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您还在苦恼吗?您是不是感觉自己身心疲惫呢?今天呢，小编就为您带来了补肾的9大食物，还有补肾中药有哪些，感兴趣的朋如何养肾一直是我们重视的养生问题，肾功能的好坏和人的精气神息息相关， 肾虚吃什么好 一直都是人们关注的问题，今天我国传统医学博大精深，最玄妙之处莫过于对于人体脏器、以及先天后天各大调理。中医学非常讲究养肾，所以一切的养生方法
　　如何补肾
　　一、保护好自己的双脚
　　想要补肾，首先就要保护好自己的双脚。脚部的保暖其实算是养肾的一种方法。
　　这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
　　二、大便要畅通
　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
　　如果遇到大便难解的情况，可以用自己的双手手背贴住自己后背的双肾部位。
　　用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
　　三、饮水养肾
　　水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
　　所以对于大家来讲，按时喝水是非常重要的养胃方法。
　　四、有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
　　五、吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　吃什么补肾
　　栗子(板栗)
　　板栗不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
　　黑芝麻
　　其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
　　经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
　　蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早氵世者适合常食，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
　　《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阝月道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阝日事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。
　　虾(虾子)
　　含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
金钱杜仲茶是一款传统的中药茶饮，是以杜仲、金钱草等4种材料泡制成的。您的位置： &&
补肾壮阳，哪些食物安全有效？
发表于： 10:59:16　来源：美食
有些什么食物对于以及壮阳可以既安全，又有效？
关键字：&&&&&&
对该话题的评论
回复 支持()反对()来自： 发表于： 11:46:49其实黑色食物对于补肾的疗效是非常好的，因此建议你在平时可以多吃点黑色的食物。 回复 支持()反对()来自： 发表于： 13:17:50我一般都听说韭杞茶、鹿茸、狗鞭等这些食物可以壮阳。 回复 支持()反对()来自： 发表于： 15:48:52给你找找了&nbsp，发现这个最安全了：
炸核桃鸭子：
　　材料：核桃仁２００颗，马蹄１５０颗，老鸭１只，鸡肉泥１２０颗，蛋清适量，玉米粉、绍酒、幼盐少许。
　　制法：
　　（一）将老鸭宰杀后，却内脏洗净，由滚水拖一遍，装入盘内，放葱、姜、食盐、绍酒，上笼蒸熟后取出。
　　（二）将老鸭对半切开，另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状，再把核桃仁、马蹄剁碎加入糊中，拌匀后，铺在鸭内膛上。
　　（三）将鸭子放入大油锅中用温火炸酥，成金黄色捞出，用刀切成条块，放入盘内，以蔬菜拌边。
回复 支持()反对()来自： 发表于： 15:51:50别找了，告诉你吧。蜂王浆最有效，它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖力、增强肌体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。安全、有效。 回复 支持()反对()来自： 发表于： 16:00:49经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，也可以维护男人的性健康
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&&&&来源：&&&&
　　传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾壮阳食物。
　　1.韭菜：
　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
(责编：陈海燕、蒋成柳)
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