&阴茎按摩&
　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓&淋浴按摩&是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸&能量&效果极佳。
　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
　　采用&阴茎指压法&强化性能力
　　如前项介绍的&阴茎按摩法&同样的道理，若时常采用&阴茎指压法&按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
　　这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　如果能配合前面介绍的&空冷式&或&冷、热水交替式&锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
　　上述的这些替身自我的硬度的方法，就是今天小编要给广大的男性朋友们所分享的。其实对于男人来说，一场高质量的性爱也是对自己的一种很好的放松，想要硬度超长，那么就需要选对方法加以持之以恒的锻炼了。怎么使自己的阴茎变更长变更硬，有什么锻炼方法或吃些什么东西？
怎么使自己的阴茎变更长变更硬，有什么锻炼方法或吃些什么东西？
文发布者：来源：未知
摘要：●患者性别：男●患者年龄：23●病史：太小了
问题:怎么使自己的阴茎变更长变更硬，有什么锻炼方法或吃些什么东西？
●患者性别：男●患者年龄：23●病史：太小了
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阴茎增粗锻炼方法有哪些
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&　　阴茎细小是一种常见的男性疾病，可能会引起夫妻性生活不和谐，因此必须引起足够的重视。有一些运动方法对阴茎增粗有一定的帮助，那么，阴茎增粗锻炼方法有哪些？下面请听专家的详细介绍。
　　专家指出，阴茎短小可以是先天的，也可以是外伤导致的，不论是哪种因素造成的阴茎短小都会使男性失去信心，心理留下阴影，除了手术治疗外有一些运动方法也可使阴茎增粗。
　　阴茎增粗锻炼方法有哪些？
　　1、大腿根部按摩：临睡前，将两只手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力都会有一定的作用。
　　2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右到左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗文面上，然后轻轻揉动。向右转30&50次，再向左转30&50此，以略有酸胀感而无痛为度。
　　然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度，此法又名&兜囊外肾&法。
　　阴茎增粗锻炼方法有哪些？专家提醒，男性不妨试试上述的运动方法，如果还是不能使阴茎增粗，就应实施手术治疗，但是一定要去正规专业的医院进行手术，这样才有质量和安全保障。}