我们都知道生命在于运动。但是哪里有时间呢?这张地图显示了通勤路上隐藏的健身机会，它标出了你可以消耗的热量，如果你放弃地铁，优步或者滑板，选择步行的话。
在伦敦地铁大罢工期间，Transport for London制作了一张显示站与站之间步行时间的另类地图。这张地图本是用来帮助伦敦人解决罢工期间的出行问题的。但也同时是一张极好的徒步地图。现在计算出纽约地铁站与站之间的热量距离，通过把步行时间转化为消耗的热量。
地图里的数据是基于一个拥有美国平均体重179磅(81公斤)的人，按照每小时能走3英里的速度计算的。
同时里面还标记了地图中10条最长和最短的线路，包括了步行，慢跑和骑自行车各自消耗的热量：
慢跑和骑行的数据是基于一个相同体重的人每小时能跑6英里，每小时能骑10-12公里来算的。
我们的城市中已经有很多基础设施，来鼓励人们步行。随处可见的步行路牌可以显示从一点到另一点的步行时间，而不仅仅是英里数，这可以帮助人们更好的理解距离，放弃开车。我们也有了这样的街道地图，能够显示在10分钟内步行能抵达的区域。同时我们的手机也有了步行导航的功能。
说到锻炼，也许生活在纽约这样的大城市最大的挑战就是没有时间。地图上的数字看起来也许不大，但是聚沙成塔集腋成裘。提前一两站下地铁步行，是一种既经济又方便的锻炼方式。这种有氧运动对减少高血压等心血管疾病的风险非常有效。我们希望这些信息能帮助你尝试更健康的通勤方式。如果你觉得走路还不够燃，那就奔跑吧。
当然，大部分需要换乘通勤的纽约人比不需要被鼓励步行，他们从一站到另一站就已经走了不少路了。但是这张地图能显示，你可以很简简单单的沿着地铁线路走一段，就无需再去健身房了。地铁站也是城市地标的认知地图，用这种方法，你可以直观的了解到步行，跑步或者骑车能为健康带来的好处。下一个好想法会是：开发一个app，把路线换成你刚吃掉的食物，这样你就知道你要走多少步才能消化掉一个双层巨无霸的热量了。
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站着也能消耗热量吗？？？？
健康咨询描述：
吃东西摄入的热量，除了运动，站着据说也能消耗摄入的食物热量，真的吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是的，人体随时都是在消耗热量的，&&&&&&指导意见：&&&&&&就是睡眠的时候也是消耗热量的，只是消耗的量是很小的，只要摄入量不是很大的话是不会发胖的，当人体剧烈运动的时候消耗的热量也是很高的&&&&&&医生询问：
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是肯定的，本身人就像是一个大机器，这个机器是会消耗能量的，包括睡眠的时候也会消耗能量，&&&&&&指导意见：&&&&&&只是在运动的时候，相比较睡觉，和站着的时候，消耗的多得多，&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友你好消耗热量运动才是硬道理。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期站立消耗的热量太少了建议你还是坚持运动，持之以恒，制定有效的运动方案，祝你健康。&&&&&&医生询问：
&&&&&&以上是对“站着也能消耗热量吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，热量也是时刻在消耗和转化的，主要是区分大小。例如，运动当然比不运动消耗的大，站着当然会比坐着不动的大。&&&&&&指导意见：&&&&&&是真的，站着是能消耗摄入食物的热量，是对的。一般建议特别是饭后不要马上坐着，建议饭后半小时为佳。祝健康。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身体内部每时每刻都在进行能量代谢的&&&&&&指导意见：&&&&&&你说的站著当然会消耗能量的，就是躺着也会消耗能量的，暂时能量消耗运动量越大消耗越多的&&&&&&医生询问：
擅长: 各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，人就是躺在床上不动，只要是生命存在，就会有消耗的&&&&&&指导意见：&&&&&&认得体温的维持生命的维持都是消耗能量的，只有生命不存在了，这种消耗也就停止了&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：站着的时候也是要消耗能量的，但是消耗能量相对较少，这样来减肥是不可取的，最好是慢跑这样消耗能量最大。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议您积极地调理一下比较好的，平时严格控制饮食，少吃甜食，注意坚持每天半小时到一个小时的慢跑，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您健康幸福。&&&&&&医生询问：
&&&&&&以上是对“站着也能消耗热量吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，人无时无刻都在进行消耗着能量的，&&&&&&指导意见：&&&&&&在睡眠中也是会消耗能量的，运动会加速能量的释放，祝你春节愉快。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好是的所有活着的生命代谢都消耗食物的热量热量其实是一个很广的概念细胞只要是活着都有热量代谢&&&&&&指导意见：&&&&&&只是越剧烈代谢也就越旺盛而已所以任何时候都在消耗热量运动的时候消耗的更快祝你健康&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况站着也是消耗热量的。&&&&&&指导意见：&&&&&&人体只要活动就会消耗热量，站着坐着这样的活动一样是消耗热量，站着消耗的能量也很多的，很多肌肉群都要协调运作保持站立姿势的。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：人体的任何活动都要消耗能量，这里说的活动，并不是一般意义上的肢体上的活动，人体要呼吸、站立或者坐着都需要相关肌肉的收缩来维持姿势、还有心脏的跳动，肺的呼吸，肝肾的排毒等等&&&&&&指导意见：&&&&&&这些都是消耗能量的。人体是一个不断摄取能量和消耗能量的动态过程。只不过是，不同的情况，能量消耗不一样罢了&&&&&&医生询问：&&&&&&明白了吗？还有疑问吗？
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每天站3小时1年瘦7斤？专家：消耗的热量并不多
　　春暖花开，关于减肥的各种话题再度热了起来。尽管谁都知道，要减肥少不了运动、少不了节食，但总有那些吼着叫着要减肥的懒人，不停地寻找一些看似取巧却不那么实用的方法。这不，最近，又一个让懒人们看到希望的减肥懒方法&&每天站3小时、一年就能瘦7斤，在网上流传。站一站就能瘦，这让懒人们似乎又看到了希望。那么，这个说法到底靠谱不靠谱呢？
　　站一站就能瘦，不少懒人很向往
　　据悉，这个&站一站就能瘦&的说法，来自英国切斯特大学的临床科学与营养系的Dr Buckley。&每天多站3小时，每年就掉8磅(合3.6公斤)肥肉。&他认为，办公由坐转站，可以改善循环、减掉肥肉。
　　对于这个说法，网上不少人欣然向往，甚至跃跃欲试。&我每天坐地铁上下班至少要2个小时，那我就坚持在地铁上一直站着，多好的减肥方法啊。&&这个多站是什么意思？怎样才能算是多站呢？&
　　不过，也有人认为对这种说法并不赞成。&老师天天站，一站就站好几节课，一年一年站下来，难道老师就都是瘦子、没有胖子了吗？&&营业员更是从早站到晚啊，还不是一样，有胖的有瘦的。&
　　有人站了两年，还胖了两三斤
　　对很多坐办公室的白领来说，一到单位就基本保持坐的状态，这让他们很痛苦，不少人对此也颇有怨言，并希望每天上班能有段时间站着办公。不过，因为上班必须使用电脑，他们只能坐着。
　　其实，关于站着上班，已经有些比较开明的单位在尝试。鞠小姐在一家设计公司，他们单位前年就针对员工特别设计了一种比较高的办公台，鼓励员工少坐多站。那么，这种站着工作的方式有用吗？&我觉得没什么特别的效果吧。&鞠小姐告诉记者，她基本上每天都要站一段时间，但并没觉得一年能瘦7斤。事实上，她的体重这两年不但没减轻，反而重了两三斤。
　　而国外，也有不少企业推出一些工作站健身产品，比如&跑步机办公桌&。在谷歌(Google)的纽约及旧金山湾区的办公室里，目前就有二十几台这样的跑步机办公桌。不过，据报道，这些跑步机办公桌似乎并没有产生预期目标，反而带来新的烦恼，比如工作中出的错误更多。
　　站3小时消耗的热量并不多
　　那么，每天站3个小时，到底能有多大效果？国家二级公共营养师常迪告诉记者，一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立3个小时的话，消耗的热量约为180千卡。这是什么概念？常迪举例说，站3小时消耗的热量相当于吃60克薯条获得的热量。而一个正常的成年白领，每天约消耗1500千卡的能量。&站立3个小时只能消耗掉十分之一多一点，效率不是很高。&
　　&其实，减肥最根本的要求，是每天摄入的热量低于消耗的热量。无论是采用哪种方式，都要达到这一点才能有效果。因此，减肥最根本的方法，还是少吃多动。&常迪表示，有些人为了减肥，不吃这个不吃那个，这对身体很不好。而且，过快的减肥方式会损害身体健康，并且容易反弹。&三餐最好保持正常，早餐和午餐可以多吃一些，晚餐少吃点。&同时，尽量避免吃零食，少吃油大的食物，多采用蒸、煮、炖的方式烧菜。
　　此外，运动也很重要。如果没有时间去专门做运动，可以多做家务活，做家务其实是非常好的运动方式。同时，出门少坐车、少开车、多走路，或者提前两站下车步行，也有助于减肥。(记者施婷婷)
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