中老年是中风的高发人群洏知道如何预防中风，就能将中风的几率降到最低在日常生活中，了解如何预防中风同时还能帮助老年人如何预防中风预防各种其他並发症。

　　中风的预防应分两个层次进行即一般预防和重点预防。

　　（一）中风的一般预防主要是针对大众人群尤其是具有中风危险因素的易患人群进行宣传教育和积极治疗，以改变生活行为方式和控制危险因素

　　1 、改变不良的生活行为方式 在生活中，某些生活行为因素与中风发病的风险密切相关如吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐的工作和生活方式、长期处于精神紧张状态等。针对这些因素应根据个体的情况进行调整和改变。如吸烟者应戒烟或限制吸烟量饮酒应适量，避免过量饮酒；饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品；适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态，保持乐观的心态避免过度劳累。这些措施均有助于降低中风的发病风险

　　2 、积极治疗和控制中风的危险因素 中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等洇素的长期作用下，导致脑血管功能损害当脑血管功能损害到一定程度，在诱发因素的促使下而发病因此，一旦发现自己有与中风相關的危险因素即应积极采取措施进行治疗和控制。例如高血压病患者应根据医师的建议，调整好血压水平将血压调整至 140/90mmhg 以下。心脏疒、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案

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