洁癖强迫症的自我治疗方法三步法_百度文库
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洁癖强迫症的自我治疗方法三步法
||文档简介
心理训练及专家指导为一体的心理治疗机构|
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&&洁​癖​强​迫​症​的​自​我​治​疗​方​法​三​步​法
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有洁癖是心理障碍 如何克服洁癖心理
爱干净是好习惯，但是爱干净过度就容易形成洁癖。患上洁癖的朋友会出现严重的心理障碍。尤其是外出社交的时候，由于自己的洁癖影响到人际关系，自己也感到非常困恼。
导读：爱干净是好习惯，但是爱干净过度就容易形成洁癖。患上洁癖的朋友会出现严重的障碍。尤其是外出社交的时候，由于自己的洁癖影响到人际关系，自己也感到非常困恼。
洁癖是在生活中养成的，所以想要纠正这种疾病，还要从源头开始。利用生活疗法治疗洁癖。
洁癖的生活疗法
洁癖它是一种心理疾病，如果不调节不治疗就会影响正常的生活，会成为生活负担。据调查显示，70%洁癖症患者都有强迫性人格，而长期的精神紧张是导致洁癖症的主要原因。如何治疗洁癖症，专家表示，系统脱敏疗法可以一试，可在心理治疗师的指导下进行治疗。
洁癖患者更易生病
洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。
系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段
通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了。
现代人的生活压力都比较大，很多心理疾病都是因压力大而引发的，其中洁癖症就是最常见的一种心理疾病，而很多患者并不认为这是一种病，认为自己比别人更爱干净。其实，过于爱干净的朋友应该意识到自己的心理问题，并且这是一个需要治疗的心理疾病，如果不进行治疗，就无法保证更好的生活质量。
洁癖实际上是一种心理障碍。过度的行为也会引起周围人的反感。正如文章所分析的，洁癖并不利于。不仅仅是因为洁癖带给患者精神压力，也会使得患者生理抵抗能力下降。所以患有洁癖的朋友要及时治疗。
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关键词：洁癖;心理障碍;如何克服;洁癖心理
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任那您认为我的想法完全都错了吗？那新疆人您认为脏不脏啊 他们碰到过的东西 我们不小心碰到会不会传染啊
我就总认为指纹也会传播病菌
想法完全都错了。他们碰到过的东西我们不小心碰到会不会传染
您说得是什么啊 是不会传染还是会有点传染呀
因为原来听说什么他们把血滴在羊肉串上面的事情 觉得太可怕了 所
还有我公公昨天在菜场看到有新疆人卖的十元一袋的花茶叶 买回来给我老公喝 我
后来看到觉得很恶心 总觉得脏 请问这喝的有毒吗 我怕有危险啊
不会有危险的，放心用
说是这茶叶可以对咽炎有点好处dgam
喔 这样啊 那他们一般碰过的东西我们不小心碰到不会传染病菌吗 也不需要洗手吗
我可能有点恐艾症加洁癖症
不会传染病菌
我就是总觉得只要我不小心碰过他们碰到的东西如果没洗手又去碰别的东西就认为别的东西也脏了 哎
医生您在吗
就是说指纹也不会传染病菌吗？
我可能太怕传染疾病在自己身上了
医生 您在吗
刚才您说得我看到心里是踏实些了 谢谢
不会传染病菌，安心工作和生活吧
喔 这样啊 谢谢医生
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　　是踩到马桶刷的那个头，顿时整个人都不好了
　　看心理医生吧　　
　　自己洗衣服？
　　@路过打酱油继续
10:22:48　　自己洗衣服？　　-----------------------------　　有时候是有时候不是
　　闲的！
　　你都说这是病了，有病得得治啊，治病得去医院，找医生，开导是治不了病的
　　别装了。　　我小姨也有严重洁癖，不过人家很享受。　　
　　这真是一种病，我也有轻微的洁癖跟强迫症，不过没楼主那么严重，我觉得只要不影响别人，问题不大，就是自己活的很累，怎么说呢，譬如跟盆友嗑瓜子，他边吐，我边扫，我说你别管我，你吐你的，我扫我的，不认识的感觉我有点小题大做了，熟悉的也就慢慢习惯了，以至于跟盆友在一起，总是我收后场，他们也乐享其成，再累也要把脏衣服，地拖干净才上床睡觉，边做饭边洗碗，收拾厨房的脏东西（其实这完全可以吃完饭一起洗），这样做的恶果就是经常做一些重复没必要的事，把多余的精力全花在这些小事上了，神经衰弱
　　扔猪窝里一周，不准出来，吃喝拉撒睡都在里面，等出来就好了
　　经常出去旅行自然就好了！　　我麻麻是医生，所以卫生方面管我比较严，我从小就有些轻微的洁癖。　　甚至到了馒头包子不吃皮的地步，从外面回来必须换衣服、在家也经常洗手……等等。　　后来经常旅行，然后就发现好很多了。　　但是旅行照样自带床单枕套被罩，就是没有以前那么极端。　　
　　@16-04-06 00:41:59　　是踩到马桶刷的那个头，顿时整个人都不好了　　-----------------------------　　洁癖一般都和一些隐性的心理问题相关，也就是过去的一些经历或错误想法一直没有解决所以换了一种形式爆发出来了　　可以找专业人士帮你梳理分析一下，找到根源，解除病根，自然就会好了　　你有点强迫症状，比如强迫洗手　　自己调整的话可以尝试慢慢的“减少”。稍微数一下自己一天要洗多少次手，然后尝试减少几次，如果觉得还好还能控制的话就隔段时间再减少几次，一直减少到你觉得不影响正常生活不会给你带了困扰的程度
　　@荣家是个好国娘
12:29:46　　别装了。　　我小姨也有严重洁癖，不过人家很享受。　　-----------------------------　　为什么家人很享受啊？
　　@经常被修理
14:28:17　　扔猪窝里一周，不准出来，吃喝拉撒睡都在里面，等出来就好了　　-----------------------------　　好方法，可是哪里找得到猪窝~
00:41:59　　是踩到马桶刷的那个头，顿时整个人都不好了　　-----------------------------　　@漂浮在海面上
14:47:55　　洁癖一般都和一些隐性的心理问题相关，也就是过去的一些经历或错误想法一直没有解决所以换了一种形式爆发出来了　　可以找专业人士帮你梳理分析一下，找到根源，解除病根，自然就会好了　　你有点强迫症状，比如强迫洗手　　自己调整的话可以尝试慢慢的“减少”。稍微数一下自己一天要洗多少次手，然后尝试减少几次，如果觉得还好还能控制的话就隔段时间再减少几次，一直减少到你觉得不影响正常生活不会给你带了困扰的......　　-----------------------------　　对啊，就是强迫症，就是每次洗手要洗三遍才觉得洗干净了，我现在努力改了，只洗一次，心里告诉自己干净了干净了。
　　@kitty6-04-06 14:43:54　　经常出去旅行自然就好了！　　我麻麻是医生，所以卫生方面管我比较严，我从小就有些轻微的洁癖。　　甚至到了馒头包子不吃皮的地步，从外面回来必须换衣服、在家也经常洗手……等等。　　后来经常旅行，然后就发现好很多了。　　但是旅行照样自带床单枕套被罩，就是没有以前那么极端。　　-----------------------------　　我倒是不会这样，我妈妈是护士，小姨在疾控中心，记得上小学的时候有同学喝了我的饮料我就不敢再喝了。旅行我也有，住酒店我也不嫌脏，虽然知道不可能多干净，就是浴巾，毛巾会自带，这些真不能用酒店的。
　　@我要吃泡菜
14:21:43　　这真是一种病，我也有轻微的洁癖跟强迫症，不过没楼主那么严重，我觉得只要不影响别人，问题不大，就是自己活的很累，怎么说呢，譬如跟盆友嗑瓜子，他边吐，我边扫，我说你别管我，你吐你的，我扫我的，不认识的感觉我有点小题大做了，熟悉的也就慢慢习惯了，以至于跟盆友在一起，总是我收后场，他们也乐享其成，再累也要把脏衣服，地拖干净才上床睡觉，边做饭边洗碗，收拾厨房的脏东西（其实这完全可以吃完饭一起洗），这样......　　-----------------------------　　你这样真是中国好朋友啊。那你会频繁的洗手么？
　　我妈不爱干净，但是我有轻微的洁癖，但是我又比较懒，这就有点矛盾了，在我印象里，有洁癖的人都特别勤快。我家里要是脏乱了我连家都不想回，但是我又懒的动弹，最后导致的就是我的心情特别差。我的理想就是请个保姆，整天在家打扫卫生洗衣服　　
16:23:00　　@荣家是个好国娘
12:29:46 　　别装了。 　　我小姨也有严重洁癖，不过人家很享受。 　　----------------------------- 　　为什么家人很享受啊？　　—————————————————　　她很享受。　　因为喜欢干净的感觉啊　　
16:23:00 　　@荣家是个好国娘
12:29:46 　　别装了。 　　我小姨也有严重洁癖，不过人家很享受。 　　—————————————————　　为什么家人很享受啊？ 　　—————————————————　　@荣家是个好国娘
17:27:00　　她很享受。 　　因为喜欢干净的感觉啊　　—————————————————　　其实有时候挺痛苦的　　
　　@16-04-06 00:41:59 　　是踩到马桶刷的那个头，顿时整个人都不好了 　　—————————————————　　@漂浮在海面上
14:47:55 　　洁癖一般都和一些隐性的心理问题相关，也就是过去的一些经历或错误想法一直没有解决所以换了一种形式爆发出来了 　　可以找专业人士帮你梳理分析一下，找到根源，解除病根，自然就会好了 　　你有点强迫症状，比如强迫洗手 　　自己调整的话可以尝试慢慢的“减少”。稍微数一下自己一天要洗多少次手，然后尝试减少几次，如果觉得还好还能控制的话就隔段时间再减少　　—————————————————　　@
16:26:00　　对啊，就是强迫症，就是每次洗手要洗三遍才觉得洗干净了，我现在努力改了，只洗一次，心里告诉自己干净了干净了。　　—————————————————　　你谈恋爱结婚怎么办？每天要监督他刷牙，洗那地方三次吗？　　
　　我一天洗好多次手，哪儿不干净必须马上收拾，哎。　　
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