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四种坚果孕妇坚决不能吃，孕妇吃什么坚果好？
四种坚果孕妇坚决不能吃，孕妇吃什么坚果好？
出处：乖乖网
作者：慧琳
众所周知，坚果类食品营养丰富。所以，很多女性在怀孕之后，都喜欢把坚果当做零食来吃。虽然坚果含有丰富的蛋白质，但有些坚果孕妇却不宜多吃。4种坚果孕妇坚决不能吃1.“”的坚果损健康一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。2.霉变坚果有致癌危险很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。3.炒焦的坚果可致癌坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。4.口味太重的坚果易变质市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。另外，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
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　　怀孕后，准妈妈的饮食可要多加留意了，除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外，安胎保胎的食物也要适量摄入。因此为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。那么孕妇吃什么保胎呢？孕妇保胎饮食有哪些禁忌呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　孕妇吃什么保胎？孕妇保胎多吃10种食物
　　1、蜂蜜
　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
　　2、柠檬
　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
　　3、绿茶
　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
　　4、马铃薯
　　马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
　　5、黄豆芽
　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
　　6、核桃
　　核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。
　　7、菠菜
　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
　　8、动物肝
　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
　　专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
　　10、苹果
　　苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。
　　孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃1~2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
　　孕妇保胎饮食禁忌
　　1、不宜高脂肪饮食
　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
　　2、不宜高蛋白饮食
　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
　　研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
　　3、不宜高钙饮食
　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
　　4、不宜过度咸食
　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
　　众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
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暖姐姐为您提供育儿知识…孕妇不能吃哪些食物 这17种东西千万别碰
　　一个新生命的孕育是多么令人高兴的事，孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多，排在首位的当然是饮食了，比如：不能吃哪些食物，孕妇饮食需要注意什么才能更好的补充营养等等。下面这篇文章将为你揭晓，仔细看看吧。
　　1。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
　　2。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
　　3。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
　　4。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
　　5。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。
　　6。罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。
　　7。冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。
　　8。菠菜 ：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。
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怀孕两个月主打营养为维生素C和维生素B6，作用是缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。更多孕早、中、晚期饮食原则【《》（内附强大&孕期万能表&）》】和【】。接下来我们可以继续阅读《》。
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我除了水果几乎什么都吃不下去，都不知道该怎么办，娘家又离得远，婆婆也煮菜水平又差，自己闻不了油烟下不了厨，5555，我觉得我对不起宝宝啊，让他没营养了。
#1 清风不识风月
我除了水果几乎什么都吃不下去，都不知道该怎么办，娘家又离得远，婆婆也煮菜水平又差，自己闻不了油烟下不了厨，5555，我觉得我对不起宝宝啊，让他没营养了。
怀孕前三个月 呕吐阶段往往是这样的，慢慢就好了 怀孕前3个月饮食略微清淡些，但是为了宝宝，即使吃完了吐 也要慢慢吃~~
#1 清风不识风月
我除了水果几乎什么都吃不下去，都不知道该怎么办，娘家又离得远，婆婆也煮菜水平又差，自己闻不了油烟下不了厨，5555，我觉得我对不起宝宝啊，让他没营养了。
我现在就是吃了吐，吐完了，就再接着吃啊，没有办法，为了宝宝怎么都要这样子的，加油哈&我们一起努力&不过你婆婆做的饭不好吃，就让她给你炖排骨汤喝啊，这个没有技术含量的，就加一点点盐，放个葱姜就好了，也就是时间久点&&
自己也可以做排骨汤或者乌鸡汤，整个过程都没有油烟味，我把材料切好放到电饭煲里选择煲汤就好了，还有营养呢。
我也是吃不惯婆婆的饭菜，那就让老公帮办忙啊
食欲非常不好，老公倒是每天很有耐心地问我要吃什么，可我就是说不出来，我真得不知道吃什么。我口味比较重，清淡地压根儿就吃不下，现在麻辣地也很难让我有食欲了！
#6 柠檬茶cz
食欲非常不好，老公倒是每天很有耐心地问我要吃什么，可我就是说不出来，我真得不知道吃什么。我口味比较重，清淡地压根儿就吃不下，现在麻辣地也很难让我有食欲了！
怀孕了 麻辣的尽量少吃了
#7 孕妇食谱大全
怀孕了 麻辣的尽量少吃了
从小吃惯了的，现在食欲又不好，清淡的看都不想看。
#6 柠檬茶cz
食欲非常不好，老公倒是每天很有耐心地问我要吃什么，可我就是说不出来，我真得不知道吃什么。我口味比较重，清淡地压根儿就吃不下，现在麻辣地也很难让我有食欲了！
我老公也是天天问想吃啥啊？自己也说不出来，因为有时做出来了，看到一点胃口都没有，婆婆水平有限，自己又做不了。老公不忙就会做做菜。
我老公也是天天问想吃啥啊？自己也说不出来，因为有时做出来了，看到一点胃口都没有，婆婆水平有限，自己又做不了。老公不忙就会做做菜。
大家都好辛苦，唉，可怜这些宝爸们了！
真的没胃口，好难受，去到菜市场，都不知道买什么吃，反而那些零食，麦当劳，泡面就有胃口，怎么办啊？
真的没胃口，好难受，去到菜市场，都不知道买什么吃，反而那些零食，麦当劳，泡面就有胃口，怎么办啊？
为了胎儿健康，要少吃那些乱七八糟的了
每天最愁的就是该做什么给老婆吃，大家现在都吃些什么呀！
新疆 石河子
我就是腹胀，难受。有什么可以缓解的办法没有？
没有胃口，根本就是看到什么，什么就不想吃。。。然后就感觉嘴巴很难受，但是胃好像有点饿，但一要吃东西，就什么也吃不下。。整天想吃泡面啊，这种，知道不能吃，但是好像只有这些好吃一点。。真担心自己吃得少会有问题，但是真的吃不下。。。
#15 mmgzyss
没有胃口，根本就是看到什么，什么就不想吃。。。然后就感觉嘴巴很难受，但是胃好像有点饿，但一要吃东西，就什么也吃不下。。整天想吃泡面啊，这种，知道不能吃，但是好像只有这些好吃一点。。真担心自己吃得少会有问题，但是真的吃不下。。。
你竟然还想泡面吃，太佩服你了，我是闻见那个味就不行，每天水果蔬菜度日，胃里空落落的。
前两天胃不舒服，吃得少。这两天胃口很好，想吃很多东西，今天自己做了萝卜丸子吃了好多，又煲了莲藕排骨汤，喝了一大碗。好饱。刚满七周。
#16 聂宝宝bb
你竟然还想泡面吃，太佩服你了，我是闻见那个味就不行，每天水果蔬菜度日，胃里空落落的。
泡面不能吃吗？我也吃了几次，应该可以吃吧。
#18 无痕梦源
泡面不能吃吗？我也吃了几次，应该可以吃吧。
方便面容易造成人体内的营养缺失，一般人都不宜吃方便面，而孕妇产妇需要大量的营养补充，孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。 妈妈帮里有个能不能吃的栏目上说的。我个人也觉得少吃好，方便食品不方便嘛！
我也是吃不下什么，饭一吃就吐，现在上班中午就订餐，定的是茶树菇炖排骨，下午上班就吃点法式小面包呢，晚上下班就吃凉面，还要放很多醋，吃的最多的就是水果，每过一个小时就会有点要吐，吃点东西又稍微好点
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