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一天吃一碗米饭怎么样
来自江苏省
健康咨询描述：
一天直喝了一袋22克的奶茶和吃了100克的米饭对于正在减肥的人来说进取量合适吗，热量是多了还是少了
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&&&&&&您好，每个人每天进食多少能量是属于合适的，这个需要根据一个身高和体重来进行计算的，但是节食减肥不是理想的减肥方法，因为吃得太少会导致营养不良和低血糖的可能，建议多运动减肥，再就是适当的控制饮食，效果要好。
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下载APP，免费快速问医生　　其实我们很多人都知道，饮食对于人们的影响是很大的，吃对了可以让我们拥有一个好的身体，若是吃错了，则会生病甚至会有更严重的后果，那么你知道吗?怎么吃就很少生病了呢?女人吃什么对身体好呢?吃什么食物健胃消食?养气血的食物又有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下。　　相信很多人都知道汤的营养，今天我们就为大家介绍一款汤，这汤能有很好的祛湿、养阳、护心的功效，经常吃它身体棒棒的，很少生病。　　荷莲五行汤，祛湿、养阳、护心　　这个汤的主料是夏的代表：荷莲一家子　　【荷叶】色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。　　【莲藕】熟吃养血，生吃消淤。　　【莲子】莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气。生食微动气，蒸食之良。　　辅料　　【太子参】补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生脉之功。　　【核桃仁】大补肾阳，健脑，扶阳。　　【干姜】干姜可以温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。　　【龙眼】健脾土养心血、养生气。　　所以，这个汤的配方如下　　带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片、莲藕一节;茯苓或薏米15克;太子参、麦冬各十克;核桃仁50克;龙眼肉20克;干姜五片。猪扇骨500克。　　做法　　1、鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出;猪骨洗净淖水捞出;莲藕去皮切段。　　2、把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。　　喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤。　　若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜。
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