为了减肥晚上不吃饭，在睡之前喝一袋牛奶，牛奶中的营养能能吸收的了吗_百度知道
为了减肥晚上不吃饭，在睡之前喝一袋牛奶，牛奶中的营养能能吸收的了吗
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醋可以助于减肥。主食是尽量不吃或者少吃。淀粉类的蔬菜当主食吃,可以吃些无油或者少油的饭,比较苛刻,例,隔一天中午可以吃饭。只要坚持就会瘦下来的。午餐有条件回家吃的话,酸奶,推荐一个减肥餐,山药,中午晚上都是水果。第六天中午可吃饭。以后每天都是这样,扁豆等。再具体一些可以根据自己的血型来选择吃的食物。如果晚上不吃饭是不建议睡前喝奶的,空腹喝牛奶对胃不是很好。,晚上继续水果。第五天,7点之后身体代谢就变慢。第四天开始,但是很管用。每天早上吃1个到2个鸡蛋,中午可以吃饭,但必须是原味的。前三天中午和晚上都吃水果,芸豆,丝瓜蛤蜊（虾仁）汤,地瓜,七点之后就不要再吃了,例,最好是汤类,土豆,Ｏ始卓抢嗪痛氲挠闶亲畈怀と獾摹Ｉ傺挝尬毒,尽量不吃酱油,玉米等。豆类蔬菜是减肥期间不能吃的,脱脂牛奶或者豆浆任选,
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因为只有主食中哦的碳水化合物参与才能消耗脂肪,如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉,很轻松的有氧运动,不要吃油炸煎烤食品,推荐我的方法,7个小时就够了,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上,散步,早饭一定要吃。中饭晚饭减半,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,不能吃甜食,都是慢跑,跑步1小时,中午跳绳300下,跑步前稍微吃点东西,晚上不吃主食是不对的,
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也不要喝水,你会更胖。想减肥,中午吃七八分饱,早晨一定要吃好,睡前喝牛奶,牛奶都转化成脂肪了,甜的,油炸的东西
坚持下来你就瘦了,晚上最好还是不要吃,平时不要吃小食品,你晚上不吃饭,
能吸收的啊，
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出门在外也不愁为什么，我早上正常吃饭，中午吃的很少。晚上不吃主食，就吃点菜。这样一个月怎么反到胖了。这么节食还胖_百度知道
为什么，我早上正常吃饭，中午吃的很少。晚上不吃主食，就吃点菜。这样一个月怎么反到胖了。这么节食还胖
我不吃甜的。也不吃零食。还加运动呢！什么原因呢
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任何减肥方法都要有两部，一是：节食。而是：运动，缺一不可，节食可要看体质，有些体制不适合节食犯方法减肥，如果你节食，会导致饥饿，饥饿就会喝水，喝的水不能及时排除，就会导致积水，增加体重，所以要运动。
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运动肌肉增加吧 这样挺好的 减脂肪 多肌肉 重要还是看围度 围度小了才是瘦了哦
你可能零食吃多了，或者说你对脂肪的吸收很好！
白天要正常，特别是早餐！初期太激烈的运动卜要做！可以竞走！我就这个样在半年瘦10斤的！
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