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荷叶决明子山楂茶怎么喝
的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，&晚吃少&就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、，喝一些清淡的、就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、，热量都是无法消耗的。根据人体的运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难
其实效果不太管用的。1、严格遵守和养成&早吃好、午吃饱、晚吃少&的饮食习惯，其中&晚吃少&是的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，&晚吃少&就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、，喝一些清淡的、就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、，热量都是无法消耗的。根据人体的运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中。苹果是，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类、蛋白质、各种维生素、矿物质及等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，，投入剧烈运动，有可能造成大、、等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的才会充分运动起来，进行才能把体内脂肪氧化，所以才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发释放大量，促使转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在持！关键在于养成生活习惯！
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这个是不具有减肥效果的，这都是清热解毒的。长期喝山楂决明子荷叶减肥茶用量多少合适吃米饭和面那个好消化
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来源：　编辑：廖海　时间：
山楂决明子荷叶减肥茶米饭好消化吗
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美韵秀精选荷叶决明子山楂等多种传统经典纯天然草本植物，经传统工艺精制而成。清溪镇医院消化内科和内分泌科的主任医生分析说，记者亲眼见证了苏灿吃下近三大盅米饭和一大碗面条。品味天然味道甘醇，可长期饮用。记者陈武东摄在东莞市清溪镇新利街，有个小有名气的大胃王&rdquo，一顿能吃3斤米饭。常饮美韵秀减肥茶会腹泻吗？美韵秀减肥茶，荷叶减肥茶吧！对于中老年人我建议搭配炒决明子5克+山楂片5克+丹参5克一起冲泡饮用，主要用于防止心脑血管疾铂通血管，降血脂降血压，也可以长期饮用需，除了含有对减肥有效的绿茶和荷叶，加入了调整促消化的山楂，养胃调肝的决明子保护如若您食用大量寒性食物或粗纤维清肠食物，再饮用减肥茶，就相当于你把作用量加倍了。荷叶决明子山楂各10克泡水喝可以减肥吗_百度知道
荷叶决明子山楂各10克泡水喝可以减肥吗
提问者采纳
减肥效显著荷叶决明都属于凉性身体健康利注意减轻用量适调节
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荷叶、干山楂、玫瑰花、决明子泡茶喝能减肥吗？
16:06 提问者： 匿名提问浏览次数：6994次
粉丝3145菜谱90日记86
这些代茶饮都是助消化的、可以喝，但是不要大量的喝，而且还要正常进食，有些东西喝多了易拉肚子，比如决明子，适量就好。有助于减肥。
粉丝1584菜谱25日记32
荷叶性味苦涩。有清暑利湿、凉血止血等功效。有降血脂、降胆固醇作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。 山楂有消食积，散瘀血，驱绦虫功效。山楂中含有牡荆素的化合物，具有抗癌的作用，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；有强心和预防心绞痛的作用。 玫瑰花具有舒肝解郁，和血调经的功效。 决明子有祛脂降压,明目功效。能抑制葡萄球菌生长及降压、降血脂、降胆固醇、收缩子宫，对防治血管硬化与高血压也有明显的效果。 综上所述，这一组搭配对于控制体重、降血压、血脂、胆固醇还是有显著作用的，每次的用量不宜过多，是个循序见进的过程，需长期坚持。
粉丝1641菜谱8日记12
有减肥效果，但作用不大，特别是决明子，不能长期喝，容易腹泻，一些减肥茶里含有，但腹泻几次后，感觉有效果，但是反弹很快，而且腹泻对身体不好，比如月经周期紊乱
营养师评价
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决明子荷叶山楂果泡在一起喝会中毒吗
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