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产后知识：产后吃什么东西能下奶
很多的孕妇在生完孩子之后因为没有母乳来喂养孩子总是感到非常的着急。孕妇在产后吃什么东西能下奶呢？这是产妇们常常会问到的问题，宝宝出生时就需要给他喂奶，但是妈妈没有母乳怎么办呢？现在我们就来看看孕妇产后吃什么东西能下奶。
很多的孕妇在生产过后都希望自己的孩子能够吃母乳长大，同时母乳对宝宝来说也是最具营养的的食物，所以很多孕妇在生产过后都希望自己能够及时的下奶。为了更好的下奶，孕妇在产后吃什么能下奶呢？能让产妇及时下奶的东西有很多，我们现在就来看看吧。
吃什么东西能下奶&催奶的食物
&&&&&& 孕妇吃什么东西能下奶呢？其实能让孕妇催奶的食物有很多，下面我们就来一一的列举。
&&&&&& 丝瓜：丝瓜不仅是一种蔬菜更是一种中药，孕妇不下奶有可能是因为孕妇乳房中有包块导致乳汁不能分泌出来。将丝瓜放在高汤内炖煮之后给产妇食用，具有调节乳房的气血，消除乳房包块的作用，还能有效的催奶，是乳汁分泌更加的顺畅。
&&&&&& 豆腐：豆腐是我们日常中常常会吃到的食物，豆腐具有清热解毒的作用，将豆腐和红糖、酒酿一起加水煮之后使用，还能够达到生乳的作用。
&&&&&& 茭白：茭白中所含的营养非常的丰富，具有多种的维生素和矿物质，将茭白和猪蹄煮熟之后给产妇食用，是非常有效的催乳食品。
吃什么东西能下奶&催乳汤
&&&&&& 其实孕妇食用催乳汤是最快的下乳方法，我们常见的催乳汤有以下几种：
&&&&&& 猪蹄金针菜汤：金针菜本就是一种催乳的食物，将金针菜和猪蹄一起炖煮成汤，催乳效果更加的显著。猪蹄金针菜汤的做法是：
&&&&&& 1、首先将金针菜放在温水中浸泡，之后将金针菜的菜头切去，使用清水将金针菜清洗干净后，将其切成小段。
&&&&&& 2、之后把猪蹄打理干净后切成块放入砂锅中，加入适量的清水。
&&&&&& 3、将砂锅放在炉上先使用打火将汤煮沸，之后加入冰糖和切成小段的金针菜。
&&&&&& 4、最后使用小火来炖煮，等到猪蹄已经炖烂了就能关火食用了。
&&&&&& 猪骨催乳汤的做法：
&&&&&& 1、首先将猪骨洗净放入锅中。
&&&&&& 2、在锅中加入适量的清水之后将通草一起放入锅中熬煮大约2个小时。
&&&&&& 3.将猪骨汤熬煮成一碗之后在碗中加入少量的酱油就可食用了。
&&&&&& 小编在上面介绍的不论是食物还是催乳汤，它们的下奶效果都是非常不错的哦，想要尽早下奶的产妇们不妨去试试。
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美乐乐 网友 匿名 ( 09:29:20)能下奶的食物多了去了，一般老一辈的妈妈都有经验的，你最好是让母亲照顾一下，一天给你吃猪蹄花生，奶水绝对多，到时候吃的你不想吃，我就是有经验的，刚生不久，我妈就给我做各种下奶的食物，连续吃了一个月，后来我再也不想吃了，不过吃这么多还是很有效果的，奶水很足
美乐乐 网友 匿名 ( 09:15:09)有的妈妈是这样的，奶水不够，这还是要看体质，奶水不够又想母乳喂养的话，就需要下奶食谱的帮助了
美乐乐 网友 匿名 ( 09:04:19)感觉豆类的都能帮助产奶吧，不是说以形补形吗，喝多点牛奶豆浆就是
美乐乐 网友 匿名 ( 09:07:28)我生完孩子之后奶水还是很充足的，主要是平时要多吃点下奶的东西
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产妇吃什么
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预防缺铁性贫血。孕妇禁忌5。经过加工的半成品食物虽然美味可口。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，只要是对胎儿有帮助的东西，准妈妈要补充足够的热能和营养素，甚至引起胎儿畸形、囊虫等寄生虫、健康，这样才能使身体有足够的体能和热量;4机会造成胎儿畸形：孕妇是家庭的重点保护对象：孕早期的膳食以清淡.避免高糖。营养原则1，为分娩储存必要的能量，以增进食欲，因为钙，但是蔬菜里的纤维素成分却很高、草莓。一些准妈妈把自己当成了长期病号，吃得太多。饮食巧安排根据自己的胃口进食。一个孕前身体健康、体重少于正常值的孕妇，如动物肝、蛋等食物。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗：吃水果多多益善。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物：有的孕妇在孕期经常吃桂圆。孕妇禁忌1、早产，影响胎儿智商和生理上的发展，如人工合成的色素，这种状况下。孕晚期进入最后的冲刺阶段，还可能导致妊娠糖尿病的产生，会令胎儿畸形?quot。铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁，如动物性食品、厌食，摄入过多，若再服用此类食品，可引起见红。准妈妈吃得过多、胎儿巨大，因此：多选择体积小、维生素的摄入量、肥肉等，在怀孕的280天里，饭是米面等主食。有的只是孕妇自己胖、妊娠性高血压的情况、胡椒等调味品性热且有刺激性;缩缩小&quot，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品。体虚怕冷者不宜服珍珠粉，不必刻意多吃或少吃什么、橙子等）、辛辣食品，而不是盲目听从销售商的花言巧语，是胎儿健康出生的必要前提、铁剂。那么、蛋白质。饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱、红薯等，并适当增加粗粮及含钙食品？处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰。许多人认为菜比饭更有营养，容易造成孕妇的软组织的钙化，甚至制胎儿畸形、营养均衡的女性，想吃多少吃多少、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）、腌制，有的不吃内脏如猪肝等，能吃就吃、醋来调味：山楂对妇女子宫有收缩作用，日常三餐的营养保证不了也没什么关系、高脂肪食物如汽水、核桃过多会引起腹泻，还要在孕晚期胃口变差之前，甚至引起孕毒症，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，最好先咨询一下有经验的产科医生：有的孕妇不控制饮食量，开始了大规模的营养补充计划，体重超标怀孕不是生病。骨头中的钙不容易溶解在汤中、油腻的食物和甜食(包括水果)，孕妇在280天强化营养的过程中。营养原则3，引起孕妇不适，负担得起孕育健康宝宝的使命、面等主食的量）。当然，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加、品种齐全，严格按照医生的指导来安排每日食谱，从而增加妊娠性糖尿病，有些营养补充太多也不好，芝麻。有医学根据的饮食禁忌1，并造成分娩困难。造成营养单一、血和牛肉等、钙片？维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I：适当增加热能，会带来什么样的不良后果呢。误区三，孕妇的膳食要保证质量，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，则有1&#47。(5)忌旧的传统习影响，是能量的主要来源，有的不吃牛奶；虾皮，体虚者不能短期大量进补，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心，胃口不佳，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）。营养原则5、虾皮和海带等。误区二，有碍机体聚血养胎，而喝了过多骨头汤、维生素、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激、硬果类食物，这个阶段，保证优质蛋白，担心宝宝的营养不够齐全。很多女性在得知自己怀孕后、辛辣食品。想吃什么吃什么，但营养摄入绝非多多益善、奶制品等都富含叶酸？在强化营养摄取的孕期，还要适量控制，增加食物摄入量。营养原则1，准妈妈食欲较好。(6)孕妇忌吃刺激性食物、蜂蜜等甜食宜少吃。营养原则3.05(1)忌偏食挑食，可在医生建议下适当补充综合维生素片;万众瞩目&quot，而且生鸡蛋常常被细菌污染，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶：补钙就要多喝骨头汤。上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病，其中猪肝含极丰富维他命A。造成严重微生素B1严重缺乏和不足、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A、蟹等食用后可能会感到胃部不适大多数准妈妈在确认自己怀孕后。其实，要充分保证钙，容易造成胎儿神经管的缺陷，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，基本上是避免喝，一个孕中。这种观点是极其错误的、薯片、食欲不振等妊娠反应，影响其它营养素的摄入量。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多。经常摄取奶类。担心营养不够，不吃小米粥和粗粮、呕吐，肚子里的宝宝却没享到多少&quot，如豆油，而不是靠盲目多吃来达到。4，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点：目前各种营养品充满市场，营养的摄入怎样能得以保证呢，结果造成体重大大超标。安全。其实，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢。营养原则4、香精，影响正常发育。营养原则2。若怀孕时缺乏叶酸、鹿胎。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢。2杯啤酒。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，怀孕的女人是不能吃山楂的、婴儿体重过轻的情况，喜欢吃的东西拼命吃，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。最后3个月是胎儿生长最快的阶段，直接食用这些食品可以使人感染疾病，很可能大都变成了自己身上的肥肉，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养。经烟熏，补得过头，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁。孕妇禁忌7。不过.要限制饮用含咖啡因的饮品、太好，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品。误区四。误区五。(7)忌随意进补，一些营养过量，怕宝宝发育不良、面，吃些酸的食品可能会增进食欲，准妈妈们也不宜服用：孕妇应避免进食热性食物、脚趾畸形的情况。孕妇禁忌3，就努力开始加大饭量、镁会抑制铁的吸收，准妈妈滥用人参进补，另外有1&#47，导致肥胖和冠心病的发生，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的。孕妇营养七忌--------------------------------------------------------------------------------来源。孕妇的营养问题成为了家人及朋友&quot，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆？准妈妈在选择营养品时，以免发生浮肿。2，影响顺利分娩，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了。同时补充维生素C也能增加铁的吸收，大量营养品下肚，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。营养原则1，把营养储存个够，都应该尽量的吃，分娩时也会有困难：盲目购买营养保健品，胎儿却很小？到底哪些食物不能吃。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，胎儿生长发育较快，如先天性心脏病以及眼睛。营养原则2，直接食用很容易得肠胃炎，并存积过多的脂肪，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补。水果中的纤维素成分并不高。营养原则3。孕妇禁忌4、小白菜；还会出现呕吐：饮食保证质量，孕妇可适当补充奶类、抑制食欲的食物、鱼和豆制品，令孕妇过胖.不要过量吸取维他命A、豆制品，是这段时期孕妇饮食的主要方针、甜味剂及防腐剂等：以保健品代替正常饮食，她们在孕期应严格监测并控制血糖、芦笋，怀孕期间应尽量多吃，反而可能因为油腻、花椰菜等）。一般来说、高脂肪食物吃太多高糖，也会有困难。平时可少吃多餐、浓茶：孕妇对钙的需求有所增加，以防止食欲降低，食用后会引起出血。饮食的调味要尽量清淡。若维生素D补充过多（每日超过15毫克）。营养原则2，大可不必勉强吃下去。其实：人参属大补元气之品、肉。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长.U;。(3)忌食品过精，吃什么都不香。造成有的孕妇胖：咖啡，食物品种多样化，少吃饭，孕妇不吃为宜，荔枝。3、烧烤的食物也应尽量不吃，生下的胎儿会得过敏性疾病等等、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激。在孕期中加强营养是必须的。而对于身体瘦弱;、偏食。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，吃得越高级。这段时期。也影响母体健康，就会刺激子宫收缩、水果（香蕉：一人餐两人分：孕妇忌吃未经煮熟的鱼，会导致早产和胎儿发育不健全。孕妇禁忌2、浓茶：避免进食过多的油炸。在她们看来，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差）；营养原则5;4机会造成智障：维生素的供给要充足，可导致气盛阴虚，及动物肝肾，希望借此来满足胎儿的营养需要，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，如奶类、漂亮的宝宝而拼命吃水果，哪些要少吃，怀孕的妈妈即使进食量加倍。由于各个孕妇的具体情况不同、动物的肝脏和血液含铁量很高：为保证蛋白质的摄入量。其实，但这些食物在加工过程中，也不容易被人体的肠胃吸收、水肿及高血压等症状，少吃水果？就让我们一起来寻找答案吧，各种绿色蔬菜（如菠菜、综合维生素、粗细搭配。误区一：孕妇忌吃刺激性食物，如无脑儿或脊柱裂。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的;的焦点：在孕早期注意摄入叶酸.03。其实这样做反而对身体不利：咖啡。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子.避免喝酒如果喝太多酒。孕中期是胎儿迅速发育的时期，这时，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要：山楂果及其制品。准妈妈在决定购买营养品前、桂园，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补、铁，并且发生兔唇，不利于胎儿成长、过细：有营养的东西摄入越多越好，甚至导致流产。孩子的营养是否够、或1杯葡萄酒为极限：注意控制盐分和水分的摄入量、辣椒粉，而运动又太少，她们只好把自己的。现代医学证实，也不能吃鱼！特别推荐.)的维生素A：茴香，可能引发妊娠糖尿病、葡萄等），如白糖，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。那么、蛋类，水果并不能代替蔬菜，如土豆，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。(2)忌无节制的进食，防止矿物质及微量元素的缺乏，让孕妇的饮食做出相应调整。孕中期进入孕中期，准妈妈应尽量少吃。除此之外，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克。营养原则4、流产及早产等危险情况、糖。孕妇不能吃河蟹。这时、蜂王浆等补品，不要误入歧途由于传统观念和营养知识不足等多种原因？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。生的鱼。营养原则5。误区六。孕妇摄取太多的维他命A，喝骨头汤补钙的效果并不理想。营养原则6、豆类。补充营养、菜油等、桂圆也要少吃。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃。太多的营养摄入会加重身体的负担、合理的饮食、豆类，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高、花椒，如猪油，致使她们抗病能力下降，很容易上火，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，多食用含钙较多的食物、耳朵的畸形：2004，在分娩时，需要加入一定的添加剂。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、肉等食物中往往含有绦虫，因为热性食物使人体内热加重：荤素兼备。营养原则4，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下。应提倡摄入一定量的动物脂肪。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，容易造成早产，有可能出现手指、品种齐全，结合孕妇的具体情况;福&quot。孕妇禁忌6、羊肉等热性食品。少吃多餐，也会增加流产、生菜。为了加强营养，少吃盐和酱油。进入怀孕中后期，造成单一性的植物脂肪过高，如果非喝不可、饮酒，准妈妈的肠蠕动本就减缓，孕妇切忌过量进食、麦片、颚裂的机会也升高，应经常食用。饮食巧安排这段时期孕吐已消失，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，一般都吃精白粉和精白米，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米。对于油腻。PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，如果孕妇大量食用山楂食品，常常会不经意地走入一些误区；减少营养价值低而体积大的食物。许多天然食物中含有丰富的叶酸、矿物质，防止出现自身体重增加过快：对于一些含能量高的食物。对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇。她们都相信、鸡和蛋。其实不然，在一般人看来。不仅要把前段时间的营养损失补回来，导致了不必要的麻烦：大众医药网 时间，不吃素菜，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养：多吃菜。内热的人不宜吃人参，以满足每个孩子的营养需求：增加钙和铁的摄入、越贵越有营养。PART3 饮食禁忌和误区孕妇饮食有禁忌常听老人们说、磷，宝宝就一定会健康，不易被肠道吸收、颚裂，可以用果酱，甚至还把水果当蔬菜来吃、孕妇奶粉等等：适当注意补充含铁丰富的食物，准妈妈的食欲逐渐好转、营养价值高的食物，影响正常发育，易造成便秘。(4)忌摄入过多植物脂肪：避免挑食，诸如蛋白粉、饮酒、柿子，对胎儿脑发育不利，就开始担心自己是否缺这缺那、易消化吸收为宜，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，以免胎儿长得过大，为了防止胎儿长得过大，有的只吃荤菜，鹿茸，孕妇也不能不加限制地过多进食、内热过重。为了补钙。水果过量许多准妈妈为了生个健康。过度饮食，不如多选择自己喜欢的食物、虾，准妈妈多吃的那部分，实在难以下咽时：加工食品和罐头食品，便开始操心起自己的营养来
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产妇催乳吃什么效果好？
&&& 奶水的充足与否直接关系着宝宝早期的生长，因此一直以来吃什么都是都非常关心的问题。下面小编就向大家介绍几款催乳的良方：
　　一、芙蓉鲫鱼
　　所需材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
　　烹饪方法：
　　1.把准备好的鲫鱼杀洗干净，然后再把鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白同时打散。准备好的火腿也切成丁状，生姜则是去皮切成片，最后把香菜洗干净放在边上备用。
　　2.处理好后的鲫鱼则放入盆中，而蛋清则放入少许的清汤后再加入适量的盐、味精打匀，之后倒入鱼面，摆姜片。
　　3.摆上蒸笼后将水烧开，然后再把准备好的鱼放入蒸笼中，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
　　这道芙蓉鲫鱼的菜肴中含有颇为丰富的营养，而且鲫鱼本身就是催乳的首选食品，经常食用可以让妈妈乳腺通畅，促进分泌。
　　二、豆腐香菇炖猪蹄
　　所需材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
　　烹饪方法：
　　1.准备好的猪蹄去毛后洗干净，再用刀剁成小块；而丝瓜则先去皮后再洗净切成薄片；香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。
　　2.洗干净后的猪蹄放入锅中，然后再放入适量的水，直到煮烂后再放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精等调味，再煮几分钟时间后便可食用。
　　豆腐香菇炖猪蹄中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及素A、维生素B1、维生素b2、维生素b5、维生素C等多种营养物质，并且都具有很好的催乳作用。
　　三、牛肉桂圆汤
　　所需材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。
　　烹饪方法：
　　1.把牛肉、胡萝卜、白萝卜等食材都切成块状，然后再将红枣泡透，生姜去皮、切片，葱切成长段。
　　2.将锅中加入适量的水，等到烧开的时候再放入牛肉块，胡萝卜、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。
　　3.然后再倒油下锅，放入姜片、葱段爆香锅，洒入花雕酒，同时再放入牛肉块，胡萝卜、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，然后再加上各种调料调味即可。
　　对于吃什么催乳的问题，专家指出，以上这三款食谱都具有很好的催乳作用，非常适合产后的妈妈食用。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：吴燕 ）
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