我怀疑自己有焦虑症，怎么办？平时没啥表现，一遇到事情，就觉得自己很焦虑烦躁，什么都做不好，怎么办？_百度知道
我怀疑自己有焦虑症，怎么办？平时没啥表现，一遇到事情，就觉得自己很焦虑烦躁，什么都做不好，怎么办？
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对于外界突然的随机情况没有正常的应激反应，对于事情处理没有把握至于阁下焦虑的缘由可能有如下方面；2.心理因素，因此建议阁下平时注意锻炼，积累处理事物的经验，因而给予的建议，即激素分泌系统紊乱，即可能是遇事时，没能对自己肯定.生理因素:多与人交流：1
提问者评价
的确是这样，我不自信，怕失败！
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遇到事情的时候要淡定一点 不要怕不要焦躁 在平时的饮食当中要注意维生素的摄入和平时增加一点运动 这样可以调节生理
有助于心情的舒畅的 遇到事情会慢慢变得不急不躁的
你怀疑而已，你自己都不知道有没有，对自己多些肯定，无纶什么事情，那怕做错了做不好，知道自己是没问题的。
正常，谁都这样。只不过别人经历事多了。
平常可以去郊外野炊，放松心情，尽量不去想不开心的事，有几个可以交心、拿主义的朋友，适当的运动都可以缓解情绪！遇事不要急躁！
当发现自己开始焦虑烦躁的时候，自己及时提醒自己要冷静，多做深呼吸。或者平时多看笑话，多运动，有个规律的生活作息
生活要有规律，多运动，没事的时候听听音乐。
可以咨询一下心理医生。
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出门在外也不愁我有过分的社会焦虑，往往伴有偏执性的害怕感，但没有对自己错误的判断，怎么办？_百度知道
我有过分的社会焦虑，往往伴有偏执性的害怕感，但没有对自己错误的判断，怎么办？
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去看看佛学的书。可能是对于周遭的世界不了解。
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浪子心声吧。。
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常...
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【初中生心理教育完全宝典】
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上周打进教育热线的许多家长都认为是不是孩子的心理有了问题，为什么孩子不愿与父母交流，父母老师的话都不愿听？为什么孩子屡教不改？教育版记者专门请来了杭州市心理卫生办公室心理咨询师骆宏为大家做个解答，传授一些心理教育的方法。这个心理教育完全宝典不仅适用于初中生，还适用于小学生。
　　专家支招
　　孩子有了心理问题该怎么办？！不少家长希望能从专家那里得到帮助和解决办法，最好就像看病吃药那样，医生明确诊断，然后药到病除。然而，结果却往往是事与愿违，所以，咨询门诊常常见到许多父母满怀信心而来，却是失望而归。事实上无论是谁，解决孩子的心理问题都是一个需要化时间和精力的事情，这里没有灵丹妙药，但却有许多心理教育的原则和技巧。
　　招数一：身教重于言传
　　学招对象：那些宽松对待自己，严格对待子女的父母教育对象：需要建立习惯的孩子招数：咨询的时候常常会碰到一些父母诉说“子女如何不爱学习”或者“如何没有好的习惯”，然而在和家长探讨这些问题的成因时，却经常发现这些孩子的父母往往自己就没有好的习惯。特别是有些焦虑倾向孩子的父母本身就有焦虑的倾向，所以说，教育子女不等于光用嘴巴教育，或者光是严厉对待，而是“身教重于言传”。试想如果父母整天在打麻将、玩耍，而告诉子女学习的重要性，要求孩子认真学习。作为子女，怎么可能把这两点结合在一起呢？
　　招数二：“斥责”要有的放矢
　　学招对象：那些经常在批评孩子的父母教育对象：对于屡教不改的孩子招数：斥责是我们家长在教育孩子时最常用的一种方法。然而，批评要达到效果很重要的原则是弄明白孩子为什么有这个问题和批评具体要解决什么问题。自己看不惯的就批评，甚至数罪并罚。常常会让孩子挨了批评还不知道为什么。为此，在批评孩子前一定要有的放矢。
　　一次在咨询时，一位母亲为了女儿撒谎而着急。自己平常很注意教育孩子，可她小小年纪就开始骗父母，真让母亲气坏了。为此，母亲狠狠地批评女儿，并且严厉指出今后不得撒谎，可严厉的批评并没有真正解决问题。究竟为什么自己的教育失败了，母亲百思不得其解。其实，通过咨询我们发现，女孩撒谎的起因是考试没有考好，没有达到妈妈的要求，为了逃避妈妈的“严厉”批评，不得已才撒谎。由此可见，批评作为一种教育方式不可非议，但是如果不得要领，则反而会成为问题的“根源”。
　　招数三：重结果更重过程
　　学招对象：那些对子女期望颇高的父母教育对象：对于缺乏自信的孩子招数：咨询中，一类家长最常咨询的问题是“自己的孩子学习压力大，考试太紧张怎么办？”、“自己的孩子没有自信心怎么办？”在寻找这类问题的根源时，我们多半会发现这些父母往往对子女期望很高，平常比子女还看重结果。他们不关心孩子学习方法是否科学，学习是否有效率，或者是否适合孩子，而是只关心结果。有的甚至在孩子取得了好成绩时，还不断地提醒孩子还有不足，这个错误不该犯，那个错误不应该。结果，让孩子对自己没了信心，甚至是把父母的期望内化成自己的学习动力，在面对考试时，更多的不是去想如何提高复习效率，而是担心不能实现父母的期望，不能有好的出息，结果可想而知。为此，对于那些对子女期望颇高的父母请多关心一下孩子的学习能力，而不是学习结果！
　　招数四：保持一致，始终如一
　　学招对象：三天打鱼两天晒网的家长教育对象：对于教育效果不理想的孩子招数：找到了孩子的问题，也明白应该怎么教育，但教育效果不理想，究其原因时，我们不难发现家长存在教育上“三天打鱼两天晒网”的情况，具体而言，就是家长有劲的时候，能够注意到孩子的问题，自己工作吃力了，或者情绪不好时，就懒得理孩子了。这种状况常常使孩子感觉到教育只是满足大人的需要。此外，目前许多孩子教育中还受到祖辈的影响，父母与上辈的教育观点不一致，常让孩子有机可乘，最终影响到教育效果。
　　招数五：分解目标，逐步实施
　　学招对象：教育孩子效果不理想的父母教育对象：对于不知所措的孩子招数：无论是培养习惯、改正缺点，还是实现目标，都必须是可以操作的。所谓“操作”的含义就是孩子知道第一步该干什么，第二步该干什么。如果对孩子的要求只是一个理论上成立的计划，那么就无法指望孩子能够如你所愿。
　　比如，对于一个试图减少玩电脑的孩子，在让他明白不能过多地沉迷于电脑的时候，不能只是让他“戒”了电脑，而应当先提出一个可以实现的目标，比如第一步首先要学会和孩子沟通，使得孩子愿意和家长一起配合来控制电脑的使用。要容忍孩子反复。我们可以想像大人尚且很难改变一些习惯，如“戒烟、戒酒”，又怎么能要求孩子一定要说到做到呢？第二步，则是要注意帮助他们控制玩的时间，要教会孩子合理安排时间，对玩的时间，事先要和孩子有个合理的约定，并督促孩子严格执行。对于不遵守约定的行为，要按事先约定的给予处罚，如减少玩的次数，或减少玩的时间。第三步，则是通过和学校的老师配合，多安排孩子参加文娱活动，来改善人际交往。教育孩子要循序渐进，不能不讲方法。
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