女人气血虚弱吃什么好？
核心提示：女人对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养,否则必定会影响到生活质量,以下
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　　女人对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养,否则必定会影响到生活质量,以下就有关女人如何调补气血做一简略的介绍.请看下文.
　　我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。
　　1、血虚
　　血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
　　2、气虚
　　气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
　　3、贫血或血虚的女性
　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
　　4、气血两虚
　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
　　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
（实习编辑：万文娟）
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发布时间：
编辑：小叶
有些女性因各种原因经常面容憔悴，没有气血，脸色偏黄。通过食物来补气血或许是最省心的方法了，到底女人吃什么补气血见效快，下面跟随小编了解了解吧~
有些女性因各种原因经常面容憔悴，没有气血，脸色偏黄。通过食物来补气血或许是最省心的方法了，到底女性吃什么补气血见效快，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
女性吃什么补气血1、枸杞
中医认为，枸杞有&补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿&之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
女性吃什么补气血2、红米
红米含有丰富的淀粉与植物，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。
女性吃什么补气血3、皮
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。
最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。女人肾虚因起的血虚应该吃什么食物？...
女人肾虚因起的血虚应该吃什么食物？...
女人肾虚因起的血虚应该吃什么食物？和药？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：25367
问题分析： 您好，肾虚的表现主要是腰酸，腿软等情况，一般肾虚脾虚才会引起血虚的情况的，单纯的肾虚，引起血虚的情况少。意见建议：1、治疗上主要可以调理脾胃，对于血虚有效的食物主要是大枣，桂元等食物。
2、药物可以用中成药的复方阿胶浆，也可以用阿胶补血膏等。
3、如果是缺铁性的贫血可以用硫酸亚铁片等口服。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：194777
问题分析： 您好，根据你的情况，在有着血虚时候，可以服用补血制剂，在药物上可以服用阿胶，以及肝铁片等，以及芪芳颗粒具有着补益气血作用。在食物上可以服用活珠子以及猪肝，以及红豆汁等食物。大枣也是补血之品。意见建议：建议注意卫生同时积极增加营养等，注意保暖等，祝您健康。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：您好，肾虚的表现主要是腰酸，腿软等情况，一般肾虚脾虚才会引起血虚的情况的，单纯的肾虚，引起血虚的情况少。 1、治疗上主要可以调理脾胃，对于血虚有效的食物主要是大枣，桂元等食物。
2、药物可以用中成药的复方阿胶浆，也可以用阿胶补血膏等。
3、如果是缺铁性的贫血可以用硫酸亚铁片等口服。
问血虚脾虚肾虚吃什么药好？
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 你好，血虚主症为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。 肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。
意见建议：　血虚最简单有方便的中药是四物汤。另可一星期煮3次的中药材当归15克，杞子15克，首乌10克，红枣8粒来当开水喝，能达到补血的作用.脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：1、先天不足;2、情志失调;3、房劳过度;4、久病伤肾;5、年老体衰。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗，除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。
问女性肾虚，脾虚，血虚，气虚应该怎样食补，应该用什么...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物意见建议：，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
问气虚血虚肾虚该怎么办
职称：医生会员
专长：普外科
&&已帮助用户：10019
问题分析：你好，首先，肾虚不仅仅是阴虚和阳虚，还包括肾气虚、肾阴阳两虚。而且很多时候，肾虚会并存其他虚症，譬如肾气虚、肾阳虚的人会并存心气虚、肝阳亢盛；肾阴虚会并存脾虚等。意见建议：建议根据你的描述，你可能是阴阳两虚，而且阴虚更重一些。建议去找权威的中医专家帮你分析，一般的中医不要去找了，容易造成诊断的不准确。你需要阴阳双调理，不能当面诊断，所以能给你一些实质性的建议s。因为虚症很复杂
问肾虚血虚食补方法
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
你好,肾虚是有肾阴,肾阳和肾阴阳两虚的,建议你最好是先辩证确诊,再系统治疗.
问脾虚血虚气虚肾虚该吃什么中成药就是体虚
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下.
1、畏寒怕冷，四肢不温
2、完谷不化，指的是大便中夹杂未消化食物。
3、精神不振，阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。5、脉象沉细，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。意见建议：脾虚血虚可以服人参归脾丸，驴胶补血颗粒，阿胶补血颗粒等治疗。
问肾虚血虚的症状分别是什么
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛 面瘫
&&已帮助用户：2920
病情分析： 早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。意见建议：血虚一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。
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血虚是吃什么好？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：月经近2个月都没来，只是偶尔有小许血丝，打了3天黄体铜催经过了2天了还是没有月经，最近老是头痛，小腹阴痛，请
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
血虚就要注意补气血。补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。以下为您介绍一些较好的补血食物。铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，蛋黄，花生，大枣深色蔬菜中含有一定量的铁, 还有木耳，藕，但吸收率不高.维生素C：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒， 鲜土豆， 卷心菜等。
补血气的话，必须多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。祝您健康！
擅长：避孕流产
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河北医大&&&妇产科
最好药物治疗，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
擅长：全科
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
擅长：全科
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苏州市立医院&&&全科
绝大多数女人都有血虚的症状，如月经失血过多，操劳过度，血液得不到营养濡养等都会引起血虚，需要补血调理，血虚吃什么好，平时可以吃猪肝、猪血、瘦肉、红枣，木耳、花生外衣、桂圆、枸杞等补铁养血的食物，食补对改善血虚有一定的作用，但仅靠食补还是不够的，过去我面色经常萎黄，气血不足，我除了食补还补充了专门改善血虚的补血铁剂，吃了一个月的含有阿胶的铁之缘片来补血养血气，效果比单纯食补的效果要好很多，而且见效快，补血效果比较持久，特别是对于改善血气不足，脸色暗淡无光的血虚症状有比较明显的效果，如果脸色暗黄苍白气色不好，可以试试铁之缘片，希望我的回答对你有帮助。
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苏州市立医院&&&全科
阿胶，枸杞。最好一周炖一些高营养的高汤喝！还可以喝益气补血口服液。 可以吃点益气维血颗粒，平时每天3-6枚大枣，多吃瘦肉，猪肝之类的。如果出现贫血，可以考虑补充叶酸，维生素c和琥珀酸亚铁。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，补气虚食品：牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼,鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替选服.
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状。女性血虚吃什么好，饮食多吃些大枣，枸杞、花生、桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
　一、葡萄酒　　临睡前适量喝点红葡萄酒对促进血液循环提高身体的免疫力等有着很大的帮助。　　二、龙眼肉　　龙眼肉也叫桂圆肉是补气养血的最好保养品之一，特别是产后，术后血虚，用龙眼炖肉吃可补气提神。　　三、黑色的食物　　像黑木耳，黑芝麻等这些黑色的食物都具有补血活血的作用。　　四、红糖　　在过去各种物质条件不是很丰富的时候红糖是女性补血的最好方法之一。事实上红糖对于不仅具有补血补虚的作用，同时还有缓解女性经痛等作用。
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贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
引起血虚的原因（1）失血过多：因外伤失血过多,月经过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证。（2）饮食不节：暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。（3）慢性消耗：劳作过度,大病,久病消耗精气,或大汗,呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏；劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚.血虚吃什么好，如何改善血虚：血虚可以服用中西结合含有阿胶的铁之缘，补血养血增加营养补充，以到达补血气的作用，一般食补搭配铁之缘可在一个月左右改善血虚症状。平时可以将红枣和黄芪泡水喝，多食补血养血的食物，如菠菜、猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、红枣等。饮食上少喝茶水、咖啡等。
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苏州市立医院&&&全科
　1、失血过多。如果女性发生外伤，引起失血过多，或者月经过多，甚至患有其他慢性失血症状，都会引起血虚。因为出血过多的时间久了，就会导致体内瘀血内阻，使脉络不通，一方面造成再次出血，另一方面对新血生成造成了影响，加剧血虚的症状。　　2、不良饮食习惯。当女性有暴饮暴食、饥饱不调、偏食、营养不良等情况，都会损伤脾胃，导致气血来源不足，从而导致血虚。而且很多女人如果偏好吃甜食的话，也会引起血虚。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用，建议口服朱砂安神丸治疗看看,如果不轻,你的情况,最好看当地中医,辨证治疗
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湖北武汉肝胆医院&&&
您好，血虚时血液缺乏营养滋补，可以通过食补和药补的调理是可以改善好。食补：日常饮食多吃补铁补血的食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳、血豆腐、红枣，龙眼肉、莲藕、花生、菠菜，以及当归、黄芪、枸杞等食物。药补：可以服用铁之缘，铁之缘含有丰富的铁质和补血的阿胶，补血生血，活血补气效果好，对改善血虚的症状有不错的补血效果。另外，饮食要规律，按时作息，不熬夜不过度劳累，保持良好的心态，有利于改善血虚和身体的康复。
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首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
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