益生菌帮助营养好吸收
益生菌+益生元
宝宝肠道有活力营养健康双保险
&宝宝半岁了，可肠胃功能就是不好，经常消化不良、肠胃不适，肥嘟嘟的小脸都变成尖下巴了，大家快来帮帮我！&思思妈在育儿论坛发出求助。
妈妈们都知道，宝宝一旦腹泻，体重会快速下降！这不仅因为腹泻使宝宝的体内水分大量流失，更因为腹泻使宝宝的肠道菌群紊乱，吃进去的食物难以消化吸收。
健康的肠道环境对宝宝至关重要。宝宝吃得多并不意味营养成分能被充分吸收。研究证实，益生菌有助维持肠道健康，有助宝宝增强自身抵抗力和吸收营养，可减少宝宝便秘、腹泻和过敏等的发生。那么，益生菌究竟是什么菌？
给宝宝吃点小细菌
营养吸收自然好
益生菌是对人体健康有益的细菌，包括双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜乳酸杆菌等，其可抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，促进营养吸收。
为了更好地理解益生菌，我们先来了解益生菌活动的主要场所&&肠道。肠道肠上皮总接触表面积近400平方米，是吸收营养的主要场所，也是代谢废物的重要场所。益生菌常驻于人体肠道内，可抵挡有害菌的入侵，促进营养吸收。假如益生菌遭到破坏，肠道功能会随之紊乱，出现腹泻、食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题。
宝宝的肠道菌群很不稳定，水土不适、更换奶粉、使用抗生素等都会破坏宝宝的肠道菌群。常有妈妈心疼地说，不知怎么回事，我家宝宝老是生病。要改变这种状况，有效的方式之一是给宝宝补充益生菌，恢复肠道菌群的平衡状态。
提高机体抵抗力
益生菌是提高机体免疫力的重要方式之一。美国卫生部和美国食品与药品监督管理局联合研究表明，孕妇体内抗B型链球菌III IgG抗体水平越高，所生新生儿越不容易感染脓毒症、肺炎及脑膜炎。俄罗斯的研究同样表明，孕妇通过服用益生菌提高自身免疫力，可给予宝宝优质的先天免疫力基础。益生菌可刺激免疫细胞产生的分泌型抗体IGA，帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染，刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞活力增强，提高免疫力。
促进营养吸收好
健康的肠道才能保证营养的充分吸收，幼儿成长的营养成分DHA、维生素、矿物质等都是在肠内被吸收的。益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可产生B族维生和维生素K等营养物质，促进钙、铁、磷、锌的吸收。很多父母都有这样的体会：天天给孩子补充钙、锌、铁，但一检查还是缺，为什么？因为没有吸收。如果给孩子服用营养品的同时补充益生菌，可收到较好的吸收效果。
肠道微生态早建立
孕妇服用益生菌有助宝宝胃肠道微生态的早日建立。刚出生的宝宝，肠道内是完全无菌的。早日建立健康的肠道微生态，对于宝宝的健康和免疫功能都是有益的。研究表明，孕妇服用的益生菌可有效传递到新生儿体内，有助新生儿双歧杆菌菌群的最初建立。益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等可增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。宝宝腹泻时服用益生菌，可抑制有害菌的生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。
预防过敏的好帮手
孕妇与乳母服用益生菌是预防儿童过敏，尤其是湿疹的安全有效方式。芬兰卫生部组织的临床研究显示，159名有过敏史的孕妇在预产期前2&4周每日服用鼠李糖乳杆菌1x1010cfu至宝宝出生后6个月，两年后，益生菌组儿童的特应性皮炎发生率仅为对照组的一半（23%），类似结果在4&7年后继续存在。孕期与哺乳期妈妈服用益生菌并且母乳喂养的宝宝，两岁时湿疹的发生率仅为15%；而母亲未服用益生菌幼儿的湿疹发病率高达47%。针对婴幼儿的研究也显示，服用益生菌可减轻宝宝过敏性疾病尤其是湿疹的症状。
分辨菌种+看活菌数
科学优选益生菌
了解了益生菌，在选择补充前，还需了解益生元和合生元。益生元是益生菌的食物，为益生菌提供能量，让益生菌在肠道繁殖增长。合生元是益生菌与益生元的组合制剂，可提高调节肠道微生态的功效。
儿童的免疫系统尚未发育成熟，表现为肠道中的益生菌易受外界环境、饮食、使用抗生素等因素的影响而导致肠道菌群失调，意味着儿童免疫功能易受影响，宝宝更易感染病毒。适时补充益生菌，有利于增强宝宝的免疫力。
世界粮农组织和世界卫生组织联合定义：&益生菌是活的微生物，摄入充足数量时，它会赋予宿主某种健康益处&。好的益生菌产品须满足三个条件：一是补充足量。二是保持活菌状态，保证益生菌在加工、运输和贮存过程中的活性不丧失。三是采用菌种经验证对人体健康有益。
准爸妈们，您知道怎样选择益生菌吗？
1.看活菌数。益生菌是&活的&，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。目前只有使用常温保护技术和微胶囊包埋技术的益生菌产品，才能在常温下保存。而常温保存的益生菌，比必须在冰箱中保存的产品活菌数更有保证。
2.选菌种。人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，应选用含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的益生菌产品。
3.有无益生元。益生菌进入体内后，其生长繁殖需要营养源。为益生菌提供营养源的就是益生元。益生元与益生菌共同发挥作用，才能更好增强宝宝的免疫力。
4.剂型。胶囊有一个隔离层，是最好的形式，但对于较小的宝宝，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，咀嚼片可锻炼宝宝的咀嚼功能。液体的益生菌产品通常保质期较短而且活性益生菌数量较少，不是好的制剂形式。
葆婴专家提示
不一样的益生菌产品
益生菌粉的高品质与活性密不可分。大部分益生菌需在低温条件下保存，以免活性损失。而在实际生产、运输过程中，益生菌很难始终处于低温下，能够常温保存的葆婴? 益生菌粉优势明显。
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位访客！  蒙ICP备号-1营养素五种搭配 益生菌加益生元肠道更顺畅
《健康之友》
[摘要]缺什么补什么——听上去好像没错，可其实，每种营养素都有一个“Best Friend”，如果在补充摄入时能搭配上它的这位好朋友，所得到的效果会比单纯增加摄入量更直接、更明显！维生素D+钙——帮助钙吸收乳制品中富含的钙元素是骨骼健康成长的关键，缺少户外活动、饮食不规律、常在酒场上打拼的人，都应该把“补钙”放在营养原则的首位。导致钙流失的因素太多：高蛋白饮食、熬夜、碳酸饮料、宅、电子辐射……吃到肚子里的钙，还没等到被身体吸收就“跑”掉了！维生素D之所以成为补钙的好助手，就是因为它不但能帮身体加速吸收钙质，还能延长钙元素在身体内部停留的时间。只要每天在早晨10点前、下午3点后晒10分钟左右的太阳，阳光自然就会为你制造出维生素D，钙元素的生物利用率也会因此提高。槲皮素+儿茶素——护心小卫士槲皮素(常见于苹果、洋葱等蔬果中)是一种相对陌生的营养素，但这个元素却有着超级强健的功能——活血、抗癌。它属于类黄酮的一种，如果和儿茶素(常见于绿茶、葡萄等食物中)一起服用，可以防止血液中的血小板凝结，保护心脏健康。经常坐在电脑前加班的你最好能在office的抽屉里将这两种营养素各备一瓶，在工作压力繁重、生活节奏紧张的时候适当补充，可避免心血管的压力过大，留下疲劳后遗症。平时用一个苹果再加一杯绿茶当成休闲小点心也能起到同样效果。益生菌+益生元——肠道更顺畅大家都知道，存在于酸奶、奶酪中的益生菌是一种可以促进消化道健康的“好细菌”，可你知道“益生元”也有同样效果吗？益生元简单说来，就是一种能被益生菌当作食物的细菌，它并不会被我们的小肠吸收，而是直接来到大肠为益生菌提供能量，让它们加速繁殖，不间断地为我们的消化功能做贡献。肠胃功能较弱，排毒不畅的女孩子，不妨试试看添加了益生元的酸奶或者在补充益生菌时多吃点香蕉、洋葱，你的肠道会工作得更加顺畅喔。硒+维生素E——有效抗衰老有“取长补短”的伙伴，当然就有“强强联合”的拍档，硒元素和维生素E就是后者中的杰出代表。维生素E的一个主要功能，就是对抗体内的自由基，从而达到延缓衰老、增强免疫力和保护皮肤的作用。而硒元素作为一种辅助性因子也具有同样的抗氧化功能。它们两个可以在体内携手对付自由基，其中一种如果摄入量不足，另一种马上会继续发挥同样的功能。这也是你会在营养品药店中经常见到“硒质维生素E”的缘故。另外，巴西坚果+杏仁的组合也是补充这两种营养素的最佳零食。维生素C+铁——增加铁含量缺铁？那就吃个橙子吧！它含有的维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，其效果非常明显。试试在摄入铁元素的时候喝杯橙汁，或者在做三明治的时候同时放入西红柿和煎蛋，这些都是可以增加身体含铁量的好方法。另外，就餐前后不要喝茶或者咖啡，因为它们含有的单宁酸会大大阻碍身体对铁元素的吸收根据澳大利亚的调查数据显示，18~35岁的缺铁女性中，有36%的人都会在就餐的同时喝咖啡或茶——要是能把饮品改成一小杯橙汁或者柠檬汁，这个数字一定会下降不少！欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【劣质口罩危害程度堪比雾霾】“高仿”的劣质口罩虽能够少量抵御粉尘进入呼吸系统，但劣质口罩一般具有刺激气味，所带的挥发性化学气体对人体产生危害。不仅如此，劣质口罩通常不具抗菌性能，戴过久易形成细菌“培养皿”，对民众的呼吸健康系统是巨大的隐患。
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日期：益生元（低聚果糖）具有激活人体益生菌增值，平衡微生态，提高机体免疫力和抵抗力的健康作用。低聚半乳糖：益生菌生长因子，有利于肠道中有益菌群的生长，抑制不良微生物的繁殖，促进肠蠕动，改善肠道健康。益生元也称益生菌生长因子（如低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖等双歧因子），其是能通过改善人体肠道微生态菌群平衡而发挥有益作用的微生物的生长因子，是摄入后直达肠道，并在肠道内迅速繁殖出双歧杆菌等有益菌，并不错促进其生长增殖对机体有益的物质。
好的肠胃...改善肠道健康的相关内容日期：妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的关联 据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。因此父母在关心孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都能健康的成长。 夫妻感情不牢、婚后磨合时间短、怀孕后矛盾层出不穷等因素，都会导致孕妇精神紧张、抑郁。目前的日期：关注妊高症，关爱母婴健康 每位孕妇都应关注妊高症，尤其是怀孕前及妊娠早期有高血压、蛋白尿或水肿等征象，或有糖尿?⒙?陨鲅椎燃膊〉脑懈靖?胩乇鹱⒁狻Ｆ淞俅脖硐职?ǎ焊哐?埂⒌鞍啄颉⒏≈椎龋?现氐幕颊呖煞⒄沟匠榇ぁ⒒杳浴⑿纳龉δ苁芩穑?踔烈?鹉赣に劳觥Ｒ虼耍日期：胎动，胎儿健康的晴雨表 喜欢运动的小家伙 妈妈怀孕后，宝宝会以一个很大的速度成长，从16周开始，小家伙已经开始不甘寂寞了，但此时他的运动还很微妙，妈妈一般体会不到。到了20周左右的时候，小家伙的动作会加大，甚至他会翻上个筋斗呢，他的好动，让准妈妈的幸福感油然而日期：职场准妈妈如何才能吃得更健康 在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康？ 职场准妈妈的饮食烦恼 准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条...日期：给准妈妈的10条健康提示 1 尽可能多多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以跟你的母亲，朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加一个孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。 2 考虑出生地...日期：孕妇晒太阳，宝宝脑健康 近来，一些医学专家试验证据表明，孕妇因缺少阳光照射而造成维生素d缺乏，会影响胎儿的大脑发育，胎儿出生前与婴儿出生后同样需要充足的阳光照射，以获得维生素d。长期以来，人们在很大程度上忽视了维生素d对胎...日期：薯条薯片危害胎儿健康 薯条薯片是不少人喜欢吃的零食。但是德国最新研究成果表明，怀孕妇女和哺乳期的妈妈应当尽量少食、甚至禁食法式炸薯条、薯片或其他含有化学物质丙烯酰胺的食物。 研究人员指出，因为胎儿和新生儿特别容易受到丙烯酰胺DD一种可能致癌的化学物的危...
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益生元和益生菌
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 宝宝在6个月后，与外界的接触逐渐增多，而其从母体带来的也已基本耗尽，如何让宝宝有更好的保护力？胃肠道是人体内最大的免疫器官，是多数淋巴细胞和其它免疫因子所在地。肠道中细菌比细胞的数量还要多，良好的肠道菌群能够帮助免疫调控和营养素的吸收，即当有益菌占优势时，肠道处于相对健康的状态。然而，婴儿肠道内的微生物群和防御系统正处于繁殖和建立之中，尚未发育成熟，因此需要格外关注一下宝宝的肠道健康。&&& 益生元和，它们都会影响肠道细菌，调整肠道菌群的平衡。益生元VS益生菌：别小看一字之差&&& 益生菌Probiotics，他们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。益生菌是一个总称，种类很多，对人体的作用各有不同。可以通过体外添加来增加人体内某一种或几种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。&&& 益生元Prebiotics，与益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，却有很大的不同。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道。它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而调节肠道菌群平衡。聚焦益生元：我就像是有益菌的食物&&& 益生元模拟母乳的低聚糖，如GOS益生元，它是益生元的一种，与母乳中的低聚糖有相似的分子量和半乳糖含量。GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，产生有机酸，降低肠道的pH值，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，同时抑制有害菌。GOS益生元的各项功能包括：&&& 1. 提升自我保护能力：通过促进双歧杆菌的生长，可以通过取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，进而提高肌体的自我保护能力，预防有害菌侵袭。&&& 2. 促进营养素的合成和吸收：在GOS益生元帮助下增长的各种有益菌，能帮助合成元素，促进钙、镁、铁等的吸收。&&& 3. 通便：GOS益生元能够给大便带来水分，并通过被细菌发酵，促进肠蠕动，形成松软的粪块，防治。聚焦益生菌：我是对人体有益的好细菌&&& 益生菌通过直接增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。&&& 和益生元不同，益生菌来自外界，免疫系统并不认识这些外来的细菌，不同体质的宝宝可能会产生不同的免疫反应。母乳作为的黄金标准，是无菌的，当然也不含益生菌。&&& 另一个区别是，益生菌需要经受胃部强酸环境的考验，只有活着到达肠道，益生菌才能发挥作用，而胃中的强酸有可能影响益生菌的活性。&&& 另外给宝宝添加益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。Tips：益生元VS益生菌&作者简介&&& 医学博士Jon A. Vanderhoof，哈佛大学医学中心儿科客座教授，美国肠胃病学学院医学院协会儿科部主席，营养及食品科学相关科学学会委员。
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