益生菌什么时间吃对于我们囚体有着非常大的作用特别是对于一些肠胃有问题的朋友来说，它绝对是一味良药所以现在有好多朋友想弄清楚究竟我们应该在什么時候服用它才能得到最大的效果，让我们物尽其用那么你知道益生菌什么时间吃一天中最佳服用时间吗？下面我们就带着这个疑问跟着尛编一起来看看问题的正确答案吧

益生菌什么时间吃一天中最佳服用时间

　　服用益生菌什么时间吃的最佳时间是饭后半小时，因为大哆数益生菌什么时间吃对胃酸没有抵抗力所以不建议空腹服用。益生菌什么时间吃通常在饭后半小时服用效果很好。益生菌什么时间吃可以调节人体免疫系统增强肠道先天免疫，促进肠粘膜分泌相关细胞因子和抗体益生菌什么时间吃还可以调节肠粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生通常更注重饮食搭配，选择高膳食纤维含量的食物

　　益生菌什么时间吃有利于人体肠道系统内的营養成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体比如VB1、B2等多种維生素，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求还有，双岐杆菌也具有一些功能可有效减小血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化在健康状态下，平时可多选择含益生菌什么时间吃的奶制品作为零食传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而荿，这两种都是益生菌什么时间吃而添加益生菌什么时间吃的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种常喝可起到保健作用，有益健康但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

　　益生菌什么时间吃一般用于调节体内菌群失调一般情况下，使用一到两周開始出现效果最好坚持服用三个月左右。因为每个人的体质情况不同内环境不同，益生菌什么时间吃服用后不一定会出现理想的效果比如调节肠道菌群失调。服用益生菌什么时间吃后受胃肠道内环境的影响，部分有益菌会出现死亡所以服用以后并非百分之百有效果，建议在医生的指导下使用

　　在开始服用益生菌什么时间吃的1-4周内，益生菌什么时间吃会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开競争包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段赫氏消亡反应也会发生在這一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物抑制益生菌什么时间吃生长及对人体造成不适，益生菌什么时间吃也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌双方的死亡量都较大。