膝盖痛有什么保健的运动可以做的呢？
时间： 10:17:19
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您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
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外邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状，名为痹证。可包括风湿热、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、纤维组织炎及神经痛等。......
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【膝盖疼痛的自我保健】膝盖疼痛是运动中非常常见的损伤，下文来自台湾运动笔记，透过三方面的训练：伸展动作(柔软度)、肌力训练(力量)、与协调性本体感觉训练(神经控制)，才有机会重新找回能收放自如的好肌肉。
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沪ICP备号-1病情分析： 痛风是由于各种因素导致某些酶的活性异常，例如促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多。或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。高尿酸血症如长期存在，尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎、皮下痛风结石、肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现。意见建议：目前痛风治疗主要是根据临床症状针对给药，但都是治标不治本，所以预防发作很重要。饮食上控制总热能摄入，还要少吃蔗糖、蜂蜜。尽量少吃肉、禽、鱼类， 限制嘌呤摄入：要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。
回复于： 12:07:16
病情分析：你好！痛风首先要饮食控制，忌食含嘌呤高的食物，如啤酒、动物内脏、海鲜、白酒等食物。多饮水，每天饮水量宜超过2000ml，避免受凉、穿紧鞋。避免服用引起尿酸升高的药物，如阿司匹林、利尿药。意见建议：原发性痛风的发生与肥胖、高血压、血脂异常等有一定的关系，所以减肥是控制痛风发作的措施之一，可以减肥。但是多活动膝盖不会减轻缓解症状。建议可以采取上述一般措施后，平时可以服用苯溴马隆、别嘌醇等降低尿酸药物。
回复于： 12:12:16膝盖酸痛适合做什么健身运动？_百度知道
膝盖酸痛适合做什么健身运动？
想得到怎样的帮助：要比较系统讲解有这类状态的人适合做哪些运动项目，不适合哪些项目。
提问者采纳
下楼负重是自身重量的七倍。有专家说。
不适合爬山和上下楼梯膝盖酸痛适合骑自行车运动，可减少膝盖负荷。因为身体重量都在车座上，上楼膝盖负重是自身重量的三倍
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