→ 有宿便怎么办？
有宿便怎么办？
健康咨询描述：
我每隔一段时间在肚脐眼左下边就会痛，过一会又好了。而且经常两、三天才排一次便，有时时间更长。在排便的时候，很难排出，有时大便还很干。
想得到怎样的帮助：请问吃什么药比较好，饮食又要注意哪些？
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擅长: 慢性胃肠炎便秘高血压病冠心病脑梗塞
帮助网友：21323称赞：1538
&&&&&&病情分析：&&&&&&你是习惯性便秘。常见原因：&&&&&&1、由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。&&&&&&2、因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。&&&&&&3、因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗与预防&&&&&&1、可以口服西沙必利、三黄片，一般3-5天后&大便稀时减量或停药。&&&&&&2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。可以适量饮温开水以助润肠通便。主食不要过于精细，适当吃些粗粮。&&&&&&3、每天吃一定量的蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-3个。&&&&&&4、通过自我训练，养成良好的排便习惯是很重要的。最好是每日早餐后（或其他时间）5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持10分钟。坚持自我训练1-2个月，直至完全形成定时排便习惯。可以理解采用吧，祝你健康快乐的学习生活。
擅长: 心血管,高血压,糖尿病,普外
帮助网友：8435称赞：2147
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,经常性的大便干燥排便困难就会造成习惯性便秘,引起下腹部不适&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗便秘主要还是从饮食及运动方面多下功夫,比如多吃蔬菜水果,多吃富含纤维素的食物,多饮水,少吃辛辣刺激的食物,每日多运动,经常性的按摩下腹部,如果你坚持做应该会有很好的效果的,祝健康快乐
帮助网友：2420称赞：372
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&这种情况下是便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&建议&多吃些蔬菜、水果就可以了，或者去药店或医院买点麻仁润肠丸试试。
&&&&&&以上是对“有宿便怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&1.空腹时喝冰牛奶&&&&&&&空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。&&&&&&&2.吃黑木耳辅助按摩&&&&&&&黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。&&&&&&&3.晨起喝杯蜂蜜水&&&&&&&蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果&&&&&&&苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。&&&&&&&清肠DIY&&&&&&&把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔二三分钟喝一次，当喝到1000毫升时，腹部会有些微胀的感觉；喝到1400毫升时，胃部饱胀感加剧，同时伴有轻度恶心；喝到1800毫升时，肠道蠕动逐渐明显；喝下2000毫升时，一般情况下便意就会产生，可停止饮水。&&&&&&&接下来，每隔2～4分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。&&&&&&&整个清肠过程在1小时内完成。清肠后1～2天内通常不会有大便，第3天起排便又可恢复如常。类似的清肠活动如能每半年进行一次，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。&&&&&&&采用上述方法使肠道内容物一清而空，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显，且比较安全。不过，平时严重便秘者要想一蹴而就，恐怕清肠功效会打些折扣。
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不过多位中西医里均不讲“宿便”一词公众也不必被商家的新概念吓着了规律生活…
可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
玫瑰蜜枣茶的作法材料加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)做法准备500-600cc的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
水果作加餐水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
香蕉奶茶材料去皮香蕉两根鲜奶300ml冷开水200ml。做法香蕉鲜奶冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。功效滋补生津润
不过多位中西医里均不讲“宿便”一词公众也不必被商家的新概念吓着了规律生活综合膳食正常排便是健康的基础。
“秘方”还提供了一种“周末排毒餐”，建议周五和周六晚餐不要吃饭，只吃250克无糖优酪乳(酸奶)500克蒸熟连皮吃的红薯，外加两个苹果，到周日上午就能“痛快地扫除宿便”。
有宿便困扰的人在饮食上应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。
近年来，随着养生行业的火热发展，很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判，“宿便”就是其中之一。
方法二：排便穴位在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
我自己也感觉体内会有宿便，想清理体内毒素有些简单有效的排毒方法？健康专家解答内容:你好，可以每天早上起来喝杯淡盐水。
轻松清肠方法不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想。
他实施一年的时间，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28%降低为23%，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。
内脏脂肪体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速糖尿病肝硬化等。
1-3天排一次便都算正常范围，如果有轻微便秘多做运动补充纤维质和乳酸就好，如果3天以上没排便又感觉腹部疼痛，才需要求助医生。
早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。
白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素c及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。
你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
可促进排便、对健康更有益，今夏，就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧!地瓜+五穀杂粮，排毒效果更好!窈窕地瓜这么吃。
消化怎会慢了10倍根据这条微博的说法，人类在近20年来，排便量下降了20%，而食物的消化速度变慢了10倍。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
春节期间你一定敞开肚皮大吃大喝了吧？节后才发现肚子变得好圆好鼓，这可怎么办呢？想要恢复平坦小腹么？推荐你三日排毒食谱，帮助你排清宿便轻松瘦小腹。
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请问人的肠道里真的会有十几斤的宿便吗？怎
病情描述：
请问人的肠道里真的会有十几斤的宿便吗？怎么确定有，如果有，哪些方法可以清除这些宿便啊？
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已回答2180条
医生建议：这个是不会的，只要是平时的大便是正常的，那么就是没有事的
追问:我生完孩子快一年了，本来排便还挺好，可是最近开始便秘严重，不靠药就不排便了，该怎么治疗啊
医生回答:要注意平时吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。少吃辛辣刺激的食物，多饮水，多吃高纤维饮食，及多运动，可以早晨起床后喝一杯蜂蜜水，然后去大便，形成习惯。
追问:肚子涨的，水都不想喝
医生回答:这个是不大便造成的，可以用开塞露的
追问:我以前便秘严重，你说的这些我都试过，可是都不见效，蜂蜜，香油什么的我都试过，可是没效果
医生回答:可以服用芦荟胶囊
追问:开塞露我用第一次管用，第二次就什么效果都没有了，现在的问题是我又在喂奶，怕影响宝宝，我买了膳食清肠排毒王，也不敢吃
医生回答:一般就是饮食调整最好的，空腹喝蜂蜜水
追问:芦荟胶囊前段时间卫生室医生说可以吃，吃了可是几乎不怎么样，哎，愁死了
医生回答:最好就是饮食调节，不要过于着急
追问:我几乎不吃外面的饭，我妈又特别喜欢弄粗粮的东西，饮食规律我觉得自己还好，唯一就是不排便我心情就特别差，会不会心情也有关系啊
医生回答:心情也是有关系的
追问:那我现在喂奶，可以适当吃我说的膳通吗？
医生回答:最好是不要服用的
追问:有人说酵素很好，不影响哺乳，医生也喝，可以吗？
医生回答:可以的
追问:什么样的酵素都可以吗？
医生回答:都是可以的
追问:奥，谢谢，我没问题了
医生回答:不用客气，希望我的解答可以帮到你，请做出评价，谢谢！！
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健客价:¥0.00肠道里的宿便能清空吗?吃什么有利于宿便完全排净?_健康新闻
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肠道里的宿便能清空吗?吃什么有利于宿便完全排净?
　　每当说起宿便这个话题的时候，感觉都会引起两种不同的声音，有人说听专家说，每个人都有宿便，而且有的宿便多达几公斤在肠道内，非常的可怕。还有人说某些专家又说了，人体内不存在宿便这一说，不需要排宿便。小编暂且不下结论哪个专家是错误的。但是我身边有例子证明人体真是有宿便的。因为小编的一个朋友肚子痛医生建议去做肠镜检查排除肠道疾病的时候，她已经按照肠镜检查的准备工作排过大便了，结果肠镜做了一半，医生说肠道内粪块太多，根本看不起肠壁的情况，后来肠镜也没有做出结果。那些粪块医生说就是常年排便不尽在肠壁褶皱处的宿便。那么我也就相信了肠道内真的是有宿便的存在的。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。那么今天我们要聊的话题就是肠道里的宿便能清空吗?吃什么有利于宿便完全排净?请看小编今天给您的推荐。　　一、蜂蜜甘蔗汁　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。蜂蜜润肠，甘蔗下火，两者的结合能够促进大便顺利排出，坚持服用一段，体内的宿便也能清理的很干净。　　二、纤维类食物　　想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮，只有这些粗粗拉拉的食物能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。想要排清体内的宿便，这些食物一定不要少。　　三、熟透的香蕉　　一定是熟透了的香蕉才会含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。　　四、酸奶　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，酸奶的起效主要还是里面添加了人工培养好的活菌，以亿株计算，活菌数量多肯定是效果会明显一些的。但是靠酸奶只能是当时的效果，因为人工培养的活菌无法在肠道内定植。更好更有效的方法是，每天早晚各一袋奘灵，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，所以说奘灵帮助清理肠道内的宿便是长效和安全的。　　五、核桃、　　我曾在很多和润肠的食物中推荐核桃，要知道很多长寿老人的秘诀就是每天3个核桃两个枣。因为核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，润肠通便外，还有帮助肠道蠕动排出体内宿便之功能。　　六、地瓜　　也叫红薯，也是蝉联长寿食物排行榜首位多年，红薯里面含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且红薯的味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。只要没有血糖高等困扰，你可以天天吃一到两个红薯，吃到通便顺畅，大便颜色变成香蕉便为止。　　古人曰：“欲得长生，肠中常清”。而现代人食物日趋精细，外部环境污染和食物中的毒素在人体肠道残留增多，所以经常对体内进行大扫除也就成了健康长寿不可缺少的保健疗法。清理宿便真的是要放在保健的重要日程上面，小编给您推荐的能清理体内宿便的食物您一定要常吃，只要坚持下来就有利于宿便完全排净，快给您的肠子洗洗澡吧!关注奘灵健康栏目，关注您的健康，我在这里等您!
我一直有便秘的毛病，但是有时候也会便血,是不是有痔疮了？&
我看好多人都是服用5-7天就可以见到效果了&
服用多久可以见到效果？&
奘灵水苏糖的效果确实不错，我也是便秘大便干燥，好几天才排便一次，服用一个多周期排便就基本正常，现在已经减量服用了，挺好的！&
便秘很长时间，以前吃过一些药物还有茶一类的产品，都是反复反复，这个水苏糖不知道对便秘的效果怎么样，会不会反复啊！&
奘灵水苏糖的效果真的很好，以前我也不知道啥是水苏糖，朋友介绍买的，效果的确好。&
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宿便在中医看来是万病之源，西医也认为人体代谢废物是体内毒素的主要来源，宿便的危害可见一斑，所以及时清除宿便对人体健康有着重要意义。今天就来给大家介绍几个清宿便最有效的方法。1最佳排便时间经过一晚的休息之后，早上起床后喝杯水排便是最佳时间，不仅能及时排除粪便，还能排出夜晚代谢废物，让身体舒畅一整天。2饮食水宿便的表现主要是食物残渣黏附在肠壁上，大便干结，难以排出，多喝水可以有效促进排出肠道废物和宿便，尤其应该在早上刚醒来喝第一杯温开水，可以有效清洗肠道。白萝卜萝卜中含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促进肠胃蠕动，增强食欲，促进消化，推动大便排出，预防便秘，是体内有宿便的人首选食物。苹果苹果所含的果酸和果糖可以加快肠道蠕动，果胶可以润滑肠道，所以吃苹果有利于清宿便，常吃苹果还能预防结肠癌。芝麻菠菜将半斤菠菜焯水，撒上芝麻和调味料即可食用。具有润肠通便、滋阴清热的作用。3瑜伽腹式呼吸平时百分之九十以上的人都是采用胸式呼吸，即将氧气吸入肺部，其实腹式呼吸是一种更养生的呼吸法，因为将氧气吸入腹部可以活动腹部，促进肠的运动，促进排便；并且腹式呼吸的时间更缓慢，有利于放松身心。桥式仰卧，两腿伸直，双臂平放与体侧，掌心朝下；屈双膝，脚跟靠近臀部，大腿与小腿紧贴，双手顺势抓住脚后跟；吸气，腰部、臀部慢慢离地向上抬起；收紧下颚，拱起背部，让整个身体形成一座桥，全身重量放在双脚和双肩上，保持这个姿势自然呼吸；背部落地，双臂抱膝靠近头部，同时颈部向前伸展，头部与膝部接触，自然呼吸，缓解腰背紧张。4锻炼腹肌加强锻炼，增强腹肌力量，通过腹肌和肠壁平滑肌的收缩，可以促进肠道蠕动，有效促进及时排便，清除宿便。还剩1页未读
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