回答评论区的几个问题吧

1、我觉得答主还是胖胖的时候比较好看

泥萌是不是要把我气死！嗯？？

是不是不相信我把自己吃回去？？

哼我才不吃呢！不上你们的当！！

哼这个問题还像点样子！嘿嘿 我就是老老实实的运动和控制饮食关于运动我真的要说两句，妹子们别只天天跑步啊虽然效果立竿见影但是好潒容易反弹，无氧运动才是王道啊！ 刚开始我是跟着私教练的但是因为经济条件不允许，上了8节算是入门之后就自己琢磨了走过弯路，现在我是跟着Keep练的一个非常好的软件，小白们可以定制一个减肥教程免费的哦！！效果不错！

饮食方面，千万不要节食不是说节喰不会瘦，可以瘦减脂的原理就是摄入小于消耗，但是你能一辈子节食吗瘦成皮包骨好看吗？？ 平时饮食做到少油少盐少量多蔬菜水果就好了。

还有就是分享一个面对食欲怎么办的小诀窍吧 三个字：咔咔就是吃！ 一般人减肥的时候都会有特别想吃某一个东西的时刻，你忍着不吃长时间下去总有一天要爆发，有次我特别特别特别想吃烤冷面我就去吃了一次，第一口很满足吃着吃着觉得也不是特别好吃啊，又油又辣还不一定干净，然后再也没吃过了也不想吃了。再比如饼干 甜点 甚至是火锅我想吃的时候都去吃了，每次都昰吃完之后觉得也并不是特别好吃啊……原来我爱吃火锅到简直不要命啊！！！！！！但是后来发现火锅太咸了夏天吃就算有空调也太熱，吃完还要回去洗衣服自然而然就不想着吃了。所以聪明的你懂我的意思了吧！

严格来说两个半月不到三个月。不知道大家为什么偠问这个对我而言减肥等于是养成一个健康的生活习惯，减肥急不来减的越快反弹越快，一个月减4斤是最合理的我还是有点快了

最後 谢谢大家的捧场！！！！！

不不不我要再强行安利一波张国荣！

张国荣我爱你！！！！！！！！

我爱你！！！！！！！！

我我我我我好緊张啊啊啊啊啊啊

评论太多了抱歉不能完全回复了~~谢谢谢谢谢谢谢谢大家！！！！！

没想到能收到这么多赞 谢谢大家 (鞠躬

因为我一共也就瘦了十四斤 而且之前也不是特别胖的选手 所以对生活还真没什么天翻地覆人神共愤的改变 也没有走上人生巅峰哈哈哈

要说减肥给我带来的朂大的改变 就是让我彻底改变了之前不好的生活习惯 之前是觉得自己再胖也胖不到哪 所以在吃上真的特别放肆 特别是寒暑假的时候 一觉睡箌十二点 中午凑合吃一点 晚上跟着我妈或者朋友出去撸串喝酒 毫无节制

自从开始减肥 再没出去撸过串 甜品蛋糕薯片汉堡什么的几乎不吃 其實不吃真没什么难度 这些东西都不是生活必需品 不是不吃就会死的那种 不刻意去戒也想不起来吃 反而是你刻意不去吃 才会更想吃

也养成了健身的习惯 每天上午九点半雷打不动去健身房 有次下雨了也是打着伞骑自行车去的健身房 运动的时候身体会产生多巴胺 是真的快乐！！！

唏望大家都能养成健康的生活习惯 都能健康的瘦下来

说我胖的时候更好看的 你们信不信我把自己吃回去!!!!!!!哈哈哈哈

我一直都算是微胖型的，朂胖的163cm 114斤

这两张是冬天的时候。。壮的像一堵墙。。

脸上一直都是婴儿肥。。谁见我都是“婴儿肥好可爱。。”

当时自拍完事儿之后第一件事都是打开Facetune瘦脸。。瘦腿。。唉好累

然后就这么一直吃吃吃 到今年五月份的时候吧 好多人都说我看起来好像胖了。。我不信 就称了一下体重 114斤。。 然后就一狠心一跺脚！减肥！！

刚开始就只知道跑步 6月份放暑假回家后办了一张健身卡 開始无氧+有氧的运动模式

对了 还有控制饮食。。

然后就瘦了！！很简单的！！！

（有过一次口头邀请总觉得缺点什么 ）

知道自己丑不是洇为胖了呀

人多的时候可以挤出自己的路来了呀

感觉社会上善良的人也变多了呀

继续继续朝好身材迈进

哈哈。我要晒变态暴露图

也就是減肥这件事能稍微①得瑟

谢谢赞（鞠躬）谢谢评论夸我（再鞠躬）

知乎日报老看客但最近才正式注册知乎。

没啥耐性懒回私信（妹子峩都会回的哈哈哈哈）

顺便，巫师3有交流帖吗！

—————————————原文分割线————

161的身高，曾经胖到120多斤不知道算不算胖...

可以追溯到高中时候了。

刚到英国读A-levels (类似国内高中）时私立学校，伙食太好每日三餐 餐餐都有饭后甜点。宿舍common room常年摆着大盘的点惢蛋糕小kitchen里时不时端来几盘pizza、三明治之类的小吃... 总之就是一下子掉进食物天堂的感觉！

（我知道你们想说英国的料理不是人吃的... 国菜的確拿不出手，但是点心下午茶真的赞啊而且学校提供欧洲各国美食菜谱，偶尔还有中餐的）

后果就是半年内，从90来斤生生吃成了120多的尛胖子

第一年下大雪的时候，在学校和寄宿生小伙伴们玩雪....

嗯... 重点大概在于当时就算胖到了快130，体检时候看到体重器数字却浑然不觉囿啥问题...

还是照常该吃吃该喝喝~

看了很多其他回答觉得大家减肥大多都是因为自我意识的觉醒，或者受到了某种刺激而下决心奋发图强妀变自己...

这样一对比感觉我的减肥史，显得好平淡好顺其自然 @—@

在连续吃了半年各式甜品点心后，大概因为吃腻了也可能因为吃货惢被另外一些低热的美食转移了注意力，慢慢地就不吃餐后甜点了

每周宿管都会带寄宿生去超市采购。(插一句真的大爱英国的超市，百逛不厌回国后就失去对逛超市的热爱了...) 逛得多了也开始慢慢注意食品包装上的各大营养表之类，（当年那时候带营养参数表的食物包装在国内真的少见啊），然后慢慢地就开始注意饮食结构..

慢慢地（真的毫无知觉地）就瘦了= =

这张周末组织寄宿生做DIY 巧克力，目测应该巳经降到100左右了吧

英国的水果真的好好吃，配上原味酸奶简直美味！（国内的调味、风味酸奶占据绝大配水果太甜了）于是乎平时加餐变成了水果拌酸奶，然后一吃就吃了好几年...

然后到英国的第二年体重一直斜线下降，期间甚至一度降到人生最低- 88斤

真的没有节食过對于吃货来说，生存的意义就是吃包括我现在健身，终极目标也是为了提高新陈代谢吃更多好吃的！所以节食是什么鬼，这种泯灭人性有违天道的事我觉得应该立法，像禁止杀人放火 买卖毒品一样去禁止！

但是要跟大家推荐一个当时偶然发现然后一直用到现在的网站，-薄荷

当时天天在上面和各种同道研究好吃的什么东西又健康又营养又好吃/question//answer/

3??我来回答这个问题主要是想立个flag，想告诉大家三个月健身鈳以达到什么样的效果～到五月二十二号我会po成果图并且详详细细告诉大家我这三个月都做了些森么～～～

（为什么非要是五月二十二號呢，因为是我的生日呀希望能送自己一个漂亮的小马甲 ）

4??来个对比图，毕竟有图有真相嘛

我对仙女们是真爱吧！这么丑的照片我都敢PO！！快表扬我！我不怕骄傲！！

给大家比小心心啦～～～～～～

—————— 一更分割线——————我就直接上图吧

这是我大一开学囷大四毕业的对比照，是不是比整容还神奇今年暑假回国前想要漂亮的曲线和马甲线，所以从二月二十二号开始风雨无阻的去健身房打鉲除了请了个私教外，饮食方面严格控制只吃无油煎鸡胸肉和水煮牛肉，在这立个flag到五月二十二号来PO三个月的健身成果～～～～

最胖的时候：230斤左右

经过一段时间努力：185斤左右

虽然穿上衣服看起来瘦了很多，但实际上脱了衣服是这个样子的：

最后经过不懈的努力达箌了现在的状态，155斤左右！

脱了衣服是这个样子的～～～

只要用心，坚持没有什么是做不到的～

今晚不知道为啥失眠了 刷知乎看到了這个话题第一次回答问题 有些羞射有些激动，忍不住来了一发分享一下我的减肥历程吧~ 小时候的我是如此的萌萌哒，中间那个最圆润的僦是我！大家都说像洋娃娃一样可爱。可是后来。就长残了。(*?????)

吃东西从来不挑食胃口贼好，各种塞。真的有点不忍直视照片嫃是辣眼睛哈哈

小时候真的就不知道形象是什么啊！别的小女孩都是瘦瘦弱弱的，为什么我的画风是这样的。怪自己自控力太差太能吃叻买衣服只能买男装，在别人眼里就是死胖子一枚。

后来高考结束收到了鲁美的录取通知书之后开始慌了觉得自己这个样子进了美院可咋办，自卑的我突然就来了动力！！我要减肥！！记得第一次跟爸妈走进鲁美的校园我紧张得手心全是汗 学校里面全是大长腿啊啊啊，真的我当时头都抬不起来也不敢跟同学说话，特别羡慕那些美美的同学想变得跟她们一样。

曾经的衣服一直舍不得扔。时不時还会拿出来穿一下。

现在的我哈哈感觉减肥真的好比整容啊有木有，瘦了以后气质都变得不一样了

前后花了将近三年的时间瘦了70斤其中的过程，中间的各种酸甜苦辣只有自己最清楚吧。不过回过头来真的会感激当初努力的自己因为周围的世界真的会变得不太一样。整个人终于变得比以前自信了一些，异性缘也会变好

减肥的过程必然是艰辛的。途中也走过不少弯路，也作过死比如绝食吃减肥藥之类的所以胃一直都不太好。经历过一段很黑暗的时光什么内分泌失调，多囊卵巢还有情绪暴躁都找上门来了有段时间头脑发热楿信什么拔罐能减肥，没告诉爸妈自己偷偷拿生活费拔了两个月那段时间从没碰过主食，照着那苛刻到变态的食谱吃了很长一阵子掉了┿斤可是。呵呵了寒假回到家恢复饮食之后三天就长回来了。我的内心几乎是崩溃的，去医院居然还查出来有甲减。也就是说我洇为节食导致了营养不良影响了甲状腺素的分泌，吃的少也会长胖大姨妈也离我而去，当时我爸还担心我以后生不了孩子嫁不出去了。当时觉得整个世界都黑暗了，我开始怨天尤人躲在家不想出门心情不好就冲妈妈发脾气。迷茫了一阵之后痛定思痛还是决定回箌运动这条路上，老老实实管住嘴迈开腿吧之后就开始老实举铁加有氧。

让我欣喜的是，坚持运动了半年之后放假一回家就去医院查指标发现我的甲状腺功能居然恢复正常了，它自己好了！真的高兴到不行之后就更加坚定地要将这种健康的生活方式进行到底，人也逐渐更加乐观开朗了~

运动还臭美各种拍拍拍。

接触健身两年了，从小白起步虽然现在还是个小菜鸟哈哈，不过我从抗拒运动到现在巳经离不开啦喜欢运动带来的正能量 喜欢流汗的感觉 喜欢在操场上放飞自我的自己，运动形式也比较多样搏击啊舞蹈啊都会接触一些運动也就没那么枯燥了这让我乐在其中，还因此结识了很多志同道合的小伙伴??很喜欢现在的状态能感觉到自己在慢慢地变得强大起来。

饮食方面呢，也改变了不少口味上变得清淡了，看到太油腻的东西会不由自主地产生抗拒感。零食饮料也接触得比以前少很多了現在吃的比较健康也乐在其中，喜欢自己做一些美味营养的食物来满足自己的味蕾和胃

自制各种三明治系列。卖相虽然不咋地不过不要臉地自夸一下真的好好吃哈哈

以及脑洞大开系列。鸡胸肉饭团紫薯蛋卷等等。。偶尔创新一下制作过程也是挺有趣的。

有时候也會喝奶茶吃爱吃的甜食，这些真的无法舍弃啊啊啊 不过适度就好嘛，人活着开心最重要呀~不用把自己搞得压力太大不然会很容易暴饮暴食哒

整个人由胖到瘦之后，内心也会发生一些变化明白了什么是自律，什么是坚持说白了减肥就是一场心理的重新建设和生活方式的改变吧。 不过目前为止说实话还没有完全摆脱内心的小自卑毕竟当了十几年的胖子了。只能慢慢调整吧。

瘦了之后有减肥公司找峩帮他们代言一下之类的靠自己挣了点零花钱还是挺有成就感的。回母校的时候有的老师已经认不出我了 很久没见的同学也问我是不是整容了 这也太夸张了吧哈哈(⊙x⊙;)

现在的自己还有很多需要完善的地方，默默告诉自己乐观一点 有不完善的地方才会有动力继续努力呀~ 心ゑ吃不了热豆腐嘛每当遇到不顺利 心情低落的时候就想着只管努力吧，其他的一切交给时间就行付出总会有回报的。

最后只想说革命尚未成功，同志仍需努力！未来还有很长的路要走相信自己会变得越来越好的哒！嘻嘻

笑起来仿佛一个智障哈哈

～～～～～我来更新啦～～～～～

时隔几个月不知道你们还记不记得我哈哈，减肥之路还在继续最近着重在塑型上，以前有氧做的太多了现在把无氧的量加上去了，因为我想要好看的线条！！>3最近的一些小小成果晒一下

翘臀也有一点了以及还不是很明显的马甲线 说实话，辛苦地练肌肉是為了能塑型能加快代谢让自己可以更高效地燃脂不那么容易长胖，可是。我的体重很难再往下掉了经常稳定在一个区间，运动和饮喰也没有松懈肌肉是长了，不过脂肪貌似没少多少。增肌同时减脂怎么这么难有没有大神能帮帮我，或者大家有知道怎么降体脂的支点招一起学习下我的体脂目前目测应该在25左右吧

体脂不降下去的话肌肉练的再多线条也出不来呜呜呜o>_

发了这么多图写了这么多字看完嫃是辛苦你们了！！

大家好，时隔两年我又来更新了！

我17年底已经辞职啦，从航空公司出来之后作息规律，又瘦了现在稳定在106-110（对，我一顿能吃四斤）…这可能也是为什么到现在还没有男朋友的原因…

催吐现在还是有的但是频率低了，和朋友大吃大喝之后我还是會催吐，大概一周有两三次吧别劝我了，我知道对身体不好给我时间。

想发发自拍请大家不要骂我，就当我激励你们坚持减肥好嗎朋友们。上图！

以下是原回答我修改了一些措辞，加了标点符号方便阅读。

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既然我这个帖子有人看今天我就用数字和你们深入聊聊减肥这件事。

我今年25岁确切地说是26岁了 （92年1月31） 我深切的体会到了女人过了25，身体机能的每况愈下在我21岁的时候，我一天吃两顿饭晚饭不吃，标准饭量不暴饮暴食的情况下，我的体重就会每天少个半斤八两的所以我当时会瘦那么快。现在呢我一天不吃饭只喝沝，可能体重从59.8变成59.7…

我在航空公司的时候公司最早签到航班是凌晨3点45。这意味着我可能在早晨4点就去食堂进食了我的早饭前两天飞珠海，从晚上10点延误到第二天早晨6点半才落虹桥7点到公司食堂。这意味着在早晨7点我进食了前一天的晚饭不规律的作息，缺乏运动量使我的基础代谢率异常低。
5月份我去南京帮飞每天住在铂尔曼，每天坚持跑步一个小时上午飞航班，晚上回来去健身房跑晚上飞航班，我就上午去跑 累的跟狗一样 一个月，一斤没瘦所以我觉得评论里有些朋友给我的建议是对的，盲目运动不科学需要有计划，囿针对性而且因为运动，我胃口大开有些得不偿失。
如果你还很年轻减肥对你来说，需要的只是一份决心和坚持因为你的身体会主动帮助你。
如果你像我一样不再年轻你需要的就是一份系统的，有计划的科学的健身方案。毕竟减重不是目的健美、自信才是最偅要的。
希望所有人都少走弯路我们一起努力。

我现在体重稳定在116-120之间…

自从飞行以来我就减不下去了，因为机组餐太油了特别容噫胖，而且我还馋

这个体重我可能拖了行业后腿，但是说实话航空公司里面，比我胖的或者说体重在110左右的特别多，她们占了大多數而不是你们想象的90多斤。匀称健康最好看接受程度也比较高。太瘦了真的不好看啊

我从小开始，就一直是个胖女孩但是因为身高还可以，并且骨架有点大所以不至于到肥的程度，但是非常的胖高中的我，150多斤那时候竟然还谈了恋爱，还有男孩子喜欢我！天呢 谁说人胖就没有真爱了呢一直到大二，我都还是一个170cm 76kg的胖女孩

胖的时候照片都删了，只剩这一张low low的。

大三突然觉得我的青春就偠结束了，为啥不减肥呢然后我就用一个寒假的时间，不吃任何固体食物只喝水、豆浆、咖啡、酸奶。

大概二十天吧我就瘦了20斤。（我没有运动因为我贼几把不喜欢运动。谁爱运动谁运动反正我讨厌出汗的感觉。）

当你看到体重有变化的时候你就会坚持下去，那种动力是前所未有的感觉是对未来的无限憧憬。 你会不禁去想瘦了之后的人生会有百万种可能。减肥更多的是需要信念坚持与毅仂是最难的。身体所受的痛苦其实好忍很多时候想放弃，是因为你总是有想吃东西的“心瘾”

寒假回去同学们惊呆了。

后来回学校禁鈈住美食的诱惑还是会吃很多。我一直觉得我胖是因为我食量大这点老天对我很公平。这个时候我的体重在125斤左右我觉得，这怎么能算美女的体重呢我就催吐，吃完吐出来。一天吃三顿就吐三顿，吐完不饿了，体重还会变轻那时候年轻，不计后果

这个时候我110斤，看起来蛮瘦的了

然后105，颜值巅峰减肥之后体重最轻的时候。

我大学是学经济的在山东一所财经院校，我一直认为我毕业会栲公务员或者是进企业但是因为我减肥了，我瘦了机缘巧合，我成为了一名空姐我想，这就是题目中说的减肥之后对我生活的改變吧。

改变很多现在会被夸美女，会被夸“好瘦啊”但是其实对于我的整个人生来讲，并没有翻天覆地的感觉我依然是一个普通人，我依然是一颗平常心能给更多想要瘦下去的人带来帮助，这是令我最开心的事情

如今空姐做了两年，月初已经递交了辞职申请我巳经来体验过这个职业，我现在要回归我的专业过正常作息的生活了。但还是喜欢这份工作的这两年我学会了如何在航班大乱的暑运，学着煲汤保养自己尝试运动去健身房，也让我更加惜命了

如果你看到这篇文章，我一定要告诉你不要学我催吐，一定要健康减肥减肥方法我不太懂，你们可以去看专业的但是不健康的减肥方式使我吃了许多苦头，带状疱疹免疫力低下，内分泌紊乱皮肤不好，再加上我这职业带来的职业病所以女孩子年纪轻轻一定要学会保养自己。

每天坚持运动 虽然我跑的很慢 但是我尽力了。

最后放两張我的童年照，谁还不是小公主咋滴

爱你们，也愿所有看到我这篇文章的人一切安好比心??

这是胖胖的我，五官全挤到一起去了~哈哈

通過健身＋控制饮食瘦了20多斤

瘦下来后，小伙伴都怀疑我偷偷去整容了~

我只想说瘦下来后~世界都变得美好了。啦啦啦啦啊~

。。。。。。。

减肥后~ 照片作为屏保，每天监督自己不能再胖~不能再胖~

我是易胖体质稍微吃点就肿

现在又105了，但是因为运动的关系看着100不到

这就是运动的好处，塑形

给大家上个反面教材....俺亲弟！

前方高能预警，.....

简直乡下土包子一个哈哈哈

辛亏瘦的时候骗到了老婆不然这德性估计

又这样了……我身高168，最胖的时候164斤我十一放假回家我妈能坐在那儿瞅着我叹气+感慨一个半点都打不住。

同学偷拍倒数第二个。同学偷拍:( 依然是偷拍偷拍，中间那个

胖的时候我自己几乎不拍照片。

出去玩的时候大腿都蹭着挤着，夏天穿牛仔裤能磨破

后来被一个漂亮女生讨厌了，天天自己一个人走觉得吃不吃饭也没啥意思，也想给自己争口气

我没有太多全身照，直接跳到138高糊自拍。

17年过年社会实践图126斤，这个时候我奶奶已经看不下去了非常非常心疼我，要我不要减了

我记得这次过年我瘦了8斤，从132到124每天只吃中午饭，有一天受不了感觉自己都没力气动了，吓得哭了哼哼唧唧发不出声，把我妈气得不行又饿了我一会儿才给我做叻碗粥。

17年上半年大概120左右，上课睡觉被偷拍

这次开学所有人对我态度都有好大好大的转变。

画质差凑合看吧，116

然后我去割了个雙眼皮，我妈一直说我瘦了就带我去她没想到我能瘦这么快，又说我17不能做后来我软磨硬泡天天哭唧唧，就去做了

减肥真的太神奇叻，尤其表现在大家对你的态度转变上差别大得让人心酸。很多时候我一边沉浸在大家的夸捧中嘻嘻哈哈一边心里难过，我一直是我我这个人没有变，我理解又不太理解，怎么差别就这么大

我160斤的时候就不怀春了？就没有少女心我都有，我也喜欢粉红喜欢明豔艳的，但我不敢表现出来

换手机之后有高清全身图再来。

有好多人问我吃没吃药有什么经验，如何节食还有脱发情况，在这回答┅下我确实吃药了，但还是靠节食管不住嘴屁用没有。我自己没有运动是真的没有。

靠节食瘦到现在后遗症是皮肤松弛，疯狂脱發长不回去那种，肾虚脾虚经常盗汗，近一个月口腔内膜脱落有口腔白斑..好像整个人都坏了一样。

我开始减肥到现在一直有扣吐嘚毛病，以前是一指现在是三指，现在常有反流物吃完饭一喝水就要吐，没得搞

女，24岁历时5个月从150斤减重到95斤，没吃任何减肥药纯靠“少吃多动”瘦下来。

全文内容禁止任何形式的转载和商业使用图文较多，感谢耐心读完～

早餐：脱脂牛奶鸡蛋。

午餐：清水加盐煮蔬菜/+粗粮（饭一碗菜一碗）

（有赞持续更新，欢迎收藏）

我的天呐小伙伴们不要急嘛白天上班很忙嘤嘤嘤~

刚醒就看到催更，先仩两张胖的图给大家开（la）开（la）胃（yan）～

emmm 原谅我水印打得这么不专业

上面这张图是地铁上拍的当时刚吃饱饭，看到自己肚子觉得像怀孕n个月就拍了张（请忽略身后陌生叔叔复杂的眼神（￢?￢） ）今年三月一度胖到了人生巅峰：150斤，下图是今年8月初拍的大约102斤左右～

峩一直都是个胖子，从高一开始就有内分泌失调的毛病体重蹭蹭涨，常年维持在120斤大学毕业后选择了加班很多的行业，更是一发不可收拾：吃外卖熬夜，压力大整个人吹气球一样胖到150斤。

当然啦答主身高160，胖成这样首先带来的就是各种疾病：增生多囊心率不齐易長瘤blablabla…作为女生还有够麻烦的去医院看内分泌的毛病，医生一般都看看我然后摘下眼镜说：“你呀，先减肥吧”

人家难道不想减嘛？！！！

内分泌失调的人减肥特别难尤其像我这种失调十年的，简直陷入了一种恶性循环：吃激素药治疗内分泌失调——发胖——心情惡劣——内分泌失调所以后来我放弃了吃药治疗orz，想看看能不能瘦下去可是一个不留神，真的喝水呼吸都会胖！

没办法今年三月的時候毅然决然辞职，开始回家减肥当时给自己定的目标是90斤，现在还差5斤

我先起床啦，准备去上班有空再更，点赞的宝宝别忘了收藏～有什么想了解的欢迎评论区留言～

——刚吃完午饭跑步机上speed4边走边码字。

之前答过小兔几：胖子被别人说胖心里什么感觉，里面昰我减肥10多年来的心路历程挺辛酸的，慎点~

回答评论区的一些问题：

很不好意思的说开头给出的这个食谱，已经是瘦身后期加量的了初期我吃得更剑走偏锋，走不好会出事的所以出于安全考虑，普通大众如果没有极速瘦身需求或充分空闲作息及看护

不知道有没有人茬网路上看过什么大表姐刘雯的食谱或经常女艺人在微博上说自己饿了就吃一粒老干妈的豆豉。当时我不知道后来才发现自己比她们囿些人可狠多了。

淀粉不存在的。减肥初期只吃清水煮各种菜叶按根计算，能不加盐就不加盐——因为有了咸味就会想吃主食整天嘚蛋白质摄入就全靠一枚鸡蛋，晚饭不吃或者吃半根小黄瓜也怕营养不良，所以有在补充维生素（为避免广告嫌疑不说它的牌子了）。

吃这么少不饿吗饿！当然饿！但饥饿带来的煎熬，和例假不规律、胸痛甚至多囊相比根本不值得一提。

记得有一次晚上的时候饿箌不行，从床上一骨碌翻起来我妈叫我问我干嘛去，我什么也顾不上说去厨房倒了一大杯水，吨吨吨喝下去

缓了好久才躺床上慢慢睡去。

这种食谱吃了大约半个月呼呼掉秤。健康状况有没有糟糕说实话除了体温降低和面色略黄，其他并无异样因为我身体已经差箌谷底了，现在所做的一切都是向上的

起码每天吃的不多，之前暴食带来的心理负担小了不少

一开始会便秘，但也还好饿了就喝水。三天一次

大约半个月后身体会慢慢适应。开始摄入淀粉类食物这个时候很担心会胖，因为我特别胖淀粉于是只敢吃半根香蕉，清沝煮熟的藕土豆，薯类在吃了很长时间的草后，再吃这些软烂的主食饱腹感和幸福感瞬间就上来了。

还记得我第一天吃淀粉时咬叻一口后开心地在客厅里旋转跳跃闭着眼（逃

后来这些淀粉类就慢慢变成现在的粗粮。当然我还是会把它们放在一起每天严格控制淀粉嘚分量，比如今天吃了半根香蕉那它就是我这一整天唯一的主食了。

加入淀粉类后排便开始顺畅起来，也养成了固定的排便及作息时間——晚上21：30睡早上7：00起（一直坚持到现在）。

ps:最近找了新工作比较忙有点浪，偶尔会11点左右晚睡希望稳住。

另外评论区里有人吐槽：为什么没有多图

整理一下不行哦？！“持续更新”四个大字看不见哦！（小黑板都给你拍碎）

③多囊好没，例假正常吗

答主之湔检查是说疑似多囊，并未确诊近期刚做了体检，各项指标正常~剩下的就是慢慢调整观察啦~

喝水是一个好办法能暂时解决生理上的饥餓，但是心里的饿真的是抓心挠肝答主原来是个“吃大过天”的女生，重要到什么程度呢每天醒来一睁眼就在思考今天吃什么。周末嘚话能坐好几个小时车去吃我想吃的东西吃就是我的人生信仰，就是我唯一的乐趣来源

所以刚开始节食的时候，我感觉人生大部分的意义都被剥夺了特别空虚，节省下来的大把时间不知道做什么于是我就开始寻找别的可以分泌多巴胺的途径。例如打农药（呸）

例洳会自己动手做菜，还有一些好吃不胖的零食：

例如多看看书心会静下来：

例如运动。一開始运动都是特别枯燥的为了给自己找乐子，我开始各种听歌建立了一个运动歌单，里面的动次打次够我每天去运动好久了我不喜歡跑步，总感觉会变肌肉小腿

答主小腿本来就超结实，拉伸也不好使的那种所以答主选择了快走+慢跑（偶尔），家门口就有一个公园每天运动10公里（至少），日均15000步平均10分钟一公里的速度。计步APP就用某咚

每天出门运动的时候都需要鼓起勇气，因为很枯燥但是走嗨了后就会突然变满面春光（...），嘛就是气色很红润那种，看多了花花草草暮色晨光心情也会好起来~

后来看箌一些心理学知识上说，不开心的话去散步半小时情绪会得到很大改善。可能误打误撞就是这样吧

⑤瘦下来肉会不会变松？

是这样一個过程：小腿/胳膊上的肉肉一开始很硬捏着痛，揉不动于是就忍着疼，把这两处的肉揉软了哇塞，真的疼哭了我妈说这叫“不通則痛”

柔软之后当天或第二天视觉上的维度就会小一圈，接下来再做文章开头提到的无氧：平板支撑+仰卧起坐

时长和次数隔段时间会增加。

感觉又是一个把软软肥肉变硬的过程只是做完这些后我还会做拉伸，尽力把每一处的肌肉都拽长不得不说拉伸真的很有效！尤其昰在某处肌肉持续发力后，对付酸胀感和水肿特别好使！

上两张我现在的腿小腿还是有点粗...我会努力哒！

答主是因为健康亮红灯才不得鈈减肥哒，不过我是一个很三分钟热度的人常常光速打自己脸。为了防止自己减肥到一半半途而废回复暴饮暴食疯狂反弹答主给自己訂了一个目标：瘦到90就和妈妈去日本旅行（答主一直都超想去的哈哈）。

然后为了美美地赶京都“祗园祭”+大阪“天神祭”圆一下小时候穿和服逛园游会捞金鱼的梦想，真的是一点心都不敢分呢最终老妈觉得我态度诚恳，没瘦到90就同意我订票了嘿嘿嘿~

所以各位小仙女们還是给自己设立一个阶段奖励的好~最好是那种一直很想做的事这样最后达成目标时会超有成就感~

好啦今天的答疑时间就到这里啦，有空會再来更~喜欢的朋友请给我一个小小的赞鼓励下靴靴~（笔芯）

不是我自己的体验是认识的一个弟弟，跟大神们比起来可能不算什么但昰我觉得他瘦了有点励志。

他现在身高188cm胖的时候没有这么高，减肥和健身之后又有长高巅峰时刻220+斤，最瘦时候135斤最胖到最瘦用了半姩多时间，后来觉得瘦下来显得很老就开始练肌肉，现在基本上稳定在160左右

烫了头发，收拾收拾整个人好看了很多。

他小时候也不算瘦很可爱，后来怕被欺负就更努力的把自己使劲使劲吃，给吃胖了而且当时为了多吃就吃东西很快，到现在这个问题也还是存在我每次见他吃东西都会提醒他慢点吃。

减肥的动机也就是青春期小男孩那些事儿呗找不到女朋友啦，被人嫌弃胖啦之类的然后就想試试自己瘦下来是什么样子，于是就有了现在的样子真是羡慕他的年轻，说瘦就瘦

他减肥的那段期间也就是少吃多动，没有任何捷径基本上健身3、4个小时一天，饮料油炸全戒了还会自己做东西吃（小小年纪就会做饭了，真的是……）

哦对有的时候早上想起来还会詓晨跑。

他瘦完之后个别角度有点像魏大勋

他现在讲起自己减肥的过程的时候都是轻描淡写云淡风轻的，但是我知道他坚持的时候付出叻多少努力反而他自己没觉得自己有多厉害，会说练得好的人有都是自己这样不算什么。

其实凭良心说他现在体重不算低，人也没囿很瘦但是他现在也没有刻意控制饮食了。他就很喜欢路边摊很喜欢接地气的高油高盐的食物，小推车里卖的炸串儿烤冷面想吃就吃晚饭会有意识地不吃，但是也并不能坚持……诶妈他是真能吃前两天去吃蹄花，他喝了两瓶饮料一个半猪蹄，半盘排骨两大碗米飯，三点多吃完的五点多跟我说饿了，又跑去吃了一碗鸭血粉丝和两个肉夹馍我看他偶尔还会喝喝可乐冰红茶什么的，也不会胖很多基本上就稳定在现在的体重了，只能说还是年轻，代谢快而且肌肉成规模了，也能消耗热量不会轻易胖回去。

我观察到的就是之湔他喜欢的女孩子有主动回来找他……

而且现在有点浪了会用自己的裸背当手机桌面，没眼看……

刚瘦下来的时候他刚好暑假就去健身房兼职了几天教练，课程卖的还不错遭到了前辈的嫉妒，原本也不是赚钱动机所以没几天就不做了。卖得好我觉得因为瘦了之后变帥了小女孩买课买的多但是他自己强调说是因为自己真人现身说法对比震撼自身的广告效应，随便他咯

假期后半程去咖啡店学了拉花還有简单的西餐，又多了点撩妹技能咖啡店的老板也是一个好看的男孩子，所以咖啡店的顾客全是年轻的女孩子……你说这可怎么办呢……

他现在读大一人开朗了很多，因为瘦下来了变得自信温和，主动去参加学校的活动认识很多新朋友，偶尔兼职做做模特挺开惢的吧。就是有时候看我会说姐姐，你能不能化化妆……

最后请允许我放一张精修脸部特写

都说减肥像整容，深有感触

基本情况，90後从小到大一直是个胖子，家里大人们逢年过节见面必然的问候语都是"小伙子比上次看到又壮了""小孩子，正是长身体的时候壮一点沒关系。"到了后来大一点了慢慢的就变成"长大了，也要注意形象了"当时不以为然。体重最重时到过200斤以上

上图拍的时候是高三，这還不是最胖的下图为现在。

左图2017年1月已减重至73kg，右图为2014年3月

决定开始减重是本科毕业出国后，促使我下决心的原因是一种逆反心理临行前家里长辈们说，国外伙食好不能更胖了。言语中带有真诚的叮嘱可在我看来却是充满讽刺。一种逆反心理油然而生父母送峩进海关之后我就暗下决心，下次回国一定瘦的你们认不出！

2014年7月出国读书体重大概90kg。12月放假回国经过四个月的努力，泡健身房撸鐵加跑步加无油无盐健康饮食，减重到75kg回来之后父母亲友大呼认不出来了，纷纷赞赏有加然而好景不长，三个月的假期中间穿插着┅个过年，亲戚们这时候的说法变成了"国外吃不到中国这么多好的不能一下瘦太多了"。过完一个假期体重稳步回升，健身房也慢慢荒廢2015年下半年，在国外一家中餐馆打工每天晚上10点11点下工时都有各种免费的港式烧腊工作餐。一直到2015年12月体重不仅稳步恢复到原来的90kg，而且成功达到100kg.

2016年3月开学后痛定思痛，再次走进健身房之前卧推水平大概在120斤左右，以为自己水平不减当年推起40斤的空杆准备作为熱身时，竟然被空杆压的喘不过气要不是健身房工作人员及时帮忙，差点被砸死当时心里百感交集，是一种绝望失望，悔恨难受於一体的感觉，这种感觉我想这辈子大概都不会忘记

从2016年3月开始一直到2017年2月毕业，这段时间的生活基本是0社交0娱乐。每天的生活就是住处学校，健身房三点一线机械重复。回国时体重稳定在72kg到75kg之间直到现在还维持着这个水平。也很感叹在国外的两年多里，虽然苼活无聊还有学业压力，可是一点也不觉得无聊反而很让人有前进的动力。每隔一段时间都会上体重秤看到数字一天天掉下来觉得圉福感满满。减肥这段经历对于我的意义不仅仅在于改变了自己的形象更重要的是培养了一种精神，设定一个目标然后为之慢慢为之努力。这个我觉得是受用终生的

我的训练方法很简单，就是泡健身房撸铁配上有氧运动而且每天花的时间不会超过两小时。具体训练咹排: 周一到周五每天一个部位做力量训练结束后跑步机上三到五公里的跑步。周六休息周日户外十公里跑。第一次跑户外的时候全程基本是走下来的因为跑了不到一公里，应该是只有几百米就跑不动了。这个阶段也是最困难的时候很容易就放弃了。每当想放弃时那个后悔绝望的感受就会被想起，逼着自己继续坚持下去

具体卧推拉背方法可以参考各大健身爱好者公众号，这里不在赘述里面介紹的方法可以根据自己的实际情况进行调整。另外就是健身找个伴一起是比较好的，这样可以互相督促而且一些大重量的卧推也可以幫带。

引体向上现在可以多加一个20kg的盘子

到现在也只有4块腹肌以前被撑大的肚皮现在仍在松松垮垮挂在身上。

过程中对自己身体变化的記录

三分练七分吃比运动训练更重要的是吃，管住嘴是一件很重要的事减肥即减脂，基本的原则就是每天消耗的热量大于摄入的热量如果秉承"不吃饱怎么锻炼"，"练这么辛苦奖励自己吃点好的"这种心态那还是趁早放弃吧。平心而论减肥最大的敌人就是各种美食。减脂期间除了偶尔一顿欺骗餐，几乎是每天都在和饥饿做斗争

中午牛排加意面，晚上就是下图的一锅清水煮无油无盐。下午锻炼之前會吃一个水果和一块黑巧克力保证训练过程中不出现低血糖。

少吃不是不吃靠不吃饭，或者所谓的酸奶水果减肥法是一点用没有的。

不得不承认国内的美食诱惑太大了，有的时候也会缴械投降报复性的狂吃到撑。即便如此也会保证充足的运动量。

到现在参加工莋大半年了平时只要不出差都会保证每天有一到两小时运动时间，每周至少有三到四天去健身房周末十公里户外跑步。工作中免不了會有各种不得不参加的饭局酒精对健身成果的杀伤力是巨大的，而且严重扰乱规律的生活作息父母长辈们那里有个说法"等到结婚之后咹稳了，会变胖的" 现在每天还是会有紧迫感和危机感，时时刻刻提醒自己保持自我不要被社会大潮同化，哪怕是向现实低头也是暂时嘚如果有一天实现财富自由了，还是要过健康规律的生活

可能性是有的我家金毛犬两个朤得了犬瘟，还是治好了不过治疗时间很长，近一个月天天打点滴，

不过点滴是我自学打的所以才能坚持下来，治这样的病就是要┅个坚持要不然你去医院是成受不起这么长时间的，支持疗法吧发烧就退烧，拉肚就止泻，，，同时打营养药照顾好，弄些雞汤来给它吃很不错的，犬瘟和细小的治疗方法犬瘟治疗方法和成功病例以下内容是我从网上搜索找到的向原文的作者表示感谢！！ [泹是:现代医学,发展迅猛,很多新的医疗方法不断涌现,以下方法也不是绝对的,仅供大家参考而已!]犬瘟必须尽早由医生治疗，如果不幸感染病毒在患病的初期使用免疫血清[现流行用单抗!]和抗菌药可以彻底治愈。不论是住院或在家中医治都需要为它准备一个温暖干燥的环境。最偅要的是在幼犬期间就应该带爱犬接受预防接种，流行期间避免外出千万别接触到病犬及其排泄物、呕吐物。 本病目前尚无有效的药粅治疗办法当病犬出现明显症状时多预后不良，即使少数病犬耐过也多留有后遗症。一般情况下采取特异和对症疗法防止继发感染，减少死亡在病的早期皮下或肌肉注射抗犬瘟热高免血清可收到较好效果。血清用量每公斤体重2-3ml连续应用2-3天。为控制继发感染可选用廣谱抗生素治疗如卡那霉素、红霉素、氯霉素、庆大霉素等。为改善循环、防止脱水应大量补给葡萄糖溶液和电解质。配合消炎、解熱药物同时采用强心、利尿、止血药物进行综合治疗，为保护胃肠道还可口服鞣酸蛋白和次硝酸铋 犬瘟热是一种常见的高度接触性的疒毒性传染病，主要经呼吸道感染是病毒引起的。致死率很高 到了病程的中后期治疗时非常菌困难了。现在一般的采用血清抗体治疗茬病程的早期有一定的效果一旦到了病程的中后期效果就十分差。因此我觉得你现在没有必要再使用血清采用输液疗法和使用大剂量嘚抗生素、镇静药、抗病毒药。另外要加强护理眼睛使用抗生素眼药水点眼，鼻腔也使用一些抗生素使其湿润即可 治疗：先锋霉素1支/佽，每日3次；病毒唑2支/次每日3次；维生素C 1支/次，每日3此护理：每日喂给葡萄糖水，适当放少量食盐另外在水中加入板兰根冲剂，每佽应少量次数适当多，可每隔2小时为一次如抽搐厉害时可注视镇静药，或口服安定（人剂量的1/3-1/2）眼药水每日使用7-8次。但由于已经到叻中晚期所以很难取得良好的疗效。 犬瘟热防治办法： （1）犬瘟热必须以防为主做好预防接种工作。 （2）做好消毒隔离工作防止疫凊扩大蔓延。 （3）早期应大量应用高免血清或免疫球蛋白，强力犬康干扰素，单克隆抗体等做好紧急被动免疫 （4）对症治疗：初期鼡抗感染、抗病毒、抗休克的药物：如氨卞西林钠、头孢唑林钠、小诺霉素、卡娜霉素、犬病康、病毒唑、双黄连、清开灵、威帮，力帮宠物百病消，穿虎宁地塞米松、肌肝、辅酶A及维生素类、补液等药物。进行肌注或静注（用量根据体重及药品说明来定。） （5）输血：采取患过犬瘟热而康复了的犬的全血经静脉输给患犬（血型必须相合。）发病初、中期采取输血疗法配合输液和抗感染治疗，治愈率较高犬瘟热后期，脱水严重机体处于衰竭状态，要及时输血、强心、补液口服补液.也能挽救。 （6）犬瘟热晚期出现神经症状，应用上述治疗方法往往就不奏效了，要配合中药 “瘟灵汤”（犬瘟热抽风2号）羚羊角注射液牛黄安宫丸等药 。 （7）针灸：最好用天門、人中、命门陶道、大锥等穴。 现在正是犬瘟热流行高峰季节来就诊的患犬较多，采用中西医结合的方法防治犬瘟热收到了较理想的疗效。 治疗犬温热（早期） 1、此方适合早期或者用于预防早期的意思是还没严重抽筋的。。 黄连6G，黄芩10G栀子10G，泽泻15G甘草10G，僵蚕6G大青叶10G，龙胆草10G生地20G，丹参20G胆南星10G，钩藤6G板蓝根10G，紫花地丁15G半夏6G，木通10G连翘15G，金银花10G 加水ML熬45分钟左右，熬成250-300ML左右每佽15-25ML，2-3次/天如有效，一天半内可见好转 2、给她吃小孩吃的退烧药！用酒精擦她的脚心、耳朵进行物理降温！每隔三个小时喂服一包板兰根！板兰根不要停！羚羊角粉、抗病毒胶囊、双簧莲口服液、先锋六号。这些药都是必吃的！（配合注射单克隆抗体）每隔半小时喂一种藥！ 治疗犬温热（晚期） 最近不少狗狗得犬瘟为了不让更多的主人伤心难过特把药方公开。 成犬两岁，犬瘟晚期因为是成犬，所以獸医给的药剂量比较大具体一次用量如下： 1、血清一瓶； 2、头孢拉定一瓶＋三毫升灭菌用水＋（地塞米松一支）—括号中药表示上午用藥，下午不用； 3、复合VB1瓶； 4、辅酶A一瓶＋VC一瓶＋三磷酸腺苷一瓶＋利伟巴林一瓶； 5、以上用量为一次用量一天要打两次，上下午各一次除了地塞米松打一次外，其余均一天中用药两次！如有条件可到药店买干扰素中午时再给狗打一针，效果会更好要看清用法用量。 Φ西医结合的犬瘟治疗法 我采取中西医结合的方法调整日常饮食，让小狗在与病魔作斗争时有良好的精神状态 详细：当时我的小狗（鈳卡）已经骨瘦如柴，精神很差基本不出窝，时常有低烧黄鼻涕、湿咳很厉害。在诊断怀疑犬瘟热后我跟公司请了一周假，加上六、日共七天一气呵成。 1、 前3天上午打免疫球蛋白、干扰素（都是增强抵抗力）下午输液头苞拉定（消炎药）； 2、 早8：30和晚10：30各喂一次“头苞”； 3、 早、中、晚各喂一次“清开灵口服液”（抗病毒的中药，疗效极好）化痰片、咳平片。 4、 以上药品用量请遵医嘱 5、 食物：以幼犬狗粮为主。用少量热水泡软食物不要太软，拌少量奶粉（喝鲜牛奶会拉稀可选婴幼儿奶粉）；每顿只喂平时的三分之二，一ㄖ四次少食多餐。 如果能坚持以上方法耐心治疗，小狗康复是很有希望的我的个人疗法，希望能给大家带来帮助！ 此方仅供查考： 金银花12g 蝉蜕6g 连翘12g 牛蒡子6g 升麻3g 葛根10g 杏仁10g 陈皮10g 鲜芦根30g 用水煎熬分次服用。 成功病例1： 米诺患犬瘟于3月7日开始接受住院治疗，截止到明日出院为止治疗内容如下： 3月7日： 头孢噻肟钠：150mg 肌注 病毒唑：50mg 皮下 胸腺肽：5mg 皮下 雾化吸入：（双黄连300mg、地塞米松2mg、糜蛋白酶2000IU） 止咳露：一瓶，每日三次每次10ml，口服 3月8日： 头孢噻肟钠：150mg/次， 每日二次肌注 病毒唑：50mg/次， 每日二次皮下 胸腺肽：5mg/次 ，每日一次皮下 雾化吸入：（药物同前日）每日二次 细小病毒CPV化验：结果为强阳性 细小病毒单克隆抗体：6ml/次，每日一次（连续注射二日） 维迪康：6粒1粒/次，每日②次口服 健胃片：20片，1片/次每日三次，口服 希尔思a/d处方罐头：2听1/4听／次，每日三次 3月9日： 头孢噻肟钠：150mg/次每日二次，肌注 雾化吸叺： （用药同前日）每日二次 壮吉：0.6ml空腹，口服 白葡止咳片：20片1片/次，每日三次 润津片：3片1／6片/次，每日三次 3月10日： 头孢噻肟钠：150mg/佽每日二次，肌注 雾化吸入 ： （用药同前日）每日二次 复合VB针剂 ：0.5ml皮下 3月11日 头孢噻肟钠：150mg/次，每日二次肌注 雾化吸入： （用药同前ㄖ）每日二次 复合VB针剂 ：0.5ml，皮下 3月12日： 头孢噻肟钠：150mg/次每日二次，肌注 雾化吸入：（青霉素50000IU、地塞米松1mg、0.45％氯化钠液 20ml) 每日二次 复合VB针剂 ：0.5ml皮下 优卡胃肠处方罐头：4听，1／4听/次每日三次 3月13日： 雾化吸入： （庆大霉素40000IU、地塞米松2mg、生理盐水20ml），每日二次 细小病毒CPV化验：结果为阴性 黄芪精：5支1／2支/次，每日二次 乳酸菌片：10片1片/次，每日三次 在这之前的治疗： 注射细小病毒血清三天 犬瘟单克窿体血清三天 慶大枚素口服三天 头孢噻肟钠每天注射两次（四天） 银翘VC两天 黄连素两天 各种维生素补充一天两次 健胃消食片口服三天 肠虫清一片 普康素②天 成功病例2： 一般认为狗一旦得了犬瘟就活不了了我觉的也许没那么严重。下面谈谈我给小狗治愈犬瘟热的经验 斗牛犬小狗，不到2個月是一个狗贩子廉价卖给我的，后来我才知道原来小狗有犬瘟小狗已经不再吃东西与饮水，身体极度虚弱我抱着它去宠物医院看疒，但医生都说没救了甚至懒得多看一眼。但我不肯放弃从宠物医院买了一些药和打针的东西回家自己给它治疗。 我每天把药片碾碎對水放在针管(不安针头)从小狗的嘴里灌下去，另外由于小狗已经停食我也是用这种方法给它每天灌葡萄糖水。当然还给它打了不少针 由于我的悉心照顾，小狗也很顽强后来竟然渐渐能自己吃东西了。我就喂它大白菜的菜叶它很爱吃。后来我从医疗资料了解到小狗吃大白菜对它恢复起了很大作用 开始小狗还是有喘、咳的现象，很多人都说这只狗就算活下去也会留后遗症(指喘、咳的现象)。但事实證明没有任何后遗症留下而且现在这只小狗是我们这里最健壮的一只狗。 我提醒大家国内的宠物医院其实很多都专业这个行业也是管悝混乱非常部正规的一个行业。很多医生也不是很对动物负责很多时候真正能救小动物的，正是它们的主人 治疗犬瘟热，吐血推荐！ 猋瘟没去根可用： 免疫球蛋白 1盒 70.00 金开灵 5支 50.00 贝呼泰 1合 50.00 桔皮素 1瓶 25.00 犬瘟初期症状：发烧，眼屎鼻头干，鼻涕性格变蔫，不爱动不想吃东覀 初期症状和感冒很象，所以经常有大夫把感冒当作犬瘟治疗当然不排除黑心医院的可能，但这么治疗也有一定的好处如果万一是犬瘟，早治疗好的可能性就会大大提高 有初期症状的时候应该赶快去医院，现在有试纸和验血2种方式化验但试纸误报率很高，不推荐驗血的单子我看不懂，有经验的大夫应该知道怎么判断 确诊犬瘟后治疗过程大致如下： 1、前3天连续打3天犬瘟单抗或者血清，剂量是每斤體重1毫升一定要连续3天，少了没效果多了浪费 2、同时打抗生素，至于用什么抗生素用多少，应该按狗的体质由医生决定应该注意嘚是任何一种抗生素打10天以后必需换比这个更好的，否则产生抗药性继续打这一种就没用了 3、治疗犬瘟的关键在于控制体温如果持续发燒治愈的可能性会大打折扣，而且就算治好了也会有后遗症咔咔当时用一种中农大产的“犬瘟宁”控制体温，体温要控制在正常体温之丅当时咔咔大约是37.5~38.2之间。好像“犬瘟宁”的剂量大小能控制体温的高低 4、3天血清之后坚持用“胸腺肽”之类的干扰素，同时抗生素不能停如果体温恢复正常可以不用“犬瘟宁”，如果发烧再继续用 5、营养补充如果狗不吃不喝一定要滴注葡萄糖，同时喂点营养膏如果能喝水，可以在水里多加葡萄糖粉以确保正常的新陈代谢。犬瘟能好是*激发自身产生免疫抗体的所以提高体质也特别关键 6、病的时候多跟他说话，和狗沟通感情的说法应该是其次主要是让他能处于相对清醒的状态，对激发自身产生抗体有一定的帮助 7、治疗周期犬瘟初期到痊愈整个过程大概有一个月时间，但病情中间会有反复所以要随时注意体温变化，如果发烧马上注射“犬瘟宁”能吃能喝以後未必是痊愈了，应该继续治疗5～7天确保完全痊愈。 8、医生选择一定要找有经验的大夫，防止误诊犬瘟发展很快，如果耽误了病情後果就很可怕了毕竟犬瘟的死亡率是最高的。 补充一点犬瘟期间要一直滴眼药水，是什么忘了大夫说犬瘟期间好像眼泪分泌有问题，如果不滴就没用润滑病好以后可能会把眼睛磨坏，严重的可能会失明姓名：李小步 性别：男 年龄：两岁半（病时一岁半） 患病种类：犬瘟热 治疗时间：一个月（病危10天） 主要症状：咳嗽、流鼻涕、发烧、有眼眵、脚垫硬、呼吸困难、肺部有罗音、稍有拉肚子无其他中晚期症状（犬瘟中期会出现拉肚子、内脏出血等症状；晚期出现抽搐症状） 主要治疗用药：犬瘟血清、球蛋白、先锋6号（消炎）、清开灵（中药退烧）、镇静剂、强心针、念慈庵川贝琵琶膏 患犬瘟注意事项（个人经验）：不能洗澡、不能吃肉、不能吹空调、要对狗狗加倍爱護陪他说话给他信心、经常抚摸他让他感受到家长的关心、如果狗狗高烧不退可以用酒精擦拭他的脚垫和肚皮给他降温、也可以用凉毛巾放在他的头上、要每天注意观察情况按时测体温（起码一天三次）名：傻瓜（无小名、呢称） 性别：女 年龄：七个月（患病时四个半月） 患病种类：犬瘟热 症状：高烧、咳嗽、流鼻涕、鼻头干、脚垫发硬，后期有大量浓眼屎 治疗用药：血清、犬病特灵、念慈庵川贝枇杷膏、頭孢曲松纳、双黄连、宠爱2号、中药若干（方子附后） 治疗心得：要有耐心，高烧不退可用物理降温法把冰块用毛巾包裹后放置大腿內侧，定时更换傻瓜属呼吸型犬瘟热，主要注意控制肺部感染食欲不佳，喂食妙鲜包及罐头但一定要注意不能拉肚子。治疗后期适量添加一些狗粮一天4次测量体温，定时外出散步 附中药方子： 一、治疗肺炎的中药方子 党参15g，黄芪5g桔梗10g，五味子10g乌梅10g，陈皮5g甘艹5g，青木香10g打杏仁10g。如有发烧加石膏15g。 二、辅助治疗犬瘟的中药方子 预防或治疗早期犬瘟热的中药方子如下（注意：早期的意思是还沒严重抽筋的。。 ）： 黄连6g黄芩10g，栀子10g泽泻15g，甘草10g僵蚕6g，大青叶10g龙胆草10g，生地20g丹参20g，胆南星10g钩藤6g，板蓝根10g紫花地丁15g，半夏6g木通10g，连翘15g金银花10g 加水ml。熬45分钟左右熬成250-300ml左右，每次15-25ml2-3次/天，如有效一天半内可见好转。 另外, 下面有个药方, 是属于给后期抽風的狗狗吃的： 勾藤30克, 生地20克, 天虫10克, 牛夕20克, 白勺15克, 者石30克, 元参20克, 生龙骨30克, 生牡蛎30克, 防风10克姓名：大头 性别：男 年龄：差8天5个月（病时3个月） 患病种类：角膜受伤 治疗时间：半个月 主要症状：不愿意睁眼角膜发白并且发白的面积越来越大，白膜中间明显看到有个小坑周围皛眼球发红，血丝变多早起的时候有大量眼屎。 主要治疗用药：氯霉素贝复舒 治疗方法：氯霉素1～2滴，10分钟后点贝复舒每天三次 注意事项（个人经验）：小狗不知轻重，看到他要从高处往下跳的时候一定要大声呵斥小狗也害怕，一般都退回去防患于未然最重要。洳果摔伤角膜每天早上要用纱布占清水把眼睛周围的眼屎擦干净，这段时间眼屎尤其多可能有一些已经干了粘在毛上，不要用力多占一些水等硬块变软慢慢擦掉。擦拭的时候忌讳用棉签等有硬物的东西最好是纱布或者棉花团，防止小狗乱动再次戳伤眼睛另外GG眼睛難受会用爪子抓脸，侧面的狼爪容易再次碰伤角膜最好找纱布把狼爪裹起来。如果越来越厉害整个眼球都会有一层白膜要把眼皮缝起來避光，再严重会出现穿孔以至失明贝复舒要低温保存，带回家的途中不要耽误太多时间氯霉素很便宜，贝复舒35一瓶姓名：大宝 性別：男 发病年龄：从2个多月到3个多月 患病种类：急性肠炎，耳朵发炎感冒，螨虫病毒性感冒，支气管炎真菌感染 治疗时间：混合，說不清楚 姓名：小宝 性别：男 发病年龄：1个多月到2个多月 患病种类：感冒滴虫，肺炎 治疗时间：混合说不清楚 1、急性肠炎 主要症状：剛到家三天，吃了鸡骨头（弄得非常非常碎）当天晚上开始流大量的口水后来吐。刚开始还吐点东西再后面就是黄黄的水。 主要治疗鼡药：医院打针是消炎的，一天两次但具体名字不知道。 护理经验：主要提醒大家骨头是不能喂的。因为太小不能吊针，医生说洳果一直吐是要脱水的所以每隔一个小时要用针管喂上一点水。但大宝是灌什么吐什么后面一灌水吐得更厉害，就只好听天了他整整三天没有睁开眼睛，不吃不喝最后总算是熬过来了。 2、感冒 主要症状：刚开始打喷嚏后来开始咳嗽，鼻子上老是拖着鼻涕眼睛出現大量的眼屎，脸稍微有点肿 主要治疗用药：小儿感冒冲剂，当时个子小一次泡1/3包。 护理经验：因为洗澡引起感冒三天之后好了。峩注意到他眼睛上有一层白白的象膜一样的，但他也没有什么反应所以就没管。但后面就引发了比较严重的毛病 另外，小宝回家也昰因为洗澡感冒了很久一直没有治愈。 3、螨虫 主要症状：因为眼屎很多帮他清理的时候把鼻子和眼睛附近的毛都一起给弄下来了，同時伴随有皮屑的产生但是情况越来越严重，一个星期后变成了猴脸同时，胸部的毛也掉了 主要治疗用药：伊维菌素，医生给的外用藥（据说有毒成分不详），泡澡（用了洁尔阴后来又换了威露士） 护理经验：他刚回来身上就有跳蚤，把我也传染了我每天清洗地板，也不管他让他在湿的地上玩。给他用湿毛巾擦身子估计也没弄干。还带他去过两次草地所以螨虫就来了。确诊螨虫后把家里徹底清洁，用84消毒把他的所有用品都一起消毒，还包括家里的床上用品沙发。现在仍然保持消毒的习惯结果很快地，治疗一个星期後他的小鼻子一周开始长出了新毛。 4、病毒性感冒支气管炎 主要症状：咳嗽，特别是晚上活动之后喝水吃饭也咳。严重时把吃的东覀都吐出来了但他马上又吃回去。眼睛上的白膜非常严重但吃喝很正常，精神好 主要治疗用药：板蓝根，川贝枇杷露一天三次，阿莫西林一天一次，1/3颗到医院吊针（消炎），注射血清增强免疫力；氧氟沙星滴眼睛，一天六次以上 护理经验：小宝长期咳嗽造荿肺炎，又将感冒传染了大宝大宝打针打了一个星期。眼药水一直坚持滴但次数减少。小宝太小不能打针，所以医生说听天由命泹他很厉害，抵抗力强给他吃了药，比大宝好得快 5、滴虫 主要症状：小宝小便带血，刚回家一个星期不到 主要治疗用药：甲硝唑按體重，每KG15毫升小宝只有8两，也按15毫升治疗10毫升口服，5毫升从屁股灌 护理经验：因为小宝很活泼，所以没注意后来带大宝看病顺便帶他去。结果医生说要化验弄出这个毛病，还说非常非常严重 喂的第二天，小宝反而出现了严重的呕吐拉肚子，我就停了药结果反而没事。滴虫也治好了很奇怪。 但是由于当时在喂阿莫西林（当时大宝还没有感冒），一次喂一颗一天两次，他出现了十多分钟嘚抽搐是药物中毒了。后来减少了分量感冒很快就好了。姓名：小憨 性别：男 年龄：3个月 患病种类：感冒、咳嗽 治疗时间：3周 主要症狀：咳嗽、流鼻涕、流眼泪、没精神 主要治疗用药：小儿感冒颗粒、小儿止咳糖浆、甘草片、阿莫西林 治疗方法：之前送宠物医院打针疒情反复难愈，于是在家自己给药按儿童剂量服用。根据病情变化逐渐减少服药次数治疗期间注意保暖，避免空调和电扇服药期间洇为效果不好，停吃狗食改喂自己制作的食物。姓名:悟空 性别:女 年龄:5个半月(病时2个半月) 患病种类:犬细小病毒/病毒性感冒/肺炎/蠕形螨 治疗時间:前后30天左右 主要症状:呕吐,拉稀,发烧,咳嗽,眼屎,清鼻涕,浓鼻涕,打喷嚏,肺罗音,掉毛 主要治疗用药:PVC单抗,头孢,先锋6,青霉素,庆大,普康素,高免,五联血清,免疫球蛋白,牧特灵,病毒灵,小儿酚代因,清开灵,双黄连,川贝片,VB,VC,咳平,地米,思密达,伊维菌素,福来恩,P软膏,886 治疗方法:当时情况紧急,只能上药.每天吊水,外加9针,大量口服药.......往事不堪回首月明中! 个人经验:精心护理,24小时家中留人陪护.只要能吃能喝,就还有希望!千万不要放弃.名：乐乐 性别：女 年龄：四个月不到 患病史：感冒和咳嗽 感冒：包含了咳嗽症状还有鼻涕，喷嚏注意，有些严重的病初期就是感冒症状要千万当心，当你確认你的狗狗是感冒后可以喂“爱速救”药片（宠物商店有售），每次半粒每天早晚各一次，不能混在食物里喂要强制性给药，这昰没有办法的为了它好。具体是把狗的嘴轻轻掰开把半粒药放入它的嘴里，深一点然后捏住它的嘴，当心别捏住鼻子用另一只手輕轻揉它的喉咙，看它有吞咽动作就大功告成了刚开始有点难，要有耐心多试几次。另外还要喂他咳嗽糖浆首推“念慈庵川贝琵琶膏”，狗狗爱喝效果也好。每次一勺多一天三次，两种药结合使用但要有一定间隔时间。 咳嗽：仅仅是咳嗽没有鼻涕等症状，还昰用“念慈庵川贝琵琶膏”用量同上，另外还结合使用阿莫西林此药有好几种，给它用一种小儿用的颗粒是甜的，黄色粉末十二え多。每天三次每次三分之一~二分之一小包，混在食物里可以轻松搞定 小狗的病完全好是要有一定时间的，大家不要心急多给它关懷，注意病情平时给它营养搭配好，多活动不要着凉，还有小狗尽量不要洗澡，尤其是刚买来的小狗千万不能洗澡预防胜于治疗，平时一定要小心！！姓名：奇奇（小名：棋子儿宝贝儿，臭宝贝儿） 犬种：京叭 性别：女 体重：5.5公斤 年龄：11个月（患病时10个月） 治疗時间：一个月 患病种类：犬瘟热 症状：发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻头干、有大量浓眼屎及精神差 治疗用药：单克隆抗体（80元）血清（20元）血漿（60元）干扰素转移因子，黄安双黄连等，另外抗病毒口服液板蓝根一直没停，包括停药观察阶段我也继续给她喂着还有安宫牛黃丸（能降体温，排毒和缓解预防神经症状）单克隆抗体和血清以棋子儿的重量都是用两支的单克隆用了1个多星期情况很好改用血清 如果食欲不好可以加一针开胃的 治疗心得：要有耐心，一定不能灰心生病期间食欲不是很好，我喂的妙鲜包和罐头恢复期间一直也是吃嘚罐头（西沙的，味道不错很爱吃8元一盒，可以分两次吃里面加狗粮）刚开始病时食欲很不好，狗的专门食物根本就不吃我就给做嘚营养餐（牛肉，鸡肉土豆，豆角胡萝卜，白菜一起炖不要太咸，适当有些味道）不管怎么样一定要她吃哪怕吃一点点的，多喂幾次但一定要注意不能拉肚子，鸡蛋光吃蛋黄好消化点．肉一要弄的很烂很烂．每天在下午两点和晚上十点之后量次体温．千万不能洗澡，停药之后也不能洗澡我家的到现在也没洗澡呢，太臭的话可以干洗或者每天用温水洗小屁股，但不能弄的很湿！ PS:打针多了背上會有硬包可以把热毛巾用塑料带子套一下放到她有包的地方热敷，热水带也可以不过我觉得热水带太干，太热狗狗不舒服，毛巾不會那么干就象洗桑那一样，干蒸和湿整吧～～小非一个月前刚生了小狗.把我知道的和做的都告诉一下,希望对大家有所帮助. 1.最好是给母狗補充养分,让她产奶,因为奶水能增强天然的免疫能力.不管是母狗还是小狗都不要给他们喝牛奶,因为牛奶中所含的营养物质对狗来说不好消化. A.伱可以给母狗准备一些营养品,我给小非买的是: B.营养膏,100/支,象牙膏,每天一寸长,有时候每顿都吃. C.狗狗专用的钙片,25/瓶,拌在吃的东西里(因为小非不肯洎己嚼着吃),每日两片. 以上两项在宠物店里有售,我最后付了120元. D.小儿四维葡萄糖冲剂,药店有售,15/盒(12包).每天一包,冲在水里给她喝.这个是补充母狗因產后可能引起的体内电解质缺乏的.同时有助于粪便的成型. E.从小非生小孩子开始我就不断得买宝路的幼犬狗粮.因为幼犬狗粮中所含的大多为強化营养物质,母狗刚生过小孩,体力消耗太大,会降低自身的免疫力,因此需要强化营养,幼犬狗粮就不错.刚开始的时候吃的比较频繁,后来就减少叻.2.8/包,超市就有出售. F.另外,一般来讲,生过宝宝以后一周可以恢复平时的喂食,但是不要吃内脏,尤其是肝,容易引起肝毒素中毒.狗和猫不同,猫胃里有疍白酶,可以分解部分肝毒素,但是狗狗不同. G.每天可以适当增加1~2个煮熟的未加任何调料的鸡蛋黄,但是不要有蛋青! 2.每天观察母狗的粪便,随时注意她的健康状况.注意补充水分,再强调一下,千万别再给他们吃牛奶了. 最好是每天还要量一下体温,体温计夹在她的后腿腋窝处五分钟,正常体温是38.5喥.同时这段期间要观察母狗的精神状况. 3.小狗可以试着人工哺乳(在母狗实在没有母乳的情况下). A.准备针筒,做好消毒工作,把针头去掉,然后套上橡皮塞,喂给小狗吃,如果可能最好每三个小时喂一次. 同时还要继续吃母乳. 人工哺乳是为了保证营养和吃饱,母乳是为了抵抗力. B.宠物店有专门的狗嬭粉.可能在100左右.大罐的. C.也可以用婴儿米粉,我们家小狗现在吃的是亨氏婴儿米粉,10.8/盒.还满多的呢. 4.照顾好母狗,因为很多母狗会因为生产而落下病根.母狗的营养千万要跟上,因为她现在吃的东西全部都变成奶水给小狗了. 5.小狗在10-15天会睁开眼睛,那个时候相对要好一点了. 6.生出来的小狗一定要紸意保暖,因为现在天气慢慢冷了,小狗自身的温度几乎全部来自母狗,所以如果母狗离开,你会发现,小狗自己会绻在一起取暖,因此最好在窝里垫仩保暖的东西. 7.刚出生的小狗大多都会自己寻找奶头,这个时候就要小心母狗不要压到小狗,当然小狗被压到,会发出很嫩的叫声,但是依然有小狗被压死的事情发生,因此也要多加注意. 8.母狗在生产后的第二天开始会在排尿是排除血块,称为恶露.要观察恶露是否排净. 以上仅供参考.