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降血压的按摩方法有哪些
核心提示：降血压的按摩方法有哪些 高血压疾病是很多人都会患上的疾病，因为长期受到血管压力而造成的，对于高血压病人来说，长期没有得到治疗，很可能会导致病人的生命威胁。多数以老年人最容易患病，在平时……
高血压疾病是很多人都会患上的疾病，因为长期受到血管压力而造成的，对于病人来说，长期没有得到治疗，很可能会导致病人的生命威胁。多数以老年人最容易患病，在平时生活中，病人不妨做做降压体操，对平衡血压将会有很大的帮助。
1.按揉风池穴。用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。
2.擦颈。用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压。
3.预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，均匀。
4.摩头清脑。两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。
5.按揉太阳穴。顺时针旋转周一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止。
6.引血下行。分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
7.扩胸调气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
8.按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
9.揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸。
10.揉曲池穴。按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。
上述的的几种降低血压的方法，一遍大概要做十分钟，非常的简单，在按摩的同时，病人要精确，相信对缓解病情会有很大的帮助的。吃什么降血压，有益于降血压的食物
高血压是许多心脏病患者死亡的首要原因，它的形成与饮食关系密切，饮食疗法能够有效帮助降血压，吃什么降血压呢？有没有什么生活小窍门呢？以下提供的降血压食谱简单易行，效果显著。
吃什么降血压？通过改善饮食方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯可达到降血压的效果，具体内容包括：
1、三餐。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、鱼。不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5、果蔬。每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果或保健品如999降压宝的维生素C片来满足。以下是降血压的四种水果：
①苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
② 西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
③ 鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压安眠作用。
④柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6、补钙。有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等，或者直接服用液体钙软胶囊也可有效补充钙质，比较多高血压朋友选择的是999降压宝（），降血压效果挺不错。
7、补铁。研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
8、饮水。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
以上八个关于吃什么降血压的生活小窍门只要贯穿到日常生活习惯中并有耐心地调理，相信要降血压会变成一件轻松的事情，要了解高血压饮食禁忌的问题可进入。
(本文来源：网易
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降压食物有哪些？
降血压的食物都有哪些？我奶奶有高血压，请问高血压除了吃西药，吃啥还能降血压？
高血压病人应该多吃含钾量高的食物，因为富含钾的食物进入人体后可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤作用，含钾高的食物有冬菇、核桃、花生、土豆、竹笋、鱼、禽肉类、苋菜、油菜、洋葱、香蕉、橘子等。但是吃再多这样的食物，也只能对高血压起到一定的辅助治疗作用，因为食疗并不是治疗高血压的最有效方法。向你推荐祥芝灵。2年前，我姥爷得了高血压，然后就开始吃医生开的西药降压，起初吃了西药血压确实很快就降下去了，不过后来慢慢不管用了。半年前换了一种药，有效是有效就是吃了以后会头晕。两个月前，经同事介绍，我舅舅给我姥爷买了祥芝灵，一款长白山灵芝口服液，灵芝的有效成分达到了90%以上，它不含西药成分，对人体不会产生任何副作用，我姥爷大概1个月的时间，血压就降回正常了，现在已经连着喝了2个月，血压一直都很稳定。我姥爷以前胃不好，所以哪怕吃一点儿东西也会消化不良，喝了2个月的祥芝灵，他的胃现在也好了很多，稍微多吃一点儿东西也不会感觉肚子胀。其实高血压患者除了食疗外，还应该多参加一些文体活动，适当地运动锻炼一下，也有助于降压，像散散步、打打太极都是很好的运动方式，我姥爷现在每天早上都和隔壁的王爷爷到公园里打太极。
回答数：14
推荐使用东北的长白山灵芝，因为长白山灵芝在中医界被称为&道地灵芝&，就是药效最好的意思。灵芝之所以能降压，是因为它含有的有机锗能使人体血液循环通畅，增强对氧气的吸收能力，有清血行气、改善体质的功效；而灵芝中的核苷酸能促进新陈代谢，防止血栓塞，减低血凝块产生的机会，有利稳定血压。长白山灵芝中有机锗和核苷酸的含量最高，所以在治疗高血压上效果最好。
3.姜汁菠菜
【配料】菠菜250克，姜汁、菜油、盐、白糖、醋适量。
【做法】将菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起，沥干，晾凉。将菠菜入盆加姜汁、菜油、盐、白糖、醋拌匀即成。
【功效】治疗头昏头痛、高血压等。
4.西米猕猴桃粥
【配料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
【做法】将西米洗净浸泡30分钟后沥干，猕猴桃去皮切成豆粒大小的丁块。将水用大火烧开后倒入西米，水开后改中火将其它原料倒入锅中
1.黑木耳。用清水将黑木耳浸泡一夜后上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天吃一碗，可以治疗高血压、血管硬化等。
2. 灵芝。将灵芝剪碎磨粉，每日3次，每次1.5~2克，用开水冲服，能治疗高血压病，降低血液黏度、软化血管。
推荐使用东北的长白山灵芝，因为长白山灵芝在中医界被称为&道地灵芝&，就是药效最好的意思。灵芝之所以能降压，是因为它含有的有机锗能使人体血液循环通畅，增强对氧气的吸收能力，有清血行气、改善体质的功效；而灵芝中的核苷酸能促进新陈代谢，防止血栓塞，减低血凝块产生的机会，有利稳定血压。长白山灵芝中有机锗和核苷酸的含量最高，所以在治疗高血压上效果最好。
3.姜汁菠菜
【配料】菠菜250克，姜汁、菜油、盐、白糖、醋适量。
【做法】将菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起，沥干，晾凉。将菠菜入盆加姜汁、菜油、盐、白糖、醋拌匀即成。
【功效】治疗头昏头痛、高血压等。
4.西米猕猴桃粥
【配料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
【做法】将西米洗净浸泡30分钟后沥干，猕猴桃去皮切成豆粒大小的丁块。将水用大火烧开后倒入西米，水开后改中火将其它原料倒入锅中，稍煮即成。
【功效】滋补强身，解热止渴，宜于患有高血压、肝炎等病的中老年人。
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请问什么食物降血压最快呢!谢谢!能快点告诉我吗?
感谢医生为我快速解答——该
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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.这些都需要注意啊,否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择控释片如硝苯地平控释片口服,用药血压更平稳.这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊.严重高血压需要联合其他降压药.这个治疗控制,不能根治的,必要长期检查吃药啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用.
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芹菜：有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳.菠菜：含有蛋白质,纤维素,蔗糖,葡萄糖,果糖和维生素B,C,D,K,P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物.绿豆：适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛,高血压.
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高血压病是一个需要长期坚持治疗的疾病,不仅需要药物治疗,而且需要结合非药物治疗.非药物治疗在对高血压病的治疗过程中,起着非常重要的作用,且不可小视之.具体包括改善方式,消除不利于心理及身体健康的行为及习惯,达到减少加重高血压及其它心血管病的危险.
常用的治疗高血压病的水果有以下几种：　l·桔子c含有大量的维生素c,拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素.对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化.饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱.
2·苹果.含有苹果酸,拘橼酸,维生素A,B,c等10余种营养素.常食苹果可改善血管硬化,近年来,有人研究证明,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者.
3·香蕉.含有淀粉,果胶,维生素A,B.c工等多种物质.能清热降压,利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎汤服.有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳.
4.荸荠.含粗蛋白,钙,磷,铁,维生素c等七种营养物质.鲜荸荠(洗净),海蜇(洗去盐分)各30—60克,煮汤,日分3次服,有良好的降压和化痰作用.　5.山楂.能扩张血管,降低血压,降低胆固醇.选山楂10粒(鲜品为佳),捣碎加糖30克,水煎服,有良好的降压,健胃消积作用.
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高血压宜食食物
1,食用高纤维素食品,补充大量纤维素.应多食用谷类,如糙米,荞麦,小米和燕麦,但是补充纤维素时要与其他补养品和药品分开服用.
2,多食水果和蔬菜,如：苹果,芦笋,香蕉,甘蓝,茄子,香瓜,大蒜,柚子,绿色蔬菜,丑类,瓜类,葡萄干和甘薯等.
3,饮用新鲜果汁,新鲜蔬菜汁,如甜菜汁,芹菜汁,胡萝卜汁,黑加仑汁,柑橘汁和西瓜汁. 限制与禁忌食物
1,尽量少摄取动物脂肪,如猪肉,牛肉,鸡肝,肉汤,腌牛肉,乳制品,香肠,烤肉和加工肉食等都应避免.
2,避免酒精,咖啡及香烟等刺激性物质.
3,禁食长期存放的奶酪,肉,鱼类,鳄梨,巧克力,蚕豆,腌鲱鱼,雪利酒,葡萄酒,酸奶等.
4,服用单胺氧化酶抑制剂时,应避免使用高酪胺及其前体酪氨酸,两者联合会导致高血压及中风.含有高酪胺的食品有：杏仁,香蕉,鳄梨,牛肉,鸡肝,啤酒,奶酪(包括自制奶酪),巧克力,咖啡,鲱鱼,蚕豆,腌制品,花生,菠萝,葡萄干,南瓜子,香肠,芝麻,酸奶油,葡萄酒,大豆酱油,酵母精(包括啤酒酵母),酸奶等.
5,长期贮存,腌制,发酵或经过类似加工的高蛋白食品都应避免食用.
6,忌长期,大量吃胆固醇含量高的食物.因为长期摄入高胆醇食物,可引起血脂升高,血脂升高则导致动脉弹性减低,引起舒张压升高. 食疗方法
1,番茄 250 克,冼净切块,牛肉 100 克,切成薄片,加入油,盐,酱,糖各适量.
2,鹌鹑蛋适量,煮熟后剥壳,用酱油,精盐,料酒腌 40 分钟,捞出,沥干水分,放入热油锅中炸,至略黄时捞出；水发黑木耳适量,洗净,放入热锅中翻炒 5 分钟,加入已炸好的鹌鹑蛋,加水,精盐,料酒,芹菜,煮至芹菜熟时点入味精即成.
3,银耳 5 克,鸡蛋 1 个,冰糖 60 克,猪油适量,制成银耳羹.适用于阴虚型高血压.
4,取菊花 3 克,山楂片,决明子各 15 克,放入保温瓶内,用沸水冲泡,盖焖半小时后饮用.
5,胡萝卜适量,洗净榨汁,每次 100 毫升,每日 2 次, 30天为 1 个疗程.
6,新鲜茭白 120 克,旱芹菜 60 克,加水煎服,每日 1 剂.
7,莴笋,粉皮各适量,加精盐,味精,米醋,姜末等调味,拌匀后食用.
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你好,一旦得了高血压,医生就会建议病人控制体重,多运动,少吃盐,多补钙,镁,钾和维生素D.下面为你介绍由美国营养学家伊.鲍尔8种降压食物：1.脱脂牛奶.脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%-10%的血压,还能将心血管疾病的发病几乎降低15%.2.菠菜,新鲜葵花子,豆类（比如黑豆,白豆,绿豆,利马豆,菜豆,芸豆）.这些豆类都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,同时还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分.3.烤白薯,香蕉和大豆.这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠.4.黑巧克力.高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力,就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果.黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物.
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如果您已患有高血压病,还是建议药物规范治疗高血压,饮食只是起到辅助稳定血压的作用,没有治疗作用,对于高血压患者,规律的药物治疗平稳血压是最重要的.下面简单介绍一下对稳定血压有帮助的饮食.高血压饮食：一,三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱；高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.二,低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐.咸（酱）菜,腐乳,咸肉（蛋）,腌制品,蛤贝类,虾米,皮蛋,以及茼蒿菜,草头,空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃.三,高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用.这类食物包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低.四,果蔬每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,鲜雪里蕻,蒜苗,紫菜等.五,补铁研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血.六,饮水天然矿泉水中含锂,锶,锌,硒,碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙,镁,铁,锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子.此外还含钾,钙,镁,锌,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡,长期服用,对人体有益.
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