第C10版：科
指甲容易劈裂原是缺维A
　　很多人指甲长了或者受到哪怕是轻微的撞击，都会劈裂甚至折断。十指连心，如果只是指甲劈了还好说，一旦不小心折断可就疼痛难忍了。皮肤科专家指出，指甲容易断裂，除了一些疾病、感染外，大多是缺乏维生素A给闹的。　　北京中医药大学附属东方医院皮肤科主任李元文指出，指甲的健康和营养状况反映着全身状况。指甲容易劈裂、折断，变薄、变脆，都是指甲营养不良的反映，而这很可能是人体缺乏维生素A或是存在全身性营养不良的表现。出现这种情况的人，要审视自己的饮食习惯，如是否偏食，不爱吃萝卜、鱼肉等维生素A含量高的食物。而为了补充人体所需的维生素A，要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。还有人问题不是偏食，而是消化功能障碍，即使吃了富含维生素A的食物但吸收差，这样的人要考虑到专科治疗。　　除了反映身体的营养状况外，指甲容易劈裂、折断等，还可能和一些疾病有关，如银屑病（俗称牛皮癣）的患者，指甲就可能出现顶针样的凹陷，出现裂口、增厚等问题。糖尿病患者、动脉血管病患者，其健康问题也容易体现在指甲上。另外，指甲受到感染也会出现上述问题，如受到红色毛癣菌、白色念珠菌感染，指甲都可能增厚，呈现灰褐色，出现缺损、变形等情况。此外，传染性疾病也会导致指甲出现问题，如患有脚气的人用手抠脚，就可能把脚癣感染到指甲上。　　因此专家提醒，指甲出现健康问题也不容小觑，最好研究一下自己属于哪种情况，再对号入座，进行针对性治疗。（杨凤立）
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手指甲容易断裂该怎么办
手指甲容易断裂该怎么办
万医生导读：现在生活中，手指甲的美丽已经成为了女性外貌美丽不可或缺的一部分了，市场上面的美甲店也越来越多，满足了众多女性爱美的需求。
&&& 有很多朋友反映手指甲留不长，不能像身边的朋友一样能自然拥有秀气的长指甲，自己的指甲总是长一段时间就断掉，或者洗一下衣服，做一下户外活动，指甲就断了，这是怎么回事呢？
下面万医生给您解惑：
&&& 指甲的健康状况反映着全身状况。指甲容易劈裂、折断，变薄、变脆，除了一些疾病、感染等原因外，很可能是人体缺乏维生素A或存在全身性营养不良。出现这种情况的患者要审视自己的饮食习惯，如是否偏食，不爱吃的食物。建议多吃富含维生素A的食物，如羊肝、胡萝卜、鱼肉、水果等。有的患者不是偏食，而是消化功能障碍，即使吃了富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人要考虑到专科进行治疗。
&&& 指甲的色泽和质地的变化能反映肝阴、阴血的盛衰状态，手指容易断裂，不妨用调补肝血的方法治疗，如枸杞子泡茶或服用一段时间的六味地黄丸。最后万医生希望大家平时要多多注意身体身体的细微变化，有警惕的意识，对于一些疾病的症状提前预知提前治疗。
本文来自万药网：
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手指甲很容易断裂是什么原因？怎样处理？
最近一个时期，我的两手十指的指甲，不知为何很容易断裂，很脆，没有韧性，尤其是洗澡的时候，挠挠脚就会断裂，有时候断纹很靠里面，很痛。那位知道是什么原因？如何治疗？我今年58岁，谢谢。
好像是中央电视台健康节目播过，主要原因不是钙，是缺少一种维生素？记不清了，那位朋友知道？衷心感谢。
提问者采纳
指甲的健康状况反映着全身状况。指甲容易劈裂、折断，变薄、变脆，除了一些疾病、感染等原因外，很可能是人体缺乏维生素A或存在全身性营养不良。出现这种情况的患者要审视自己的饮食习惯，如是否偏食，不爱吃维生素A含量高的食物。建议多吃富含维生素A的食物，如羊肝、胡萝卜、鱼肉、水果等。有的患者不是偏食，而是消化功能障碍，即使吃了富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人要考虑到专科进行治疗。
提问者评价
指甲断裂有很多原因。首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。 中医认为指甲是筋之余，筋又对应的是肝，其实一个人肝亢的时候，就是他的肝气旺盛的时候，肝膨胀的很大的时候，情绪是比较波动的，所以这...
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其他2条回答
很可能是缺钙，适当补钙。平时及时修剪指甲，尽量剪得短一些就不容易被折了！
缺钙啊~~多吃些排骨~~~给自己补补吧~
手指甲的相关知识
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出门在外也不愁指甲一长就容易断裂应该怎样防止？
指甲一长就容易断裂应该怎样防止？
不要告诉我把指甲剪掉。
牛奶可护甲&&& 有时人没休息好手没光泽缺少水份都不好意思伸出去， 如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。想回复滋润，除了勤奋地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够‘强壮’指甲，不会那么容易断裂。做法：将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单效果又好。&&& 指甲要透气别频繁美甲&&& 指甲是人体正常结构的一部分，有新陈代谢的过程，如果总是有指甲油在上面盖着，就会影响指甲的健康。但很多人不太注意，总是修一次指甲时洗掉旧的指甲油再换上一种新的，这样长期涂抹指甲油，指甲光泽度就没有了。建议最好每次美甲间隔8~10天，给指甲透透气，且一般一个礼拜应把指甲油擦掉。&&&& 护理指甲的几点错误&&&& 1.不用底油。指甲油里的颜料会侵害指甲，是使指甲变黄和易断的罪魁祸首，所以在涂上你心爱的指甲油之前，千万不能忽视先涂上指甲底油这一道工序。指甲底油能保护甲面不直接被颜料侵害，敬告各位经常涂甲油的女性，这一个环节不可忽视。&&&&& 2.不涂面油。面油能保护指甲油表面，使甲面上的图案和花纹不致于脆弱得不堪一击，你大概并不愿意让自己细心创作的杰作被刮花或损坏吧？那么，请不要忘了涂上一层面油作保护。　&& 3.短甲涂深色指甲油。指甲形状短小的女性最好还是放弃涂用深色指甲油的打算吧，深色具有收缩效果，它会使原本短小的指甲更加短小，一点如红豆大的指甲说什么也不会好看的。&&&& 4.花色太多同一款式的指甲花齐齐排满十个手指，纷呈得让人眼花缭乱，繁复的花样不适合“拷贝不走样”，还是统一中有变化符合美学原理。试试换成同一系列的不同花样，看看是不是更加吸引人？或者干脆是十只简约自然的法式指甲，倒又有一番经典的时尚感觉。&&&& 5.颜色不协调。夏季在脚趾甲上涂用指甲油如今是一种时尚，可是经常看到有的女性脚趾甲的颜色和手指甲的颜色配合得不伦不类的情况发生，这无疑是个人形象中的一大败笔，所以手脚的指甲油最好还是用同一个颜色或同一个系列比较好。&&&& 6.不注意修整。指甲油被刮花或脱落了一定要重新洗掉再重新涂抹一遍，因为缺憾永远都是最突出和引人注目的，不要让小的细节破坏你的整体形象吧。&&&& 7.小看修甲工具，千万不要小看修甲工具，它能修整你的指甲形状，使其光滑，在涂用指甲油的时候能帮助你更为精致到家，帮助你在指甲上做出各种花样。&&&& 美甲后保护双手8步骤&&&& 1.洗手时动作应轻柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，这样会使指甲变脆弱，并且还会造成指甲上翘，脱离甲床。&&&& 2.在搽护手产品时，也应对指甲周围的角皮做适当护理。&&&& 3.血液循环不良不仅使双手出现斑点、青紫，指甲也呈青色，应充分按摩，加强血液循环，使血液流动到双手及甲床，使之恢复健康光泽。&&&& 4.做家务时应戴橡胶手套，避免化学物质对指甲的伤害。&&&& 5.涂有色甲油时应先涂一层保护用的无色指甲油，避免指甲油里的色素沉积在指甲表面。对于有沉积现象的指甲，应让它自动脱落，这是最好的处理方法，不要使用漂白剂漂白指甲。&&&& 6.不要咬指甲，这是不好的习惯。&&&& 7.不要把指甲当成工具使用，应使用相关的专门工具。&&&& 8.少戴假指甲，因为真假指甲间容易隐藏污垢，给细菌繁殖提供条件，而且真指甲长期被覆盖在假指甲下，会变得脆弱易折断。　　&&&& 指甲油的保存&&&& 指甲油不是每日的保养品，在化妆台上一站可能就是半年以上，如何避免用到变质的指甲油或挽救它魂归垃圾筒的命运？&&&& 1．当指甲油呈黏状、干掉，或者有颜色分离的现象，就要怀疑它是不是变质了。&&&& 2．一般指甲油的保存期限约两年，不打开的指甲油可以保存三年。&&&& 3．瓶口要盖紧，不然里面的溶剂容易挥发掉。成分一旦挥发，指甲油会变得又稠又浓。&&&& 4．若指甲油变稠浓，市面有卖稀释剂可抢救。但指甲油应该只能稀释两到三次。&&&& 5．丙酮或去光水并不适合用来稀释指甲油。&&&& 6．指甲油一段时间没用后，色素会沉淀，要摇一摇。瓶子里面的金属球会同时把成分分散出来。
的感言：thanks
其他回答 (2)
人的手指甲平均每天生长为0．1毫米，脚趾甲要比手指甲慢1／2到 l／3。每个手指甲的生长速度也不尽相同，其中中指和无名指比小手指和拇指长得快些。研究表明，夏季指甲长得较快，而在冬季和寒冷的环境下就较为缓慢。另外，大概由于运动的机会不同，右手指甲比左手指甲长得快。一般按摩一类的刺激会促进指甲的生长，而药物和疾病会减慢其生长速度。指甲所需要的钙质可以在奶制品中摄取。乳酪、牛奶、酸酪及蛋类中均含有丰富的钙质，它所需的维生素B则可在酵母、麦芽、谷类或裸麦面包中找到。吃动物、植物胶对指甲特别有好处，每日以一茶匙粉状的植物胶加水或调成果汁服食可使指甲强健。当然这种功效要经2-3个月后才能见效，而且它不能做永久性的治疗，须要连续服食才能有用，指甲像皮肤一样，也需润湿剂。维持其健康。可经常在手上擦些奶液，如果每周将指甲在橄榄油中浸泡20分种则更好．做家务活时戴上橡皮手套，也可有效地防止指甲的断裂。
如何防止指甲断裂？1． 不能用铁棒来磨指甲，因为铁的材质较硬，摩擦力大& 容易使指甲断裂。2． 定期保养你的双手。3． 多吃维生素B2（例如肝脏、蛋黄、胚芽、及绿色蔬& 菜）。4． 需要时可擦上保护指甲油
每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度。& 鉴于缺乏铁元素会引起指甲干燥、脆弱，平常最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。& 经常将指甲浸泡在温麦芽油或其他天然油中约5——10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。& 每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防止指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲断裂的作用。& 多吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。& 不妨多吃些葵花籽，以增加维生素A的摄入，有助于使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新。
要给指甲“补钙”
那种钙油在精品店就有卖的，比较便宜
要经常吃蔬菜，水果，补充营养，让指甲也有营养可以吸收
这和涂护甲油也有一定的关系，因为指甲油增加了一层厚度，有保护指甲的作用。
涂指甲油之前要涂一层钙油，保护指甲不受指甲油的副作用
（以上是我自己的答案，下面是去搜索的，希望可以帮到你的忙）
指甲断裂，绝大多数的原因却是因为保养不当，以及一些局部性外力伤害所造成，特别好发在女性朋友的纤纤玉手。剪指甲的最好时机就是在洗完澡后，此时指甲含水量较高，整个指甲会变得柔软而易于修剪；但是干燥的环境下，指甲却变得干燥、较脆且易断裂。而指甲要能保持适当的含水量，需要足够的脂质，锁住水分，防止水份过度蒸发。反复的碰水，特别是碰热水，最容易使指甲呈现干燥状态。因为重复的浸湿、干燥，会使指甲脂质含量下降，而损害指甲适度润泽的功能。身体健康的人，指甲却容易断裂，除了病理性的因素外，可能是因为外伤、常碰水、或是职业性的伤害。除了家庭主妇之外，特别是爱干净、成天洗东西的人，或是美发师和双手常接触化学药剂的人。指甲边缘易断裂或是层状剥落的现象，常发生在做家事的右手前三指。洗东西常因为热水再加上清洁剂的双重伤害,而导致指甲受到伤害，洗碗及用手洗衣服,就是这种情况。常常接触一些化学药剂的人，举例来说，碱性化学药品（清洁剂、有机溶剂）、氧化剂、烫发剂便容易打断并扭曲角质蛋白结构，而使指甲硬度改变。因此，美发师首当其冲，而且染整业者也可能受到类似伤害。自己保养指甲时，要注意不要过度浸泡热肥皂水，使用去光水的时候也要特小心。去光水会脱去指甲脂质，使指甲不易保持水分，结果指甲变得脆而易断。别以为指甲油是凶手，其实指甲油反而会在指甲外形成一层保护膜，保护指甲不易受外界因素的伤害，同时也防止水份过分蒸发。当然，若使用了劣质指甲油则另当别论。指甲油若只是一部份脱落时，尽量用补的，不要动不动就用去光水，每周去光水的使用次数应尽量少于一次。指甲的保养是必要的，尤其在碰水及清洁剂后，最简单的方式就是随时擦点婴儿油或润肤乳液。太软太薄的指甲，可使用指甲修护剂来强化。有一些病理性状况也会使指甲硬度改变，例如贫血（特别是缺铁性贫血）、维生素a、c、b缺乏、湿疹、骨质疏松、感染（霉菌或是细菌）及一些先天性疾病，会改变角质蛋白结构进而影响指甲硬度。不过，现代人一般营养状况都不错，所以指甲断裂较不可能是营养缺乏引起，除非有长期偏食的现象。
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