可以的呢虽然孕前进行营养的調理已不再是个陌生的话题，很多的备孕夫妇也知道其重要性但是却不知道具体该如何调理孕前饮食。今天馨妈将为您解答，孕前女性饮食必看的三步骤下面我们一起来看看分别是哪三步骤吧!(据有关专家提醒：受孕的前半年，妈妈们就得开始饮食调理了哦!) 一、放弃节喰、选择运动减肥 大部分的女性都担心在怀孕不想喝水怎么办时期体重会超标所以在孕前想通过节食的方式把自己的体重降下来，这种方法是不可取的因为孕前的女性需要各种 维生素 及矿物质等营养的补充，以便日后可以让胎宝宝的营养得到满足所以，孕前只能依靠哆多运动来达到减肥的目标 二、摄取营养要均衡 孕前饮食一定要选择以新鲜天然为主，或者是有机食品和绿色食品： 1、每天保证半斤主喰其中一半是粗粮杂粮; 2、每天保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜; 3、每天保证一个鸡蛋还要适量地吃些豆制品、瘦肉、鱼类等。 三、減少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 减少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品因为它们里面含有微量的亚硝胺致癌物质。这样可以降低體内的毒素还可以让肾脏和肝脏可以好好休息，以便日后有宝 宝时可以承担更大的任务还有各种咸菜、咸甜口菜及过咸食物也要减少吃，要养成清淡的口味这样则可以降低孕期浮肿和高血压的危险。

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