想要优生，小心备孕8大误区_孕前准备_妈宝网
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想要优生，小心备孕8大误区
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摘要: 　　生儿育女、传宗接代本是最自然的事情，但是，由于日益严重的污染、无处不在的辐射、不断推后的生育年龄、日渐开放的性观念以及只生一个宝宝的计划，生育一事就变得复杂许多，需要夫妻双方精心准备、慎之又慎。如 ...
　　生儿育女、传宗接代本是最自然的事情，但是，由于日益严重的污染、无处不在的辐射、不断推后的生育年龄、日渐开放的性观念以及只生一个宝宝的计划，生育一事就变得复杂许多，需要夫妻双方精心准备、慎之又慎。如果您想要生一个健康、聪明的宝宝，备孕时就一定要避开以下8大误区。　　1.只要身体健康，无需孕前检查　　很多人对孕前检查的意识一如婚前检查一样淡漠，总觉得只要身体健康，就无需做孕前检查。很多女性往往是在怀孕后才开始进行孕期检查，或者是直到久婚不孕才去做相关检查。　　其实，这样的做法是很可怕的。即使身体看起来健康，也可能存在很多不利于生育的问题，就比如人类精子库的精液来源很多都是高校学生，但是大约有50％看起来非常健康的学生，其精液质量并不达标，因而不能成为捐精者。而很多同样看起来健康的已婚男性，实际上其精液质量也不达标，这样就会严重影响及时受孕和受精卵的质量。而孕前检查就能及时发现问题，从而规避问题，顺利怀孕。　　优生四项检查：孕前的优生四项检查非常重要。如果女性孕前患有单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等感染，自身并不会有特别明显的不适症状，也不会有太大危害。但是如果孕期女性体内存在这些病毒和微生物，就能造成胎儿的宫内感染。孕期风疹病毒感染可以引起先天性心脏病和眼部畸形、神经损害；单纯疱疹病毒可以引起眼病和神经损害；巨细胞病毒感染和弓形虫病可以引起耳聋、神经损害和眼病等。出生缺陷不但带来巨额的经济支出，也让家庭沦入了苦难的深渊。但是如果在孕前检查优生四项，根据结果进行干预，再加上早孕期的优生四项复查，就可以使宝宝远离出生缺陷。　　输卵管通畅检查：如果女性的输卵管不通，那么就不能受孕；如果通而不畅，就可能会面临致命的宫外孕。因此，孕前进行输卵管通畅检查是很有必要的，可以提前避免以上危险。　　精液常规检查、女性的激素六项检查：孕前精液常规检查、女性的激素六项检查等，可以发现生命“种子”的问题，从而进行精子、卵子的优化，是防止孕后流产、空囊、胎停育等不良孕产最重要的检查。　　遗传咨询：遗传病具有家族性、先天性、终身性、遗传性等特点，一旦发病是难以治疗的，痛苦注定要伴其终生。唯有进行孕前遗传咨询，并根据咨询结果进行精卵优化、性别控制等，才能避免遗传病的发生。　　因此，即使是认为自身很健康的夫妇也非常有必要进行孕前检查。孕前检查能及时发现孕育问题，根据检查结果进行恰当干预，就可以将不利于孕育、不利于宝宝的因素消灭在萌芽状态，避免宝宝出生缺陷和遗传病的发生。2.备孕是女人的事，与男人无关　　大家或许已经发现，身边精心备孕的往往都是女性，而男性只要能做到戒烟戒酒就算是用心备孕了。这是一种很普遍的现象，人们通常认为备孕主要是女人的事，与男人没多大关系。事实上，这种观念是完全错误的。作为为新生命提供精子的男性，绝不是仅仅戒烟戒酒就够了，还要接受孕前检查，了解自己的精液质量和健康状况，并以提高精液质量为目标，与女性一起精心备孕。　　男性的精子对于孕育的预后同样起着决定性作用。如果男性的精子质量不过关，那么女性就很难怀孕，即使怀孕，也非常容易发生不良孕产。比如，如果男性的精子畸形较多，即便女性能怀孕，也容易发生流产、胎儿畸形、出生缺陷等；而如果男性患有传染性疾病，那么女性和胎儿也往往难以幸免。　　有数据显示，孕前男性A级精子每提高20%，未来宝宝的健康智慧底色将提高40％。因此，如果孕前男性能够保持良好的生活饮食习惯，戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、摄取足够营养，调理身体让精子的质量更好一些，那么未来宝宝的素质也就好很多。3.停止避孕后就可以试孕　　很多人认为，只要停止避孕就可以开始“造人工程”了。但事实上，即使不考虑精心备孕的优生作用，停止避孕后也不宜立即试孕，除非你一直使用避孕套避孕。　　避孕药避孕：由于避孕药确实有抑制排卵和干扰子宫内膜生长发育的作用，因此，怀孕后产生质量不高或畸形胎儿的可能性也增高。大剂量避孕药对人体细胞DNA有损伤作用，但是停药后可以逐渐修复。因此，刚刚停用避孕药的女性不易受孕，按照优生的要求，停药至少3个月之后才能受孕。即使是为了治疗多囊、卵巢功能降低而服用避孕药，最好也要在停药一个月以后再怀孕，避免避孕药中雌孕激素影响胚胎的早期发育。　　节育环避孕：对于使用宫内节育环避孕的女性，取环后，应当在2～3次正常月经周期后再怀孕。因为无论上环时间长短，作为异物，节育环都会对子宫粘膜有一定的影响。子宫是孕育胎儿的地方，受精卵着床后，子宫内膜会迅速发生蜕膜变，成为胎儿发育和成长不可缺少的部分。4.?排卵期是下次月经前14天　　孕育是精卵的结合，因而抓住排卵日就变得至关重要。通常，人们认为女性的排卵日是下次月经前的14天，但事实上，这种说法不够精确。　　女性排卵后先形成血体，之后卵泡破口封闭才形成黄体，黄体的寿命平均是14天，但从血体到黄体形成大概要1天的时间，所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天，这样的计算更有利于怀孕和优生。　　此外，黄体的寿命14天只是一个平均数，具体到个人，可能在12~15天之间，所以要想把握排卵，绝不是简单地算一下日子就可以了，一定要结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液以及B超监测排卵等方法。卵子在排出6小时后就逐渐老化，到了排卵后15～18小时就失去受精能力了，如果不能准确地把握排卵时间，精卵不能在鲜活时结合，那么胚胎的质量就会大受影响。5.只要在排卵期多次性爱就能受孕　　很多人认为，既然准确的排卵时间不好把握，那么就可以在临近排卵期时增加性爱频率，每天一次甚至不止一次，不求一击即中，只要能广撒网，不怕捞不到鱼。然而怀孕绝对不是广撒网就能捞到鱼的。　　精子的产生需要较长的时间周期，精子从无到有需要约75天的时间，精子产生后还要在附睾中进一步成熟和获能，又需要约25天的时间，也就是说，今天射出的精子，是从100天之前开始制造的，每克睾丸组织每天能产生500万左右的精子，因此，睾丸一天能产生上亿精子。附睾中平时储存着两三亿的精子，老化的精子就进入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精后，2～3天可以补充到“队伍满员”的状态。　　因此，同房过频，可致精子数量减少、质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，从而就会影响受精。所以，用多次同房以求快速怀孕的方法，是典型的欲速则不达，尤其是对那些本来就少精弱精的男性来说。6.女性孕前三个月要补充叶酸　　很多女性会选择孕前三个月补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。有这样的优生意识是件好事，但如果真的从孕前三个月就补，很可能就影响你的孕育计划。　　其实，孕前补充叶酸会影响女性排卵。2009年，通过对18500名女性的大样本调查，美国哈佛医学院的研究发现，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40％的人会受到干扰。在网上，我也经常看到不少女性反映孕前口服叶酸导致月经推迟。这样就不利于把握排卵日，而把握排卵日，实现鲜活精卵的结合是优生的关键。　　因此，对于备孕期的女性来说，我不建议孕前补充叶酸片，最好是通过调整饮食，增加富含叶酸的食物的摄入量来补充。马肉、牡蛎、各种瓜子、动物肝脏、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等食物的含锌量都很高。为了预防胎儿的神经管畸形，可以在排卵日试孕之后再补充，这样就不会影响排卵了。7.小苏打、食醋灌洗阴道控制生男生女　　如今，由于各种各样的原因，越来越多的年轻人选择只生一个宝宝，在这种大环境下，人们难免会更加关注宝宝的性别。很多人都推荐性爱前灌洗阴道的方法：用食醋或者2％～3％的苏打水去改变阴道的酸碱环境，以此来控制生男还是生女。其实这种方法对未来的宝宝危害很大。　　正常阴道的酸性环境是等渗的，而食醋、苏打水等都不是等渗的，会对精子产生损害，引起膨胀或皱缩；而且，食醋和苏打，尤其是后者，会导致阴道pH值发生较大变化，精子对于pH值的要求是7.2～8.0之间，偏离的pH值会引起较大损害，而这些损害是不容忽视的。8.孕前的营养储备多多益善　　女性：孕期，宝宝的发育需要母体提供大量营养，因此，女性从孕前就要开始做好营养储备。但是，这并不意味着大补特补、多多益善，而是要坚持科学的饮食原则，保证饮食的营养均衡、安全和适度。　　备孕期间，女性的饮食一定要坚持营养全面均衡、荤素搭配、粗细搭配，不能暴饮暴食，更不能偏食。暴饮暴食可能造成肥胖，不但会影响怀孕，还容易导致妊娠糖尿病和高血压等孕期并发症。而偏食则可能造成营养素过量或者不足，即使是对胎儿发育有益的营养素，如果过量或者不足，都可能造成胎儿的畸形。　　另外，备孕女性还要远离致癌、致畸、致突变的食物，主要包括霉变、腌熏和油炸类食品、被放射线污染的食物，以及被农药污染的食物。　　男性：备孕男性要远离影响精子数量和质量的食物。棉籽油、芹菜、烧烤、油炸食品、可乐、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和鸡精等都有抑制生精和杀精的作用，而且还会使畸形精子数量增多。豆类是天然的植物雌激素，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，严重影响精子的生成，导致男性少精。富含咖啡因的食物能提高体内雌激素水平，备孕的男性也不宜多食。　　而富含锌、硒、精氨酸、维生素E、维生素A和叶酸的食物则有助于提高男性的精子质量，多吃这些食物可以促进生精和提高精子活力。& & 郝爱勇：中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会生殖医学专委会主任、中国优生科学协会生殖健康专委会副主任、《中国优生科学》执行主编，现专注于优生优育、不孕不育的临床与科普工作。
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核心提示：早上起床先是拿起温度计来测体温，是不少处于孕龄期的女性早已习惯的动作。通过测量基础体温，是否能准确估算排卵期？另外有哪些方式可以准确地测算排卵期呢？
　　女性排卵期有哪些身体特征　　排卵期女性的基础体温会稍高一些，不过除非借助体温计，本人或他人都不会关注到这只有0.3度左右的体温升高；在排卵期内，女性白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝。在一般情况下，又变得比较黏稠；有部分女性会在排卵期内感到小腹轻微胀痛；少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋，性欲方面也会出现波动。因人而异。　　女性从月经初潮开始，一生约排出400个成熟的卵子。一般情况下，卵巢每月排卵1次，每次排出1个成熟卵子，偶尔亦有1次排2～3个卵子的。两侧卵巢交替排卵，但也可能由一侧卵巢接连排卵。若排卵后没有受孕，则半个月后就会月经来潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那么，对受孕或避孕都会心中有数，可以自我掌握与控制。　　卵巢排卵一般在下次月经之前14天左右发生，而不是本次月经的第14天。因此，依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期。如28天来一次月经的妇女，约在14天前后排卵；若45天行经一次，则排卵约在月经来潮后的一个月的时候。偶尔妇女月经还未干净，或根本不在排卵期，同房一次就了，这可能是由于性兴奋刺激大脑皮层，引起卵巢提前排卵或额外排卵造成的。　　排卵时，成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位；有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛约经过几个小时就会消失。　　由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是。　　另外，排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期。有的妇女虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再了。另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。　　最后一种排卵期症状，也是妇女排卵时自身感觉最明显的表现，就是阴道分泌物的变化了。月经周期前半期阴道分泌物少，粘稠且不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有清样的条状粘液。这种阴道分泌物排出来时2～3天，此时期是妇女最易受孕的时间。　　总之，排卵期的上述这些症状，在每位性成熟女性中都是存在的。但排卵期症状有的明显，有的不明显，需要细心才能感觉出来。伴随着排卵期的到来，妇女也往往会出现对性生活的要求。如果能掌握在排卵期进行房事，那么，受孕成功的机会一定会大大增加。　　女性排卵期的4个变化　　除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。　　食欲下降&研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。　　精力旺盛&这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。　　性欲高涨&总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。　　抵抗力下降&在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。　　盘点排卵期五大自测法　　排卵期的测试方法有很多，下面告诉你五种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导来选择避孕或怀孕。这样会给生活减少掉一些不必的的麻烦。　　1、测尿法　　可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的 &12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。　　2、阿基诺法　　阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。　　卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。　　3、宫颈黏液法　　宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日。　　4、中间痛法
　　有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。　　5、基础体温法　　所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。 　　具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。
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