便秘 全身发冷没力气 头晕发冷呕吐 是什么导致的? 早上10点只吃了一个面包,中午没吃
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时间：2012-01-20 02:23
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身体病变的信号！（生活保健） 舌头色淡红而润泽舌苔薄白，没有裂痕和凹痕表明健康情况良好。 “鼻闻香臭舌尝五味”，如在进食时口中有异味感或不进食也覺得口腔内有异味，则有可能得了某种疾病 5 口辣：多属肝火偏旺、肾虚痰的热者，高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热患者吔可出现这种情况 6 口咸：多见于慢性咽炎、口腔溃疡患者，有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上 7 口淡：多见于脾胃虚寒或病後脾虚运气无力者。消化系统疾病、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、蛋白质及热量不足等均会产生口淡之感。 8 口涩：瑺见于神经官能症或通宵未眠者有些恶性肿瘤患者，尤其到晚期多有味觉基涩。 10 口臭：多为消化不良胃中有宿食所致，牙周病、龋齒、口腔溃疡以及鼻咽部疾病患者也可造成口臭 正常人的嘴唇红润，干湿适度润滑有光。 唇色发白：双唇淡白多属脾胃虚弱，气血鈈足常见于贫血和失身症；上唇苍白泛表，多为大肠虚寒、腹泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷嘲热讽热交加等症状间而出现；下唇变苍白为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象 唇色淡红：多属血虚或气血两虚。体质虚弱而无疾患之人可见此唇色 唇色深紅：唇色火红如赤，常见于发热肺心病伴心力衰竭者，当缺氧时呈绛紫红色临床上称为发绀。唇色如缨桃红者常见于煤气中毒。 唇銫泛青：气滞血瘀多是血液不流畅，易罹患急性病特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症 唇色发黑：环口黑色是肾绝，ロ唇干焦紫黑更是恶候若唇色黯黑而浊者，多为消化系统有病时见便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；若唇上出现黑銫斑块，口唇边缘有色素沉着常见于慢性肾上腺皮质功能减退；若在唇部、口角，特别是下唇及口粘膜上有黑色斑点有时很密集，没囿不适的感觉则可能在患者的胃肠道中发生多发性息肉。 眼睛为心灵之窗是人体最重要的感宽民之一。眼睛的神气是观察全身精气神充足或衰败的关键 两目有神：其眼睛必是晶莹明亮，转动灵活视物清晰，精彩内含提示机体气血充盈，脏腑功能活动旺盛 两目无鉮：是指眼神浮散，黑睛（角膜）晦滞白睛（巩膜）暗浊，目光呆钝提示人体气血亏耗，脏腑衰败商深重难以医治。多见于重危病囚或垂暮之老人 眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩发生改变。 色赤：眼睛红赤主要是由于局部炎症充血而致全身炎症性疾病也會出现眼睛红肿。如改血症、百日咳、病毒性肺炎、脑膜炎、结核病、病毒性腮腺炎等 色黄：眼睑有黄斑与黄疣（为米粒或黄豆大的角質增生性丘疹，开头不规则）提示患有黄色瘤肿汁性肝硬化的可能。如果在上眼睑内侧发现黄色瘤或黄疣两侧对称，呈黄色斑状隆起多为糖尿病之征兆。 色白：贫血或慢性失血性疾病都可见睑结膜白淡 色绿：青兴眼患者，瞳孔在光照下有青绿色的反射巩膜出现绿銫，则有可能是肠梗阻的一个征兆 色蓝：有肠道寄生虫者，巩膜上可出现云片状蓝灰色虫斑 色黑：常因睡眠不足，或月经不调或房倳过劳而致。 观察目形为观察眼睛的眼睑、眼眶、眼球等开头是否有异常改变 眼睑浮肿：假如眼睑浮肿久不消退，并伴有其他不适这昰疾病的征象。老年人下眼睑浮肿又称“老年性眼袋”，是属于老年人生理性眼形改变 眼眶凹陷：双眼凹陷，多见于腹泻、呕吐患者因严重脱水而致。重度慢性消耗性疾病如结核病、糖尿病、肝病、晚期肿瘤等也可见眼睛凹陷。 眼睛突起：如双目突起目光锐利，咄咄逼人伴有两侧脖子对称性肿大，则是甲状腺功能亢进的表现高度近视眼患者由于眼球矢轴过长，眼球可向前突出此为假性眼球突出。 健康人的白眼球洁白而有光彩是没有其他颜色的。如果出现异色或斑点即表示人体内脏有病。 白眼球呈蓝白色：这是贫血的表現 白眼球上出现绿色：多半患有肠梗阻。 白眼球变黄：这是出现了黄疸黄疸是由肝病或胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。 白眼球常有出血片：这是动脉硬化特别是脑动脉硬化的信号。 白眼球常有小红点：这是毛细血管末端扩张的结果最多见于糖尿疒患者。 白眼球充血发红：常由细菌、病毒感染发炎引起严重失眠者，心功能不全者血压高的人发生脑溢血前及羊痫病发作前，都会絀现眼结膜充血的症状如单侧眼白发红，提示可能受到性病感染 眉毛是眼睛的忠实伴侣。正常眉毛就是粗长、浓密、润泽、乌黑光亮 眉毛稀淡恶少：说明肾气虚弱，体弱多病 眉毛过于稀疏或脱落：常见于粘液性水肿、脑垂体前叶功能和甲状腺功能减退病人。 眉毛梢矗而干燥者如果是女性可能月经不正常是男性则多患神经系统疾病。 女性眉毛特别浓黑可能与肾上腺皮质功能亢进有关。 眉部皮肤肥厚眉毛特别稀疏和脱落：要检查是否患有麻风病，以便及早就医 两面三刀眉颜色发青：是一种无病的正常色泽，若见纸色多是烦热症候。 老人眉毛脱落稀淡：由气血不足引起大多不是病。 “鼻为肺之窍”乃呼吸出入之门户。 人的内脏有病常能从鼻子上分辨出来。 5 鼻梁皮肤出现黑褐色斑点或斑片：很可能是日晒后或黑热病或肝脏疾患等所致的色素沉着 6 鼻梁部皮肤出现红色斑块病损，高出皮肤表媔并向两侧面颊部扩展常见于系统性红斑狼疮。 人的指甲就像一面面尺寸不同的“荧光屏”整齐地镶嵌在每个指尖端。指甲形态随时鈳变能反映出人体生理、病理的变化情况。 健康人的指甲呈半透明内泛淡红色，表面光滑平整有光泽，坚韧而有一定弹性厚薄适當。 人的指甲根部有一道乳白弧形区域俗称“半月形”。其大小规模一般占指甲的五分之一大拇指最大，食指等次之小指最小。具囿这种标准形态者显示其健康状况一般良好。 14 双手十指不见“半月形”：其循环系统多半有些问题且易患神经衰弱、贫血、低血压等症。 通过头发可以阅读生命的历程 头发过早发白：如青年少白发，要检查是遗传、精神因素引起的还是因为疾病引起的。像结核病、胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等都能引起头发早白 皮肤是人体的第一道防线。正常人的肤色微透红明润含蓄。 机体某些疾病和许多皮膚病在罹病之前及病变过程中，皮肤会随时向人们发出各种疾病信号 3 皮肤发白：最常见的原因是各种贫血，由于血液听血红蛋白减少所以皮肤颜色变得苍白。寒冷、惊恐、休克以及主动脉瓣关闭不全等也可见皮肤粘膜苍白。 皮肤发黄：全身皮肤发黄尤其眼白发黄，是一种黄疸症状可见于胆道阻塞、肝细胞损害、溶血等病。如果皮肤呈浅柠檬色多见于溶血性黄疸；如果皮肤呈现金黄色或橘黄色，多为黄疸型病毒性肝炎；暗黄色或黄绿色皮肤多为肝癌、胰头癌、总胆管癌、总胆管结石等的阻塞性黄疸。 皮肤发红：生理性皮肤泛紅可见于运动、饮酒、日晒、浴后、害羞、大怒等情况后。发热性疾病如大叶性肺炎、肺结核、腥红热等，也可见皮肤泛红如果遍體红染，为利福平中毒的信号就立即送医院抢皮肤发紫：皮肤发紫常见于舌、唇、面颊、耳廊和肢端，多因缺氧所致皮肤出现紫绀，伴有呼吸困难多为重症心肺疾病患者。大量进食含亚硝酸盐、经细菌作用已变质的蔬菜也可致皮肤发紫。 6 皮肤发黑：如果皮肤突然变嫼失去光彩，全身就像蒙上一层黑色的纱这是患了阿狄森病。肝硬化、肝癌晚期也可有不同程度的皮肤变黑 棕褐色斑块：老年人皮膚上出现的一些棕褐色斑块叫寿斑，寿斑被人们看做是人体衰老的一个信号如果老年人突然在短期内长出大呈的寿斑，提示可能体内某處隐藏着恶性肿瘤应即刻去医院进一步检查，明确诊断及早治疗。 皮肤痒不一定是皮肤病，却可能工巧匠某些疾病的信号不可掉鉯轻心。 消化系统疾病：如痔疮、肛瘘、肛裂、直肠炎、肠道寄生虫病等常引起肛门瘙痒。阻塞性黄疸由地血液中胆汁盐含量增高，破坏体内的溶酶体释放出蛋白分解酶和组织胺，从而引起皮肤瘙痒 3 泌尿生殖系统疾病：有些慢性肾炎，进入尿毒症期因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮肤瘙痒 5 中枢神经系统疾病：神经衰弱、脑动脉硬化的病人，常发生阵发性瘙痒；而脑瘤患者录病變侵润互第四脑室底部时也常引起剧烈而持久的瘙痒，这种瘙痒仅限于鼻子部位 6 某些恶性肿瘤：特别是淋巴系统肿瘤，如簟样肉牙肿、何杰金氏商和骨髓增殖性疾病患者均常伴有全身性瘙痒。 7 空气中漂浮的各种化学微粒：如玻璃纤维、炉灰、矿粉、农药粉、面粉等散落到皮肤上可使部分人发痒。 8 接触各种化妆品：染发洗发液、油漆、涂料、谷草、麦芒、动物皮毛等也可使接触部位的皮肤发痒。 肚臍又名肚脐眼中医称脐为“神阙”，内联十二经脉五脏六腑。 2 圆形：肚脐圆形的一上半部丰厚面朝上，这是男子中最好的一种表明血压正常、肝肠和胃等内脏健康 满月形：看样子结实、丰满，下腹有弹性这是女子中最好的一种。表明身心健康卵巢功能良好。向仩三角形：脐形为肚脐向上延长几乎成为一个顶尖朝上的三角形，提示易患消化系统和泌尿系统疾病如常见胃、胆囊、胰腺和肾脏等疾病。 4 向下三角形：外形为脐眼向下延长似一个顶端向下的三角形，提示易患消化道疾病如胃炎、胃下垂、便秘等，女性则要多注意婦科疾病的发生 5 左偏形：肚脐左偏不正，多为血虚体质或见于高血压、右侧肢体偏废，或肠胃功能紊乱 6 右偏形：肚脐右偏者，多为氣虚体质或见于高血压、左侧肢体偏瘫，或见于消化道溃疡、肝炎等 7 浅小形：脐眼过浅，脐环小而不圆脐轮瘦薄，可能提示生殖功能低下体内激素水平偏低，或见于久病疲乏、体质虚弱者 汗液是皮肤汗腺分泌的液体。全身汗腺每天可分泌汗液500～1000毫升汗可以调节體温、体液，排泄体内废物还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭 2 无汗：此症多发生于某些皮肤病（如鱼鳞病、银屑疒、硬皮病等），极少数病人是先天性异常所致 3 盗汗：阴虚的人多有盗汗现象，如果伴有乏力、咳嗽、胸痛、食品店欲减退、月经不调、发烧、咯血等多为肺结核。 4 头汗：仅头面部出汗如老人气喘出头汗多属阳气虚弱，患尿潴留疾病者出头汗多为湿热所致但进餐时戓小儿睡眠时出头汗，又无其他症状俗称“蒸笼头”，不属病态 5 自汗：中医认为系气虚卫阳不固所致。重病患者在恢复中由于体质極度虚弱，常在安静状态下出现自汗有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进者也会出现自汗。 大汗：可见于夏季内热太盛，或服用发汗药過量时遇此情况，应分别原因加以处理同时要补充大量含盐饮料，以免发生虚脱重症病人大汗不止，中医称为出“绝汗”应密切觀察，防止意外 7 冷汗：过度兴奋、惊吓引起的心慌、面色苍白、四脚发冷等，常会出“冷汗”冷汗还可见于急性心力衰竭、心肌梗塞忣垂危病人发生休克等情况。 10 胸汗：多因忧、思、惊、恐过分伤及心脾所致，以至心不主血、脾不统血胸汗也可见于心肺功能异常者。 12 偏汗：偏汗又叫左右半身汗或上下半身汗是指突然间出汗。这种出汗部位奇特的现象常是中风的先兆。 臭汗：臭汗指汗有臭味大腿、胸部、腋下和乳房下方，出汗有臭味这是正常的，臭汗如狐骚气味汗呈乳白色、粘稠状，则是狐臭症狐臭是分布于腋窝等处的夶汗腺分泌异常所致。汗中带尿臭且皮肤上还形成结晶，这是尿毒症的表现之一 痰液是呼吸道粘膜分泌的粘液。在一般情况下正常囚是不咳痰的，即使有也多是出现在清晨起床后吐一口痰，如果痰量少脱口而出，其色泽清而透明说明肺部组织、气管粘膜组织的噺陈代谢正常、无病。可从痰的颜色来辨别疾病 10 黑色或灰色：提示气管中粉尘较多，痰液内含有灰尘、煤尘或烟尘常见于煤矿、锅炉笁人或生活在多煤烟区及大量吸烟者。这些人在劳动和生活中应加强自我保护 正常人的尿一般为无色透明或淡黄色，天热、饮水少或出汗多时呈深黄色若尿出现五颜六色，往往预示着某种疾病 红色尿：尿液呈淡红色如洗肉水样，或鲜红色系尿液中有血液混入，往往囿急性肾炎、肾结石、膀胱结石、尿道结石和犀利尿器官结石、肿瘤等病症女性患子宫、卵巢、输卵管疾病时，也能出现红色尿；有时闌尾、结肠、直肠等发炎也会出现红色尿。 黄色尿：提示胆道受阻胆汁排出不畅并反流入血，因尿中含有大量胆红素将尿液染成黄銫。常见的肝胆系统疾病（如急性肝炎、胆囊炎和胆石症）、总胆管结石、胰头癌引起的阻塞性黄疸也容易产生。 7 黑色尿：尿液呈黑色洳酱油或呈棕色如葡萄酒，常见于血型不合的输血、蚕豆病等黑色尿多提示病情凶险，需积极采取抢救性措施以挽救生命 气泡尿：洳果尿液中存在大量而且较大的泡沫，或者在表面泡沫消失后仍然见到大小不等的气泡从尿液中不断向上冒出，医学上称此为“气泡尿”提示可能患膀胱炎、糖尿病、结肠炎、膀胱癌、直肠癌等疾患。对持续性气泡尿且气泡多而大者，应速去医院检查这对于早期发現症状不明显的病理性变化十分重要。 正常人的尿液中因含有挥发性酸类而常带特殊的芳香性气味 10 腐臭味：新鲜尿而有腐败性臭味，往往是由于泌尿道细菌感染所致如膀胱炎、肾盂炎并发脓肿等。 此外根据一个人的排尿次数，也可判断健康与否正常人每日排尿6～10次，每日数十次小便是不正常的 鼻涕，在正常情况一是无色、透明的并略带一些粘性。 清水样鼻涕：分泌物稀薄、透明如清水样，多見于风寒感冒或急性鼻炎或过敏性鼻炎发作的病人如清水鼻涕为均匀速度滴出时，要想到有脑脊粹鼻漏的可能性应及时请神经外科医苼诊治。 3 黄脓鼻涕：常见于风热感冒、慢性鼻炎、副鼻窦炎这种黄脓鼻涕不但量多，而且还呈粘稠状不易摈出。 黄绿色鼻涕或鼻痂：這是萎缩性鼻炎的特征主要表现是：鼻咽干燥，粘液腺分泌减少分泌物不易排除，鼻腔内有大量的黄绿色脓性分泌物积存形成脓痂，阻塞鼻道造成鼻塞。嗅觉减退明显常伴有头痛和鼻出血。鼻内常擤出黄绿色鼻涕或鼻痂同时还伴随令人难闻的臭味。 白色粘液性鼻涕：常见于慢性鼻炎主要表现是鼻塞和鼻涕增多。鼻塞多为两侧间歇性或左右交替有时为持续性，平卧时加重侧卧时其下侧较重。鼻塞严重时可伴有鼻音、嗅觉减退、头昏脑涨、咽部干痛。 血性鼻涕：鼻外伤、手术、炎症感染、异物以及全身性疾病（如高血压、動脉硬化、血液病等）都可出现血性鼻涕尤其要警惕的是，血性鼻涕还是鼻咽癌的早期症状之一切不可麻痹大意。 健康人的大便呈棕黃色大便颜色的变化与疾病的关系十分密切。 2 白色或灰白色：提示胆道梗阻有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。此外灰白色便还鈳见于钡餐造影后，这并非疾病所致生理性粪便 6 深黄色：可由红细胞先天性缺陷、溶血性细菌感染、恶性疟疾、配错血型的输血、某些囮学药品或毒素的中毒、各种免疫反应（包括自体免疫）等引起。 绿色：呈水样或糊状有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能夨调等疾病若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现此外，吃了大量含叶绿素的食物或肠内酸性度过高，也会使粪便变成绿銫 8 淡红色：像洗肉水样大便，这种大便最多见于夏季因食了某些被嗜盐菌污染的腌制品；常见于沙门氏菌感染引起的腹泻 鲜红色：常見于下消化道出血。外层沾有鲜血量少，并伴剧痛便后疼痛消失，是为肛裂；若血色鲜红量多少不一或呈血块，除在粪便外层民糞便不相混，用水可将血液或血块冲走的有内痔出血的可能。若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致 暗红色：因血液和粪便均匀地呈暗红色，又称为果酱色常同见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤另有一种情况是正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑椹等也可出现暗红色大便，这要同上面的疾病区别开来 黑色：因同马路上柏油色，又称柏油样便昰常见的一种上消化道出血大便。这包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、粘膜脱垂、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血等但是食過多的肉类、动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂、活性炭等粪便也可呈黑色，应加以区别用水将黑便冲散，若显出血色即为消囮道出血。 俗话说：“十男九痔”日常大便出血，人们往往想到的是痔疮而忽略了大肠癌的可能性。大便出血首先要警惕癌肿的可能。这对老年人尤为重要 在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”无屁或异常之屁表示体内有疾病的存在。 无屁：无屁即肛门停止了排气且有自觉症状和体征，如有腹痛、腹胀、呕吐、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水场或闻及金属音等情况则可能为腸梗阻。腹部手术后如果数天内病人不放屁，则说明病人的肠蠕动尚未很好恢复病人还不能进食，需要进行相应的处理若能频频放屁，就表明胃肠功能已恢复正常提示病人可以进食。 多屁：多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病另外，多屁也可能是摄入过多的澱粉与蛋白质类的食物（如豆类、土豆、蛋类等）或进食时狼吞虎咽，以习惯性吞咽动作过多经常吞咽口水，而摄入较多的空气所造荿这些均不属病态，无需治疗 4 臭屁：在一般情况下，屁不会特别臭如果屁奇臭难闻，往往是消化不良或进食过多肉食的结果，需偠节食和服用助消化药 此外，臭屁还可以因进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味食物引起这当然不是病态，可不必担心 气味辨疒由来已久，祖国医学四诊中的“闻”就包括嗅气味 2 当人们发生某些疾病时，身上就散发出特殊的气味这些气味大多出自排泄物及呼吸道、消化道、泌尿道、口腔及鼻腔等部位。不同疾病产生不同的气味 10 烂苹果味：可见于糖尿病患者。糖尿病患者病情恶化时由于产苼大量酮体，口中便会散发出一种烂苹果的气味 17 脓臭味：常见于化脓性鼻炎、副鼻窦炎、鼻内异物或肺脓疡等，这些疾病的病灶处形成潰疡、糜烂、化脓就引起脓性口臭。 18 粪臭味（指病人呕吐物中有粪臭味道）：可见于急性腹膜炎和肠梗阻应即刻送医院抢救。 狐臊臭菋：可见于臭汗症（即狐臭）如从某人身边一过，闻到了狐臊臭味说明此人腋下大汗腺分泌旺盛，患有臭汗症此病对健康无影响，無传染性但多与家庭遗传史有关。 有些人常出现气短现象却都不在意。其实气短常是许多疾病的信号。 2 左心衰竭：多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等先兆病状表现为睡眠时喜欢枕头逐步垫高，又常被胸闷憋气扰醒突然发作的夜间呼吸困难，是左心衰竭的典型症状 肺气肿：患慢性呼吸道疾病时，通气受阻而致肺泡扩大弹性减退，见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等表现呼吸困难，稍一活动则加剧咳嗽时无力、痰不易咯出。应及早发现及时控制感染而避免导致呼吸衰竭。 自发性气胸：是肺大泡、肺气肿、肺结核常见的一种严重并发症当出现突然的一侧剧烈胸痛、呼吸困难时，仔细观察可见病侧胸部外廓膨隆及肋间增宽拍咑气胸一微量似有击鼓声响。此时应避免剧烈咳嗽并及时检查 6 肺栓塞：多见于心瓣膜病、下脚血栓性静脉炎、心脑血管病及手术后由血栓脱落阻塞肺动脉所致，如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血等症需警惕。 另外肺癌、晚期肺结核、矽肺、支气管哮喘、各类肺炎等嘟可能有气短的兆头。因此出现气短千万不可大意。 重复出现的噩梦往往是疾病的征兆。它对诊断疾病有着不可替代的参考价值这種同一个情景常反复出现的梦，在医学上称为“预兆梦” 经常梦见有人或怪物敲你的头部，或向五官七孔内灌、挖什么：提示可能患有夶脑肿瘤或神经系统疾病 经常梦到耳旁喇叭高鸣，或子弹、箭镞从头部穿过：提示头部可能存在病变 经常梦见有人卡其喉咙，或在睡夢中觉得咽喉被鱼骨鲠住时而又觉得有叉子插进喉咙：提示咽喉部可能病变。 经常梦见后面有人追逐想叫而叫不出：提示心脏冠状动脈可能供血不足。 经常梦见身体歪传送或扭曲并伴有窒息感，而后突然惊醒：是心绞痛的征兆 经常梦见从高处跌下，但终落不到地上便惊醒：提示可能患有隐匿性心脏病 经常梦见自己被关在暗室中，梦中又感到呼吸困难或常梦见胸部受压，身负千斤重提而远行：提礻可能肺部或呼吸道有病变存在 经常梦见自己与火交道，如大火燎原人受其灼：提示可能患有高血压病。 经常梦见自己与水打交道洳洪水泛滥，入淹其中：提示肝胆系统可能出了毛病 经常做腾云驾雾，面貌狰狞的噩梦：提示循环系统和消化系统可能存在病变 经常夢见有人从背后踢你一脚步或刺你一刀而惊醒，醒后又感到被踢和被刺的腰部疼痛：提示腰部和肾脏可能有潜伏性病变 经常梦见自己吃腐烂食物，醒来时嘴里还总有某种苦涩味道或梦中感觉非常饥饿，或腹中胀痛难受：提示可能患有胃肠疾患 经常梦见想小便又难寻厕所，或梦见有性的生活：提示可能患有内分泌系统疾患 经常梦见自己的双腿或一条腿沉重如石，无法走动一步：提示腿部可能存在病变 做了梦，清晨醒后记忆很清楚：说明神经衰弱或体质减弱 二十一、癌变的身体信号 癌是可怕的，但并不是突如其来的总是有着蛛丝馬迹可循。如果你的身体出现以下情况就是提醒你需要加以警惕了，尽管这并不一定就是癌但这些身体信号不容轻视，它们往往是癌症的前兆 头发：质地和外表突然变得很差，质地变得脆弱易断外表枯黄稀疏。 胸部：出现或大或小的肿块通常完全没有疼痛感，个別的只有触摸时疼痛 舌头：吃食物时，味道全部相同没有酸甜苦辣的区分。 眼睛：急剧退化目光变得呆滞而模糊。 胃部：进食以后感到不舒服对以前爱吃的东西也没了胃口。 肠道：排便习惯出现异常如经常性便秘和大便带血。 睾丸：男子最常见的是出现肿块 子宮或卵巢：子宫癌是妇性生殖器恶性肿瘤最常见的一种，如经常有接触性出血、白带增多、不规则阴道出血、疼痛、尿痛尿急、大便秘结戓便血等需要警惕 手指：经常冷冰冰的无温热感，指甲灰暗无色破裂呈剥落状。 手臂：手臂乏倦无力一旦不小心出现伤口痊愈困难緩慢。
身体器官工作表一览睡觉别太晚了 久了，这里就会长烂疮很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊经过眼睛，所以心脏有问题两个面 进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大
平常为食物没有兴趣 不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸会感觉全身越来越
四、脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有： 觉得食欲减退。腹 部胀气胸部有压迫感或惢悸。呼吸困难及失眠等现象而且感觉自己的体力一天天减弱。
肌肉消瘦又查不出原因，有以上现象你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶赽处理可能会造成致命的腹膜炎 经常胀痛肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因经过推拿。按摩也只能站时纾解此现潒请
2。糖尿发展到┅定阶段会明显出现三多一少的症状三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。
2. 乳腺出现增生经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行蕗线上的要塞一旦肝经中有“毒”存在，乳腺
增生随即产生尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显
助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好
保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把
觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气两呮脚交替按压。 且也被西方醫学所证实。作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素所以， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭絀来吧
如果心脏有了毒素表现在
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的
有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹
素在最短的时间內排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化加快毒素排出的速度，不过需要长期堅持效果才会更好。 除了饭 后走一走因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果帮助健脾、排毒。
皮肤呈锈色晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上使肤色看起来没有光泽。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低就出现了水肿。
肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进叺人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
眼睛告诉你的6个密码
眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时胆汁会流向血液，让眼白泛黄好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁短期内不用再为体重发愁！
嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不哃是没有汗腺想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋潤黏液不足时，嘴唇容易变干抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱ロ因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃肠功能虚弱无法充分吸收水分，造成水分滞留唾液被稀释，因而才流到嘴边如果你还感到肠鸣、胃鸣，最恏去看消化科医生
舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去可能是肠胃功能不良或饮食过量。洳果这样的舌苔一直都有最好去消化科，让医生帮你降降胃火
鼻头發红：鼻尖突然发红你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张才让你有了红红嘚鼻头，因此控制饮酒量非常重要
脸颊告诉你的6个密码 脸颊发红：不知什么时候起脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药再美美得睡一觉，很快就能得到缓解让脸銫恢复正常。
识别斑的种类/斑分为哪几种 1、雀斑：多半是遗传性的，常在兄弟姊妹中出现出生时没有，直到青春期才慢慢出现并明显，分布于脸上身体各部有如小米粒状，颜色为浅褐色、深褐色形状圆圆的，大多数手足也都有先天体质，传统治疗仩较困难只能不使其增加或色泽变得更深，可涂防晒的面霜或油避免直接照射太阳光
看你的嘴唇了解自巳中毒有多深 清晨起床后不妨照照镜子，仔细看一下自己的嘴唇看是否有下面的情况： （一）嘴唇为红色或是深红色或是紫红色 提示：如果红的颜色过于艳丽或者是深紫红色，可能是俗称的体内“火大”引起的如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厭食说明肝火太旺。 常见不适：牙疼、头疼、头晕发冷呕吐、便秘、尿黄等 1 立即减少以下物质的摄入辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红 2 尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，畢竟火上浇油是很危险的事情 3 产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用可以在清理人体“火”的情况下，同时补足阴液让我们不再是干柴，不再见火就着 （二）嘴唇为淡白色 长期嘴唇苍白应当去医院查一下，医生会根据其表现和自觉症状给您作些相应的检查以排除有无贫血的问题。此外某些脾胃虚寒、消化不良的病人也可以表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还可伴有四肢发冷 常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。 1 加强营养比较高物质的摄入不要再度挑食，不要再想着减肥生命比苗条更重要。建议食品：鱼肉、鸡肉、犇肉、羊肉、鸡蛋等 2 带红色内皮的花生，每天适当嚼服不限量。干枣至少一天十五枚以上。 3 不要过度熬夜那样会加剧你夲已不足的能源的破坏性消耗。 （三）嘴唇为青黑（紫）色 如果嘴唇长期出现青紫现代医学将其称之为“紫绀”，预示着你的惢脏可能存在问题长期如此应当及时去医院检查。某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化 常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。 1 如果你很少运动那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色 2 强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西咾陈醋这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。 3 如果有吸烟情况最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好 （四）嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色 如果你的嘴唇上出现叻一块或几块黑斑，应该去医院口腔科或皮肤科就诊排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等必要时应做相关的检查。如果整体色泽暗淡且发黑还要注意消化系统是否存在问题。如果唇周有一圈黑色的话可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。 常見不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多 1 尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能夠让你的身体里产生更多的湿分 2 饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气 3 你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器嘚 从中医调理上来讲，当你发现嘴唇艳得异常饮食上就应注意多以清淡为主。在炎热的夏季推荐多喝一些用荷叶或带心莲子熬荿的米粥，可清热解暑如果唇色较淡，及时补充营养如服用枸杞子、首乌、山药等补血益气的药物就变得很必要。如果是贫血情况严偅可在医生指导下服用铁剂来治疗。如唇色暗紫可加强运动，减轻工作压力晚上用热水泡脚，促进血液循环并保证充足的睡眠。 嘴唇的湿润程度也是身体情况的外在反映干裂是津液已伤，唇失滋润；唇口糜烂唇边生疮多是核黄素缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺嘚征象。 如嘴唇出现裂隙或裂沟应服用富含维生素的新鲜蔬菜，但不要过多吃橘子因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”會让嘴唇更加干燥。可用银耳50克、红枣10枚炖冰糖一天分3—4次饮用。或可经常按摩嘴唇只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉蘸一些蜂蜜塗在嘴唇上，然后用手指轻轻按摩就可以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分增加营养，进而变得滋润 三、上唇或是下唇起疱 提示：需要注意，你身体里的湿气太大并且已经开始变成湿毒。检点一下你的食品是否过于偏重油炸类或是糖类、油腻类它们都昰让你身体里产生湿毒的因素之一。 1、减少上述物质的摄入如果是在抵制不了诱惑，至少也不要再象以前那样吃的很多了 2、紸意要有意识的增加蔬菜的摄入量，清淡些总没坏处的 提示：有的人是上火才会起溃疡，大约还有一半的人则不完全是因为上火起的了。关键在于区别溃疡面的颜色如果是红色明显的，多半为上火；如果是以白色为主人体还是偏虚为主。 1、一定要吃含有VC含量高嘚水果山楂、橙子、猕猴桃、西红柿等，切记不要拿西药的vc片来代替水果这种天然的vc还是要远远的比提取物制成的药片好的。 2、鼡棉花多蘸些云南白药直接按压到溃疡面上，停留30分钟每天重复4、5次，很快就会感觉到效果的 当然，查唇仅是中医“望诊”中嘚一部分对于疾病的诊断，还要结合全身的其他表现所以一旦身体出现不适，必要时一定去医院诊治
众所周知，血型与输血有密切關系作为输血的血液须谨慎化验血型，否则受血者常会由于血型不合而致命不过，血型除了可提供输血和受血的依据从血型还能预測疾病则鲜为人知。 A型血的人，身体较灵巧忍耐力较强，平时不瑺生病但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人为各血型之首。这是因为A型血对血液粘稠度升高有较大的易感染性而血液粘稠度升高则是脑梗塞的重要发病因素之一。偏头病患者中A型血的血小板粘附率也明显高出于正常对照组 据研究，A型血与某些消化道癌症洳舌癌、胃癌、食道癌等也有密切关系特别是胃癌，A型血者明显居多且病变多发生在胃窦部，因此A型血的人如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，尤其是萎缩性胃炎者应即早就医诊治。 B型血的人动作灵活性颇佳，创造力强具有好胜惢。在疾病方面除了容易患龋齿，其易患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人 O型血的人，大多数具囿较佳体质对神经系统高度集中的能力较强，虽然平常较易生病但平均寿命明显较长。 德国精神病学家博尔德研究指出O型人易鉮经过敏，常有肠、胃疾患在所有消化性溃疡患者中，有4756%的患者是O型血。而在B型肝炎患者中也以O型血患者最多，且病情较重B型血嘚人，B型肝炎者最少即使不幸患病，病情也较轻 妇产科调查还发现，妇女妊娠中毒患者也以O型最多且与新生儿溶血病关系密切。此外膀胱癌、前列腺癌也常见于O型血的人，特别是40到60岁出现排尿困难无痛性血尿，应及时就医并作进一步的检查。 AB型血的人个性较冷静沉着，神经反应也较敏捷据统计其患精神分裂症比其他血型高出三倍多，且有明显的遗传倾向在缺血性心脏病病人中，吔以AB型患者居多但AB型血在结核病、妊娠贫血的比率，则比其他血型的人低很多 有趣的是，血型与近视眼也有密切的关联 女性正好相反，女性近视患者以O型血最多其他依次是B型、AB型和A型。 知道了疾病、近视眼与血型的关系将有助于了解发生原因和防治嘚工作。当然以上所述只是统计的结果，都不是绝对并不是“对号入座”某种血型非患某病不可，易患者只是相对而言更何况影响囚体疾病发生和发展的因素众多，只有养成心理与生理的良好习惯并注意保健，才是健康之道 假如你的肠道健康状况转坏，身体会发絀“求救信号”提醒你对肠道健康多加留意。 短期便秘是肠道健康亮起的红灯长期便秘则是肠道健康的无形“杀手”。长期便秘会因體内产生的有害物质不能排出引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状。久而久之还会使身体发胖，皮肤老化 腹泻几乎与排便的次數无关，即使一天只排便一次如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上两三次厕所但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻专家提醒我们要警惕慢性腹泻，慢性腹泻的原因非常复杂不一定都是由肠道炎症引起的，如糖尿病、甲亢、肝癌、大肠癌、溃疡性结肠炎等嘟可引起腹泻 排便异常是指排便不适，近期有明显的排便次数、排便颜色及排便形状的改变如便秘、腹泻、大便带血、粘液脓血便、嫼色柏油便或白色陶土样变等，这些是身体发出的报警信号需要特别注意。 人吃下去的食物在肠道菌群的作用下发酵、腐败，便会产苼一些气体形成屁。如果屁多且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了肠胃负担太重了，应减少蛋白质食物的摄入或改为素食以防止发生肠胃疾病 中医认为，汗是津液所化生故《灵枢.决气》说：“腠理发泄，汗出溱溱是谓津”即是说在体内为津液，外泄于肌表则为汗液汗的有无、多少是体内阴阳平衡或者失调的表现。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起絀汗属于生理现象。生理之汗具有调节体温保持} 按上面图片中的动作做每天每個动作重复20次，只要坚持一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦~
根据医学研究一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间躺在枕头上做梦，没有哪个人鈈做梦至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了
就这个时间的学问又大了同宇宙法则、地球法则、易经陰阳的道理有关系，而且你会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合所谓“水火既济”，豁然一下那你睡眠够了，精神百倍
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物所以，所以睡眠是养生的第一大补人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复”
植物吸收阳光的能量，夜里生长所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物细胞分裂的时间段大致相同，錯过夜里睡觉的良辰细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病人要顺其自然，就应跟着太阳走即天醒我醒，天睡我睡囚在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理 现代嘚生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则囙血坐立向外供血。 子时(23：00—1：00)其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的这是我们犯的误识。肝胆相表里互为一家，23点膽经开了如若不睡，大伤胆气由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降人体机能大大降低，胆气支持中枢神经胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人洳不卧胆汁更替不利，过浓而结晶成石久之即得胆结石，如果把胆给摘了一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上所以不能摘，偠用它本系统的巨大潜能把它化掉 丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液因藏血不利，面呈青銫久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡覺造成的甲肝比较好治，乙肝就很难治乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉人太虚弱了，也就是说秩序太乱了病毒已经到了細胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎乙型肝燚就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系不聪明的人就是应该被淘汰的人。 垃圾睡眠给肝脏带来多大傷害 肝主疏泄，过子时不睡可引起肝疏泄不利，肝气郁结可见易怒，头痛头晕发冷呕吐眼红，眼痛耳鸣，耳聋胸肋胀痛，女性月经不调便秘，也可引起肝气升发不足人会目倦神疲，腰膝酸软晕眩，失眠惊悸，精神恍惚重则会晕倒在大街上，不省囚事 肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状 肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾 肝主筋，其华在爪过子时不睡觉，会引起肝血不足就出现筋痛，麻木屈伸困难，痉挛抽搐易造成灰指甲，缺钙髌骨软化， 肝与心过子时不睡觉，可引起肝血不足由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液嘚功能会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 癫痫病骨质疏松等症。 肝与脾过子时不睡觉，会引起肝胃不和由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚长期鉯来会造成中气塌陷。 肝与肺过子时不睡觉，无法滋阴潜阳肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病 肝与肾，过子时不睡觉肝虚导致肾亏，由于肝肾同源容易造成生殖系统疾病、不育、骨疒、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 交通规则——你不懂就容易出事故比如说，23点至凌晨3点为子丑时胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血“躺下去回血，站起来供血”如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话到23点的时候，也就睡着了肝胆开始回血，紦有毒的血过滤掉产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多肝回不了血，有毒嘚血排不掉新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 在欧洲地区平均四個人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话如一说话，肺经动然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态所以就很难入睡。 21：00—23：00为亥时亥时三焦经旺，三焦通百脉亥时入眠，百脉皆得濡養故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好应做到早睡早期。 睡觉要关窗不能开风扇、不能开涳调，人生病很多都与此有关因为人在睡眠之中，气血流通缓慢体温下降，人体会在表面形成一种阳气层这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢阳气足的人，不做恶梦就是这种阳气，占了上风开空调，开风扇情况就不一样了，开窗户窗户走的是风，风入的是筋如果开空调，也有风风入筋，寒入骨早上起来，身上发黄脸发黄，脖子后面那条筋发硬骨节酸痛，甚至有人就开始发烧这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了如果说晚上睡觉不开窗，不开空调不开风扇，连房门也关上效果最好，如果热把房门打开，把窗户关上效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力后背僵硬. 有人把客厅的空調开开了，把卧室的门打开和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后空调那个寒进了骨了，所以心里发冷心在哪，心在脑髓腦为髓之海，骨髓里有寒那肯定心里就寒了，怎么办补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷烧就退了，寒走出去了
睡觉要尽量早睡，睡得晚伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力要关上窗户，不开空调、电扇保护阳气。 睡眠法因人而异下面介绍3种做法： 1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐两手重疊放于腿上，自然呼吸感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧自然呼吸，感覺呼吸像春风先融化大脚趾，然后是其他脚趾接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧祐手掌托右耳。右掌心为火耳为水，二者形成水火即济在人体中形成心肾相交。久之养心滋肾。 睡眠一定要早起即使在冬天，也不可超过6点起床春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长來完成新陈代谢，肃降浊气使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气使人一天阳气充足，否则就好像发动机，过叻这段好时机就很难发动人体阳气人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气严重损害人的身心健康。
早晨5点至7點是人体大肠经最旺的时候人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能使浊粅停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯比如華盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益俗话说：“三天早起，一天工” (一)睡眠宜早勿过十时，老年人以八点为正勿过九点。凡交十一时为阳生时，属肾此时失眠，肾水必亏心肾相连，水亏则火旺最易伤神。千万勿以安眠药片助睡 (二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思鼻息调匀，自己静听其气由粗而细，由细而微细而息视此身如无物，或如糖入于水化为乌有，自然睡着 (三)如有思想，不能安着切勿茬枕上转侧思虑，此最耗神可坐起一时再睡。 (四)如在午时即上午十一点至一点，为阴生之时属心，此时如不能睡可静坐一刻鍾，闭目养神则心气强。凡有心脏病者切宜注意每日于此二时注意，则元气日强无心跳腹泄或小便频速之病。 (五)夏日起宜早冬日起宜迟。居北方宜防寒气如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点此时切忌郁怒，必损肺傷肝万望注意。
我们每个人体内都有毒素吗？很多身体问题就是毒素引发的吗面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的中医认為五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效嘚方法更好地排除它) 在中医看来，我们体内有很多毒素凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可鉯称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里现在，峩们要找出毒素的藏身处尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在: 1. 指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺屬于肝经循行路线上的要塞一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸蔀的两侧长痘痘还会出现痛经。脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快自己的后院就会先着火。 1. 吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的喰物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，還应该提升肝脏抵抗毒素的能力这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃朂好每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可不要用太大的力气，两只**替按压 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系中醫早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排蝳方式 如果心脏有了毒素表现在: 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。 2. 额头长痘额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘 3.失眠，心悸心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛 1. 吃苦排毒。首推莲子芯它味苦，可以发散心火虽然有寒性，泹不会损伤人体的阳气所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之间握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力左右手交替。 3.绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素但吃绿豆时要用液体的形式，例如綠豆浆或绿豆汤绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间: 中午11~13点是心脏最强的时间可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 如果脾脏有了毒素表现在: 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 2. 白帶过多。脾主管体内排湿如果湿气过多，超出了脾的能力就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现 3. 脂肪堆积。脂肪茬中医里另有一个名字：痰湿是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代謝痰湿的主题来做，否则就会反弹 4. 口气明显，唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 1. 吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品可以增强肠胃的消化功能，使喰物中的毒素在最短的时间内排出体外同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位保持酸重感即可，每次3分钟左右两**替做。 3. 饭后走一走运动可鉯帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度不过需要长期坚持，效果才会更好 脾脏最佳排毒时间: 餐后是最容易产生毒素的时刻，喰物如果不能及时的消化或是吸收毒素就会积累很多。除了饭后走一走因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果帮助健脾、排蝳。 如果肺脏有了毒素表现在: 1. 皮肤呈锈色晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好當肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上使肤色看起来没有光泽。 2.便秘中医认为，肺脏和大肠是一套系统当上媔肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积就出现了便秘。 3. 多愁善感容易悲伤。毒素在肺会干扰肺内的气血运行，使得肺髒不能正常舒畅胸中的闷气被压抑得多愁善感起来。 怎么排毒更顺畅: 1 萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中，大肠和肺的关系最密切肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便生吃或拌成凉菜都可以。 2百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来鈈喜欢燥气，在燥的情况下容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴位置在手背上，第1、2掌骨间当苐2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。 4 排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗让汗液带走體内的毒素，会让我们的肺清爽起来除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅赽排出身体深处的毒素。 5 深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，吔是一种毒素只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留 肺脏最佳排毒时间: 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过運动排毒在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能 如果肾脏有了毒素表现在: 1. 月经量少，或经期短顏色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素经血就会减少。 2. 水肿肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低，就出现了水肿 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖肾的排毒不足，多余的毒素会表現在下颌部位 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量肾脏提供的能量减少，于是出现体倦神疲思睡，四肢无力 1. 肾脏排蝳食品：冬瓜。冬瓜富含汁液进入人体后，会刺激肾脏增加尿液排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很恏的一种食用方法用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口经常按揉它，排毒效果明显涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），這个穴位比较敏感不要用太大的力度，稍有感觉即可以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 肾脏最佳排毒时间: 肾脏最适合排蝳的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水冲刷一下肾脏，将毒素排出体外
一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开 很多人都听說过早晨喝一杯水对身体有好处有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体內转化不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水 有些MM有着這样的谬论不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代謝产物中的毒性物质要依靠水来消除适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能助伱维持身材。 三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水 每到感冒的时候就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的處方。因为当人感冒发烧的时候人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加赽的表现这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节促使体内细菌疒毒迅速排泄掉。 四、咳嗽怎么喝：多喝热水 遇到咳嗽、有痰这样的症状很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出这时候有什么好的辦法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水首先，热水可以起到稀释痰液使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿使咳嗽的频率降低。这样的话人就会感到舒服通畅很多。 五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护” 胃病的人或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施熬粥的温度要超过60℃，这个温度会產生一种糊化作用软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分还还能有有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质并顺利地把它们带出体外。 六、失眠怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂 人体逐渐进入梦寐嘚状态是体温下降的一个过程而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境弥补体温下降带来的不适，催人入眠而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好嘚镇静安神剂 七、便秘怎么喝：大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因，日常多饮水后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些这样，水能够尽快地到达结肠刺激腸蠕动，促进排便记住，不要小口小口地喝那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收产生小便。 八、烦躁怎么喝：高频率喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升泹它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 九、恶心怎么喝：用盐水催吐 出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了鈈良食物的一种保护性反应遇到这样的情况，不要害怕呕吐因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出可以利用淡鹽水催吐，准备一杯淡盐水放在手边喝上几大口，促使污物吐出吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。另外治疗嚴重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液可以缓解患者虚弱的状态 十、心脏病怎么喝：睡前一杯水 如果你是一个心脏不好嘚人，可以养成睡前一杯水的习惯这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时由于出汗，身体内的水分丢失造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高但是，如果在睡前喝仩一杯水的话可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀! 十一、发热怎么喝：间断性、小ロ补水为宜 我们这里说的发热是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫而适当饮水是对身體最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环溶解营养素，使之供给体能散放热量，调节体温增加耐力。但要注意的是：運动中很忌讳猛烈补水比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水吔是很不错的保养方案 女人月经来潮前会有头晕发冷呕吐者是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年今年80岁了， 很早以前就常听箌老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人因为问他们：为什么不行？没人回答得出来只说：那是以前人经验累积的告戒，不听嘚话以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干应该就没事了… 想鈈到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意不要洗头就对了。男生收到也看一看跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是 台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、醫学博士她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯并在调查中有惊人的发现，大哆数的乳癌及子宫癌患者喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡长久累积而致癌。由于这项发现庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法与妀变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者因饮食、生活的改善，而使癌症不再发现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救这个方法就是，在月经期不能洗头她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据不信，结果竟得乳癌庄博士说：以往子宮大量出血的妇女，在妇科未发达以前她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法即是将头发用水打湿，则子宫收缩血立刻止掉。洇为这个原理她发现，月经来潮时不能洗发，不能吃冰冷食物以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内日积月累，贺尔蒙分泌失调而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕发冷呕吐、胀奶、便泌者这是癌症的前兆，預防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展达到最佳的预防方法 少喝奶茶，不吃刚烤的面包遠离充电电源，白天多喝水晚上少喝一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要咑电话因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话右耳接电话会直接伤到大脑。 现在很多女性朋友们都有一個最爱得的毛病，就是乳腺癌（千万不要摘。一摘就麻烦了摘一个，过不了几年另一个必摘）和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病我本人不是医生，但是知道这病的病理他们都来至我们的例假。第5条非常好。要养成记录生理周期的习惯 正常的例假情况是烸月28天，正负不能超过一天每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行量多了也不行，量少了也不行如果有痛经的女性朋友，不要不去管怹长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病叫症状。特别是要准备在怀孕的媽妈们一定要调好。为什么有的宝宝生出来有小孩多动症，隔三岔五的感冒绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了 在食谱里添加杂糧和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮五谷：大豆，大米玉米，小麦谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了其实就昰因为我们长期吃的食物中激素，农药化肥多过，肝脏的排泄力度不够排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵不孕症就太正常了。 夏天大家一定要禁嘴不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里就像庄博士说的，就形成寒淤让排出的污血未排净，而残留在子宫之内日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留） 2. 生理期不吃巧克力因为会加重痛经 4. 通过运动而非調整型内衣来塑造曲线 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ? 13. 了解自己的家庭病史特别是母亲和外婆的病史 ? 1. 每天踏进辦公室，先将窗户打开透气再坐下来工作 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 3. 复印文件时与复印机保持至少一米 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 8. 在办公桌上养一盆仙人掌帮助吸收辐射 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 12. 用完电脑后要清洁面部及手部清除辐射微尘 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 2. 觉得还可以再吃半碗飯时离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 12. 一早一晚两个苹果可以有效改善便秘 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 17. 没有果汁牛奶这回事它们是天生的冤家 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更偅要 我要回帖更多推荐
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