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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&&&&&一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法
来源：老宗医养生在线
编辑：游丝丝
导 语如何才能瘦小腿呢？小腿肌肉硬邦邦会给人一种strong的感觉，很多爱美的妹纸都希望自己能拥有纤细的美腿，小腿粗壮不用愁，小编教你几种瘦腿方法，能让你一星期瘦小腿5cm哦。
不少女性朋友都会存在大腿纤细，而小腿肌肉却很发达的现象，这使得整个腿型很不完美，穿衣的效果也会大打折扣，那么如何瘦小腿呢？学会这些瘦腿方法，一星期瘦小腿5cm轻而易举哦。瘦腿一星期瘦小腿5cm方法做小腿SPA准备好一个泡脚桶，将温水倒进其中，水位到淹没小腿为止，浸泡半小时，并配合按摩，促进小腿部血液循环，加入适量精油或者 浴，按摩效果更棒哦。饮食瘦小腿平时多吃富含维E的食物，促进身体血液循环，帮助，消除腿部浮肿，其中和仁都是不错的选择。除此之外，含钾量丰富的食物也是帮助，排出局部多余水分的不二之选。同时需要注意的是，饮食应以少盐为主，食盐太多很容易加重身体水肿的情况。瘦腿爬楼梯瘦小腿想要快速瘦小腿，在饮食调理的同时还少不了合理的运动。而爬楼梯就是很好的选择，爬楼梯时将身体整个重心放在脚掌上，用脚尖的力量运动，将腿部太高，能促进小腿脂肪的燃烧，坚持一星期瘦小腿5cm。按摩瘦小腿最有效的瘦小腿方法非按摩莫属了，按摩时从脚趾开始，经过脚背，慢慢至小腿部位，使小腿肌肉充分放松，血液循环加快，从而改善水肿现象。平时在家多多拍打紧绷的小腿肌肉。同时在每次运动之后也要及时的按摩小腿部位，避免小腿形成肌肉。这些瘦腿方法简单易行，想要瘦下半身，瘦小腿的你快来试一试吧，学会这些瘦腿方法就能让你一星期瘦小腿5cm哦。
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擅长:利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
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脂肪型肥胖其实是一种严重的肥胖，也就是说你的脂肪堆积在你的身上，用手一捏就可以捏到大把的肉。针对脂肪型肥胖要采取合理的减肥方式才能达到良好的减肥效果。
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很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
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　　想瘦腿的mm看过来！教你几种一星期就可以见效的瘦腿方法，只要你肯坚持，想要不运动不节食减肥，可以用瘦腿果，瘦腿果独有“定位然脂”技术，快速渗入腿部皮下层，对于解决浮肿型粗腿、脂肪型粗腿，肌肉型粗腿等腿部肥胖问题效果显著。
　　1、慢跑+按摩瘦腿
　　饭后不要继续在家里面呆着，一定要出去走走，慢跑其实是一个很好的瘦腿方法。很多mm说慢跑没用，其实只是没掌握要点。慢跑就一定要慢，但又不能是走路的样子，是小跑那样。而且跑步之后一定要拍拍腿部，放松放松一下肌肉，这样才能瘦腿，腿部才能长出纤长的线条。
　　2、脚尖走路瘦腿
　　用脚尖踮着走路很累人，不过腿部会绷得紧紧的，瘦腿效果很好。平时在家里面看电视的时候可以尝试一下，每天坚持一下用脚尖走路，一个星期左右就可以发现腿部会瘦下来，效果真的十分明显。
　　3、床上瘦腿
　　在床上双脚踩单车是个很好的瘦腿方法，可以有效减掉大腿的赘肉；另外还可以在床上侧卧，然后一条腿在空中慢慢花圈，这样会很累的，但是减大腿的效果十分好，一定要坚持1个星期左右才会见效。
　　4、宅女瘦腿法
　　喜欢在家看电视的女生可以尝试一下这样的瘦腿方法，大腿和小腿保持90度坐好，然后将一个小枕头用小腿夹着，然后慢慢抬高小腿，在最高点然后保持不动。这样可以有效燃烧脂肪，坚持时间越长效果越好，一星期见效。
　　5、瘦腿最佳时机
　　经期结束之后的一星期是最佳的瘦腿时段，这时候身体的脂肪分解能力会提高2倍左右，这时候每做一组运动减肥效果都有加成哦！一定要把握好瘦腿的黄金时间。同时瘦腿的时候最好用鼻子呼吸，可以提高脂肪的燃脂率。
　　按照上面几种瘦腿方法每天坚持的话，一个星期左右就可以快速见效了，健康又廉价
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