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寒气重的人怎么调养？
健康咨询描述：
能明显觉得身体里湿气很重,在排除寒气时出冷汗,出了汗后身体就舒服了,月经经期不是很规律常规检查不出有任何问题,我查询了有关寒气的资料,看到了林伟珊医生对一位寒气重的人的病情分析,正如林伟珊医生所说:“许多从来不感冒的人,并不是身体真的很强健,反而是身体根本没有能力排除任何寒气,才没有任何不舒服的症状产生.许多脸色黑而干,明显肺虚症状的人,都是很多年没有感冒的经验”,我确实有三四年都从来没有感冒过
想得到怎样的帮助：请问我这种情况人应该怎样调养?
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擅长: 急性中毒如有机磷中毒，急性食物中毒也有一定了解与诊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&寒气重,是阳虚寒侵所致,你可以专门去看一下中医.&&&&&&指导意见：&&&&&&要想排除体内的寒气,只有先养足血气,通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已,血气得到提升后,才有可能将体内的寒气排出. 一般来说女孩子血热得较多一些 血的病大概有以上所讲的三种,第一种是血虚,造血功能不足,对身体的滋养,濡养的功能也就不好.第二种是血瘀,通道不顺畅所造成的.第三种是血热,环境的温度太高,以致热毒入侵血液里面. 脏腑火热炽盛,热迫血分所表现的证候.临床以血液妄行,发热,甚者则神昏等为主要表现的证.多因烦劳,恣食辛热,恼怒伤肝,房事过度等因素引起.血之运行,有其常道,脏腑火热,内迫血分,络脉受伤 ,血不循常道而外溢.故血热证以出血和热象为主要特征.肺络伤则咳血,胃络伤则吐血,膀胱络伤则尿血,大肠络伤则便血;体表出血可见鼻衄,齿衄,舌衄,肌衄等.妇女月经前期,经量过多也是血热的表现.伴见心烦,面赤,口渴喜冷饮,舌红,脉弦数有力等热象见证.血分火热炽盛,有内伤外感之别,以上论述的为内伤杂病中所见的血热证,外感病热入血分,见卫气营血辨证.血热证治宜清热凉血,方如黄连解毒汤,犀角地黄汤.&&&&&&
游楚婷爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&虚：体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种： &&&&&&5.1气阴两虚：既有气虚又有阴虚,其主要表现为；既有头晕,乏力,腿软等气虚表现,又有升火,咽干,舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴. &&&&&&5.2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为；既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法. &&&&&&5.3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出血后,妇女月经过多者等,其主要表现为；既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血,培补气血,气血并补. &&&&&&对两虚之体的食补可分别选用上述补气,补血,补阴,补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之”,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利. &&&&&&指导意见：&&&&&&气虚药膳食疗方举例： &&&&&&玉珍鸡：母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆,荔枝干,黑枣,莲子,枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精. &&&&&&黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚. &&&&&&2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,量少色淡‘,舌质淡,苔滑少津,脉细弱等.进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶,熟地,桑椹子等. &&&&&&2.1补血虚食品：乌骨鸡,黑芝麻,胡桃肉,龙眼肉,鸡肉,猪血,猪肝,红糖,赤豆等,可经常交替选用. &&&&&&2.2补血虚药膳食疗方举例： &&&&&&当归乌骨鸡：当归,黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚. &&&&&&阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食,可补血虚. &&&&&&3 阴虚：又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为；怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心,二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等.进补宜采用补阴,滋阴,养阴等法,补阴虚的药物可选用生地,麦冬,玉竹,珍珠粉,银耳,冬虫夏草,石斛,龟板等. &&&&&&3.1 补阴虚食品：甲鱼,燕窝,百合,鸭肉,黑鱼,海蜇,藕,金针菇,枸杞头,荸荠,生梨等,可经常交替选服. &&&&&&3.2补阴虚药膳食疗方举例： &&&&&&银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳,红枣(或百合,莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚. &&&&&&甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子,枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精,头晕,目花等症. &&&&&&石斛河鱼；石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴. &&&&&&虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚. &&&&&&4 阳虚：又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等.进补宜补阳,益阳,温阳：补阳虚的药物可选用红参,鹿茸,杜仲,虫草,肉桂,海马等. &&&&&&4.1 补阳虚食品：黄牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海参,淡菜,胡桃肉,桂圆,鹌鹑,鳗鱼,虾,韭菜,桂皮,茴香等,可经常交替选服. &&&&&&4.2补阳虚药膳食疗方举例： &&&&&&海马童子鸡：海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚. &&&&&&韭菜白米虾：韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚. &&&&&&
擅长: 各科的医学影像学诊断。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好 最好的调理和治疗只有去看中医 建议您找个好的中医院挂个专家号 从根本上调理才是正确之道.小建议：可用姜水泡脚.平时加强体育锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&您好 最好的调理和治疗只有去看中医 建议您找个好的中医院挂个专家号 从根本上调理才是正确之道.小建议：可用姜水泡脚.平时加强体育锻炼
&&&&&&以上是对“寒气重的人怎么调养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢郭医生,半年前我就是去看了中医,平时没什么症状,手脚也比较暖和,他们说没什么大的问题,所以就没吃药,后来我发现有个规律,就是每隔一段时间我会感觉寒气重,但是偶尔就没觉得有什么,昨天衣服穿多了天气又突然转热,回屋后就出一身冷汗,加上最近月经期不太规律,我想是不是因为寒气太重的原因引起的.
&&&&&&每天晚上泡脚半小时以上（深一点的盆或桶,可以浸到部分小腿）,保持水温度适宜不冷却,持续添加热水&&&&&&另外早睡早起（晚十点前就睡）,好好调养,少吃或不吃生冷食品&&&&&&能坚持三个月就会有起色&&&&&&还可以到中医院去开些调理的中药
&&&&&&以上是对“寒气重的人怎么调养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胃炎，支气管炎，咽喉炎，消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你的情况属于气血两虚症及月经不调.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多使用一些补阳的食物,如山药,韭菜,羊肉等!注意休息和保暖.祝身体健康!
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