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冬春气候交接的时候，一不适应，就很容易上火。上火不是什么大病，但一上火起来，也是很要命。怎么解决这个问题？
生活要有规律
经常熬夜、作息不规律，会导致机体免疫力下降，这就给了病毒入侵身体的机会，上火自然也就来了。所以，“败火”先要规律作息。尤其年后上班，假期综合症会让你工作时频频在状态外，所以晚上早睡（23点前）绝对是有益无害的。
各种“花”来救场
菊花、金银花、西洋参、铁皮、石斛能清肝明目，但各自对应不同的“火”。菊花和金银花对应“实火”，表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，铁皮、石斛则能败“虚火”。
当然，多吃新鲜的蔬菜也会有帮助。比如芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
从养生角度来说，中医提倡“春夏养阳”，可多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物最好回避一下，辛辣食物也最好忌口。
“春燥”的起因是春天里的空气干燥，湿度低。如果你出现了上火迹象，说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量不足，梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”很有帮助。梨子可以改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响，同时还有润燥、清热的作用。
萝卜既是蔬菜又是食疗保健佳品，清代医学家王孟英称它是“蔬菜圣品”，民间则把萝卜称为“小人参”。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜最佳，红皮白心者次之。
绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，也是药食同源的代表性食物。平时煲汤，或者煮绿豆糖水，都可以起到去火的作用。但绿豆性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。如果要避免绿豆吃得过于寒凉，可以选择多加一些粳米煮粥，粳米性平，补中益气，能一定程度上中和绿豆的寒性。
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，能化解“春燥”。除此之外，因为上火而导致的嘴唇干燥，也可以通过蜂蜜来补救。你可以在晚上临睡前，把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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病情描述：
，最近天天熬夜导致上火嘴唇和舌头内起泡还感冒流鼻涕了，有的干咳无痰怎么办病毒灵药店好像没有了吧，不是禁用了吗我经常熬夜老上火平时都吃些什么好呢
患者资料：
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&&主治医师
科室：内科
医院：萍乡市人民医院
主治：风湿性疾病如系统性红...
医生回复：
你的症状属于风热感冒，可以多喝水，服用黄连上清片，维C银翘片，病毒灵片进行治疗。平时可以饮用夏桑菊冲剂
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
以上为个人推荐使用，具体计量使用还需到药店或医院实际确定
患者追问：
平时还可以用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。，下火还可以滋润肺部。
患者追问：
病毒灵药店好像没有了吧，不是禁用了吗
不会的，有卖的呢，找不到的话可以饮用抗病毒口服液
患者追问：
我经常熬夜老上火平时都吃些什么好呢
夏桑菊冲剂，如果想效果好些可以饮用无糖型的王老吉冲剂，不过那些王老吉饮用型饮料没有作用的
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