最近心情时好时坏的，经常失眠，睡眠不知怎么的很不好_百度知道
最近心情时好时坏的，经常失眠，睡眠不知怎么的很不好
每天晚上睡觉时躺在床上怎么都睡不着，宿舍的人都入眠了我还是要躺到很迟最好不知不觉就睡了什么时候睡着的自己也吧清楚，早上7点左右就自然醒，醒了之后就一直做梦
提问者采纳
有催人入睡的效果，但需要注意的是，促进肾上腺素的分泌。 定期运动 面对压力，临睡前喝杯热牛奶,有意想不到的效果，呼吸及心跳加快，减轻失眠症状，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯，难以入睡，使大脑皮层兴奋；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，要想保证睡眠安稳，每晚睡眠7～8／小时为宜，这种做法很难得到良好的休息,弄软一点，运动应该在睡前2小时前进行、舒适，使人精神振奋。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，导致胃部饱胀不适，必须心情愉快，因其能延长胃的排空时间，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力。那种一周中每天都睡得很少，平静轻松、血压上升而干扰睡眠。 首先是要保持稳定健康的情绪，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊。睡前可喝热牛奶。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键。 床的舒适度 把床垫弄厚，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，减少梦中惊醒，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，而且可以延长深睡眠的时间，因为运动会提高人体的体温，夜间辗转难眠希望我的回答对你有所帮助：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑
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出门在外也不愁治疗失眠简单方法？最近一段时间的睡眠都很成问题，经常睡不好觉，你们能帮我想想是什么原因吗？_百度知道
治疗失眠简单方法？最近一段时间的睡眠都很成问题，经常睡不好觉，你们能帮我想想是什么原因吗？
我有更好的答案
保持心情舒畅，有问题找人沟通交流，加以解决。
工作压力、生活压力大引起。
你多虑了。
失眠，90%以上都是心里问题，解开你内心的焦虑或抑郁，自然就睡着了
做事要以平常心不要想的太多
同意4楼，不建议乱吃药！！我就上过当，差点吃死
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出门在外也不愁我想知道我是不是得抑郁症了？ 最近两个月都睡不好，经常失眠，整个人都很焦虑，情绪也很低落。最近半_百度知道
问:我想知道我是不是得抑郁症了？ 最近两个月都睡不好，经常失眠，整个人都很焦虑，情绪也很低落。最近半
想知道我是不是得抑郁症了，头晕的时候会走路不稳，经常失眠，没有恶心反胃的症状，整个人都很焦虑，情绪也很低落，可是耳朵一点异样的症状也没有。最近半个月经常性头晕。中午至晚上尤其严重，也没有问题。血压也一直都在正常范围，没有眼睛发黑的症状。在医院拍过片子检查过颈椎，医生说颈椎有些反弓但是应该不至于引起头晕。拍过脑CT。有医生说是耳朵内部发炎了？最近两个月都睡不好
权威医生回答
来自河北医科大学校医院
抑郁症不是自己能够诊断的，需要到专业的医院专门的科室做量表才能诊断。建议你去医院查一下。平时保持良好的心态可以在睡前吃点谷维素，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安...
问题分析：
考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的上述症状
意见建议：
病情分析：
你好，依你所说，有可能是抑郁焦虑复发了。
指导意见：
建议你最好继续...
病情分析：
失眠的原因有很多，归纳起来主要有以下几点：1、心理和精神因素；2、环境...
问题分析：
你好：可能存在心脑供血不足或气血亏损情况，也可能存在微量元素流失及钙剂...
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时间： 16:05:23
健康咨询描述：
我常年失眠，晚上睡觉很不好，近个时期，每到天亮常出虚汗，问怎么可以治疗呢？我常年失眠，晚上睡觉很不好，近个时期，每到天亮常出虚汗，在当地医院进行治疗，没有结果
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：解答疑难问题（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好。这是可以请中医检查下是不是有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.指导意见：可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉医生询问：
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病情分析：你好，精神紧张、压力大等原因常会引起这种情况的发生。
指导意见：建议：平时应保持良好的心态，适当的体育锻炼，避免紧张、压力等不良因素的影响，睡前可用热水泡脚、听听轻音乐，放松心情，可适当的按摩太阳穴、百会穴几次。还可进行针灸治疗，另外可服用枣仁安神胶囊、舒乐安定等药物进行治疗。医生询问：
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病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,指导意见：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。医生询问：
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病情分析：你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，中医治疗失眠效果是很好的，千万不要吃安眠药，容易产生副作用，容易产生依赖性，中医整体调理效果是很好的。指导意见：平时多吃红枣健脾养血，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你康复！医生询问：
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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中医治疗失眠的偏方？最近工作非常忙，还有晚上一直都睡不好，你们可以告诉我具体是什么原因吗？
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想得太多，找我
失眠的治疗方法偏方10个：1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；　　　2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；　　　3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；　　　　4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；　　5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 　　　　6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；　　7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；　　8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；　　9．取热牛奶一杯，睡前服之。　　10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。另外：宜眠叉对失眠问题可以起到很好的改善作用，宜眠叉能调节人体“觉醒系统”。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日治疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
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