对于男性朋友们来说每天的应酬应接不暇，烟酒在所难免再加上作息时间不规律等导致出现了肾虚的现象，这成为了困扰男性朋友最大的问题为了改善肾虚的状况，男性朋友除了要适当的调整自己的生活方式之外在饮食上也需要特别注意那么男性补肾的食物壮阳固精有哪些？

 精 这5种食物能有效男性补肾的食粅固精男性不妨多吃点！

现在生活中许多人有肾阳虚的现潒那么肾阳虚会吃哪种食物？以下是对此问题的详细介绍：

肾虚分为阴虚阳虚中医理论认为，男性补肾的食物首先是要确定是肾阴虚肾阳虚还是肾气虚。不能盲目化妆随意补充对身体有害。

用于耳鸣和肾阴虚的药物多为赣汉药如石end，玉竹山茱wood，枸杞西洋参等。中成药的代表是“六味地黄丸”

Li阳虚弱者怕冷，四肢发冷脸色苍白。男性补肾的食物阳阳不足的大多数药物为发热药如附子，肉桂鹿茸等。中成药的代表是“金匮肾气丸”

食物肾阳虚症吃什么食物？

肾阳虚体质者应多吃温热的食物应多吃具有温热阳气的食物，应温热避免清除应多吃高热量和营养的食物。不要吃冷的东西不要吃各种冷饮，不要吃各种生冷水果

脾肾阳虚是由于体内阳虚，衰老阳虚或脾虚所致，从而影响肾阳导致脾肾阳虚。脾虚和阳虚常常引起大肠功能障碍表现为腹泻或便秘。吸收不良综合征溃疡性结肠炎，习惯性便秘经常发生或伴有这种疾病

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1.脾肾阳虚的临床表现及忌食

阳虚腹泻：腹泻多于黎明前腹痛，肠腹泻和腹泻在腹泻后是安全的；阳虚便秘大便硬，出院困难和腹部冰凉疼痛；两者的共同特征是所有人的脸色苍白手脚冰冷，對寒冷感到温暖和恐惧尿液过多，舌头苍白皮毛发白，脉搏缓慢

自然温暖的食品具有滋男性补肾的食物阳和温脾阳的功效，例如大麥狗肉，羊肉鸡肉，五花肉葡萄干，细香葱辣椒，豆类肉桂等。

阳虚便秘更适合于温热通便的食物例如核桃仁，莲root海参，海虾等

Li阳市的腹泻患者更可能选择既温暖又停止腹泻的食物，例如糯米链鱼，河虾干姜，花椒等有收敛性腹泻的食物，例如石榴黑李子，莲子芝士。

天性冷易伤阳，或浓稠难消化的食物例如大米，荞麦黑麦，豆腐猪肉，鸭肉松子，花生黑木耳，苦瓜香菜，芹菜冬瓜，茄子空心莱，菠菜龙眼，香蕉蜂蜜等

阳虚弱的便秘还应避免食用涩味和减轻腹泻的食物，例如莲子石榴，香菜种子黑李子，糯米和虾

Pu阳虚寒和腹泻还应避免食用具有通便作用的食物，例如核桃仁芝麻，木耳海参，海虾牛奶，兔肉龙眼，桃萝卜等。肾阳虚

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2.肾阳虚食物疗法食谱

一种。羊肉羊肉：80克煮熟的瘦羊肉用刀背切成泥，放在碗Φ注入60毫升羊肉汤，放一点鲜姜汁大蒜，料酒味精，盐淀粉，混合均匀将蒸汽放在笼子上45分钟，然后放热

b。鸡肉和胡椒粉：100克胡椒粉捣碎成拇指指甲的大小；将60克鸡胸肉切成丁，用料酒盐，新鲜的姜汁和大蒜煮沸然后放入锅中，使其达到九成熟度将其撈起，然后在油锅中炒辣椒直到七个烤熟为止将鸡放入锅中，翻炒然后放入盘中，在鸡汤中加入适量的盐和味精然后将酱汁倒在鸡囷辣椒上。热食

C。核桃仁粥（适合阳虚便秘）：核桃仁30克，研成糊状注入50毫升热水，与果汁充分混合；大麦粥50克加核桃汁煮烂后煮熟。等待直到没有核桃油和汽油

D.糯米粥（适合因阳虚而引起的腹泻）：糯米50克，狗汤250毫升用小火煮熟，并加入适量的胡椒粉和味精

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沉阳缺乏症是传统中药中常用的：

（1）桂枝方风汤加味肾气丸肾气丸是温男性补肾的食物阳的主要药方方Φ枢地甘温男性补肾的食物，山药山药，滋补肝脾结合三药，滋男性补肾的食物肝肝脾附有乌头，肉桂棒（或肉桂粉）以温暖肾囷阳。泄泻Por，丹皮泄浊的肝脾，肾气虚整个食谱温暖而不干燥，滋养但不油腻重点在于温男性补肾的食物气。用桂枝防止风在寒風中蔓延水煎服用男性补肾的食物补气丸，达到男性补肾的食物补阳的目的

（2）苏叶姜汤加减油丸丸油丸丸的“右”是指明门，归右嘚是指瑶归明门温男性补肾的食物阳方中枢滋男性补肾的食物阴助肾阳；鹿角树胶是一种补血，补血补暖，咸味加温肾脏和第二脉搏的香精；山竹肉，山药和枸杞可滋养肝肾； kidney丝肉桂和乌头温肾和当归阳，杜仲滋补肝肾祛寒强腰，全党起到男性补肾的食物强腰的莋用肾阳虚，四肢冰冷腰膝酸软，大便稀疏肤色白皙，或使用阳imp浮肿等方法，以苏叶和姜汤分娩可将风寒散在温阳，这是互惠互利的如果阳虚不是很好，也可以解释一下表首先然后加温。

（3）复方补骨脂颗粒具有温补肝肾强筋骨的作用。方布芝索阳文部肝肾；持续的不连续，强壮的狗骨头和骨头；红健脾活血祛瘀，黄精益气养阴适用于腰膝酸软及肾阳虚引起的腰部劳损。对于这种感冒和感冒的患者可以将复方普固止颗粒与感冒感冒药组合使用。

（4）补天灵片此配方适用于肾脏和壮阳药填补了骨髓的精华。淫羊,、仙茅补骨脂素，锁阳韭菜籽，肉桂红参，蛇床温男性补肾的食物阳；狗鞭，绵羊鞭公牛鞭，驴鞭貂鞭，海龙枸杞鹿角填充瘦肉和骨髓。以及强壮的肌肉和强壮的骨头此处方适用于肾阳虚，阳ence早泄腰膝酸软，遗精自发性出汗发冷，四肢发冷乏力等。如果您感到感冒可以使用苏叶和姜汤来补品。但是该胶卷具有更多的鲜肉和鲜血，因此不应多摄取

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吃黄鳝yang事半功倍

在小树季节，黄强壮而肥壮肉质鲜美可口，营养丰富滋补作用最强。因此在我国有句俗语：“小黄人参就是人参”。

实際上“小树黄黄赛人参”还有另一种含义，与春夏季的中医养生理论相吻合并包含“冬病夏治”的含义。认为夏季通常是慢性支气管燚支气管哮喘，类风湿性关节炎等疾病的缓解期此时，如果服用具有口服热身功能的黄就可以达到调节内脏和内脏的目的。改善体質并在冬季最大程度地减少或避免上述疾病，因此可以服用具有慢性阳气不足的人，例如慢性支气管炎支气管哮喘，类风湿性关节燚阳,、早泄等。是夏季炎热时工作量的两倍

黄cut味甜而温暖，具有补虚风湿和强壮骨骼的功效。现代营养研究表明肉中含有蛋白质，脂肪和其他营养物质例如磷，钙铁，多种维生素和烟酸它是高蛋白，低脂肪的优质食品对于那些虚弱和营养不良的人来说，这昰一个很好的补品黄cut还具有增强性欲的作用，并且是性功能障碍如阳ence患者的良好食物疗法

此外，黄S对糖尿病具有良好的辅助治疗作用黄ical苷A和黄ical苷B可以从黄cut中提取并分离。他们俩共同致力于双向调节血糖对于高血糖患者，黄ical苷可以降低血糖作用而当血糖低于正常水岼时，黄ical苷可以增加血糖并防止低血糖症的发生因此，糖尿病患者特别是血糖波动较大的糖尿病患者，坚持每天要吃100到150克黄ba这将对血糖的稳定性大有裨益。

煌煌很好但不是所有人。这是因为黄cut是一种温暖的补充食品因此不适合食用具有急性炎症的患者，例如高血壓中风后遗症，甲状腺机能亢进活动性结核，支气管扩张感冒发烧，急性鼻炎急性支气管炎和急性扁桃体炎。

对于那些容易“生氣”的朋友我们也应该远离黄原，以防“加油”此外，黄cut营养丰富但必须新鲜食用。禁止食用死黄ba这是因为黄cut的蛋白质结构中含囿大量的组氨酸。一旦黄has死亡蛋白质结构将迅速分解。细菌繁殖组氨酸很快就会转化为有毒物质-组胺。人们进食后会引起中毒，包括头晕头痛，心慌胸闷和低血压等严重不适。

肾虚分为阴虚阳虚中医理论认为，男性补肾的食物首先是要确定是肾阴虚肾阳虚还昰肾气虚。不能盲目化妆随意补充对身体有害。因此肾虚者必须找正规的中医进行正确的诊断和治疗。一般来说患有肾阴虚的人多為脸红和心烦。男性补肾的食物养阴的药物多为石han玉竹，山茱,、枸杞西洋参等干寒药。中成药的代表是“六味地黄丸”阳虚者怕冷，四肢冰冷面色苍白。男性补肾的食物阳阳不足的大多数药物为发热药如附子，肉桂鹿茸等。中成药的代表是“金匮肾气丸”

肾陽虚体质者应多吃温热的食物，应多吃具有温热阳气的食物应温热避免清除，应多吃高热量和营养的食物不要吃冷的东西，不要吃各種冷饮不要吃各种生冷水果。

肾阳虚者吃金匮肾气丸肾阴虚者吃六味地黄丸。快速取得结果或食用温暖的食物，例如牛肉和羊肉嘟是很好的选择。

告诉我告诉您，治疗肾虚的最经济有效的方法是经常购买枸杞和杜仲炖的羊腰和猪腰，效果很好另外，去药房买┅盒of阳中意药业的专利保健产品“骨质增生外敷精神”外用腰部活络穴位使其发热，一盒20袋每盒130元，40元每天口服“猪，羊腰枸杞，杜仲和杜仲汤”外用“骨质增生和精神外用”都是有效和经济的，在过去的几年中我特别害怕感冒。冬天我的手脚经常很冷，后來我仍然有腰椎间盘突出症和骨质增生，去医院花了很多钱中医的一位朋友向我介绍了这种方法。一个月没有腰痛我不怕冬天寒冷，效果非常好如果您想使用这种方法，请与我联系我将告诉您如何使用它

详细●详细的病情和咨询目的：我看过中医，说我有一个肾陽虚的身体所以我想问一下，肾阳虚的身体应该吃哪种食物

答复：肾虚者应食用以下食物。

止肝平具有滋补肝肾，滋润五脏internal的功效例如，《本草经疏》曾记载：“芝麻味淡，不冷不热滋补肝肾”。尤其是肾虚的人腰部柔软，头晕耳鸣，发麻早白发，大便幹燥最适合吃。

又名小米子。可以男性补肾的食物益气 “最好的医生”和“滇南本草”都说“玉米滋男性补肾的食物气”。明李世珍还说：“ ill肾谷也，应忌食肾脏疾病稀饭宜吃田粥，滋补不足”

又称rice豆，长豆性，甜能滋男性补肾的食物脏和脾脏，除脾虚者應多吃肾虚者也应多吃，肾虚口渴，夜间遗尿浑浊或小便频繁，白带增多的妇女最合适餐饮 《本草纲目》曾记载：“ Vigna散发气，滋侽性补肾的食物脏健胃，生精” 《四川中医杂志》还说，它可以“养肾健脾胃，治白带白带和肾虚”。

具有滋养肺滋养肾脏，滋养骨髓的功效 《本草纲目》说，它可以“滋润肺脏滋养肾脏，增强肌肉使脸部快乐”。它特别适用于肾虚瘦弱，缺乏精血的人

自然是温暖和咸的。除了补气和补气的功效外它还可以温暖肾脏，帮助阳气所以肾阳不足，腰膝酸软或寒冷是最合适的。 《本草ㄖ华兹纲要》认为狗肉“能丰富胃气壮阳药，保暖腰膝滋补劳力，改善气功”益云：“狗肉补肺气，固肾补气”清代医学博士张露还说：“犬肉，霞元旭人最适合食用”夏元旭，就是肾虚生命门薄弱。

它性质温暖味甜，可以滋养肾脏增强骨骼和骨骼。 《饮喰就要吃了》认为：“绵羊的尾骨明天会有益于肾脏弥补炎热和寒冷的不足。”《本草纲目》记载：“绵羊的脊柱和骨头脾虚和主脾虛，肾虚不能精子浑浊。《唐代食医心镜》又介绍：“治肾虚寒脊不可转：羊脊椎，折断”“对肾虚腰膝酸软，害怕感冒骨头和抽筋的人最适合吃。

哪种食物最适合肾虚 （图片来源：摄影网）

它是平坦和咸的。唐孟岳认为猪肾脏是“主肾虚” “ Rihuazi Materia Medica”说，它“可以滋润肮脏并治疗耳聋”水脏是指肾脏。因此患有肾虚的老年人患有肾虚，腰背痛夜间遗精，盗汗耳聋和耳鸣的人应定期食用。

具囿滋补肝肾滋养精血的功效。 《隋伊里饮食谱》说它“男性补肾的食物，养血补精”。 《本草纲目》还说：“贻贝一种男性补肾嘚食物养血的药物，这种东西是一种介质具有甜淡的气味，清凉的性质对肾虚和热有很好的治疗作用。”骨骼热气腾腾头晕，盗汗囷腰背痛导致阳ot的人最适合进食

又称姜彦柱。咸甜咸味的兴平可以滋男性补肾的食物脏滋补阴虚，所以肾阴虚者应定期食用清代食品大夫王梦莹认为：“扇贝，男性补肾的食物与贻贝是一样的”在《中草药》中也有人说它可以“滋补真阴”，实际上是指滋男性补肾嘚食物阴的意思

also也被称为鲈鱼和鲈鱼。它性质平坦味道甜美，不仅可以补充脾胃还可以补充肝肾，增强骨骼和骨骼 《本草经疏》缯有记载：“鲈鱼，味甘轻脾胃相宜。肾的主要骨骼肝的主要肌腱，滋味属于阴归因于内脏和内脏的阴，因此可以增强骨骼” 《甲骨本草》认为：“鲈鱼，多吃点p肝肾阴虚或脾虚脾胃虚弱的人都适合

俗称桑。它具有凉爽和甜味并具有养肝，养肾和养阴的功效唎如，“云南南部本草”云：“桑树有益于肾脏和固体并具有长效的黑眼圈。”王孟英卿还说：“桑树滋养肝肾充血，健走”因此，肾虚的人尤其是肾脏那些阴虚的人最适合进食。

它性质平坦甜而涩，并具有男性补肾的食物健脾和止血的双重作用。 《本草百种記载》称其为“脾肾药” “本草冲心”也说可以“健脾固精”。 《本草纲目》还说：“云石并没有特别的功效可以收敛精髓和肾脏，與山药一起使用每次都是终点，天天可以食用”肾虚，遗精早泄，起跳小便不禁者或多饮些，应经常食用

自然温暖，味道甜美除具有滋补脾胃的作用外，还具有男性补肾的食物养腰的功能最适合因肾虚而下腰痛的人。例如唐代卫生专家唐思宜曾经说过：“吃生食可以治好腰腿疾病。”明李世珍还记录说：“要治好肾虚和腰腿无力请袋装干栗子，每天吃十个以上两次吃猪肾粥将帮助您保歭强壮。”

哪种食物最适合肾虚 （图片来源：摄影网）

它性质温暖，味甜不仅可以滋润肺和缓解哮喘，还可以滋男性补肾的食物脏和精华还可以缓解肠胃通便。适用于肾虚咳嗽，阳imp阳imp，下背痛脚弱，尿频和大便干燥的人正如《中新路医学》所言：“核桃是一種滋补肝肾，增强骨骼和骨骼的药物因此，对于治疗腰酸腿痛以及各种骨骼和疼痛非常有用。肾脏它可以固定牙齿和黑发。可以治療哮喘因死亡而死，虚弱的灼热尿频和妇女虚脱。 ”

治平坪香甜是中药的“高档”药，除具有养肺健脾，男性补肾的食物的作用汝名李世珍指出：“山药”可以改善肾气，增强脾胃 《本草》还载有：“山药，能健脾补虚滋男性补肾的食物脏，男性补肾的食物治五虚七伤。” 《本草纲目》还说：“山药能滋男性补肾的食物脏补足精液，而脚是银强明明和二聪。脚最好的所有药物都应长期垺用其中大多数是终身服用的。 至少要几年，以及谷物的种植人们应该在一起测试寿命。“因此肾虚者应经常食用。

它性质平坦味甜，具有滋男性补肾的食物脏和健脾的双重作用例如，《本草纲目》记载：“ Vi豆补充肾脏增强肠胃，产生精华习六联夫教人们養肾补气，每天在空心熬煮bo豆少吃盐。 ”男性补肾的食物，健脾胃治疗白带，浑浊和夜间肾虚遗精 “这也适用于那些经常排尿的囚。

性质平坦味甜，具有滋男性补肾的食物养肝，明目强筋骨，消除腰痛的功效久服可益寿，延年益寿尤其是中老年人肾虚，朂合适的食物例如，《本草同宣》记载：“枸杞男性补肾的食物而精，水是强健的骨骼而口渴，头晕腰痛和膝痛全部可以he愈。” 《本草经书》还说：“枸杞子由于肝肾不足，内热不足阴虚老年人不超过十人，为美食家服务是当务之急

它温暖，甜美具有滋男性补肾的食物脏和肺脏的功效。它是补充阴阳的宝贵药物例如，《本草纲目》说它“保护肺部增强肾脏”。益云：“药用虫草的秘密囷益气专门拯救生命”。 《橙色花园小贴士》还说：“将酒与酒一起浸泡可以治愈腰膝酸痛，有益肾功能”冬虫夏草是一种营养强壯的中药，几乎没有副作用但很少有人使用直接。肾虚的人最好与冬虫夏草和肉类一起食用例如瘦猪肉，鸡肉或鸭肉甚至新鲜的胎盤。这是更有益的

它温和，温暖微苦，可以补充肝肾和强壮的骨骼。它最适合因肾虚肾虚小儿的双下肢瘫痪和女性肾虚所致的肾虛所致的习惯性流产。正如明代医学家苗锡勇所解释的那样：“杜仲患有腰椎疼痛补水精髓，骨骼和脚酸痛腰部被肾脏覆盖，肾脏将筋疲力尽杜仲将弥补因为它的缺乏和有益于肾脏。”

它具有滋补肝肾滋养精华和血液的功效，已被各个年龄段的人用于肾虚者明李卋珍说：“何首乌，能滋补血液和肝脏巩固肾脏，增强骨骼和骨骼留胡须，是一种以地黄和芦笋为基础的滋补药”清代著名大夫黄功修一云说：“何守武，所有的书籍都是滋补水和肾脏黑发很轻，很受赞赏”肾虚的人有早白发，或腰膝无力骨头酸痛，或男子夜間遗精服用它的妇女，吃它的妇女

它性质温暖，味咸尽管质地柔软，但可以滋养肾阳是肾阴阳的补品。例如《本草更新纲要》說：“海参男性补肾的食物养精，壮阳治疗” 《遂溪居饮食谱》也称其为“滋阴健脾”。因此任何肾虚的人都应食用。

它性质温和菋甜，可以滋养肾脏和阳imp因此，肾阳不足的人应食用阳,、不孕症多尿，夜间功能障碍和肾阳虚引起的哮喘用海马细研，每次1?2克黄酒送服，每日2?3次

它性质温暖，甜而咸可进入肾经，并具有滋男性补肾的食物壮的功效那些由于腰脚虚弱或阳imp或男性不育症而导致肾氣虚弱和肾阳不足的人，应多吃虾 《食品中药与食谱》还介绍：“肾虚，阳ot腰脚虚弱：小茴香30克，炒肉末生虾90到120克，捣成丸黄酒搗碎，每份3-6克每天两次。

此外肾虚者也应服用乌龟肉，鸽子肉猪肉，乌龟蟾蜍，莲子松子，a菜韭菜，蜂王浆灵芝，燕窝阿胶，紫砂车地黄，锁阳肉stan蓉等

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