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减轻顺产疼痛的方法有哪些
来源：广州女子医院编辑：jinjin时间：
　　顺产也就是常说的自然，很多孕妈妈都知道顺产是比较辛苦的，但是为了宝宝的健康，还是会选择顺产的方式，并且顺产对女性产后恢复也快。但是，顺产的时候女性朋友会出现宫缩，因此女性朋友会感到无比疼痛。那么，缓解顺产疼痛的方法有哪些呢?下面请专家来为大家详细介绍一下吧。
　　专家表示，缓解顺产疼痛的方法主要有以下几点。
　　一、借助外力
　　女性在生产之前会有腰酸或阵痛都，这令人十分难耐，此时陪产人可以适当进行按摩，来舒缓准妈咪的腰部疼痛。此外，当孕妈们强烈阵痛的时候，可通过咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
　　二、避免缺水
　　当准妈咪陷入疼痛的时候，充足的水分是非常重要的。因为这个时候女性的的喉咙一定会很干渴，亲人或朋友最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带，此外，可以自备一支可弯曲的吸管更加方便孕妈饮用。
　　三、保证体力
　　如果女性是第一次生产，从阵痛开始到子宫颈全开，那么时间可能会更久一些，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。此外，孕妈们要记得放松自己这样可以省掉许多体力消耗，同时也可以通过阅读一些报纸或书刊来放松心情，已到达转移注意力的作用。
　　温馨提示：上文就是专家介绍的缓解顺产疼痛的方法，希望对您有一定的帮助。在整个产程中，装扮轻便，有利分娩，因为孕妈可能会需要多次改变姿势来配合分娩，所以入院的时候采取轻松的穿着更加方便。
推荐专家：舒慧芳
卓乐雯　主任医师
毕业于中山医科大学，从事妇产科临床工作四十余年，先后担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市...
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