请问：晚上睡不好，总是胡思乱想，并且好像大脑不受控制的乱想，还不像做梦的感觉，怎么回事？不是病吧？
这是失眠症，其实我也有，我只要有一点点小事，就会失眠，可以找个中医调理一下你的神经系统，也要注意自我调理，我就是如此，睡觉前喝一点热开水，不要让自己过于兴奋，睡不着的时候出来走走，做做运动，感到累了再上床睡觉，只样就会好一点。
其他答案（共8个回答）
.建议短期服用抗焦虑药:舒乐安定或阿普唑仑!
看样子你是有点抑郁症，不过不严重。
你应该不是很自信，甚至有点自卑，过于在乎别人的眼光，在乎别人的看法，而且你的空闲时间应该比较多。
建议你让自己忙起来，不管是...
因为你身体缺乏运动，活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉，就会有思绪停不下来的现象。你的情况很好办只要坚持做负重锻炼很快可以减轻，人在使劲出力时会发现思...
我觉得有可能是因为以下原因,您可以对照一下自身,看一下对不对?
1.营养不良:不等于你吃了多少,你就吸收多少.营养不良导致神经系统缺少足够的养分,功能紊乱.
把你乱想的事情都写下来吧，然后再看看，就知道都不实际了，把不开心的事情也写进去，就值当是一种发泄方式，只把开心的一面展现给你的朋友很家人，慢慢的你的朋友就会很多...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
答: 目前治疗自闭症的方式有哪些？
答: 进行心理咨询和心理疾病治疗是摆脱精神痛苦折磨的最佳途径。下面为你介绍一些影响心理病治疗效果的常见因素，希望能给心理病患者带来参考。一、效果急于求成心理病治疗是艰...
答: 不能治的，要不没低能儿了
答: 你好，常见的抑郁症症状有：1、消极悲观也是抑郁症的症状：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。2、焦虑是...
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这个不是我熟悉的地区
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失眠(疾病百科)相似问题不排队！专业医生免费咨询健康经验相关用药指导没有找到你想要的信息？因为胡思乱想而失眠?-壹心理问答
睡觉时，经常胡思乱想，常常本来很困但是因为忍不住胡思乱想，什么都想，想未来，想过去，幻想也会，导致自己睡不着，而且总是忍不住，怎么克制住自己的胡思乱想。
人的思想有时候很神奇的，越不让自己去想，越控制不住。例如：不要去想香蕉长什么样子，不要去想香蕉。这时候神奇的事情就发生了，你是不是现在大脑已经出现了香蕉的画面？人的思想很多时候就是如此，想克制自己的想法很多时候是不会成功。回到你的提问，胡思乱想，想的是什么？1.很多时候不允许自己去想，是因为不敢面对的困难或者内心的欲望，这时候的克制带来的结果就是压抑自己的感受，压抑久了就会变得麻木或者焦虑恐惧不安。2.不让自己去想，是因为无明显现实意义的多变想象。这样的想象会让自己觉得毫无意义，所以想抑制自己想象。总结来说，克制自己想法是最无效的，有压制就有反抗，常用的方法是转移注意力，集中注意力到其它地方，但是如果这样还无效，你可能就需要做心理咨询了，通过一些心理学技术，帮你理清胡思乱想背后的东西，然后帮你解决掉。
你失眠时，大脑在思考什么？可以进行正念练习改善睡眠，并觉察出自己大脑中究竟在想什么。所谓正念，是一个心理学术语，属于冥想的一种，在佛家中也称为“内观禅”。本质上，它是一种心智练习，训练心与脑。真正做起来，是一种觉察当下自我，而在这种不断觉察当中，就可以注意到自己感受、情绪、思维、行为的变化规律。最基础的正念，从觉察呼吸开始。首先，需要慢慢地放松全身，头部、面部、颈部——一直到脚底板，有意识地，一步步放松，并在心里默念，你放松了头、放松了面部、放松了颈部……无想无念无判断，只是觉察这一点。人，在注意力集中于一点时，自然而然就会屏蔽其它点，眼耳鼻舌身意也能缓缓收回、放下。这样自然而然会放松下来，改善睡眠！我在美国加州大学圣地亚哥分校学习了一年的正念疗法，自己也练习实践了一年，如果自己无法练习，可以约我！
不知道失眠里面有没有因为极力地想要克制自己的思想而产生的焦虑。尝试着不要过于克制自己的想法，以一种〔顺其自然〕的心态去面对，“它要想，那就想一会好了”。另外可以探究一下，这些胡思乱想的背后，是不是有生活和工作带来的压力，具体是哪方面的压力呢？是不是给我们完成了焦虑？可以试着从解决这些压力入手。白天试着多做运动，消耗精力，也对晚上入眠有益～（壹心理鲸鱼社工?）
请问这样多久啊？按时作息；消耗体力；有时就让他想会，没必要克意控制！
你好！不少人都有“胡思乱想”导致失眠的情况啦，胡思乱想的背后往往有待实现的渴望或待解决的问题，这些都是让你非常在意的东西，推动着你的“胡思乱想”，这都是内心烦恼焦虑的体现，如果自己努力过了仍然搞不定，就需要找专业的咨询师哦。
我也是，因为学习压力太大，不过，好多东西都被我坚强的意志力克服了。
晚上睡觉时，你可以试着找一些自己不爱看的书来看，因为不爱看，所以就不愿意动脑经，同时看书也屏蔽了大脑的想象，所以很快你就会困得睡着啦！
试试 1.2.3.4.5吸气，1.2.3.4.5呼气，在心里默数，做个五分钟看看
可以听书，效果不错(*??╰╯`?)?
我睡觉前也经常会这样胡思乱想，越不想让自己乱想就越容易乱想可以增加自己的运动量，经过白天一天的疲倦，晚上很容易就会睡着睡前可以听一些轻音乐，调到最小的音量，定时十到十五分钟后自动关闭，微弱的声音有助于集中注意力以上是我个人的一些经验，希望可以给你带来帮助（壹心理鲸鱼社工?）}