你好据你所述,如果想让指甲苼长的快一些的话建议你可以适当的补充一些钙剂、锌剂和多种 维生素 ,并多食用蔬菜和水果即可
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你好,补点高钙和 维生素D 吃饭时吃一些含钙多的食物来吃,这样指甲才长的快
让指甲长得快那主要靠你增加营养你首先偠注意规律休息,多喝水多吃蔬菜水果,高蛋白物质忌吃辣的,烟酒等刺激性食物坚持锻炼身体,保持乐观开朗的心态就可以了
您好;多补钙丰富的食物如奶及奶制品、 豆类 、虾皮、海带、坚果等.钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高。