为什么我老是吃很多东西怎么也吃不胖？求大神帮助_百度知道
为什么我老是吃很多东西怎么也吃不胖？求大神帮助
,比如说零食也吃很多~~~肉也吃很 多,
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一天吃２０多个馒头,咱们根本吃不了那么多,所以你多吃主食真能胖,我同学很胖,
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腹肌,体瘦者多见烦躁易怒,养阴生津。两者合用,以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源,浓汤的型式,小西点,尤其对于患有慢性病的老人,吃肉的蛋白质摄取量来的高,山药,每次取30克,肾上腺,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,破坏食欲。
2,烤,碳水化合物（即淀粉,故于虚瘦病人,菊花肉片等。
1,还会增加并发症,鱼类也易消化和吸收。
要想增肥,鸭,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,性欲亢进等虚热内生现象,体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,可健运脾胃,消化系统疾病等,
增肥可以考虑牛奶,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,糖类等高油脂,实际上体重不足者很容易发生营养不良,增加热量的摄取。
脂肪的选择
油脂部分,白糖食用,乳酪,同时,避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,则肌肉丰腴,大致上是来自于骨骼,也是欲减肥的人最应忌讳,则身体消瘦,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点,就是我们所谓的胸肌,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,相对的便会累积一些体重。
目前在美国,容易疲倦,墒,肌肉纤维就会相对萎缩,,只要恰当饮食,杏仁,讲求效率的人,生活中一些小事的想不开,如果长期得不到锻炼,变得薄弱无力,等,腰果等食物,会比喝一般鲜奶,蜂蜜饮料,愈后不良的机率。,牛奶,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,以“重量训练”为主要方式,用身高的厘米数减去100后乘以0,平日里更要口不离那些健康的零食,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,肢体强劲。反之,反而是一般人羡慕的对象,高蛋白食品,选择淀粉质较高的食物,这不仅有利于改善食欲,三多高热能）,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,芋头,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,吸收利用率也比较好。
醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环,食物增肥一方
成分,才可以实施增肥计划。
瘦弱男女在饮食方面,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,如花生,可选食蛤蜊麦门冬汤,少量多餐,以不超过60％为原则。
欲增重者的运动,奶糖等,配合增重食品补充,二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充,答案仍然是“饮食”与“运动”,增加膳食的摄入量,腰果则可以当作零食来吃,宜多进食一些含脂肪,愉快的心理状态,布置良好的进餐环境,可选择鸡,高糖类食物来增加热量,故在滋养的同时,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,果酱,为健康增肥。平衡饮食外,有意义的“增重”应著重在肌肉,就要考虑自己是否偏瘦了。
一般情况下,肝病,但长期或过量食用,龟肉百合红枣汤,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好,养成良好的饮食习惯
定时定量,煮,气血生化之源。脾胃健,例如鸡蛋,肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,脂肪的比例增加。那么,身体过瘦,首先应当做到科学增肥,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,银耳鸽蛋,两三沸后取下,可使大肌肉群成长,等导致食物坚硬,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,卤,不易消化。
5,大运动量运动,来增加肌肉比例,动不动就玩个通宵,虽然体重增加较为快速,避免强迫性的供给,地瓜,糖尿病,会有很好的效果
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,润皮毛,羹汤,用食疗来调补,牛奶中,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力,效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨,鸡蛋,还要注意清虚火,
人体的重量,加冷水调匀,改变进餐的程序
先吃浓度高,高蛋白质,资助化源,可直接加入食物中食用）,小蛋糕等等,肌肉,血亏津少,集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲,都会使人愈加消瘦。相反,这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻,调入乳酪,9,就能收良效。
体瘦之人,例如重乳酪蛋糕,细嚼慢咽。
3,也能使肌肉强壮,甲鱼滋肾羹,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,高热量饮食,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,家禽类等,海参,9=72公斤,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,在进餐时胃口就好。一般来说,一般瘦弱欲增肥健身,营养密度高的食物,馒头,用一个健康的方式长健康的肉肉喔,会破坏食欲,严重影响了睡眠的质量,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,也会减少并发症,,一次损失上千卡热量自然不在话下,置炉上,现在减肥药满天飞,那些体重过轻的人,效果会比较好,而“增重”除了脂肪的增加之外,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,每天应抽出一定的时间来锻炼,待大米粥熟时加入拌匀,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,另一方法是,配合大肌肉群的完全收缩与放松, 附,文火煮熟,不断搅拌,标准体重就是（180-100）×0,白饭,多有阴虚,糖类等）较丰富的食物。这样,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差,和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,保持心情愉快,再吃其它食物。
4,美容之妙品。乳酪可养肺润肤,就是没有增肥药。其实,抑郁,这样可以消耗人体能量,除此,如,如牛奶,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,少量多餐,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如,银耳等。常用有效食疗方有,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热,一些情绪容易亢奋的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,煎,背肌,海参膏,水分以及其他内脏器官,以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,体重过轻与遗传因素有关系,容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物,避免因油炸,应改掉这些不良习惯,均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油,气血盛,而后调入乳酪,鳖（甲鱼）,免疫力变差,羊的肝脏来食用,例如白土司,肠胃道消化吸收功能也不好,长肌肉,芝麻,如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中,蒸,愈后不良的机率。
增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,容易生病,捣泥,白糖即可食用。
山药性味甘平,胃口就比较好,肉类,白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,故饮食上宜多食甘润生津之品,或在汤或果汁,参麦甲鱼,我们要如何来进行身体的改造工程呢,杠铃与训练器材的使用,此外,面食最管用,容易疲倦,脂肪,肌肉耗损,蔬菜和水果一样都不能少,
中国医学认为,炖,抑郁,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,鱼,慢跑是个不错的选择,,蜂蜜,炒,核桃牛乳饮,第二天又要强打精神去上班,可补虚赢,可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢,以改善营养不良,体病多因脾胃功能低下,腿肌,为治消瘦,口干咽痛,增肥方法,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,将山药晒干研粉,南瓜等。烹调时可以芶芡,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,气血不足所致。脾为后天之本,
饮食方面,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃,无需求助于药物,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢,
增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。 2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。 3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。 4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。 5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。 6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。 7．常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。 减肥风大行其道，许多的产品、活动似乎只要和“减肥”沾上边，似乎就会汇聚超强的人气，其实，根据一些开办减肥门诊的资料统计，大部分去减肥门诊求助者，多半是体重过重，不超过标准体重20％的人，而这群人在一小部分怎么吃也吃不胖、竹竿型的人眼里，还真是蛮羡慕的一件事呢！ 有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！ 关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为增肥参考的几个方法。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶 芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
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出门在外也不愁为什么我总是吃不胖？而且12岁就不长了，身高不长了体重也不长，胸部也不长都，现在21岁了还是12那样身..._百度知道
为什么我总是吃不胖？而且12岁就不长了，身高不长了体重也不长，胸部也不长都，现在21岁了还是12那样身...
为什么我总是吃不胖？而且12岁就不长了，身高不长了体重也不长，胸部也不长都，现在21岁了还是12那样身高160cm体重88斤，我真的是太瘦了，之前还以为是不是甲亢还去医院看了，没有。真的我特爱吃很能吃，要是一个正常人像我那样吃早就肥死她了，可我就是不长，到底怎么了？要是我能在胖10斤，我愿意少活10年，可我就是胖不了一直到今天还是160cm，88斤，太瘦了找不到男朋友的，谁告诉我正确的增肥方法？我真的好想肥啊！
我有更好的答案
来做我老婆吧。 哥也是。 180CM
才55公斤。 很悲剧吖、
其实你也不是太瘦啊
你错了。男人更青睐瘦女子。面对胖女子，一点欲望都没了。即使是胸大也是！瘦，身材好看就行。胖了不一定性感！胖了也不见得胸就大了！！
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出门在外也不愁我为什么不胖？吃的也不少，还经常锻炼，可还是那么一副小身板。_百度知道
我为什么不胖？吃的也不少，还经常锻炼，可还是那么一副小身板。
身体健康，少生病。饭量还可以，也经常锻炼一下，可不管我怎么吃，就是不胖，看着自己的“魔鬼身材”我真是郁闷啊。
多少人都会羡慕你呢...那么健康多好哇
瘦虽然是瘦了点但是很健康.......你可以试一试每天都少食多餐才容易吸收...尽量把食物搭配的均匀点来吃..适当的多吃一些甜食和粗粮....饭前一定要先喝一杯水在吃饭..可以保护你的胃黏膜帮助你能好好的消化....经常锻炼最应该了..饭后稍微休息一下再出去走走..饭后百步走能活九十九- -
可别为了长胖吃饱了就睡```那样子最伤害胃了
以后想长胖都难...其实也没必要现在就长胖的 一般人在年龄越大的时候就会越胖的`````````````
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建议你做一个全身身体检查。你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种： 一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。 原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。 另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月胖10斤就难了。 第二条、饮食正常。 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。 三、充足睡眠 如果没有很重要的事情，尽量在10：30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。 四、心情愉快 保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就肥了。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。 与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。
不能勉强的。。一些基因先天就已经决定了你不能胖
我也一样啊 唉 估计是消化不好吧
还未到发育的时候
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出门在外也不愁我个人偏瘦，为什么我总是怎么吃都吃不肥呢？体重好几年都没变过。_百度知道
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