打呼噜怎么办 中医教你治打鼾
　　提到打呼噜，大家都不会觉得陌生的吧。晚上睡觉的时候，如果周围人在打呼，对自己的睡眠会有很大的影响。那么大家对打呼噜了解多少呢。今天，小编就，及跟大家讲讲。
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　　打呼噜的原因
　　中医看睡觉打鼾是病，打鼾即人体&内伤七情&(是指&喜、怒、忧、思、悲、恐、惊&七种情志活动)。
　　&外感六淫&(即&风、寒、暑、湿、燥、火&六种病邪的统称)而致&神疲&造成的。
　　当&神疲&显之于&形&，睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、&擅离职守&、&懈怠无力&。
　　悬雍体(也叫小舌头或悬臃垂)累下垂，从而导致气道狭窄，气流通过由于肌肉振动而打鼾。
　　打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症，而是一种全身性、系统性的疾病，其真正的&病根&就是&神疲&。
　　由于气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做&气血不调&、&气不盈室&、&气滞血瘀&)。、
　　故打鼾引起了一系列的脑缺氧和心肌缺血的恶性并发症，如高血压、冠心病、性功能减退等。
　　例如，中风、心脏病往往在夜间睡眠时发作。
　　有的人甚至在夜间突然死亡，其&元凶&也是打鼾。
　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
　　其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症。
　　而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
　　夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
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如何解决晚上鼾声太大的困扰？（图）
很多人都有着打鼾的坏毛病，但是这睡觉时打鼾正常么？这是不是一种身体亚健康的征兆呢？如果不是，那晚上睡觉打鼾怎么办？晚上睡觉打鼾应该如何解决？
晚上睡觉打鼾怎么办
抬高上半身
晚上睡觉打鼾怎么办，抬高上半身。
睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。
换干净枕头
枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且会加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头。
睡前喝杯水
晚上睡觉打鼾怎么办，
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。
贴通气鼻贴
大部分药房都可以买到通气鼻贴，它使用简单方便，睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道，增加通气量，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞，对减轻或缓解打鼾也有帮助。
下一页标题：晚上睡觉打鼾怎么办 晚上睡觉打鼾正常么？（图）
（原标题：晚上睡觉打鼾怎么办 你知道吗？）
( 责任编辑：黄钊铖 )
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为什么我最近老是在晚上睡觉的时候打呼噜怎么办？
病情描述：
一入睡就鼻塞打呼噜，所以请问大家如何做会比较好啊？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答43777条
医生建议：其实我认为引起的原因是有很多，所以你现在最好是去看看五官科医生，所以你睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。
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