随时都会敢到心情不好，心里都很闷，每天都胡思乱想，要怎么做，才会好_百度拇指医生
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?随时都会敢到心情不好，心里都很闷，每天都胡思乱想，要怎么做，才会好
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我平时都喜欢打篮球来发泄，但是一不打了，又会乱想，心就会感到很闷
心情不好也是一种心情，干吗一定要发泄或者是找到解脱？就让它不好一阵子。你会慢慢觉得因为心情不好，会使生活出现很多不和谐，那么，你就会决定好起来。只有决定心情好了，它才能真正好起来。否则会是治标不治本，你会因为一个新的事件让自己陷入更深的惆怅。当然，也有几个方法你可以试试，这必须有的前提，就是在你心情不好的时候，你有想让心情好起来的基本愿望。　　1、回想以前的心情不好的经历。　　2、尝试着找到某个心情也不好的朋友去开导安慰对方。　　3、离开现在的环境，换个环境呆上一阵子。说实在的，不同年龄，不同的人生经历，不同的生活环境，世界观，对待“心情不好”的感受、理解、应对是千差万别的。比如我现在这样的年纪，绝大多数情况下不会出现心情不好，如果出现，唯一解决的方法就是“消化掉”。并不是让自己忍受或者发泄，因为人生给予我的智慧和能力，已经完全可以掌控自己了。要想学会善于把握好自己的情感，就要去做自己的主宰者。　　
我现在也是这样的，只要闲着就会乱想，你首先把自己的心态调整好！开心也是一天，烦恼也是一天。不如让自己过的开心一点
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虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
一边开车，一边大声唱歌
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
一边读小说，一边喝咖啡
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
给朋友寄卡片
挑选10-15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。
每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。
在周末的早晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我总是心情不好，情绪低落，心情压抑，失眠怎么办？
来自于：河北|
提问时间： 09:13:09|
病情描述：
我总是心情不好，，心情压抑，失眠怎么办？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17264收到了：
建议应该积极锻炼身体较好，同时选择逍遥丸的情况改善不适的可能，注意预防症的情况较好
医师/住院医师
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帮助网友：10992收到了：
失眠多数是由于压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
医师/住院医师
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帮助网友：14378收到了：
你好，考虑是神经衰弱导致。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。平时应避免思虑过多的。
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