是这样的，本人大二，女，六人一个宿舍的房间，最近快考试了，天气也突然冷一些热一下的，本人就感冒了，越来越严重，想晚上能好好休息，可有个室友，每天晚上都要两点半才睡…开着灯，弄得我也睡不着，并且她开灯真的是在学习，所以我也不好跟她说。所以发上来，想问问大学该怎么办。。。谢谢！
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　　标配：海绵耳塞一副￥10，棉质眼罩一副￥30　　
　　她其实一直都睡的很晚，没感冒的时候，楼主迷迷糊糊的尽量能睡着，从来没跟她提过，现在很想好好休息，能好好参加考试，不要发烧，可是她两点多才睡，并且还会弄出动静，又咳嗽又干啥的，可能我心情烦躁，这些声音就很吵，问问大家有没有好办法…　　
　　@雾雨之森
11:21:11.0　　标配：海绵耳塞一副￥10，棉质眼罩一副￥30 　　—————————————　　楼主很奇怪…带眼罩和耳塞都觉得难受……醉了……　　
　　白天在自习室趴着睡一觉
　　拜托大家～欢迎来建议～　　
　　@雪霁云霏开
11:25:16.0　　白天在自习室趴着睡一觉　　—————————————　　嗯，谢谢～　　
　　为什么不买眼罩　　
　　开的是宿舍大灯还是自己台灯，如果是大灯，你可以建议她开台灯　　如果是台灯，你可以建议她早点睡，如果不听　　我只能说，你即使和她吵架，也没啥效果，只能自认倒霉。　　艾玛，我就这样过来的。
我也是这样过了一学期
　　@唉名字是什么
11:27:41　　忍呗
我也是这样过了一学期　　-----------------------------　　我忍了四年，终于不神经衰弱了
　　直接说啊，我以前宿舍八个人，一早大家就说好除了周末可以十二点熄灯外，平时十一点必须熄灯，不管你是要学习还是干嘛。当然周末可以熄灯后开台灯，前提是要拉个床帘。
　　@越长越丑了
11:26:35.0　　为什么不买眼罩 　　—————————————　　楼主有眼罩，晚上也带着，不过觉得很难受，并且最可怕的是，带着也睡不着！　　
　　@a313a313
11:27:05.0　　开的是宿舍大灯还是自己台灯，如果是大灯，你可以建议她开台灯 　　如果是台灯，你可以建议她早点睡，如果不听 　　我只能说，你即使和她吵架，也没啥效果，只能自认倒霉。 　　艾玛，我就这样过来的。　　—————————————　　嗯嗯，好吧…我也没什么办法，她开的是台灯，但是你知道她那个神奇的台灯，就是一节灯管，一打开，整个房间都白天了！　　
　　@唉名字是什么
11:27:41.0　　忍呗 我也是这样过了一学期　　—————————————　　…好吧～那就忍着吧…　　
　　耳塞，眼罩，集体生活就是这样，不能拿别人的生活习惯惩罚自己，还是要学会适应。　　
　　@急了我才说
11:28:41.0　　我忍了四年，终于不神经衰弱了　　—————————————　　赞！看看我能不能养成…　　
　　@明月-17 11:28:49.0　　直接说啊，我以前宿舍八个人，一早大家就说好除了周末可以十二点熄灯外，平时十一点必须熄灯，不管你是要学习还是干嘛。当然周末可以熄灯后开台灯，前提是要拉个床帘。　　—————————————　　估计她不肯吧，快考试了她比较拼…　　
　　@遥控小兔
11:32:19.0　　耳塞，眼罩，集体生活就是这样，不能拿别人的生活习惯惩罚自己，还是要学会适应。 　　—————————————　　嗯，对…　　
　　你自己挂个帘子
　　@雾雨之森 1楼
11:21　　标配：海绵耳塞一副￥10，棉质眼罩一副￥30　　------------------------------　　我就是这样渡过的
　　不能忍。凭什么要你习惯他，不是他习惯你。本来就是互相照顾的，让她买个暗一点的灯，又不是看不见　　
　　@左拥右抱美男环绕
11:35:37.0　　遮阳布好，睡觉的时候最好在黑暗的环境里，可以促进生长激素分泌，开着灯对身体很不好　　—————————————　　真的吗？？谢谢建议！楼主这就去淘宝购一个！　　
　　@花痴驾到
11:38:09.0　　你自己挂个帘子　　—————————————　　普通的床帘，不遮光呀～　　
　　@一刀秒掉狐狸男
11:42:30.0　　不能忍。凭什么要你习惯他，不是他习惯你。本来就是互相照顾的，让她买个暗一点的灯，又不是看不见 　　—————————————　　可是怎么说呢…总不能吵一架吧…　　
　　租房单过
　　淘宝遮光窗帘，让他开台灯　　
　　买点合欢花泡水喝试试吧有作用，我以前也是睡眠不好，在网上看到这个方法挺有作用的！其实我也想说带眼罩来着！
　　完全跟你一样 烦躁　　
　　年轻就睡的差
　　晚上睡不着说明你白天不累，适当早起锻炼一下身体，晚上睡觉的时候喝杯奶，泡个热水脚，然后弄一个遮光窗帘
　　非常感谢大家对楼主的帮助和建议，楼主决定了，今晚和她一起学习，学到困了自然就睡了！越是在意睡眠越是睡不着，随它去吧！最后，希望大家都能有个质量好的睡眠，身体健康，永不生病～　　
　　我都忍三年了，室友比你恶劣多了，天天跟男朋友煲电话到半夜。　　
　　酒店那种帘子啊。简单，街上窗帘店都可以买的，尺寸定做。做好挂上，简单。
　　两点半后换你学习啊，开灯，翻书，让她体会体会。　　
　　我买了耳塞，感觉便宜的效果都不行，所以建议还是买贵点的…　　
11:32　　@唉名字是什么
11:27:41.0　　忍呗 我也是这样过了一学期　　—————————————　　…好吧～那就忍着吧…　　-----------------------------　　不要忍，睡不好会很难受；好好和她谈一谈，吵一架也比单纯忍好，并和她聊聊近年来寝室毒杀事件！　　
　　有这种室友也是醉，我室友清早起来把铁凳子拖来拖去，划在地砖上那个尖锐的声音，尼玛，素质太差
11:45　　@一刀秒掉狐狸男
11:42:30.0　　不能忍。凭什么要你习惯他，不是他习惯你。本来就是互相照顾的，让她买个暗一点的灯，又不是看不见 　　—————————————　　可是怎么说呢…总不能吵一架吧…　　-----------------------------　　要学会把自己真实的感受说出来，软她买个适合的台灯不能影响别人很重要，说不定你和她吵一架还是功德呢？避免她以后越来越过份不注意别人的感受从而被害也说不定！　　
　　大学时代有过同样的经历，因为睡眠浅，在宿舍休息总是被打扰，忍耐了1年半，然后就搬出去自己租房子了
　　@u_5-01-17 11:31:13.0　　嗯嗯，好吧…我也没什么办法，她开的是台灯，但是你知道她那个神奇的台灯，就是一节灯管，一打开，整个房间都白天了！ 　　—————————————　　曾经我们宿舍也有这样的孩子，只可惜我实在睡眠太好，外面就是盖楼我也能睡着，所以把撕逼的机会让给了别人　　
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你好，你考虑是睡眠质量差，失眠。
指导意见：
建议用乌灵胶囊，佐必克隆进行治疗，睡眠应保持肌肉和精神放松，不要吃刺激食物
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晚上要很长时间才能睡着
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