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1、避免吃不利于睡眠的食物，比如大鱼大肉的高蛋白高脂肪食物不易消化，会加重胃肠负担，使人难入睡;再如，腊肠、火腿、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使...
你好，据你所说的情况，考虑宝宝是维生素D缺乏性佝偻病初期的可能，建议你给宝宝服用迪巧颗粒，同时适当晒太阳
　　首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
　　小建议： 1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;
　　2.睡觉时思考问题...
病情分析：
老年人睡不着觉。幻觉多见于精神科疾病。
指导意见：
精神科疾病：精神分裂症。阿尔采木氏病。都可有此表现，
&建议就诊精神科门诊
你宝宝平时睡觉的时候太安静了,跟我家宝宝似的,你在他睡觉的时候放些音乐,时间长了,他就习惯了声音了。我家的现在睡得可沉了。/
大家还关注老年人晚上不睡觉,闹怎么办?
老年人晚上不睡觉,闹怎么办?
09-12-31 &
患了老年痴呆，是这样的，我姥姥就这样，在我姥爷去世后，出现这种症状的，估计姥爷的去世对姥姥打击太大了。没办法，只要我在家，我就陪着她，否则，她就会去叫我爸我妈起床（半夜），她打我，我也不走，死皮赖脸拉着她，不让她去我吧妈的屋子，她累了，睡会，我也能睡会，她一醒，我也得起来。那段时间，我睡眠中，听力一流！只要，我姥姥那屋一有动静，我立刻清醒 别再吃安定了，只能加重她痴呆的程度，对睡眠也没多大帮助。唯一能做到的就是，白天尽量别让她睡，陪她说话，和她玩。对于这样的老人，只能细心加耐心。要想到，有一天，我们也会老……耐心陪着她，毕竟，她上岁数了，你能陪她的时间不会很长了（抱歉，这么说，直接了点儿！）
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在母亲肚子里的时候，胎儿是没有白天与夜晚的区别，因为子宫内都是昏暗暗的。但是出生后马上就面临了昼夜的问题，人类在千万年演化的过程中造就了夜伏昼出的工作习性，白天活动，夜晚休息，所以父母皆希望宝宝能调整生理时钟，与父母作息时间相配合。　　但实际情况却不如此。　　宝宝晚上不睡觉，哭闹要大人抱，多为心理因素，是成长阶段的必然现象，随着宝贝的心智发展，他日渐需有人刺激玩耍，只是宝宝选择的时间对大人不适合而已。半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。　　因此，为了宝宝及父母双方的利益，一定要将宝宝夜晚不睡觉的习惯尽早改过来。　　但是宝宝的生理时钟是无法在短时间内调整过来，父母可以利用下列的方法逐步进行：　　1、白天尽量不要让宝宝睡觉　　可与之玩耍、刺激或放置到光线充足的地方，使之不易入睡；而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。　　2、可以借助一些安眠的药剂　　与儿科医师沟通，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡；大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。(但这种方法一般不建议使用)　　3、置之不理　　宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝的心理会意识(学习)到，当睁开黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。
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工作压力大,生活负担过重,知识更新压力大,调节人际关系繁杂,诸多事情让长辈长期休息不好,时间长了因起睡眠不好,
解决办法就是自己降压,降标,减负,静心,调整好...
床铺是睡眠的主要工具,从健康保健角度出发,床铺的设计和制做不能单纯追求其华丽别致,而应重点考虑其实用价值,考虑它是否符合人体生理特点,有益于睡眠。
可以这样做
　要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果您上床后半小时仍不能入睡，不...
1.趁着过年来个大打除,特别是把房子扫扫,这样燃烧后落在墙上的烟灰什么的就会被清扫掉了!
2.扫完房后用抹布把能擦的地方全擦干净,这样也能有效地把味道消除.
...
多带老人出去走走散散心 家人的陪伴与开导是最重要的哦 让他知道生老病死是很正常的事情 麻烦点击好评哦亲谢谢
大家还关注老人经常睡不好容易导致老年痴呆
本文导读：老人在大冷天的时候经常会在床上度过。那么老人经常睡不好的话会导致老年痴呆么？如何预防老人失眠呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，时的姿势就与老人的息息相关。
　　睡不好更易老年痴呆？
　　根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停或在在深度睡眠中花费时间少的人更可能有与痴呆有关的脑变化。研究发现在睡眠过程中，血液没有尽可能多的氧气的人（睡眠呼吸暂停和肺气肿情况下会发生），脑组织中更可能有微小的异常称为微梗死。上述异常与老年痴呆症的发展有关。
　　此外研究发现，在深度睡眠（慢波睡眠）花更少时间的人更可能有脑细胞损失。慢波睡眠对于处理新的记忆和记住事实是非常重要。随着年龄增大，人们往往花费更少的时间在慢波睡眠。脑细胞的损失也与阿尔茨海默氏病和老年痴呆症有关。
　　老人应该如何克服失眠呢？
　　1、遵循有规律的睡眠时间表
　　每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
　　2、维持合适的睡眠环境
　　应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内失眠多不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防。
　　3、选择卧具
　　老年人失眠多梦关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须多梦，使人感到失眠。老年人失眠多梦宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用充填的枕头，病人可辨证施&枕&：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压老年人失眠多梦、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
　　4、注意睡姿
　　以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织我失眠了，消除疲劳，帮助胃中朝十二指肠方向抑郁症，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
　　5、避免睡前兴奋
　　睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
　　6、调节睡眠时间
　　睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自已的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。
　　7、睡前热脚
　　老年人失眠多梦血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
　　8、睡前勿进食
　　睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并老年人喝含咖啡因和酒精的饮料。
　　9、睡前少饮水先小便
　　老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便神经衰弱 失眠。
　　10、定期动动
　　运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
（责任编辑：彭志兴）
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