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掉发脱发已经成为许多人一直苦恼的问题，头发掉的厉害越掉越多往往很叫人担心。那么，头发掉的厉害怎么办呢？美发频道来帮你解决，各种掉发烦恼。 （）
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掉头发吃什么好 男性掉头发应该吃这些东西
更新时间： 09:23:18　|　文章来源：本站原创
　　因为男性朋友承受了很大的压力，所以不少年轻的男性朋友出现了严重掉头发的现象，这让很多的男性们比较困扰，因为这样子不仅显得形象受损，就是与同龄人站在一起都格外显得年龄较大，那么，男性掉头发怎么办呢?在日常的饮食上掉头发吃什么好呢?接下来我们就带着这些个问题一起看看文章中的相关讲解吧!　　男性掉头发吃什么食物比较好　　1、胡萝卜　　如果男性在日常生活中发现自己经常掉头发，可以在饮食中吃一些胡萝卜，因为在胡萝卜中富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。　　2、低脂乳制品　　年轻的男性们出现掉头发的现象，可能是因为身体缺钙造成的，因此，饮食上可以喝一些脱脂牛牛奶、酸奶等，因为这种低脂乳制品则含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。　　3、牡蛎　　很多人只知道牡蛎为海鲜，味道鲜美，但是却不知道牡蛎则以强精剂闻名，长掉头发的男性多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，而秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。　　4、豆类　　如果有经常掉头发的男人可以选择吃一些豆类食物，例如菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。相关人表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。　　5、全粒谷物　　有掉头发的人在日常的饮食中可以吃些谷物类食物，而这些食物当中全麦面包或是加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，因此在这建议出现掉头发的男性平时可以用来替代零食。　　6、坚果　　很多人都非常希望自己能够有一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，那么，在平时就要多吃些坚果。因为坚果中所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。　　男性掉头发应该吃这些食物　　很多经常性掉头发的男性朋友一直很关心,吃什么样的食物对掉头发好,什么食物可以预防并防止掉头发呢?在这里建议大家不妨适当的多吃些具有滋养头发功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。　　1、蛋白质食物　　大家都知道，我们的头发主要成分就是蛋白质，如果在人体内蛋白质一旦缺乏的话，那就会导致出现掉发的情况。因此，我们在平时的生活中，饮食上应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，这样可以有效的保证头发健康生长。所以，一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。其实在我们的生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
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男性脱发的话一般吃什么食物好呢？
七月守望者问： 01:11:16关键词：
我现在已经三十多岁了，然后平时的身体还是挺好的，就是现在出现的情况出现，那么男性脱发的话一般吃什么食物好呢？大众养生网小编解答：头发脱发主要是由于身体内部缺乏营养为主，不能够及时补充所需要的营养，导致头发的所需的营养不足，那么就会有脱发的情况。还有就是房事过多，导致的脱发的情况。或则是压力过大，也是会有脱发的情况的。所以需要多吃一些黑色素的食物，然后平时的时候多多的运动，减少的次数。选择一些自己喜欢的事情进行放松，这样能够缓解脱发的情况的。
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引起掉头发的原因特别多，比如人的年龄增长，各系统功能也会下降，脱发也会出现的。肾不好肾虚也可能引起脱发，肾脏能够有效调节新陈代谢，也能够调节身体各部位的营养，当肾功能出现问题时，头皮毛囊中的血液可能减少，可能会引起头发的生长，内分泌紊乱头皮的油脂分泌增加，也可能引起脱发。另外，脱发也与遗传因素是相关的。所以，不要盲目补肾，不要经常熬夜网页也会引起脱发。...[]
你好，像你这样的问题，很有可能是因为头部毛囊分泌物过剩引起的脱发，掉发等情况。建议你可以从以下几方面入手，改善脱发，掉发的问题；一，在生活中，减少食用油腻食物，以清淡的食物为主。少喝碳酸饮料或果汁类的饮品，也尽量不要喝茶叶，以白开水为主。二，注意保护大脑，避免熬夜或用脑过度的情况。三，如果情况越来越严重，建议及时去医院就医，让医生来决定。...[]
微信扫一扫掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？
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有一本台湾营养学博士的书，书名叫《这样吃，我的白发变黑发，年轻15岁！》，虽然是浓浓的标题党风格，但是也提出了比较正确的理念。饮食方向正确了，真的可以对头发有很大的好处，这是不用怀疑的。之前有人提出饮食“一二三四五、红黄绿白黑”的观点，当年很火，但是有些说法现在看来已经很牵强。一二三四五五字诀是什么【一杯豆浆】有人问，喝牛奶不是更好吗？牛奶确实好，但是脂肪含量也是很高的，越喝头发越容易油，相对来说豆浆更适合掉头发的人长期饮用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙都矿物质，都对头发的生长大有好处。此外，豆浆中还有大豆异黄酮，2007年《营养性杂志》专门对这个成分进行过研究，认为男性摄入大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量，可以预防前列腺癌。豆浆这个功效颇有点植物性“非那雄胺”的意思，对头发的好处不用多说了吧。现在买豆浆、做豆浆都很方便，家里买个豆浆机也可以每天都喝倒健康的豆浆，对身体、头发都好，非常完美。现在除了传统的黄豆浆，还有红枣、枸杞、绿豆、黑豆等配料可以做出不同的花样，营养就更充分了。我以前也听过一些“谣言”，说是“豆浆和鸡蛋不能一起吃”、“豆浆杀精”等等，已经证实没有科学依据，有兴趣的发友可以额外去查查，每天喝豆浆是没有任何问题的。【两种颜色】食物有各种各样的颜色，颜色不同的食物含有的营养成分也不同。脱发人应该吃什么颜色的食物？记住了，黑色和青色。有营养学家根据食品的天然颜色和营养的关系，把食物分成四大类：一是以白米、白面和白糖等为代表的白色食品，其营养成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物；二是以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和兔肉等为代表的红色食品，其主要成分为高蛋白、高脂肪；三是以青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品，其主要成分为多种维生素和纤维素；四是以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素。黑色食品大多数有补肝肾、健脾胃的功效，和头发生长直接相关；而青色食品富含维生素很多，还有丰富的碱性无机盐，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。血液中的营养正常了，头发得到的营养也健康。【三份高蛋白】每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋， 2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份。头发的成分90%都是蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物经过肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，在经角质化后，就长出了新的头发。所以，蛋白质是基础。很多年轻的女性为了减肥，只吃水果蔬菜，蛋白质摄入不足，结果头发掉的厉害，体质也变差了，这个是有真人真事的。但是蛋白质也不能多吃。不是说你吃肉越多头发长得越快，体内多余的蛋白质分解会产生乳酸等酸性物质，使血液呈现酸性状态，反而会影响头发生长。【四大维生素】头发生长主要需要四种维生素：维生素B（族）、维生素A、维生素E、维生素D。今天再简单说说如何饮食补充这四种维生素。维生素A：这是上皮组织生长发育的重要维生素。代表食物：核桃、菠菜。维生素B（族）：指维生素B2和维生素B6，促进头皮新陈代谢、促进头发生长，使头发呈现自然光泽。代表食物：全谷食物、大豆。维生素D：对人体免疫力和激素调节都有重要意义的维生素。植物中是不会含有维生素D的，必需从动物性食物中获取。代表食物：蛋黄、鱼肝油维生素E：促进血液循环。代表食物：水果蔬菜、坚果。【五谷杂粮】五谷杂粮是中国古代人饮食的根基。《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，没有食物添加剂和油腻的成分，最贴近自然。古代人没什么护发产品，但是他们头发也很好，掉头发少，和纯天然的饮食习惯、饮食形成的自愈力是分不开的。现代人只吃精米、吃白面，时间长了会失去很多自身的免疫力，肠胃功能也变得脆弱。偶尔吃一些糙米、燕麦，不仅助消化、平衡油脂，丰富的膳食纤维等于身体健康也大有好处。吃五谷杂粮最简单的方法就是杂粮粥，制作方法也很简单，取绿豆、红豆、糙米、薏仁、黑米等食材浸泡2~4小时后熬制成粥即可。另外每周定期吃一些糙米、燕麦、小米取代精米和白面作为主食也是一个好的方法。早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，一片全麦面包或者煎饼（不放油饼）午餐：一份木须肉和拌菠菜，或者宫保鸡丁也可以晚餐：一碗小米粥或者南瓜粥，一份肉食，饭后水果零食：核桃或者玉米，晚上睡觉前可以喝一点脱脂牛奶。具体吃什么每天都可以不同，但是总体的方向和搭配，大家还是要心中有数的。护发也好，健康也好，是终生的事情。今天坚持了，明天忘记了，起不到应有的效果。希望大家还是多多重视饮食的问题，不要老想着脱发不好治就放弃努力。咱们换个角度想想，如果你的身体因为饮食变得健康了，是不是也是一笔千金不换的珍贵财富？
你得找找掉头发的原因，不然吃什么都不管用。
有的人是身体虚，有的人是遗传，还有人是忧思过度，但是很多的人跟我一样，是作息不规律导致的大规模脱发。
关于已经掉了的头发到底能不能长回来。这个不同的人看法很不一致。但是就我的现身说法而言，如果是作息问题导致的脱发，通过调整作息，头发是可以长回来的。
所以下面的回答都是根据我个人经验得出，供题主参考。
食补方面，还是很传统的炒熟的黑芝麻和核桃。我曾经把黑芝麻磨碎，和其他的谷物粉调和成禅食。确实，口味上不能说是什么美味，但是对调理确实有好处。能感觉到皮肤变好，这个见效比头发要快。后来我换了策略，直接每天干吃一勺黑芝麻，核桃三个。
另外，每天早上我会用豆浆机自己打豆浆喝，时不时会用黑豆。这也是食疗头发的传统食品了。
其他手段：
1.按摩，个人认为按摩还是对活络血液和毛囊伸张有好处的，因此每天会花几分钟做头部按摩。穴位么摸得准是最好的，我却一般不费那个事。就靠感觉用手指头给头部来一个spa，只要做了就比不做要好，找到了一个实用的链接给你：。
2.生姜。洗头的时候，我切好姜片，投入水中煮沸，用这个水调和一盆温水，再加入十分之一比例的醋。好的，现在一盆味道诡异的水就出现在你面前了，不要犹豫了，好好洗头吧。一定要让洗发液在头上产生丰富且轻柔的泡沫。洗了这么多年头了，我觉得大家都应该知道我是什么意思，很油的头发洗发水是打不出泡泡的，这样的一次洗头是没有意义的。然后呢，按摩头部。几分钟之后洗掉。注意我们花了那么多的经历弄出来这样的一盆水，一定要让水和头皮有大程度的接触。只当自来水用就太浪费了。
然后继续发挥白醋的功用。我把白醋装在了一个小喷壶里，洗头过后喷适量白醋在头发上，均匀涂抹护发素，五分钟之后洗掉，擦干。
3.习惯。其实都隐含在上面了。不过我觉得它的重要性值得我单独拿出来一说。早睡早起。不要犹豫，也不要纠结。想要长出得体的头发，你没有第二条路可以走。我认识好多人因为做研究，因为工作关系，因为赶任务，头发日渐稀疏，这个是几乎没有例外的。不要心存侥幸。这也是为了别的脏器做考虑。为了你自己，调整作息吧。每天早上自己打豆浆也得早起是吧。这个坎儿，是绕不过去的。多吃蔬菜水果五谷杂粮。这个在养生方面的重要性已经不需赘言。还有，洗头不能太频繁，也不能太懒惰。没人规定一定要一天一洗，但是等到头皮油油的再洗也是很不妥当的。我个人推荐1-2天一次，根据自己的需要调节。绝对不要让头皮变得很油。因为这样的话毛囊出于非常容易脱发的状态。你应该有这个经验，久没洗头之后，头发脱落的情况明显比刚洗完头的时候严重。
若是忧思过度，只能期待你自己多多平衡，不管是工作还是家庭还是什么，都犯不着和身体过不去。该放松的时候就放松，不要总是紧张兮兮。
大体就是这样，希望楼主为了自己的身体坚持下去。说到底还是生活方式的问题。我已经坚持半年，颇有成效，与你共勉。
我掉发严重超过一年，调养了一年多才慢慢恢复。LZ先确定下自己因为什么掉发，病理性的、生理性的还是心理性的。脂溢性脱发就去看医生；压力大引起的就要自我调节；生活不规律引起的那就要养生。病理性的脱发这个我不了解，我自己大量掉发完全就是生活不规律，工作压力大引起的，可以从自身经验讲讲。掉发不太可能是一夜之间开始，头发重生也不会是一蹴而就的。刚开始时我慌到去看医生，医生说我是压力过大引起的，要自我调整，然后我连续吃了快四个月的中药，没有丝毫见效，那时候完别说头发少掉几根，就是稍微长出来一些都会觉得是希望，但偏偏就是掉了的那些位置头发就是长不出来。到了快四个月的时候，每天喝那些苦的让人怀疑人生的中药水+看不到头发重生的希望，我放弃了中医治疗这条路。放弃之后做的第一件事就是去剪头发，剪短到长度不及肩膀的位置，并且开始漫长的自我摸索养生。14年春节回家时家人看到我的状态都很担心我会秃，15年春节他们已经觉得我恢复过来了。虽然现在依然没有完全恢复，但是毕竟已经在往好的方向走了。总结下我尝试有用的方法：1.生活作息一定要规律，之前我差不多都是凌晨一点多睡，后来调整到11点多。2.坚持运动。我自己连一般的运动爱好者都算不上，平时就是在家跳跳健身操，压压腿做做舒展运动这些，就这些已经让我拥有比之前好太多的气色。3.泡脚。泡脚排毒，我连续泡脚几天，皮肤就会非常光滑，比做什么面膜，擦什么护肤品效果好太多。4.食疗。开始的频率是每个月煲一次乌鸡汤，后来一段时间医生说我有点营养不良，就连续六周每周一只乌鸡，后来实在喝腻喝不下去才又改为一月一只；吃黑芝麻糊，我自己配的（五谷磨房的黑芝麻黑豆黑米红豆核桃，直接打成粉每天冲泡喝）；5.选只适合自己的洗发水，我换了好多种，有硅无硅都试过，最近用的韩国的红吕感觉最适合我。LZ，养发就我来说是个漫长的过程，也可能每个人的情况不同时间也不同，总之找出自己掉发的原因，对症下药才是王道，祝好运~
不要一味食疗这些方法只是心理作用，改善饮食结构真的对身体健康有非常大的影响，这个事情不止是中医提倡，现代西医也越来越重视通过饮食来辅助治疗某些疾病。有研究指出现代人之所以脱发率远远高于几十年前，和现代人饮食习惯关系很大。推荐一些公认的能生发养发的食物，针对性的经常吃一些这类食物，确实可以让头发变得越来越好。头发不好的，可以针对吃这几类食物：1、豆类，豆类含有一种叫异黄酮的特殊成分，与女性雌激素结构相似，所以有“植物雌激素”这个美誉。异黄酮可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，可以对抗雄性激素脱发，还能美容和延缓衰老，男女都适宜。2、鱼肉和鸡肉，鱼肉和鸡肉与猪肉、牛肉还是有一些区别的，前者不饱和脂肪酸含量高，是更适合人体的蛋白质。头发的主要成分就是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，最终形成头发，所以富含蛋白质的食物会促进头发生。3、维生素类。这一类食物范围就很广了，谷物、蔬菜、水果都富含维生素。绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。还有几种 对头发很好的食物，可以经常吃1、黑豆，黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外，黑豆还是优质的植物蛋白来源，并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种“醋泡黑豆”的吃饭，老人吃了之后不仅长寿健康，连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似的功效，每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。2、 黑芝麻，无论是中医还是西医都认可黑芝麻对头发的功效。中医认为吃黑芝麻可以白发转黑，补肾益血；西医也研究指出黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，还能增加头发光泽、促进头发生长，对抗头屑，是世界上少有的对头发如此有效的食物。3、核桃，核桃被认为是一种健脑的食物，含有ω-3脂肪酸和维生素E，每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E。美国有一项全球性长达数十年的研究表明，常吃坚果的人比不吃坚果的人寿命要长，所以坚果这个好东西，每天吃一点绝对没什么坏处。4、三文鱼，此前网络上有一种生发偏方“鱼肝油”就是从三文鱼身上提取的，直接吃三文鱼效果更强。三文鱼中有一种omega-3不饱和脂肪酸是人体无法自己合成的，可以促进脱发者头发变多。如果三文鱼不方便买到，吃普通的鱼类也是可以的，因为鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，这种蛋白质更适合头发顺利合成。4、燕麦，脱发经典的食疗配方就是杂粮粥，用五谷杂粮熬制成粥，对脂溢性脱发特别有效。燕麦也有类似杂粮粥的小怪，都是低糖、高能、高膳食纤维的食品，还有丰富的维生素和微量元素，从营养结构来看几乎都是头发生长需要的，所以很适合生发和养发。这几种食物，大多数营养成分都符合头发合成需求，还有调节人体内平衡的微妙效果。头发不好的人经常吃一吃这些食物，就好比有食疗的效果，坚持下来就会看到成效的！
经历过脱发期两年有余，头发只剩2/3，终于走出来了，过了三十，头发越来越茂密，越来越年轻了。非先天非遗传的持续脱发是健康系统坏了，不是一个点的问题。越掉越不敢洗，越不敢洗越掉；越丑越压力大越是失眠…解决方案：1.保障睡眠，铁的睡眠纪律，不管什么方法，保障11点睡7点起；2.每周至少一次流汗运动，持续时间不低于一小时；3.放弃烤炸食品，快餐，油腻食物。最多一周开一次戒，以水果蔬菜豆制品坚果为主食；4.勤洗头，洗净头，即使洗的狂掉，也一定要连头皮一起洗的干干净净。我是坚持食疗的方法，如果想治疗的可以参考下《》，本人感觉很不错，有效果的，但是效果有点慢，仅供大家参考。坚持下来，改善健康系统，并持续坚持，头发会长回来的。
掉头发先声明一点，这里主要针对掉头发，阻止掉头发，头发掉的少了自然就会变多，这和存钱是一个道理，你光存不花，存款就会变多。如果你本身头发就不多，属于少的那种，用我的方法我不保证你的头发会变多。请注意！！主要针对防止掉发而不是生发。po主是混合发质，有头屑，掉头发严重到一周地上掉落的头发可以做一个贞子的厚刘海。每天大概都会掉头发，平均在40根左右。1、关于鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。我没试过，但是，我实事求是的告诉大家药物一般都是治标不治本。掉头发的主要原因是肾虚和血虚。我从高三开始掉头发变得严重，那个时候医院给我开了一种中成药：知柏地黄丸。吃了一年左右，的确，头发掉的少了，但是停药没多久又开始大把的掉头发。还有就是胱氨酸是激素。2.关于一些生发防脱的洗发水。基本上微博上推荐的我全部都用了，没用。3.关于食疗。这个肯定非常有用，但是效果不快，要每天坚持，必须坚持半年以上。你不要三天打鱼两天晒网，最后过来给我说我是个骗子。方子：黑米，黑芝麻，核桃，黑豆，燕麦，红枣，首乌，葛根。我们这里有个超市是专门做纯天然的黑芝麻糊的，我就用这个方子在他那把这些打成粉末，每天冲黑芝麻糊喝。我妈妈她没吃黑芝麻糊，因为他在家里可以做饭，我在学校没办法做粥喝。如果熬粥的话只需这几样就够了：黑米，黑芝麻，黑豆，红枣，燕麦和绿豆。放绿豆是因为黑芝麻和红枣夏天吃了火大。我妈比我先实践的，他坚持了半年头发明显增多，而且基本除了洗澡已经不掉头发了。4.姜水洗头。这个我用了也非常有效果，目前是配合食疗一起的。每天掉发在十根左右。用大约半块姜，切片，煮一小锅水够你洗一次头的水，熬半个小时，煮成黄黄的颜色，凉至常温。先洗头，一定把洗发水洗干净。然后用姜水，充分让你的头皮接触到姜水。把姜水 一遍一遍洒在头发上，一定要浸湿头皮。等差不多都浸湿的时候，这时候你就会有头皮灼热感，大概持续10分钟，接着用毛巾包裹，包15-20分钟。无需清洗，无异味，唯一的缺点就是头发会比较干。5.运动，我这半年来一直有运动，健康饮食，掉头发明显减少。最后，一定要按时作息，如果你成天熬夜，那么，啥方法也救不了你了。
脱发能 治好吗？怎样防止脱发？脱发食疗就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防 止或改善脱发的产生。注意对症下药是关键，乱用药只会让病情加深。脱发原因一是血热偏胜，耗伤阴血 ，阴血不 能滋养皮毛；二是脾胃湿热，加上肥甘 过重，伤胃损脾头发则表现粘腻而脱落。脱发是正常，人每天都要脱发的，正常一天都是50-100根左右，人每天也都在长头发的，这属于正常的生理代谢。头发的生长是需要营养的，人体的营养都是在血液中，通过血液来运送到人体的每一个角落，长期脱发的朋友 可以提高一下日常生活 中的营养的摄入，不要盲目地相信电视广告里护发产品。日常治疗?编辑按照中医理论，头发与肝肾 有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力 减弱，出 现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。　　西医认为，正常情况下 ，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，从而头发生长激素顺利合成。各种不良 刺激（激素水平影响，神经性刺激影响等）造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的营养运转功能 发 障碍。当营养合成在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，具有细胞能量作用的ATP 物 质的制造 会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，毛 发髓质、皮质部分的营养减少，开始角质化，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期， 头发就会大量脱落。　　临床通过磁疗作用来进行脱发的治疗保健。磁疗（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、 电荷微 粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿 、促进血液及淋巴循环等作用。由于人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，早上 《素问·脉要 精微论篇》中就指出“头为精明之府”。头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头，六阴经中手少阴与足厥阴经直接循行于头面部，所有阴经的别经和阳经相合后上达于头面。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领， 与人体内脏器官的功能有着密切联系。在治疗脱发的过程中，最常用的就是磁性能头皮梳，对头皮及发根进行梳理按摩治疗，它把中医传统的脏腑经络理论和大脑皮层在头部相应投射区的学说相结合，将磁体镶于梳齿内 ，把磁疗运用于各种脱发的预防保健，把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根 ， 故常有 “发宜常梳”之说。用这样的梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATP快速合成利用，这种多重刺激按摩 可 加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的营 养 显著增加。这样，毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，改善脱发，如能长期 坚持，还可以延缓衰老。养发生发?编辑有益生养发(1)宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的 食物。(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生 素A的食 物。 如 胡 萝 卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏 等。(6)宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(7)宜多吃维生素C的食 物。(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶 质多的 食物。如牛骨汤、排骨汤等。不利于生养发(1)烟、酒及辛辣刺 激 食物 ，如 葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2)忌油腻、燥热 食 物（肥肉、油炸食品）。(3)忌过食 糖和脂肪丰 富 的 食 物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。食疗方法?编辑脱发食疗方法一黑芝麻250克， 捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个 宝 ，据 中医 古书记 载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须 发 早 白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养 发 方面，黑 芝麻的功效更是有口皆碑。脱发食疗方法二用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸 杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取海带有助于健康海带有助于健康 汁，再加核桃、黑豆共 煮 至核 桃 熟烂，烘干，每次服6克，每 日二次。脱发食疗方法三将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加 少许食 盐食之。每日1～2次，可连服10～15日 。此粥滋补肾阴健脾，适用于 脾肾 阴虚的脱发者。脱发食疗方法四生发黑豆：黑豆500 克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加 入水 ，以文火 熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑 豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。 每次6克，每日2 次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护 发之功效。 对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。脱发食疗方法五枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚 燥热 便 秘者。法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每 日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 剂。 可连续食用。适 用于肾亏血虚所致的。脱发食疗方法六杂粮对身体很有好处 ，虽 然 杂 粮治脱发的 好处见效很慢，但是控油效果却很好。做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然 后加水煲 为粥，煲半小时即可。对症食疗?编辑肝肾阴虚者头发成片脱落，进行性 加 重，发质 干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴 有 遗 精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐食物：黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。推荐药膳：核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。气血两虚者头发稀疏， 伴有面色 萎 黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物：蜂蜜、 大枣、山 药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制 何 首乌100克 洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐 、料酒等 。 武火烧 沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。脾虚湿盛型表现为头部 多 油黏 腻、毛 发 光亮 、头 皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物：绿豆 、 扁豆、丝 瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜 过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。生姜治疗?编辑方法一将生姜和枸 杞放在少 量 水中熬 煮一阵，然 后 把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天 后再 洗净 。 持续1个月。此外 ，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。方法二在烧洗头水的时 候放 进几片生 姜，或 者在热 水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗 完后很 轻松。方法三用未干老姜切成薄 片，揉擦脱 发部 位，每次20 分钟，每日1～2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦 ，可 增加局部血 液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。许养发秘方?编辑方一：柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将 药 加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1-2沸。用时人生姜汁少许，调匀 ，擦无发处，每 日2次。方二：白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4-5克，每日2次。方三：食盐15克。将 食盐加入1500毫升温开水，搅 拌均匀，洗头，每周1-2次。此法长期应用 ，可 防止脱发。方四：榧子3枚 ，胡桃2 个 ，侧 柏 叶 30克。将 药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。方五：侧柏叶若干。将柏叶阴干研 细，以春油 浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发 。方六：车前草200克， 米酷适量。将车前 草 全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2-3次。方七：黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装 入有 胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。方八：侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120 克。将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1 服，用黄酒 或盐汤送下。方九：芝麻花、鸡冠花各 60克，樟 脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使 之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。本方尤适用于神经性脱发 。方十：芝麻梗、清明柳（清明 节 采的 柳 枝嫩叶）各90-120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1-7日。本方尤适用于脂溢性脱发。方十一：山药30克，白术2 0克，干 地黄、女贞子、制首乌、旱莲草、白芍、桔梗、麦冬各15克，云苓、当归、党参各12克，柴胡10克， 防 风、神 曲、阿 胶烊化 各9克，桂枝、甘草各8克，大枣5枚。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，每日服1剂，分3次服 下。常用的生发养发方法1．核桃2个，榧子3枚，侧柏叶3 0g。3味共 捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。2．生姜25g，米醋25ml ，将生姜捣烂，加米 醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。3．何首乌30g，大米 50g， 冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。4．田鼠肉（去皮、去杂）60g，黄精8g，大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片，同黄精放入砂锅中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天为一疗程。5．海带250g，紫菜 120g，按你的口味 制 成 菜，常食，有疗效。6．大米60g，枸杞子1 5g。将枸 杞子、大 米 洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。7．葵花籽适量，炒食，常用。8．黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后 撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。9．核桃12个，枸杞子60克 ，黑 豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣， 再 将核 桃、黑豆 加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克， 每日2次，早 晚空 腹服 。有助于头发生长。10．海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发 衰老。11．玻璃核桃仁（中医验方）。主治：须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒锅放生油 ，烧至四 成热时，放入 核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小 泡时倒进核桃仁， 颠翻拌匀 ，使 糖匀布核桃仁上即成而食之。12．木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白。配方：黑木耳5克，黑芝麻10 克，白糖30克。用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去 蒂，撕 瓣。黑芝麻 炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液 ； 再加水煎 熬，将两次煎 液合并，放入白糖拌匀即成。13．琥珀莲子（中医验方）主治：早衰发白，体力不支。配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。用法：放净 水先 将莲子烧沸，改 为小 火炖 约30分 钟 捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂， 倒入糖桂花即成。14．淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》主治：病后体弱，须发早白。配方：淮山药 15 克，黑 芝麻、冰糖各120 克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。用法：将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出 沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀， 磨碎后滤出细 茸待用，锅中参 加净水、冰 糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢 慢倒进锅内，参加玫瑰糖，不断 搅拌 成 糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。15．乌发润肠芝麻粥（民间方）主治：须 发早白，肠燥 便秘等症。配方：黑芝麻、黑豆各10 各，黑米100克。用法：煮成粥。按注：一方用黑芝麻煮粥食之。16．羊骨肉粥《药粥治百病》主治：白发。配方：羊骨、羊肉适 量，黑芝麻，核桃 仁、黑豆各5 克，粳米100 克。用法：先将黑芝麻 、核桃仁、黑 豆研 成细 末 ，羊骨、肉 加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服 食。常年服用，必 有益 处。17．桑椹膏（中医验方）主治：头发早白。配方：桑 椹20克。用法：桑椹加 水煎服，或熬膏用。按注：一方加枸杞子更效。18．莲百炖猪肉《健美与抗朽迈菜谱》主治：人身易老，须发早白。配方：莲子30克，百合30克， 瘦 猪 肉 250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。用法：猪肉洗 净，焯去血水，切块。烧 热锅加入 猪油，煸 香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精 盐、味 精、莲 子、百合 烧 沸 ，撇去浮 沫，改 为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。19．补益海参（民间方）主治：肾虚朽迈 、发白、阳萎、滑精。配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。用法：海参在温 水中 泡涨发 软后捞出，用开水 氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。20．麻仁耐老方（民间方）主治：须发早白，未老先衰。配方：麻子仁500克，白羊脂1 5 0克，蜜蜡 200克，白 蜜100克。用法：将4味原 料放入瓦钵或瓷 盆中杵 烂，调 匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。21．乌龙牛肉汤《野菜美味 民众食谱》主治：发白体弱。配方：牛肉250克，乌豆150 克，龙 眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋5 0克，精盐、味精各适量。用法：作家常 烹调 成菜肴食用。按注：一方加何首乌。22．黑芝麻粥《药粥治 百病》主治：白发。配方：黑芝麻150克， 山药20克，玫瑰糖1 0克，鲜牛 奶 250克，冰糖50克，粳米50~100克。用法：山药切碎，黑芝麻炒焦 ，粳米浸泡2小 时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入 锅，加水烧开 时慢慢 倒进芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥,逐日服2次。23．芝麻扁豆粥《药粥 治百病 》主治：白发。配方：黑芝麻10 克，扁豆50克，核 桃 仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50~100克。用法：扁豆沸水煮半小时 ， 捞出留豆往 皮，黑芝 麻炒 焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。24．乌发糖（民间方）主治：白发脱发，脂溢性脱 发， 斑脱。配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。用法：红砂糖入锅加水煮 成 糊状，再加入 炒香 的芝麻、核桃仁，搅 匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方 煮 成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。25．首乌鸡蛋汤（中医验方）主治：秃发，白发。配方：何首乌60克，鸡蛋两个。用法：加水同煮，鸡蛋煮熟往壳再 煮片 刻后，吃 蛋 饮汤。26．酥蜜粥（民间方）主治：头发枯黄，皮肤粗 糙。配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。用法：先将粳米加水煮粥 ， 沸后 参加酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。27．桑仁粥（中医验方）主治：须发早白。配方：桑仁20~30克，（新颖者40~60克），糯米100克。用法：先将桑仁浸泡洗净， 加 糯米，入 砂锅，文 火煮 粥 。粥 熟 后加蜂蜜 和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。按注：一方单用桑仁， 加冰糖熬 成 膏 服用。28．枸杞子粥（中医验方）主治：白发，脱发。配方：枸杞子15克，大米5 0克。用法：共煮成粥食用。29．海带紫菜汤（中医验 方）主治：白发。配方：海带、紫菜适量。用法：按家常菜做法进食或煮汤 食 用。30．桂圆黑耳羹（中 医验方）主治：白发，脱发。配方：桂圆肉5克， 黑 木耳3克，冰 糖适量。用法：共煮汤羹食之。31．鼠猪肉汤（民间方）主治：白发，脱发。配方：鼠肉、瘦猪肉适量。用法：切片，另加黄酒、食 盐、煨汤 喝。32．乌发粉（民间方）主治：白发，脱发。配方：黑芝麻、花 生、 核桃、黄豆 各等 量。用法：分辨炒香、炒熟研成细粉和 匀，每昼夜 卧 时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。33．龟鳖膏（民间方）主治：头发脱 落。配方：活乌龟500克 ，活鳖 500克，猪脊髓250克。用法：将龟、鳖活杀， 去内 脏 洗 净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收获膏状，适量食 之，早 晚空 腹各 服1匙，温开水烊化服之。34．黑豆单方（ 民间方）主治：脱发。配方：黑豆500克。用法：黑豆加水煎煮，每次服5 0 克，天天 2 次，连 服1个月。无好 转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。35．银耳鹌鹑蛋（民间方）主治：脂溢性脱发。配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。用法：将银耳摘洗清洁，上笼 蒸约60分 钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍 煮片刻 ，撇 去 浮沫，盛入碗内 即成。36．山楂荷叶粥《药粥治百病》主治：脂溢性脱发。配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。用法：先将前二者 水煎取 汁，调入 大米 内煮 粥即可，逐日1剂，早晚服食。37．马齿苋韭菜包子《食疗百病》主治：斑秃。配方：马齿苋 、韭菜各150克 ，面粉、 葱、姜、猪油、酱 油、盐适量，鸡蛋2个。用法：将马齿苋、韭菜离开洗净，阴 干2 小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎,与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油 、猪油、 味 精、葱、姜 末 为馅 ，和 面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。38．柿饼杞子丸（中医验方）主治：斑秃。配方：干柿饼适 量，枸杞子适量。用法：上二味同研成粉 末， 制成绿豆大 小的 丸子女性脱发?编辑女性脱发女性脱发 女性掉头发大多都是因 为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性 身体比较容易受到外部环境因素的影响，因而女性掉头发的现象比较多发 ！又是 因为女性体质弱的原因，所以不宜服用药物，女性掉头发以食补食疗为最佳方案，下面，我们就来看女性掉头发吃什么好！.常用的治疗方法1、首乌猪脑汤肾虚女性掉头发吃什 么 好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直 至长出 新 发 。特 别 提 出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！2、龙眼人参炖瘦肉龙眼肉20克，人参6克，枸杞 子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加 水适量 ，以文火 隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。3、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米 1 0 0克，枸杞子10克。以上 三 味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃 什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！4、枸杞黑豆炖羊肉枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150 克，姜、盐 适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即 可食用，适 于妇女产后脱发。5、芝麻海带糕白芝麻100克，海带末 500 克。将白芝麻炒至淡黄 色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。6、生发黑豆黑豆500克，加水1000毫升， 以 文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2 次，饭后 食用，温开水 送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。女性除了要知道脱发吃 什么之外，同时 在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美发。脱发总结?编辑脂溢性脱发清油脂总少不了杂粮的 。杂 粮粥可以降低 血清 总胆固醇、甘油三脂等，对促进消化液有明显作用。牛奶虽然看起来油脂很多， 其实它也是 一 种清 油脂食物。牛奶含有较多的钙质，能抑制人体的胆固醇合 成酶 活性，从而减少人体对胆固醇的吸收，达到清油脂的效用。玉米也是一种不错的清脂食物。玉米中含 有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E 等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分 代谢正常，远离水肿。鱼是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有 人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可 健脑益智。 但是， 鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊 鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。绿茶是 一种非常好的清脂 饮料， 全世界都 有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥 样硬化。绿 茶中还含 有头发生长所需要的维生素B，对于头发自身健康同样有不可多得的效用。斑秃1、侧柏桑椹膏。组成：侧柏叶50 克 ，桑椹200克，蜂蜜50克。用法：水煎侧柏叶20分钟后去 渣，再纳入 桑 椹 ，文火煎煮半小时后去渣，加蜂蜜成膏。功效：清热生津，祛风生 发 。主治：斑秃属 血热生风型，伴有头晕 目眩，口干者。2、菊花旱莲饮。组成：黄菊花10克，旱莲草5克。用法：煎汤代茶，频饮。主治：斑秃属血热生风型， 伴有目眩眼 花，口干 苦者。3、芝麻米粥。组成：芝麻粉20克，粳米 50克，白糖适量。用法：粳米加清 水500毫 升，白糖适量，煮为 稀 粥，取芝 麻粉，慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。 每晨起空 腹服 及晚餐温热服食。
很多人都容易掉头发，
这种现象在年轻人当中越来越常见
所以一定要引起警惕，看看是不是自已的引食结构出了问题
另外，生女扎辫子，也容易引起头皮的损伤，
这也是造成掉头发的原因之一。
其次，不要让自已长期的处于紧张的学习或者工作环境中，
这样可以避免局部的掉头发
我曾经也是一名脱发患者，饱受病痛折磨
后来幸好遇到了张老师【V信:jiugu88】帮我解决了问题，
后面还让我注意一些生活习惯，
这样我就已经差不多几个月了，没有再出现情况
采取如下措施，能防止或者减少脱发。 1.首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等.以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类.富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 2.精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。 3.保持头发的清洁洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。 4.按摩头皮每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 5.戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。 6.烫发吹风要慎重吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
我从前也是一位脱发患者，现在长出了新头发，我很自信的将我的生发经历写生微博你们可以点击看看对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。方法/步骤补充铁质 适合人群：贫血引起掉头发
人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。补充蛋白质
适合人群：营养不良类掉头发
头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。碱性的蔬菜和水果 适合人群：疲劳过度引起掉头发
掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。END注意事项平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。想了解更多点击“生发好方法”帮你解决脱发一切烦恼
我掉了半年。每天喝黑芝麻炸的豆浆。可以。亲测有效。别熬夜，别折腾头发。到现在不掉了，我还是没找到掉头发的原因。不过因为掉发，我把很长的头发剪短了。
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