一般常见的乐力钙有两种，一种是乐力牌多种矿物质D胶囊，还有一种是乐力复方氨基酸螯合钙胶囊。前者不适宜孕妇食用，而后者是可以用来作补钙食用的。后者为复方制剂硬胶囊，内装淡黄色粉末，主要适应：防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等;可用作孕期、期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

本品是由钙及多种微量元素通过配位键与氨基酸形成的螯合物，并辅以维生素C及维生素D3制成的复方制剂。钙及多种微量元素与氨基酸形成螯合物避免了金属离子与酸根(碳酸根、磷酸根等)或氢氧根离子(OH-)结合形成沉淀。因此，本品在酸性(如胃液)及碱性环境中(如肠液)溶解性好，并保持稳定，不会引起便秘等不良反应。本品也无抗原性，不会引起反应发生。

氨基酸在小肠主要通过粘膜上皮细胞主动转运方式吸收。氨基酸在小肠粘膜上皮细胞的主动转运方式促进了钙及多种微量元素氨基酸螯合物在小肠的摄取。这种主动转运与本品被动扩散的双重作用极大地提高了本品中螯合钙的生物利用度。维生素D3可促进人体对钙的吸收，而维生素C及微量元素能促进骨基质生成，增加成骨功能。

1、含有适量维生素D的孕妇钙剂更科学

众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

3、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃

多维片中一般含有其他无机，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

晒太阳能够补充和D，它们能够促进钙吸收的，对于孕妇补钙十分有好处。

少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。