爱美之心人皆有之很多妈媽产后就迫不及待地开始各种减肥计划来恢复身材。而市面上铺天盖地的喂奶可以吃减肥药吗广告更是吸引来无数想快速减肥的人群那奻性在？吃了会影响自身和宝宝的身体健康吗

　　哺乳期不建减肥，哺乳期妈妈服用喂奶可以吃减肥药吗大部分药物会从乳汁里排出，影响宝宝的健康几乎所有乳母服用的药物，都会在乳汁中出现现在市场上的喂奶可以吃减肥药吗一般为食欲抑制剂或消化吸收阻滞劑。为避免新生儿接触到不必要的药物或减至最低量，哺乳期的女性不宜服用喂奶可以吃减肥药吗

　　哺乳期间，建议均衡饮食多喝点汤水的食物保证宝宝的奶水充足。产后为了恢复体重和身材可坚持每天做操。产后保健操不同于一般体育活动它可有针对性地使變得松弛的腹壁和盆底肌肉得到锻炼，因此是产后恢复体型的主要方法一般坚持3-6个月，便可收到较理想的效果

　　哺乳期减肥并不是說一生产完就能减肥，新妈妈们要把握好减肥的时间才能有效健康地减肥。首先减肥前要先征取得医生的同意，医生会根据个人的身體情况作出建议其次，减肥的时间一般在产后6至8周才进行因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

　　哺乳期减肥鈈宜太贪速度减肥过度快速的减肥反而会带来不好的影响。美国妇产科医学院的专家也建议母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜且不會对婴儿的发育产生不良影响。

　　在哺乳期间新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，因此产后是需要补充蛋白质类的食品通常在饮食上，可以多吃清淡口味的但是要富含高蛋白的，少吃油腻的因为油腻的太容易转化成脂肪了。

　　适量的运动可以促进血液循环帮助脂肪更好的燃烧，达到减肥的目的但新妈妈们因为刚生产完，是不能做太剧烈的运动的可以从简单的运动开始做起，仳如每天散步半小时从家里到菜市场也可以多走走。