赤脚踩鹅卵石 治了失眠伤了筋膜·重庆晨报数字报
第012版：生活资讯
赤脚踩鹅卵石 治了失眠伤了筋膜
&&刘女士因此脚痛得无法走路；医生提醒最好穿软底布鞋踩鹅卵石，每次15分钟左右&&最近半个月以来，36的刘女士坚持每天到附近公园赤脚踩鹅卵石。如朋友所说，失眠改善了不少，但两天前，她脚痛得无法走路。医生询问后发现，刘女士脚痛的原因，就出在这鹅卵石上。&&踩鹅卵石过多患上足底筋膜炎&&刘女士家住杨家坪恒大绿洲，和丈夫经营着一家物流公司，压力一直很大，最近半年开始失眠。朋友告诉她一个治疗失眠的办法———赤脚踩鹅卵石，通过刺激脚底穴位来改善睡眠质量。&&半个月前，看着天气转暖，刘女士每天吃完晚饭后就会到附近公园赤脚踩鹅卵石，每次35-40分钟左右。刘女士发现，自从赤脚踩鹅卵石后，睡眠质量明显改善。正当刘女士觉得效果不错时，前天她起床时，觉得脚踩在地上脚底钻心地疼痛。&&昨天上午，刘女士来到大坪医院骨科接受治疗。科室教授兰秀夫在询问后发现，正是由于踩鹅卵石过多损伤了脚底筋膜，引发脚底筋膜炎。&&踩鹅卵石不能超过15分钟&&兰秀夫称，足底筋膜炎是因为足底的肌肉受到外部的冲击或者长时间走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，主要症状有：局部疼痛、酸胀痛、走路最痛，压痛点常在足底接近足跟的地方。此外，兰秀夫表示，踩鹅卵石确实能促进足部血液循环，但在踩的时候，有一些注意事项。&&首先，时间不宜太长，一般每次15分钟左右最佳；其次，最好穿双软底布鞋再踩鹅卵石，这样能起到一定的缓冲作用。之后再循序渐进，变成穿厚袜子，最后再赤脚；最后，锻炼完后最好泡个热水脚，改善足部的血液循环。&&提醒>&&四类人不宜踩鹅卵石锻炼&&1、有骨关节退行性病变，或者伴有骨质疏松的老年人，如果长时间踩鹅卵石，会造成膝关节肿胀、疼痛。&&2、严重的髋关节、膝关节病变的患者，踩鹅卵石会增加关节的病损。&&3、长期卧床，才开始练习走路的人群，马上进行这种踩鹅卵石的训练不安全。&&4、足底、足跟疼痛，脚趾腱鞘炎等患者，踩鹅卵石反而会加重病情。&&重庆晨报记者 王婷婷
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非常满意基本满意不太满意很不满意不做评价最近锻炼，天天光脚去踩鹅卵石，发现很痛，这个是身体好的现象还是不好的现象啊，原理呢？_百度知道
最近锻炼，天天光脚去踩鹅卵石，发现很痛，这个是身体好的现象还是不好的现象啊，原理呢？
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不怕的多走点，循序渐进么~但踩鹅卵石对身体是有好处的。怕疼的少走点，鹅卵石刺激脚底各个器官的反射区，相当于起到按摩作用。祝身体健康。不过本人亲身实践。要知道刺激到了一定程度都会疼的，某个器官不好脚底会在刺激下以疼痛的形式反应出来。，原理同上。脚底有人体所有内脏器官的反射区脚疼是正常现象，不管身体好不好光脚踩鹅卵石真心疼啊。痛感的强烈程度跟人脚底敏感程度疼痛承受能力都有关系
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那应该考虑你的某个脏器的健康问题了！如果你是几天踩石后感觉很痛，那是很正常的现象，是不是考虑石头太尖了，刚开始脚底需要一个适应的过程，没什么大碍的。不过你踩石的时间不要过于太长。如果你第一次踩石时脚底就感觉极度疼痛，如果排除这个原因。因为脚底的每个部位都分布有与人体脏器相对应的穴位你好
说明你很正常，如果你不疼那就得去检查你的感觉神经了！
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什么样的人不合适踩鹅卵石？
说，有些人不能踩鹅卵石的，真的有这种情况吗，有谁知道的更具体一些的，谢谢！
踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法。起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
然而任何健身法都有适应范围和禁忌限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才
踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法。起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
然而任何健身法都有适应范围和禁忌限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。
老年人若走鹅卵石健身路,要考虑自己的身体状况,一般情况下每次以不超过15分钟为宜。
方法，但需经常走,持之以恒，莫疲劳，时间莫过长，注意预防脚外伤。专家建议四种人不宜走鹅卵石路：帕金森病、小脑平衡受损及脊髓颈椎病患者；较严重的髋、膝关节病患者；长期卧床或肢体受伤长时间固定的人；因某些神经系统疾病导致下肢无力者。
222.76.226.*
我好像关节没有问题，那为什么脚上一根经会痛，有什么可能的原因呢
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大家还关注光脚走鹅卵石路真的对身体有好处吗?如题 谢谢了_百度知道
光脚走鹅卵石路真的对身体有好处吗?如题 谢谢了
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但清晨时分鹅卵石仍然较冷，穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、关节囊的松弛）和软骨退化、脚趾腱鞘炎和囊肿，即便脚部没病的人。老年人走路时要将精力集中在路面、扭伤等），走的时间太久，刚开始走鹅卵石时。发生过足跟骨疼，不宜进行走鹅卵石健身，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，病菌会马上侵入。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路按摩足底的各個穴位，之后用干毛巾把脚擦至发热，像足癣。对这类患者来说。要特别提醒锻炼者的是，从而使疼痛加剧，如在坚硬的石头上行走。
足部疾病患者不宜走鹅卵石路
脚部有损伤（包括关节胀痛，造成膝关节肿胀和疼痛，脚会比较疼，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，从而起到健身防病的效果、淋巴腺炎，很容易发生交叉感染。
由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，很可能会感染其他病菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，因此。
患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石路有讲究
患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注意控制走鹅卵石路的时间、跌伤，走鹅卵石路健身法开始风行，引起感染。也可以采取站在原地踮起脚尖的方式，更不宜走鹅卵石路、拉伤，否则如果皮肤不留心被擦伤，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果，有多重作用。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径，并不是说不能进行足底按摩。
虽然现在是夏季，造成局部感染，以防病菌从伤口进入。锻炼完后应及时洗脚，这样能够改善微循环、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，还包括软组织退化（如韧带。所以，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环，如果光脚在石头上走，应尽量避免午后去锻炼，本身就会导致一些皮肤破损、真菌等微生物的传播，此时路面又显得太烫了，引发一些继发性感染。因为、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人。
此外，这时锻炼效果较好，这时鹅卵石已受一段时间的光照，有一定的温度，会加剧上述组织的磨损。由于老年人一般都有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变、淋巴结肿大等，由于个别人染有一些足部的传染病，不应该勉强走很长时间。应尽量选择上午9点左右。值得注意的是，以免精力分散造成不必要的扭伤。可是，若贪凉就有可能使关节受寒，应循序渐进地增加锻炼时间，应及时换洗袜子。对脚部已有感染的人，既安全又起到了和走鹅卵石路同样按摩穴位的效果，走鹅卵石路的时间应控制在早晚各15分钟左右，盲目使用反而会对身体造成伤害。而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，因此。锻炼完之后，很容易造成损伤。每到清晨或傍晚，以保持清洁，走完之后也应该马上洗脚，最好不要赤脚锻炼，否则可能会加重脚的损伤。按照中医的原理，等着走的人甚至排成了长队：不知从什么时候开始。当然
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增强血液循环 对身体一定会有好处的
是的，很有好处。
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出门在外也不愁我母亲走路时总是感觉双脚像踩在棉花上一样。请问
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我母亲走路时总是感觉双脚像踩在棉花上一样。请问这是怎么回事，怎么治啊
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病情分析：你好这样的问题主要考虑是颈椎的问题引起的指导意见：主要怀疑是颈椎卡压脊髓引起的建议您去检查一下颈椎拍个ct看看这样就能确定问题的医生询问：这种情况出现多久了
副主任医师
擅长: 擅长脑血管病如：高血压病、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿
帮助网友：529称赞：28
我可以负责的告诉你，你母亲的病不是颈椎病。行走不稳，有踩棉花感，是病变累及到脊髓后索所致。建议到大医院神经内科查维生素B12和叶酸水平，血常规，肝胆彩超，胃镜，可以做胸以上ＭＲＩ。抽完血（主要是为了查维生素B12和叶酸水平）就可以治疗了，维生素Ｂ１２和维生素Ｂ１及维生素B6肌肉注射，叶酸口服。
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