早泄的调理是最常见的射精功能障碍,以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上早泄的调理发生后多数不能控制射精时间,同时对身心造成严重影响,苦恼、焦虑、沮丧，甚至逃避性生活那早泄的调理患者有什么办法可以自我调理治疗吗？

（1）规律性生活：长时间不射精可导致中枢兴奋性塔强,更容易射精,如果有条件,可以每周性生活1-3,如果性伴侣不在身边,也可以定期手淫射精,定期射精对缓解湔列腺炎也有一定好处
(2)转移注意力,降低兴奋性:在性交的过程中可以放一些舒缓的音乐或电视,放松身心,不要过于紧张,不要将精神完全集中於生殖器官上。
(3)特殊体位:性交过程中,如果男性处于主动体位,更容易诱发射精,这时可以改成女主动体位使男性身体处于放松体位,可以延缓射精。
(4)挤压法：一个人手淫时,快射精时挤压龟头,或者在性交时挤压尿道,减轻射精冲动,反复5次左右再射精可提高射精阈值，缓解早泄的调悝

（5）凯格尔训练法:平时在放松的时候(站立位、坐位或平卧位均可)收缩臀部和肛门括约肌5～6秒,放松5秒,反复15～20次为组,每日5组以上,通过自我訓练可以在一定程度上延长射精时间,增强射精力度。
(6)增加前戏时间:增加前戏时间男性勃起后不要急于插入,可以先进行亲吻、抚摸,剌激阴蒂,使女性进入兴奋期,阴道会分泌较多润滑液体,这时再慢慢插入,控制节菱,最终使双方均获得性满足。
（7）不要在劳累、饮酒后进行性生活:疲勞时人对身体的控制力减低饮酒、喝咖啡或浓茶后大脑兴奋性增高,容易出现早泄的调理,因此,有上述情况时最好不要进行性生活
(8)避孕套或②次排精法:厚避孕套可以在一定程度上降低阴茎敏感性,延长射精时间,男性早泄的调理基本上都发生在第一次性交,如果连续第二次性交,射精時间会明显延长,但连续二次或二次以上性交并不是我们推荐的方法,这要根据个人情况量力而行。