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肾虚该如何判断？教你中医补肾固精妙方
我们经常会说到肾虚，肾虚就是肾气不足，肾乃先天之本，肾气亏损会直接影响到身体的健康，甚至会导致各种疾病的发生。肾虚就要补肾，首先我们要了解一下身体是否发生了肾气亏损的情况。下面我们就为大家介绍一下判断肾虚的方法及补肾方法。 肾为先天之本 肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有&水火之脏&、&阴阳之宅&之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。 补肾须分阴阳 在理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。 临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。 肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。 肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
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肾虚怎么办？ 5种肾虚的中医常用治疗方法
现在越来越多的人出现了肾虚的情况，无论是男人还是女人，随着长期的不良生活习惯，导致肾虚的症状越来越明显，甚至终日被肾虚所困扰。那么，得了肾虚究竟该怎么办？又该怎么调理呢？下面为大家推荐肾虚的5大辩证治疗方法，让你从此不再“虚”！一、怎样辨别自己是否肾虚了呢？对于很多人来说往往患了肾虚却依旧不自知，或者明明自己没有患肾虚，却在别人的三言两语之下开始怀疑自己得了肾虚。那么，究竟如何判断自己是否肾虚了呢？1、肾虚的五大分类（1）肾阴虚：多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。其主要症状为形体消瘦、、口渴（或咽疼反复）、、、盗汗、耳鸣耳聋、（疼）、、舌红少苔、脉虚细数等。（2）肾阳虚：多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。其主要症状为怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精（宫）冷不育、五更泄泻、或甚至水肿、酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。（3）肾阴阳两虚：主要症状为五心烦热、盗汗或、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。（4）肾气虚：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，，听力减退，四肢不温，脉细弱（5）肾精虚：主要症状为智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力（或萎弱）、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。需要指出的是：各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；且由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。2、肾虚的症状有哪些？（1）腰痛：会反复感到腰痛，且在劳累或者阴雨天时症状会加重；（2）尿频：在正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽；（3）便秘：大便干燥，排便困难；（4）神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等；（5）失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，经常丢三落四；（6）畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝；（7）机能衰退：对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过四十就没有晨勃现象；（8）慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等；（9）抵抗力差：感冒、发烧等常见病经常光顾；（10）脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，经常出现耳鸣如蝉。二、哪些坏习惯会导致肾虚（1）孕育不合理：年过五十二、哪些坏习惯会导致肾虚精气力量大减之时怀孕；或早婚时怀孕；或生育过多，精血过度耗损。（2）妊娠期失于调养，胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。（3）现代污染：环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。（4）竞争残酷、压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受巨大的身心压力，身心俱疲、精力衰退，从而出现肾虚。（5）生活无节、纵情色欲：吸烟、饮酒，作息无规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚，不良习惯如过度手淫、性生活过频，可直接损伤人体肾精，造成肾虚。（6）滥用药物、邪毒犯肾：现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，比如长期服用或大剂量用一些消炎镇痛药物，像去痛片、消炎痛、阿司匹林等，容易引起肾损害；泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏，因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。（7）经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。三、肾虚的危害肾虚是导致衰老的要素之一，肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。长期肾虚会引起多种心脑血管病症，最后还可发展到心力衰竭；长期慢性肾虚也可发展到肾功能衰竭，极易导致死亡；同时，由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的密切关系，长期肾虚还可能引起或加重多种疾病，如慢性支气管炎、糖尿病、骨质疏松、骨质增生、前列腺增生（肥大）等。四、肾虚的中医治疗方法肾虚的治疗应遵循古之治虚大法“虚则补之”。临床需根据不同的证型辨证施治，下面是五种肾虚的常用治疗方法！1、肾阴虚：治疗当以滋补肾阴，常用方剂为六味地黄丸、左归丸加减；2、肾阳虚：当补肾助阳，常用方剂有右归丸、金匮肾气丸等；3、肾气虚：要补肾固摄，方用大补元煎或七味都气丸加减；4、肾精亏虚：要填精益髓，可选用龟鹿二仙丹、五子衍宗丸之类的药物；5、肾阴阳两虚：此类患者当治以阴阳并补、益肾填精，治以右归饮、地黄饮子等加减；此外肾气虚、肾阳虚患者还可以配以针灸气海、关元、命门、肾俞等穴治疗，肾阴虚者可按摩涌泉、太溪、三阴交等穴，并配合穴位贴敷等治疗。五、肾虚的日常预防和治疗1、起居调养“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，节制性欲，戒除不良行为习惯，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪；均衡饮食、规律生活。2、按摩调治①每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。②每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。3、饮食调护①山药：味甘，为中医“上品”之药，补肺、健脾，益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。②枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。③黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。④栗子：性温，味甘，补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用。
（责任编辑：林宗可 ）
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