>> >>最近左小腿筋骨疼痛，怎么办
最近左小腿筋骨疼痛，怎么办
病情描述：
我奶奶最近左小腿筋骨疼痛，走路没多远就得歇息一下，能帮我分析一下吗？怎么办
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答14796条
医生建议：你好，这种情况可能是气引起的，建议用的药物缓解症状的，如三七片、云南白药、伸筋丹胶囊等的，如果服用药物症状还是没有改进的话，建议到医院检查清楚哦，平时还要多参加运动的。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 药品 用药指导
本品为抗酸与胃黏膜保...
健客价:¥4.50
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥8.30
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！查看: 5493|回复: 22
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
本帖最后由 helen2088 于
18:35 编辑
坐月子，是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。
& & 这是机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。
& & 其历史最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。
& & 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
女人为什么要坐月子呢？
& & 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
& & 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
& & 既然坐月子那么重要，我们怎样科学健康地来坐月子呢？
& & 大家是怎么坐月子的？坐了多久的月子（一般为一个月，也有地方是2个月的哦）？
& & 月子期间需要注意点什么？
& & 比如产后多久才能下床，饮食方面需要注意些什么，吃什么能帮助伤口愈合，月子里的卫生清洁需要注意点啥，产后体力体型的恢复有什么好的经验等等~
& & 大家一起来说道说道吧~ 以下几楼是我整理的一些大概介绍和注意事项，希望能给新妈妈有所帮助。不过还是希望更多的妈妈能来分享自己的经验哦~~~
坐月子的基本原则
& & 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
& & 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
& & 产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
& & 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
& & 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；
& & 再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。
& & 古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
正在加载...
正在加载...
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
不同体质的产妇坐月子的原则
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1. 寒性体质
& & 特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　适用食物：
& & 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
& & 食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
　　适用食物：
& & 不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。
& & 宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
补充一个比较简单判断寒热体质的办法，摸下自己的小腹，如果感觉冰凉的，那么多位寒性体质。如果小腹上烫烫的，多位热性体质。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后饮食4大原则
　　据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
精是指量不宜过多
　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
杂是指食物品种多样化
　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
稀是指水分要多一些
　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软是指食物烧煮方式应以细软为主
　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
夏天坐月子饮食注意事项
　　1． 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
　　2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
　　3． 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
　　4． 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。　
　　5． 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
　　6． 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。　
　　7． 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
　　8． 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
　　9． 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
　　10． 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
坐月子 要学会观察恶露
　　观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意
　　分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心……
　　专家说：你可能是第一次听到“恶露”这个词。
　　产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1 000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。
　　产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。
　　1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
　　半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。
　　白色恶露可持续两三周。
　　观察一下你的恶露情况是否正常，尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，可以估计子宫恢复的快慢，有无异常。
　　在产褥期，产后子宫的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来估计。有的产妇恶露淋漓不断，到“满月”时还有较多的血性分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸;产后6周检查时，子宫还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，都是子宫复旧不全的表现。
　　有情提示：有些恶露属于异常情况，应当引起注意：
　　1、如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。
　　2、产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。
　　所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现其中有问题时，就要早些与医生联系解决。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后常见并发症
贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。
若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。
便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。
若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。
产后筋骨酸痛的原因为何？
& & 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。
& & 要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
孕妈妈产后恢复操
产后妈咪最困扰的问题莫过于是身材走形，影响形象。这对于返回职场的女性来说尤为重要，下面这套产后孕妇操，配有图片，相信妈咪们能够学得更快一些吧。
　　1、躺下时，双手置于身体两侧，肩部放松，小腹收紧，骨盆与地板平行。感觉腹部好像放着一个茶壶。
　　2、鼻子轻轻地吸气，同时下颌向下微微收紧。只要有一点点角度就OK了。这时必须注意肩部要保持紧张，不能抬起
　　3、呼气的同时，将上身连同肩部一起抬起，背部着地。手尽量向正前方伸，视线放在膝部附近，用力上下收缩腹部肌肉。要是感觉费劲，可事先在头下垫一个2cm厚的垫子。
　　4、背部肌肉伸展开，盘腿端坐，注意背部不要弯曲。收紧腹部，手掌向下，两手向两侧平伸，深吸气。
　　5、一边轻轻地吐气一边将上身向左转。“呼、呼、呼……”小幅度吐气的同时，再继续将上身左转3次，将注意力集中于腹部两侧的肌肉。吸气时，返回上一个动作，再反向转身。
　　6、脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
　　7、吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后生理现象
　　◎恶露
　　产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露。
　　3－5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，
　　产后10－14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。
　　正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后 3周干净。
　　剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。
　　通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。
　　◎子宫复旧
　　分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。
　　子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。
　　有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。
产褥期生活起居
　　◎保持会阴清洁
　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1 次。
　　用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。
　　月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。
　　躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
　　◎洗澡
　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。
　　事实上欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应。
　　产后应当洗淋浴，水温34－35℃，室温最好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2－3次，产后一个月内禁止盆浴。
　　◎刷牙
　　妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎。
　　分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。
　　因此，&坐月子&的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
一、开奶和下奶
如果你打算母乳喂养，最好提前做好开奶的功课。也就是学习怎么样让你的乳腺疏通。有的人下奶早，有的人晚，但一旦下来了乳腺不通，将是非常痛苦的事。很多妈妈都觉得开奶比生孩子还痛。（开奶方法有很多种，具体可咨询篱笆“母乳最好”俱乐部），但最重要的一点，一定要让你的宝宝早吸吮，就是一回到病房就让宝宝先吸乳房。实在不行用吸奶器吸，还是可能只有一点点水一样的东西，是初乳，想办法给宝宝喝。
偶当时由于客观原因，宝宝没能早吸吮，所以一开始奶下不来。后来一位有经验的朋友帮我做了做按摩，热敷，然后用一个吸力超大的针孔式吸奶器帮我把乳窦吸通了。有些痛但是很管用。如果你实在没有人帮忙开奶的话，可以准备一个针孔式吸奶器，到时候自己拔通。
发奶可以喝汤，偶朋友用了个偏方，把发酵的面团糊在偶的RF上，就象蒸馒头，晾干后剥下来，似乎也有些效果。当然，最主要是让宝宝多吸，相信自己，奶就来了。不用太着急，偶顺产也是第4天奶才真的下来。对了还有一点是初乳先是半透明然后金黄色，都是最有营养的奶，一定别浪费了，要给宝宝吃哦。
二、小心乳头皲裂和乳腺炎
乳头皲裂的问题很多妈妈就遇到的。比如偶，乳头疼痛了一个月，喂奶如同上刑，比生产有过之而无不及。
预防乳头皲裂的最好办法是摆正喂奶姿势。
乳腺炎也是一不小心就得的，偶的一个朋友月子里出门3次，换了3家医院去看乳腺炎，发烧到39度多。预防乳腺炎的办法是热敷，哺乳，及时拔奶缓解涨奶，千万不要偷懒。还有睡觉注意姿势，最好仰躺，防止侧睡压迫乳腺，很多乳腺炎都是一夜患上的。
三、睡眠时间可能严重不足，要努力赶走疲劳
不管你是不是母乳喂养，宝宝出生后，你的睡眠都会大受影响，月子里，每天晚上可能2小时左右就要起来一次给宝宝喂奶，如果宝宝晚上哭闹，你可能睡得更少。
为避免极度疲劳，白天多补补觉，放松心情，需求家人的帮助。
四、管好你的脾气
月子里，脾气会变得很爆。这一点偶深有体会。
造成这种情况的原因有：产后体内荷尔蒙的突然变化，哺乳的辛苦，疲劳以及睡眠不足，难以接受体形的巨变等等。
最好提前和家人沟通，他们会体谅你，适当的发泄一下也没关系，实在郁闷时，多想想开心的事，看看宝宝可爱的小脸，想象几个月后他/她就会叫你妈妈了，多甜蜜阿。
五、做好产后塑身准备
月子里，子宫在收缩，肚皮也在收缩。如果你准备用塑身用品，不要偷懒，按照使用方法尽快用起来吧，想想你的臃肿是暂时的，很快就能恢复匀称的体态了。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 生化汤：吃还是不吃
生化汤的作用是帮助排除恶露，所以其服用时间有限制，通常是1～2周。如果是去月子中心订成品或者原料的话，性价比不高；如果自己准备的话，需要去药店抓药，种类多，分量少（我就是这么干的，尽管是尽量少准备，结果剩了一大盒各种草药，鸡肋了现在）。
&&生化汤的主要成分都具有“破血”的作用，其中的桃仁更是药性比较猛烈，我妈学过一年中医，在帮我准备药物的时候看着成分多少有点忧心忡忡。自己煮生化汤的话，要注意的事药量不要过量，其他药膳中也不要有同样的药物。破血过度可能会 恶露不尽。
&&我是在仁济东院顺产的，生完第二天医生就开了一种叫做“产复康颗粒“的药，我拿着仔细研究，生化汤的成分里面都有，只是这种药还多了当归，人参，黄芪，何首乌之类的药，这类药都是补中益气的，也就是说边帮助排除恶露边帮助补气养血。所以我研究了一下，决定就吃这个药，放弃了生化汤，也省得煮的麻烦了。
&&因为之前看前辈的文章，就看到说有些医院开了”生化丸“之类的药，可惜我在药店没有找到。最后医院一口气开了7盒产复康，可以吃21天，我到现在都没有吃完……
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 月乃汤：买还是不买
目前非常流行的是台湾坐月子的理论，说的都是用处理过的米酒水，不能用水，否则会水肿，会胖……广*堂就是台湾坐月子理论的彻底贯彻者。
&&月乃汤400多大元一箱，按照标准台湾月子餐理论的话，一个月需要10箱，这个价格不便宜。当时我很矛盾，就不停的寻找各种理论根据。
&&正方观点：
1. 坐月子肯定对女人很关键，谁都希望以后能建健康康，漂漂亮亮。如果这个东西真的有用的话，几千块钱算个啥。再说，就算没有那么神，有点用也是好的。
2. 大家都那么用……
3. 米酒水按照初中化学知识，也就是极少量酒精和水的混合物，不过里面有点我不知道的物质也未可知，我就在网上找它的理论根据，为什么这个混合物就可以，水加其他东西能不能就等于它呢？终于让我在一个台湾的网站上找到了，大概是这么说的：&广*堂的米酒水是经过特殊发酵的（怎么特殊倒是没有讲），发酵的过程中用了特殊的泉水，放着优美的音乐汗 ，所以生产出来的这种水分子团比较小，容易吸收利用，不象普通的水晕 ……太高深了，我不太懂，所以将信将疑。当我妈问我这个东西的理论根据时，我都没好意思讲这个是听着音乐发酵的水……
最后，我决定作月子饮料用这个月乃汤，宁肯信其有吧，毕竟网上有不少MM照这个方法坐月子结果不错（也不知道是用了这个原料呢还是其他原因）。做饭菜的时候就用普通的水，一来家人可以一起吃，做饭的人不会太辛苦，而来我还是觉得它的理论有点那个……
&&于是我就向订了5箱月乃汤，一盒腹带，一盒仙杜康。仙杜康是因为据说很多人产后便秘，吃这个会很有帮助，有MM说吃了以后都不长痘痘了，好羡慕……
很快，货就送来了，这些东西可是花了我2500大元呢。然后，然后我的反方观点就来了……
&&1. 阅读月乃汤的包装，上面写着”月乃汤（香橼水饮料）“，成分：纯净水吐血 ，香橼提取液，当归提取液，肉桂提取液。没有了！ 我的听着音乐发酵的米酒水就是这个？？！！还是我理解错了？？里面的成分倒是都是好东西，产妇吃了肯定不错，不过……我还是有上当的感觉……你们明明说不能喝水的，”纯净水“……我要”小水分子团“……sigh...买都买了，喝吧……
&&2. 再看仙杜康，我是打算母乳喂养的，所以产前做了很多准备，也从母乳俱乐部里打印了很多帖子，麦芽回奶应该是比较粗浅的知识，而专业坐月子提倡从产后就开始立即服用的仙杜康，配料表里就有麦芽……难道她们只管妈妈坐月子，其他一概不考虑？那我吃纤维素片MS更加安全吧？我没敢吃，打算等断奶的时候再说了。
&&最后我还是用了月乃汤做了养肝汤和美颜茶喝，反正月乃汤的成分加上大枣，枸杞，山楂，都是不错的东西，对产妇也好……至于月乃汤的理论与事实的差距，我还是很怒的，觉得被忽悠了……
&&总的来说，月乃汤对产妇肯定是不错的，有闲钱的话喝喝也不错，但是，哼哼，我不说了
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 坐月子到底啥感觉？
&&这句话有点让人摸不着头脑，却是我最想写的，我的月子做的挺辛苦的，最大的原因一是母乳喂养＋夜里自己带，二就是没有摆正心态，错误的认为坐月子是很幸福的事情。JMS啊，大错特错啊！
&&我一度认为坐月子那么多人伺候，我躺着不动弹，只要宝宝哭了喂喂奶就好了，应该很闲才对。那么只要有奶水，甚至奶水不够都不是问题，加奶粉呗？事实上，同志们啊，坐月子很辛苦啊！！要做好心理准备的，天下没有白吃的午餐，希望我的辛苦经历能让即将进入月子的同学们稍微舒服点。
&&月子人员的配备：如果有选择的话，妈妈＋月嫂应该是最佳搭配。月子里很辛苦，身心俱疲，加上荷尔蒙的问题，情绪不会太好，所以这个时候和婆婆相处不容易。我的婆婆是圣人级别的婆婆狂笑 ，任劳任怨，态度极好。我有时候急了凶了她都是微笑以对，不和我见识，现在想想有点愧疚。自己的妈妈则没那么难，一是妈妈真的会很为我着想，而是有什么懒得沟通的直接指令就行；而是有时候太累了态度差一点自己的妈妈也不计较。我们家奶奶和外婆来照顾月子的意愿都很强烈，也就没有了月嫂的地方。我离开家独立生活十多年，不愿意让老人太辛苦，加上生产比较顺利，于是夜里宝宝就和我睡。嗯，虽然我一直坚持到现在，也习惯了，不过月子里自己身体还没有完全恢复，还真是很累。
&&如何夜间照顾宝宝：月子里的每一夜对我来说都很黑暗很漫长。一是不熟练，宝宝一夜虽然只吃两次，我喂喂奶，换换尿布也要折腾将近一个小时，有时候靠近天亮的时候比如4、5点，她吃完就不肯睡了无视 ，我那叫一个困啊，这个是没有办法的，做好思想准备，过了一个月习惯了就好多了；二是紧张，一有风吹草动就爬过去看宝宝（新生儿睡觉一点不太平，会发出各种奇怪声音亲）。如此搞了几天，坚持不住了。于是强迫自己，只要宝宝不哭，就接着睡不管她，安慰自己说”妈妈是为了白天更好的带你，而且好的睡眠是母乳的重要保证。”这个心态摆摆好，晚上带宝宝就轻松多了，毕竟这个是持久战啊……
&&要忍受各种身体不适。夜里大汗淋漓，还非常容易着凉，小风一吹，马上关节酸痛；喂奶更是汗流浃背，要知道，我4月坐月子，已经是很好的天气了，窗子窗帘都开着，我居然还会汗流到眼睛里面；白天的饮食里加党参黄芪；晚上穿舒适的长袖喂奶服，这两个措施很有帮助；不要小看可以从上面拉开的专门喂奶服，我一开始只有一件，其他都是要从中间或者下面撩开的，粘乎乎的肚子挨着宝宝的手臂大腿，感觉真糟。白天很困，可是又不能很好的睡觉，迷迷糊糊，很想洗澡洗脸，很想作面膜，很想运动,很想塑身……统统心有余而力不足；
&&因为恶露而必须用卫生巾，睡在床上感觉又闷又湿；坐着喂奶侧切伤口还牵拉着痛……
&&才睡着就听见宝宝在外面哭，不受控制的跳起来……
&&我生产还算顺利，宝宝足月也很乖，但我的月子基本上每天都在熬日子，累得偷偷哭了几次。有过来的JM告诉我，过了月子就好了，就是这个信念撑着我。虽然当时看不到好起来的迹象，不过，确实是真的。现在回想起来，我和宝宝都算满健康的，但是很多意想不到的小问题让我非常困扰，我会在后面一一给大家介绍，希望大家可以避免。
&&写这些不是想恐吓大家，而是希望大家做好心理准备，不要象我似的本着享福的心，结果死命咬牙坚持。后面我会写我遇到的很多之前在网上没看到的情况，希望能让大家的月子好过点。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 洗澡洗头：什么时候洗？怎么洗？为什么要洗？
&&传统的坐月子和大部分网上的坐月子都说不可以洗澡，感觉上这样比较安全。让我们来仔细想想为什么不能洗澡：
&&1. 身体虚弱，洗澡是“重体力劳动”
&&2. 全身毛孔、关节汗 都打开了，极易受凉
&&3. 不记得了挖鼻孔 ，网上还有若干理由……
我纠结呀……我想洗澡呀……我会痒死的……
&&然后我在红房子还有其他几个医院的晚期课笔记上看到这样的话（也是有MM放到网上的，网络真是好，篱笆真是好狂笑 ）：
&&1. 顺产3～5天后可以洗澡；剖腹一周后可以洗澡。大的前提：不头晕，体力足够
&&2. 我当时在一个胎教中心上课的，于是我缠着那里的老师问“为什么不好洗澡呀，为什么呀为什么呀……” 老师说：“以前条件差怕着凉啊，现在还是怕着凉啊。所以不是不能洗，关键是产妇一点点凉都不能受……一般浴室里开热水有浴霸没事，但是出浴室的那一瞬间肯定有温差。所以能够让浴室内外温度一样高就没事了……
&&于是，我在家庭会议上拍板，在体力许可和确保温度的前提下，我要洗澡！我出院就要洗澡！
&&4月10日，顺产三天后，上午10点回到家，下午我要求洗澡，室温24度。老公先把卫生间浴霸灯暖风暖都打开，打开莲蓬头放水……等放热了我再进去；老公把房间空调打到28度。我抱着衣服进浴室，把窗户开了个小缝透气，开始我的洗澡大业。过程中尽量注意动作轻缓温柔，尽量把自己想象成一个大病初愈的人（其实还好啦拍手 ），洗澡的时间我控制在10分钟以内。洗头，洗澡，为了缩短时间，我第一次洗澡没有涂抹任何东西，洗好了，稍微擦擦头发，穿穿好衣服，特别是穿好袜子（因为据说脚后跟特别容易着凉，我妈说那不是着凉，是气血亏……谁知道呢……），在众人的瞩目下晃进了房间，坐在空调旁边，注意不要让空调直吹，让我妈帮我擦头发，因为老公认为那是体力活……我没有用吹风，因为我从来不用那个……
&&擦完头发，我爬到床上躺好，盖好被子，老公关空调，把窗户打开一部分，开始逐步降温……
&&从那天起，我基本上每天或者隔天洗澡洗头，取决于身体的情况和出汗的情况，逐步的取消浴室风暖，降低房间温度，到出月子的时候是正常的洗澡了。不过每次洗澡我都严格控制时间，不让自己在里面呆太长时间，在感觉累之前都结束战斗……
&&现在宝宝马上满三个月，我的身体没有任何和洗澡相关的后遗症（当然问题还是有的，不过不是洗澡引起的，比如喂奶久坐伤口刺痛；上厕所站起来的时候膝盖会酸，这个倒是在好转中了）。所以我感觉很多坐月子传统禁忌，比如不能洗澡，肯定有其道理，不过时代进步了，条件好了很多，我们大可以究其原因，看能否从根本上解决问题，而不是照本宣科……
&&当然不同的人可能考虑问题的侧重点不太一样，身体条件也有不同。所以选择月子更加注意保暖而不洗澡不洗头的MM不要打我。
我觉得在身体恢复的可以应付洗澡后，注意保暖，洗澡一点没问题。而且，一个干净的妈妈也可以让宝宝更加健康。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 关于出汗你可能想不到的事情
&&我一直都知道生产完了会出汗，然后衣服裤子被子床单会湿掉，为此我还特意交代家里在我的大床一侧用上单人床单，然后常常换换。不过，嗯，还是有些小事没考虑到。我不知道是不是大部分mm出汗没我那么严重，不过还是写出来供大家参考。
&&夜里出汗头发湿得太厉害，枕巾湿掉：我一直用真丝枕套，因为据说可以防止长皱纹hoho~ 。可是当我夜里出来喂奶的时候，发现出汗太多导致枕套湿了一块，40多分钟后睡下，那叫一个凉啊……于是，我只好抓块宝宝的尿布垫在头上……宝宝的尿布是外婆用新的汗衫布做的，很柔软很吸汗……我拒绝用来包宝宝的屁屁，主要用来给我擦汗，垫在肩膀上当吐奶垫，盖在宝宝肚子上防着凉……万用啊……
&&跑题了……全世界人民都知道产妇出汗多，所以除了每天洗澡，早上我还会去用温水擦擦身，躺在床上还常常指挥老公扭毛巾给我擦脸……然后大概出院一个星期，我的手开始痒痒，一开始觉得是关节痒，以为是众多月子奇怪病症，没理会。后来越来越痒，发现手指与手指间开始长小水泡，痒的我每天一刻不停的摩擦手指…… 我怀疑是皮炎，湿疹，因为好多mm都说有湿疹，只是不知道长在那里……我开始用炉甘石溶剂止痒，用碘附消毒……但是不敢用皮康王之类含激素的药，一来怕奶水受影响，而来怕抹在宝宝哪里……
&&十指连心，我一直不见好转，痒的我气极败坏，甚至发狂把一块皮给搓掉了，痛并狂痒着……长话短说，后来我终于发现原来手背和手指间是非常容易出汗和非常容易被忽视的地方。特别是喂奶的时候，一只手垫在宝宝身下，10分钟下来手背肯定是汗津津的，就算马上用湿巾或者毛巾擦，手指间也是非常容易被忽视的地方。我立马每次喂奶后认真擦手指缝，过了几天，好了……
&&所以，特别是母乳喂养的mm, 不要小看这种细节，也别偷懒，哪怕觉得月子里整天就在重复做这些事情了（其实本来也就只需要做这些事……），月子里全家最重要的莫过与产妇的身体和心情……甚至奶水也是，奶水好不好最重要的因素依次是睡眠，心情（不抑郁，不焦虑），然后才是食物……
&&另外一个出汗的地方，脚腕。因为很多人说坐月子脚很容易着凉，所以尽管我没准备带根的鞋子，我还是坚持从进产房就一直穿着袜子……在手痒发作几天后，脚也开始痒，我晚上睡觉抓痒都忙不过来大哭， 后来手痒好了，我大概也知道脚腕的痒痒应该是同样原因，但是不管怎么擦，袜子勒脚腕的那一圈还是很痒；最后还是半长统袜解决了问题，我找那种长到膝盖的袜子，然后让它松松的只套到脚踝。然后，我的脚踝终于不痒了。
&&第三个地方，RF下面，我的胸部其实还不算变化大的，从B到D，但你坐着喂奶的时候决不可能会出一头汗，而且决不可能挺胸抬头，然后我的胸部下沿，也就是 bra的下沿位置长了痱子无视 ，我这一辈子也很难想象这里也能长痱子……其实要避免很简单，每次喂完奶，宝宝也会出很多汗，我有时候用热毛巾有时候不太热直接拿湿纸巾，帮她擦擦嘴擦擦手，然后，继续用来擦擦自己的胸部，擦擦自己的手……就是这么简单。我这么写的时候也觉得自己特别蠢，怎么会被这种问题困扰呢，sigh...
&&第四个地方，肚子……我对美好身材的渴望使我在生产前做了大量美体塑身功课，把能买的都买齐了，其中包括据说生完就可以用的广和堂的束腹带，其实就是密实一点的纱布。我是在出院后才用的，第一天，缠了一整天，晚上脱掉，肚子有点小痒。我觉得正常。第二天又缠，晚上解开，晚上睡觉开始抓肚子；然后第三天，按照有mm写的在肚子上扑了痱子粉才裹，还是很痒。然后，更痒，更痒，更痒……然后我就放弃了……肚皮都快挠破了。最后我安慰自己说，月子里活得够累了，不要在折磨自己了，于是我的塑身第一步宣告破产……当然我买的其他东西还是有用的，这个后面再讲……
&&写那么罗唆，其实无非告诫各位mm,月子里出汗，别怕麻烦，多擦几次，仔仔细细的擦，每次喂完奶都耐着性子擦擦，日子会好过很多。我是个性子急又大大咧咧的人，为此吃了不少苦头，怪不得人家说养小孩磨练性子，绝对的……
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 侧切伤口的养护
关于侧切伤口的养护，加3条TIPS
1. 就算完全没有问题，就保险起见，在家里还是要每天几次清洗伤口，充分拍干，最后用棉球或者棉花棒蘸碘附消毒伤口。碘附不用买，医院配给小朋友擦肚脐的那种就可以了，反正她也用不完；棉棒最好用药店买的而不是超市的（其实棉球更好，软和且可以充分接触伤口）
2. 高锰酸钾不可以和碘附同时使用
3. 如果使用了高锰酸钾，pipi会变得黑黑的汗 ，不用着急，等疗程结束后，用VC泡出浓溶液，用棉球蘸着反复擦几次就消除了……不过当时真是好丑啊……
=====================================
&&这个话题我在篱笆上没有看到，不过可能是没看仔细。所以不好评论，只能把自己遇到的情况给大家说说，希望可以让大家借鉴。
&&因为我生产之后体力恢复很快，加上喂奶十分顺利，再加上十分亢奋，所以乐极生悲，导致伤口出现了很多问题哭，而后采取多重措施，还在网上看了些东西，觉得还是有不少MM走了弯路。
&&话说我从下午4点出了产房，5点自己开始嘘嘘，然后就开始洗屁屁了，因为恶露多啊，房间热啊，真是不舒服。在晚上冲洗的时候，我就战战兢兢的摸了摸伤口，当然是轻轻的，能感觉到缝合的很紧。注：我选的是不用拆的线，她们好像管这个叫做美容针，其实这个也是有风险的，我后面说。摸的时候并没有痛感，我也没理它了。
&&接下来几天在医院里，伤口并没有什么感觉，哪怕是第二天，就是坐起来，或者从床上蹭下来的时候，挤压或者拉扯到伤口会有轻微刺痛，我想这是正常的，也没理它，还在医院的硬板凳上翘着二郎腿抱着宝宝吃了顿午饭汗 ，这是完全不对的，同志们啊，不要像我一样托大，在医院，没事还是躺躺，起来尽量动作小，哪怕你没感觉，不要坐硬板登，也不要翘二郎腿（大概只有我这个二百五才会这么干！撞墙 ）。因为不管怎么讲，尽管医生说会阴部血管很丰富伤口很容易愈合，但是愈合也是需要时间滴。
&&回到家过了两天，我用镜子照了照，就是巴掌大的镜子，开了浴霸光线亮点。可以依稀看到伤口和针脚，我轻轻的按压，感觉伤口靠外面1/5似乎有点点痛，而且有点肿，其他部分没痛感，也是软软的。我安慰自己说这个是伤口愈合的必然过程。
就这样，每天伤口压到有点小痛，我没有在意……大约一周后某天，我回到家一直都是在床上喂奶，靠在床头坐着喂，那天不知道为什么特别不顺，宝宝一会要吃一会要吃，我本着按需喂奶的习惯就老是给她吃……大概在三四个小时内我都是坐在床上，床比较软，我还要双腿用力（好像是盘着腿还是两个膝盖都弯着，记不得了）支撑一下双手，当时搞宝宝搞得一头汗，手上也全是汗，至于挣没挣到伤口也顾不得了。到了下午，就觉得伤口在不动的时候也有点小痛了。
&&第二天清早又用镜子看，不但伤口的外侧部分有点小肿，可以看的出来了，内侧靠近产道的一段似乎变得有点红了，要知道原来整个伤口都呈现肤色，和旁边的肌肤是一样的。我这才有点害怕了，和家里人讲了。PP是妇科医生，提出帮我看看，这时候也顾不得难为情了。
&&PP拿来台灯，让我躺在床上给她看看。结论是第二三针的位置伤口两侧的肌肤错开了，第五针的地方有点肿，不过好在没有渗液（这个要在干燥的情况下用棉签轻压确定）哭 ，PP又打电话咨询了产科医生，我老妈则上网去查，老公则赶过来安慰极度沮丧的我。因为之前我看了太多侧切伤口恢复不好到医院被医生“摧残”的帖子，给吓坏了。
&&还好，妈妈PP得出的结论都是还不需要去医院做外科处理，现在家里保守治疗（治疗方法网上也能查到居然，万能的网络啊！！）。
&&1. 按正常计量口服头孢类药物，我吃的是希克劳，这个儿科医生说对母乳没问题，但不建议吃超过3天 （这个药后来在对抗乳腺炎前期征兆时也用上了）
&&2. 1：5000（希望没记错比例）的高锰酸钾坐浴，这个是要动点脑筋的，因为行动不便，更不能坐到地上挣到伤口。我们家有用来打扫卫生的塑料桶，妈妈去超市买了个可以卡在塑料桶上的盆；桶下面垫个泡沫塑料来match我坐下的高度，桶里加半桶水保持稳定；一颗高锰酸钾对上多少水我忘了，反正放在盆里也就 1/5 或者1/6不到，碾碎了配水，水尽量热一点（俺不知道为啥，PP说得），然后放在卫生间角落，我可以一手撑马桶一手撑浴缸的边，慢慢的坐下去。第一次一定要在桶边堆上抹布，因为水量控制不好肯定会溢出来……每次坐浴时间可以长点（在能忍耐的范围内）。
&&3. 坐浴完毕，回到床上用台灯烤pipi, 注意保暖，身下垫纸，灯靠近伤口以觉得暖和为准，不能太近防止慢性灼伤，烤20分钟。提高温度可以促进伤口部的血液循环，而烘烤会给伤口提供可贵的干燥机会。烤了之后，确实是比较舒服的……
&&4. 睡觉的时候还是尽量右侧睡（伤口在左边），尽量不要将腿张开，不要拉扯到伤口。
这个时候我才开始关注侧切伤口的问题，了解到有些人不能吸收肠线，或者本来可以吸收但因为发炎而不能吸收，在这种情况下，好的结果是有些不适感，肠线会慢慢掉出来；坏的结果是伤口会化脓，里面的肠线可能需要拿出来……我给吓坏了，心情十分糟糕 大哭 。
&&病来如山倒，病去如抽丝。在进行家庭治疗的头几天，每次烤PIPI的时候婆婆都会帮我检查伤口，至少没有恶化……某一天忽然发现第五针的地方鼓起一个小白泡泡，少许渗液，婆婆说需要挤掉的。注意这个时候我是刚坐完高锰酸钾（消毒）然后烤了很久（干燥）的情况下用消毒棉签来检查和处理的。婆婆用棉签轻压泡泡把里面的液体挤掉，然后继续观察。我觉得世界那叫一个黑暗呀……
&&不过慢慢的，大约两个星期的过程，第二三针的地方逐步愈合，然后第五针的地方消肿，伤口的任何一个部位不在有特殊的触压痛感……只可惜，我的伤口本来是细细的一条缝，生生被我折腾成了一条粗的多的疤痕，可惜了助产士高老师的手工了……
&&其实侧切伤口出现问题，带来的精神压力远比身体所受的痛苦要大。所以JMS一定要谨慎，不要像我一样傻傻的乐极生悲。但如果一点出现问题，还是要放好心态，积极治疗。我当时的心理底线就是：好转慢，没关系，但是不能恶化，否则还是要去医院，该拆的拆，该排脓排脓，该重新缝，还是要受着……（最好还是不要……）
&&刚出问题的时候我在网上查过到底侧切伤口要痛多久，有人说几天，有人说十几天，有人说一个月，两个月……我觉得这些MM可能都有些耽误了。我后来还去仁济医院问了产科的医生，人家说侧切是个小的不能再小的手术，比拔牙都小，而且这个部位的伤口应该非常好恢复，所以如果自己不作的话，其实最多头几天坐到伤口的时候稍有感觉，过个几天应该就沙感觉没有了。特别是，在轻触伤口时，伤口应该是柔软且无任何痛感的（我在医院里的时候就这样了哭 ）。
&&那些痛了几十天的MM，大概是伤口有迸裂发炎但不敢去看，硬扛着，运气好身体也够好，炎症自己消了。但伤口可能会变得有点难看……所以，在这个问题上，大家还是应该密切观察，不回避问题，当然应该尽可能避免问题……
&&虽然最后我的伤口愈合的还可以，没有去医院遭罪，但是也付出了不少代价，包括心情低落，整个月子的后半程都站着吃饭，等等……希望我的经历能够给顺产侧切的JMS一些帮助，更好的使伤口愈合。
PS: 为了帮助伤口愈合，其实在月子里甚至更长时间内，还是躺着喂奶比较好……直到大家坐着吃饭不需要侧着屁屁也没有任何感觉的时候再换，这样最保险了……
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
<td class="t_f" id="postmessage_. 月子里怎么吃，到底要不要喝水
&&网上各种月子餐食谱非常多，我在早期做功课的时候光各种食谱及头几个星期的吃法就打印了五十多页纸，最后并没有完全照搬，化繁就简了。特别是经历了小水分子团事件后，越发觉得不能盲从。
&&吃月子餐我的原则是清淡营养，水分充足。
&&说到清淡，是因为大部分人觉得月子里面要补，但思维还停留在一二十年前的概念，补的都是油水，肥鸡蹄膀。这种观点其实有些过时。生物本能，怀孕的时候我们都会长胖，大腿和屁屁上储存大量脂肪（除非你生活十分艰苦，或者身体非常不好），这些都是生物本能，是妈妈给孩子储存的粮食。如果你再大量摄入脂肪，那么即使你是母乳喂养，也不会变瘦。还有更严重的问题，脂肪过量，奶水过于浓稠，大大增加了哺乳早期乳腺杜塞，乳窦杜塞，以及乳腺炎的可能性。另外，母乳中脂肪过量，孩子会腹泻。除非是极度营养不良，否则根本不用担心奶水营养不够。真正需要补充的是蛋白质，维生素和钙。家里老人几次想让我吃蹄膀，我都用科学知识保护了自己。hoho~ 现在宝宝纯母乳，长得很好，也没有出现奶癣之类的东西，我也没有出现过乳腺炎之类的问题。
&&说到水分，月子里大量出汗，需要喂奶，再加上本来每天需要的水分，加起来总量十分可观。月子里大部分不适在大量补水后都可以解决。我差不多每天用除了喝1 升水（我的杯子有刻度），午晚饭各喝一大碗汤（加起来也有1升），还用买来的月子汤煮养肝汤和美颜茶，一天也有600毫升。补充水分，加快新陈代谢。不要等到口渴再喝，哪怕是健康的女性，等到口渴再喝水也是不够健康的。以前看到有帖子说月子里面喝水会导致水肿，会有碍减肥，所以需要米酒水。动用高中化学知识分析一下吧同志们啊，米酒水的成分是什么呢？
&&我是从生产开始就大量喝水的，一般喝汤就是撇了油的排骨汤和鸡汤，间或蔬菜汤。现在宝宝4个月，纯母乳长势良好，我的体重和腰围都已经回到孕前，但让我们实话实说屁屁还没有回去…
先，确定不能吃的东西，列出来，交给“厨师”；
&&汤水：前面已经讲过了，忌油腻； 我妈在鸡汤里给我加少量的党参，或者西洋参，或者黄芪，固本培元，补中益气。对出虚汗有一定治疗作用。而且月子里其实很累，吃吃没坏处。
&&每顿必有蔬菜，深色颜色蔬菜，补充维生素，纤维素。上完孩子大肠小肠一时归不了位，躺在床上也没啥运动，便秘是很多人遇到的问题。在吃上一定要注意。
&&列出那些可以温和催奶的食物，比如莴笋，茭白，黄花菜，每顿都吃点，怎么好吃怎么做，不过少盐少油还是应该的。
&&多吃杂粮，红薯玉米小米，都是好东西。
&&多吃去湿利尿去水肿的食物，冬瓜薏仁绿豆，等等。薏仁可以每天煮饭撒一把，可以保持一辈子的健康饮食。
&&早餐应该吃些高热量以消化的东西，一夜下来，消耗很大也很疲倦，如果不挑食的话红糖煮鸡蛋再加上适量碳水化合物很好。但如果恶露不净的话红糖需要暂停。头几个星期，甚至夜间也需要准备点小点心，喂完奶可能会饿。反正我常常三更半夜站着吃掉好几个酒酿糕，三四周后就不需要了。
&&吃中规中矩的东西而肯定有益健康的东西，比如木耳，蘑菇，笋，番茄……基本上月子餐里列出的原料都可以用，还是根据自己的口味搭配。我有些朋友订的月子餐，对身体是不是有他们说的那么好我是没有权威发表意见，不过对我这样嘴比较刁的人来说，有点身心摧残的感觉……hoho~
&&其实我最后除了忌回奶的食物，忌生冷，基本上就是健康饮食，适当加大蛋白质和热量的供给，还有就是多喝水（汤，饮料都算）。我吃下来觉得很好。有个mm说吃了广禾堂月子餐和它们的仙杜康还有个啥，体质发生改变，原来长痘痘的现在不长了。（就冲这个我才去买了那个成分居然是麦芽的仙杜康，现在还放着）。我也是阿，我从20岁开始长痘痘，一直长到三十岁怀孕才暂停，月子里就是普通的健康饮食，现在宝宝四个半月，我皮肤好得很，前所未有阿拍手 。所以要我说，孕产雌激素的改变以及健康的生活和饮食才是王道。
&&最后发表点个人观点，我不同意月子里完全不能吃盐这种说法，清淡是肯定的，这辈子都需要清淡，这个不需要讨论。但是月子里，有说法说不吃盐，否则水肿，或者肾负担过大。 仔细想想，是的，实际上任何时候盐都会导致水肿，减过肥的mm肯定都知道。但是钠离子是人体不可或缺的东西，任何时候，钠的缺乏都会导致电解质紊乱，表象为出虚汗，抽筋，虚弱无力……当我查到这些资料的时候，真是啼笑皆非，同学们，你们确定你们月子里的问题不是忌盐忌出来的？？
&&夏天上海人会喝盐汽水，广州的人吃饭前先喝汤（当然不完全是为了补盐），长跑运动员过程中要喝淡盐水…… 为什么？天热出汗太多，钠消耗大。月子里面我们会出多少汗？？
&&再说水肿不利减肥的问题，是的，钠在体内会锁住水分，让你体重增加。这是任何时候都会发生的（你可以通过不吃盐实现快速减肥，但除非你永远不吃，否则没用，你确定你不会变成白毛女？？）。 所以正常情况下晚上要少喝水，因为夜间新陈代谢满，锁住水分太久水肿就诊的产生了。但是产妇，特别是夜间要喂奶的产妇，夜里是不会安生睡觉的，而且出汗喂奶渴得要死。听从你的身体，就对了。要是你实在有顾虑，那喝米酒水好了.
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后按摩既美胸又保健
按摩丰胸的穴位主要有两个，即膻中穴和天溪穴。
膻中穴位于胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位;故为“妇科要穴”之一。另外，现代有人用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻中穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。
天溪穴位于乳头向外的延长线上，将自己手的虎口张开，正对乳房用四指托住，拇指对着乳房第四、五根肋骨中间即是天溪穴。
膻中穴与雌性激素的分泌有很大关系，通过按摩不仅能让胸部变得坚挺结实，还能让胸部的皮肤变得细腻嫩滑；而天溪穴是促进乳腺发育的穴道，按摩它对于乳腺组织细胞的发育有很好效果。
按摩时，以右手和左手的食指和中指共同按压膻中穴，力度要适中，按压10～15次左右。然后将拇指置于天溪穴上，其余四指随意放在乳房下部，拖住乳房，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，约10～15次就可。
　　汉方认为女性的胸部与胃气有紧密关联，倘若胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房失去支撑因而导致下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢。经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。
　　位置：位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
　　按压方法：以双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。
　　傲人的美胸，不仅要确保坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的大巨穴便成为不可错过的美胸穴道。经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于塑形丰胸。
　　位置：位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
　　按压方法：呼吸中，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按6秒钟，重复6次。
=========乳腺增生题外话========
很多的中年女性都会有乳腺增生的问题，甚至有些人说乳腺增生不严重，但是就是月经前乳房胀，痛，这些症状可能都会有，这种情况可用下述方法。
& && &1、在胸部的正中线，这个胸骨和我们的肋骨之间都会有相交的位置，也就是两者的缝隙，用四指的方式，手指立起来，呈爪状，依次点这个位置，每天坚持，点的时候还可以揉，这样可以保护乳腺。
& && &2、这种方法是针对产后缺乳、乳腺发育不良情况。胸部对应的后面是肩胛区，在乳房对侧的后背有一个投影区，这个区域是一个同心圆，在和肩胛骨重叠的部分，可在这个部位上用刮痧板做刮痧。这个投影区就在我们肩胛冈的下面这个窝里边，刮痧的部位就重点在这个地方。如果按揉的话这里有个穴位叫天宗穴，位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。天宗穴也是一个通乳的穴位，正好刮痧的时候把这个穴位就包括在里面。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
明星妈妈们产后丰乳绝招
　　水肿体质瘦身慢生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
安吉利娜茱丽
　　在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后心烦有没有什么好方法
女性怀孕后，雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平会增加10倍，产后三天，会将回到怀孕前的水平。这些荷尔蒙水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
&&从中医的角度来看，女性在分娩后，由于失血耗气导致气血亏虚，属于“郁证”范畴，且多为虚证。女性以气血为主，生产后血气虚弱，使情绪变得浮躁，导致气虚淤阻，从而伴有瘀的症状。如果是这种情况，可以对神庭、百会、安眠、神门以及三阴交等穴位进行针灸或是指压按摩进行治疗，减轻气血瘀阻的现象。
&&神庭属于督脉，可以治疗惊悸、失眠、记忆力减退等，具有宁神醒脑的功效。百会位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，主治眩晕、头痛。癫狂等。安眠在颈部，主治头痛、失眠、眩晕、心悸、精神病等。神门穴位于手腕部位，主治心烦、健忘、惊悸、怔忡、癫狂、痫症等。三阴交穴在小腿内侧，主治失眠、食欲不振等。
&&另外，肝气郁结、脾肾失调、心神不养、血气不足等是引发产后郁证的病机。
&&食疗方:银耳莲子羹——清心除烦、强心补虚。
银耳莲子羹的做法：：莲子50g煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15~30g煮开，冰糖调味进食。
最后登录&注册时间&阅读权限255&魔力值4031 &小红花15466 &宝贝级别20 &贡献值1516 &积分11886&精华4&帖子4049&
TA的每日心情郁闷 21:34签到天数: 62 天[LV.6]常住居民II宝贝级别20 &
产后恶露不尽呢
&&正常的恶露，一般在产后3周左右就干净了，如超过这段时间仍淋漓不尽者，称为“恶露不绝”，也称“恶露不尽”、“恶露不止”。相当于西医学产后晚期出血、胎盘附着面复旧不全、部分胎盘残留、蜕膜残留。通常我们从恶露的质与量、颜色与气味的变化，可以估计子宫恢复的快慢，有没有异常。
&&如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留；如果恶露持续时间长切为脓性，或有臭味，则表示有宫腔内感染等等。所以恶露的情况成为临床中判断子宫恢复情况的重要依据之一。
&&症见恶露量多，淋漓不断，色淡、质稀、无异味，小腹空坠，神倦懒言，气短自汗，面色苍白少华，舌淡、苔薄白，脉缓无力，为气虚失陷；症见恶露量多，色红、质稠有臭秽之气，面色潮红，身有微热，口燥咽干，舌红、苔薄黄，脉细数，则为血热内扰；而恶露量少，淋漓不爽，色紫黯、有血块，小腹疼痛、拒按，舌有瘀点或紫斑，脉玄涩或玄紧，则为气血瘀滞。
&&临床上我通常采用温灸加上穴位按压，这两种方法的疗效都非常好。
&&穴位按压法取穴：隐白、三阴交、足三里、天枢、气海、肾腧、脾腧、肝腧等。以益气、养阴、统血归经为治疗原则，各穴自上而下依次点按。隐白、三阴交、足三里、天枢、气海、肾腧、脾腧、肝腧等，皆平揉、按压各100次，隐白另加点按100次，手法需轻缓。血瘀者减去天枢、气海，加膈腧。治疗过程中依据情况加减穴位，选择相应的补泻手法。一般两三次就能将恶露止住。艾灸因为涉及到明火及安全问题，这里就不再一一详述。
&&恶露不尽食疗方（属气虚者）：黄芪粥，参术芪米粥
&&黄芪粥制作方法：黄芪30g，水煎3次，去渣和汁，同粳米100g共煮粥，熟后加陈皮末3g，稍煮，然后加入红糖即可。
&&参术芪米粥制作方法：党参9g，白术18g，黄芪15g，水煎2次，去渣和汁，加入粳米60g，煮粥食用。
&&术血瘀者：黑木耳蒸鸡可扶正祛瘀；莲草白茅根炖肉
&&黑木耳蒸鸡做法：黑木耳50g泡软，晾干水，鸡肉200g切成小块，加盐、酱油、生粉、糖、料酒腌20分钟，再加入黑木耳拌匀，文火跟水蒸熟即可食用。
&&莲草茅根炖肉做法：旱莲草、白茅根各30g，多加水煎，去渣留汁约3碗，加猪瘦肉共炖，将汤收至一半即可，分3次服用。
&&另外鲜藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，也很适合产后恶露不尽的产妇，能够帮助改善症状。
京ICP备号 北京市公安局朝阳分局备案编号:
Powered by}