万能的果壳啊，鼠标手手臂酸疼是咋回事啊？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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作为IT小民工一枚，每天要高强度的使用鼠标，一到周末就出现右手手臂、手指酸疼的现象。现在是越来越严重，都有点影响工作，尤其是右手前臂怎么有点要抽筋的感觉啊。万能的果壳，能不能告诉我这事咋回事？
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是不是网球肘？还是鼠标手？
引用 的话：是不是网球肘？还是鼠标手？鼠标手，百科了下网球肘，应该不是
“右手前臂怎么有点要抽筋的感觉”——我假设你指的是在前臂的背侧——前臂伸肌群劳损鼠标手一般出现正中神经卡压症状，而不是手指酸痛，当然不能百分百排除腕管综合征另一个可能性是颈椎病热敷是首推的缓解方式
引用 的话：“右手前臂怎么有点要抽筋的感觉”——我假设你指的是在前臂的背侧——前臂伸肌群劳损鼠标手一般出现正中神经卡压症状，而不是手指酸痛，当然不能百分百排除腕管综合征另一个可能性是颈椎病热敷是首推的缓解方式颈椎病症状如何？因为在休息日，尤其是长假期间，一旦长期不使用电脑，整个右臂，从手指到肩部都会出现灼热酸疼的症状。。。这样是否要去就医看下？
引用 的话：颈椎病症状如何？因为在休息日，尤其是长假期间，一旦长期不使用电脑，整个右臂，从手指到肩部都会出现灼热酸疼的症状。。。这样是否要去就医看下？从手指到肩部，说明累及部位较广泛，灼热感一般除描述感染外最大可能性是神经损伤症状，如果是这样，建议尽早就医，颈椎正侧、双斜位片+颈椎MRI可确定是否由颈椎病引起，个人估计概率不小。
我觉得是因为整天用到手的原因吧累的平时多按摩一下然后多休息
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手指关节疼痛小心鼠标手的侵害，鼠标是对着电脑工作的朋友必不可少的必备品，不管外观怎样变化，功能怎样改进，鼠标都是有一定的高度的，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这样让手肘不可以自由的伸展，导致鼠标手的发生。
不仅如此，手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会又一种&文明病&&&&鼠标手&。
&鼠标手&的症状不仅局限在手腕部，甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部，整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看，&鼠标手&和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱&鼠标手&的影响重在预防。
【专家支招】
不妨自己缝一个小枕头，类似于中医师使用的脉枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保证，要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下，这样一来局部就有了支撑，手的背屈程度就能有效减少，小鱼肌所受的压力也大大减小，局部血液循环就有了保障。当然，使用小枕头只是权宜之计。
预防的关键在于不要长时间手握鼠标。可尝试每隔一小时要双手十指交叉握拳，转动手腕，以缓解局部肌肉骨骼的疲劳。邦力生能深层修复关节软骨，润滑关节、抑制炎症、消除疼痛、全面养护骨关节，对鼠标手也有很好的治疗效果。
手指关节疼痛小心鼠标手的侵害，大家千万不要小看关节疼痛的轻微表现，如果发生了关节疼痛可以参考上面专家支的招。
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微信扫一扫你有职业病吗：“脊椎病、鼠标手”的七大征兆_新浪女性_新浪网
你有职业病吗：“脊椎病、鼠标手”的七大征兆
　　导语：昨天，有消息称《中华人民共和国职业病防治法》(以下简称《防治法》)正在修订职业病的目录，其中鼠标手和颈椎病等白领群体中常见的疾病，将有望列入职业病目录。
　　自测脊椎是否有问题的征兆：
自测脊椎是否有问题的征兆
　　大多数人认为可以通过以下征兆自测脊椎是否有问题，比如鞋后跟常被磨得高低不平；颈部、背部发出“咔咔”声；头部总不自觉地偏向一侧，走路时身体总向一侧倾斜，一条腿总想搭到另一条腿上；下颌时常发出“咔哒”声；不能十分舒适地进行深呼吸；常闪腰、岔气；精神不能很好地集中等等。
　　征兆一：鞋后跟磨得高低不平
　　很多病都会导致鞋后跟磨得高低不平，比如膝关节内翻、外翻等膝关节问题和偏瘫等脑部疾病都可以造成走路姿势有问题，从而导致鞋后跟磨损得不一样。如果下肢长短差别大于2厘米，会影响到骨盆和脊柱，从而引发鞋后跟磨损高低不平的现象。
　　征兆二：颈部、背部发出“咔咔”声
　　颈椎有问题的人，活动颈椎就会出现“咔咔”的响声，这是由颈椎小关节退变、韧带钙化等原因引起的。人类的椎间盘从20岁开始退变，逐渐会波及脊椎小关节，日常生活中适量运动，会延缓这种退变。背部发出“咔咔”声，极有可能是肩关节出现了问题，而不能仅以此征兆代表脊椎出现问题。
　　征兆三：头部总不自觉偏向一侧，走路时身体向一侧倾斜，一条腿总搭到另一条腿上
　　颈椎病有很多种，其中的脊髓型颈椎病可能会出现头部歪斜的症状，这种颈椎病比较严重，很可能导致瘫痪，这种颈椎病相对来说是比较少见的。即使这样，也不能据此信号来推断脊椎有问题。很多疾病都可以导致出现头部偏斜、走路倾斜的症状，如颅脑疾病。至于“一条腿总想搭在另一条腿上”这个征兆，只能说明是习惯问题。
　　征兆四：下颌时常发出“咔哒”声
　　有时我们会发现下颌时会发出“咔哒声”，有些人认为这是脊椎出现了问题的征兆。其实，这个是无稽之谈，啮合关节紊乱就会导致下颌发出“咔哒”声，脊椎发生问题，并没有这样的症状。
　　征兆五：呼吸不舒畅
　　如果出现这种症状，首先要需要检查是否是呼吸系统和心脏出现问题。因为肺病、心脏病等疾病均会出现这种症状。所以不能据此征兆来断断脊椎是否存在问题。
　　征兆六：常闪腰、岔气
　　有些人认为常闪腰或贫气，就是脊椎病出现问题的征兆。其实，这个症状，不能代表脊椎小关节是否出现了病变，需要请医生来检查诊断。
　　征兆七：精神不能很好地集中
　　交感型颈椎病会出现精神不能很好地集中症状，然而神经官能症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此，不能单凭这一症状就判断是否患有交感型颈椎病。
　　如何缓解颈椎病？
如何缓解颈椎病
　　1、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作或学习的姿势不正确，因为单一姿势时间过长容易使颈椎出现疲劳，颈部出现慢性劳损引起的，因此，最佳的姿势最好是坐有坐相，站有站相，还有工作一小时要注意休息，此外，一些细节上也要注意，比如不要躺在床上看书等不良姿势。
　　2、颈部保暖：注意颈部的保暖，因为颈部受寒会使颈部的肌肉血管痉挛，加重肌肉疼痛。因此，在冬季最好佩戴围巾，防止颈肩部受凉。&&&颈椎病手麻怎么办
　　3、避免损伤：颈部遭到意外损伤也是颈椎病的诱发因素之一，因此在出行时要注意不要在车上睡觉，要注意保护自己，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。&&&颈椎病为什么越治越重
　　4、用枕适当：人生的三分之一时间都是在睡眠中度过的，因此要选择合适的枕头，支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头应以中间低、两边高的原形，枕头质地也要合适。
　　以上是关于怎么缓解颈椎病症状的介绍，专家提醒，以上方法对于缓解颈椎病的症状有着一定的作用，但是并不能治愈，而要想治愈颈椎病，一定要选择合理的方法，选择正规的专科医院。
　　自测是否有鼠标手的症状：
人手如何变成“鼠标手”
　　主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：
　　1、手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。
　　2、症状类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状
　　3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。
　　4、手部刺痛，麻木，冷。
　　5、握力和手部各部位协同工作能力降低。
　　6、夜间疼痛。
　　7、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。
　　人手如何变成“鼠标手”
　　要想弄清楚鼠标手为什么会发生，先要了解一下腕管的结构。腕管，顾名思义，是腕部的一个管道，它好比是穿行在我们手腕中的地铁隧道，8块腕骨组成了地基及铁轨，由腕横韧带形成了地铁顶篷，中间建有10条轨道，包括9条肌腱以及1条正中神经。腕管的空间狭小，组织坚韧，管内压力增加时很难释放。我们知道，肌腱具有良好的“抗压性”，而神经则最为容易受伤。
　　正中神经尽管相对脆弱，却拥有对感觉与运动的双重支配功能。首先，它掌管着拇指、食指、中指以及无名指一侧的感觉，即我们常说的“三个半手指”；其次，它能支配大鱼际肌(就是拇指下面连着的那一大团肌肉)的动作，从而帮助拇指灵活运动，还可与其他手指完美协作，完成较为复杂的动作。
　　蓝色的部分即“三个半手指”，正中神经支配的区域，神经受压时会出现感觉障碍。
　　当腕管内压力升高、正中神经受损时，最先出现的就是感觉功能障碍，比如上面提到的“三个半手指”出现麻木、疼痛、动作不灵活等症状，有的人晚上睡觉时还会被麻醒、痛醒，偶尔前臂、肘部、肩部也会隐隐作痛；手腕胀痛、无力，重复向内弯手腕后疼痛加重，需要甩手才能缓解。如果此时仍然放任不管，那么情况将会继续加重，直至出现大鱼际肌的感觉减退以及萎缩，手指力量减弱。
谁容易得“鼠标手”
　　谁容易得“鼠标手”
　　鼠标手，无外乎就是由于手腕关节长期密集、反复和过度活动，导致“地铁顶篷”的逐渐增厚，“地铁”内压力增大，造成里面的正中神经受压，进而逐渐影响其功能。长期使用电脑人群，过多过密敲击键盘和鼠标，还有频繁使用智能手机的人，都很容易造成腕管内压增高。一些需要大量活动双手的职业人群，如钢琴师、教师、记者、编辑、设计者、矿工、装配工、运动员(如羽毛球、篮球、电子竞技)等，也是腕管综合征的易感人群。家庭主妇由于家务繁重，而且女性腕管本身就比男性细窄，也非常容易患病。另外，一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易得腕管综合征。
　　“鼠标手”，也不是没有救
　　腕垫，用鼠标时使用腕垫，可以缓解腕部疲劳。
　　首先，防患于未然，重在改变不良的工作方式。首先，应该采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。此外，坐姿也很重要，一般说来，鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。还应该注意休息，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作(但要小心，别对着BOSS做！)。对于家庭主妇来说，也许最首要的是换一把较轻的菜刀(杀鸡焉用宰牛刀啊)，还有轻便的锅和炒菜勺。
　　如果你非常非常不幸已经患了此病，就得上医院进行手腕的局部治疗了，还可能需要吃药、理疗、针灸等。如果经过简单的治疗后症状仍然反复，或者已经出现肌肉萎缩者，就很可能要做手术了，传统的方式就是切开腕横韧带或者正中神经神经外膜，减轻腕管内的压力。虽然现在也有了较为先进的内镜下手术，创面较小，但在并发症方面还没有明确结论。
　　(更多精彩敬请关注：新浪女性；健尔摩斯侦探；如花减肥日记)熟悉又陌生的电脑病_百度文库
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