最近记忆真的很差怎么办？比如这时想要查些东西，几秒过后就会忘记怎么想都想不起来。或是别人做过的事会_百度知道
最近记忆真的很差怎么办？比如这时想要查些东西，几秒过后就会忘记怎么想都想不起来。或是别人做过的事会
近记忆真差办比想要查些东西几秒忘记想都想起或别做事忘记经问别事做
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习惯晚睡睡亥觉脑使
早睡早起，多吃健脑物品
训练自己的专注力
多休息，吃些维生素
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出门在外也不愁记忆力特别差，别人给我说他的名字我要记好长时间还记不住，如果你突然问我穿什么衣服，我都想不起来，更_百度知道
记忆力特别差，别人给我说他的名字我要记好长时间还记不住，如果你突然问我穿什么衣服，我都想不起来，更
记忆力特别差别给我说名字我要记间记住突问我穿衣服我都想起更别说我旁边今穿衣服记忆力差啊提高记忆力
都别听听我绝没错晚早点休息每睡眠九半夜睡觉算睡足九变更笨般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-11点睡觉适合候增加力灵力做夜猫让自脸色难看让自越越笨自没精神伤身体早睡早起自醒才我该做该习惯
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孩子！没事，犯二也是一种幸福！
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出门在外也不愁&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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???棬????????????记忆力严重下降，上午做了什么下午就想不起来了？我该怎么办啊......求大神帮助_百度知道
记忆力严重下降，上午做了什么下午就想不起来了？我该怎么办啊......求大神帮助
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5种科+12种能增强记忆力食品+1款超级训练软件=超记忆力
（1） 积极暗示 许所记忆力佳由于自记忆力缺乏自信面要记材料些想：难记啊我能记住种想提高记忆力障碍 美理家胡德华说：凡记忆力强都必须自记忆充满信要想树立起种信要进行积极自我暗示经默念：我定能记住能否记住缺乏信 忆自功经验我曾全班各科考试绩排前五名&&我几岁候能背许唐诗些良记忆形象再浮现增强定能 记住信
（2） 精细忆 我平习识记东西却少忆识记忆间平衡使我记忆变十模糊 经忆忆尽能精细锻炼记忆力比：忆间非熟悉房间想想房间都门窗朝哪家具都摆放哪墙挂哪些装饰品暖气片电灯关等等要忆尽量完整缺再间检查遗漏 想想前做哪起起都说何向别描述相 忆近看电影电影都哪些主要物发事都做结局何要尽能想电影每镜 忆童伙伴起都做能记起名字家都住
（3） 奇特联想 联想促进记忆种式比我遇字：咩该字由口羊组口即嘴羊嘴除吃草叫羊叫咩……字义字音知道咩羊叫声读MIE 奇特联想联想种,即要记东西 脑形种希奇古怪联想帮助记忆比要想记住狗——自行车词我想象狗骑着自行车马路逛逛要记火车、河流、风筝、炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱共十词形奇特联想：登高速火车火车河流奔驰河流飘 风筝风筝架着门炮炮炮筒打风筝风筝架着陆门炮炮炮筒打鸭梨鸭梨打进黄狗嘴黄狗像道闪电迅 速路街道爬棵松树咬住松树着棵高粱
（4） 限强记 规定间背诵些数字、名、单词等等锻炼博闻强记能力比： <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟内背诵圆周率π数点30位数字：3.383279； <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟内背诵十陌名； <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟内背诵十外文词
（5） 记忆保健操 颈部找柱、风池二穴两手交凡于脑用拇指指腹腔按压两穴位每按压5秒钟突加压拇指移按压5至10脑清醒 12种能增强记忆力食品 脑数亿神经细胞停进行着繁重科研究证实饮食仅维持命必需品且脑运转发挥着十重要作用些食物助于发展智力使思维更加敏捷精力更集甚至能够激发创造力想象力
营养保健专家研究发现些助于补脑健智食品并非昂贵难觅恰恰廉价普通物随处见几种食品脑十益脑力劳者、校妨经选食
1、牛奶牛奶种近乎完美营养品富含蛋白质、钙及脑所必需氨基酸牛奶钙易吸收脑代谢缺少重要物质外含神经细胞十益维素B1等元素用脑度失眠睡前杯热牛奶助入睡
2、鸡蛋脑功能记忆力强弱与脑乙酰胆碱含量密切相关实验证明吃鸡妙处于：蛋黄所含丰富卵磷脂酶解能产丰富乙酰胆碱进入血液快达脑组织增强记忆力外研究证实每吃1、2鸡蛋向机体供给足够胆碱保护脑提高记忆力处
3、鱼类向脑提供优质蛋白质钙淡水鱼所含脂肪酸饱脂肪酸引起血管硬化脑脉血管危害相反能保护脑血管、脑细胞促进作用
4、味精味精主要谷氨酸钠胃酸作用转化谷氨酸谷氨酸参加体脑代谢唯氨基酸能促进智力发育维持改进脑机能摄入些味精改善智力足及记忆力障碍帮助由于味精使脑内乙酰胆碱增加神经衰弱症定疗效
5、花花富含卵磷脂脑磷脂神经系统所需要重要物质能延缓脑功能衰退抑制血板凝集防止脑血栓形实验证实食花改善血液循环、增强记忆、延缓衰名符其实
6、米米所含维素B1B2别高于米1.5倍1倍其蛋白质含较色氨酸蛋氨酸临床观察发现吃米防止衰作用平吃点米粥、米饭益于脑保健
7、玉米玉米胚富含亚油酸等种饱脂肪酸保护脑血管降血脂作用尤其玉米含水量谷氨酸较高能帮助促进脑细胞代谢吃些玉米尤其鲜玉米具健脑作用
8、黄花菜说黄花菜忘忧草能安神解郁注意：黄花菜宜吃或单炒免毒干品煮熟吃
9、辣椒辣椒维素C含量居各蔬菜首胡萝卜素维素含量丰富辣椒所含辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进脑血液循环近发现辣椒辣味刺激体内追求事业功激素使精力充沛思维跃辣椒吃效更
10、菠菜菠菜虽廉价起眼属健脑蔬菜由于菠菜含丰富维素A、C、B1B2脑细胞代谢佳供给者外含量叶绿素具健脑益智作用
11、橘橘含量维素A、B1C属典型碱性食物消除量酸性食物神经系统造危害考试期间适量吃些橘能使精力充沛外柠檬、广柑、柚等类似功效代替橘
12、菠萝菠萝含维素C微量元素锰且热量少吃津、提神作用称能够提高记忆力水菠萝些音乐家、歌星演员喜欢水要背诵量乐谱、歌词台词
保护脑细胞提高记忆力美专家推荐十种健脑食品
认益智游戏助于健脑实际吃东西达同效近美著名理家、《今理》杂志专栏作家哈拉玛拉诺推荐十种健脑食品均助于保护娇弱脑细胞及防治龄增血管带损害家同食物结构亦差别份食单仅供参考 &p&
1 菠菜 &p&
菠菜具极强抗氧化能力助于减缓由于龄增造认知障碍枢神经系统损坏菠菜含抗氧化剂维素C维素E佼佼者者特别益美波士顿类营养研究科家近给8名妇饮用菠菜提取液结发现该液具强力抗氧化性效使机体抗氧化能力提高20%相于摄取1250毫克维素C &p&
2 深色绿叶菜 &p&
蛋白质食物新陈代谢产种名类半胱氨酸物质种物质本身身体害含量高引起认知障碍脏病且类半胱氨酸旦氧化脉血管壁产毒副作用维素B6或B12防止类半胱氨酸氧化深色绿叶菜维素含量高 &p&
3 三文鱼 &p&
鱼肉脂肪含神经系统具备保护作用欧米伽—3脂肪酸助于健脑研究表明每周至少吃顿鱼特别三文鱼、沙丁鱼青鱼与少吃鱼相比较痴呆症发病率要低吃鱼助于加强神经细胞提高习记忆能力 &p&
4 葡萄汁或葡萄酒 &p&
饮葡萄汁益于延寿命适饮用葡萄酒同效由于酒精神经产麻痹作用葡萄汁更选择葡萄汁抗氧化物质含量高其任何水蔬菜且提高神经系统传输能力除益寿延葡萄汁短期内提高记忆力 &p&
热能够暖身且健脑同效两茶匙纯粉冲饮品其抗氧化物质含量几乎等量红酒2倍绿茶34倍红茶45倍抗氧化物质保护脑细胞预防神经功能紊乱发 &p&
6 全麦制品糙米 &p&
增强肌体营养吸收能力佳途径食用糙米糙米含各种维素于保持认知能力至关重要其维素B6于降低类半胱氨酸水平作用美少吃粗粮造维素B6摄入足原 &p&
7 杏仁核桃 &p&
干特别杏仁核桃聚用食品仅美味且同含丰富抗氧化物质杏仁核桃由于含欧米伽—3系列脂肪酸具更明显功效与吃核桃补脑说谋合 &p&
8 橄榄油 &p&
脑脉硬化主要原期食用高热量、高脂肪(饱脂肪酸)食物及缺乏必需营养素研究发现海沿岸家居民、脑血管疾病发病率低与膳食食用橄榄油关橄榄油含种饱脂肪酸预防脉粥硬化作用提倡食油加入部橄榄油、红花油等植物油 &p&
脑能量源主要依靠葡萄糖要想使葡萄糖发挥应作用需要足够量维素B1存蒜本身并含量维素B1能增强维素B1作用蒜B1产种叫蒜胺物质蒜胺作用要远比维素B1强适吃些蒜促进葡萄糖转变脑能量 &p&
10 蓝莓 &p&
野蓝莓富含抗氧化物质清除体内杂质白鼠身进行试验结表明期摄取蓝莓能加快脑海马部神经元细胞化提高记忆力防止随着龄增平衡协调能力减弱能减少高血压风发几率
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出门在外也不愁最近莪的记忆力不大好，很多事隔天就想不起来了，这是为什么？
最近莪的记忆力不大好，很多事隔天就想不起来了，这是为什么？
大脑就象肌肉一样，越练越发达，史瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的，不停的练习就会有效果。 训练记忆力也是有技巧的，通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图，大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行，把你想记住的东西，通过自己的创意转换成图形画在纸上，而且是不同颜色，五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多，书店里也有很多，你只要有决心，努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑，所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅?抖韵笏魅晃尬叮?词够ㄔ俣嗍奔洌?材岩约亲 ? 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。 正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。 对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！ 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 ?桑椹?桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明，对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。?桂圆肉?桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾，补虚长智”。从现代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能， 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以，桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克，拌匀，隔水炖至膏状，即为桂圆膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圆肉15克，同红枣3枚，粳米100克煮成稀粥食用。?柏子仁?明·李时珍称柏子仁味甘而补，其气清香。“益脾胃，养心气，益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”，就是以柏子仁为主药。所以，凡健忘之 人均宜食用。?莲子?莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品，认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾，久服轻身耐老。”宋《图经百草》还记载：“莲子捣碎和米做粥饭食，轻身益气，令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥，也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。?灵芝?中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智，适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。一般可用灵芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可将灵芝研为粉，每日2～3次 ，每次开水冲服1～1.5克。?何首乌?何首乌能补肾、养血，并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中，有着重要的作 用，而何首乌中卵磷脂含量较多，这对大脑神经衰弱，颇为有益。对健忘之人，宜经常用何 首乌粉30克开水调服。?大枣?大枣能补气血、健脾胃，适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为，大枣含有 多种多量的维生素，特别是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此，大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。?蜂蜜?蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b?1、维生素b?2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。?枸杞子?枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟 ，调味服食；或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食；或用枸杞子20克，红枣6个 ，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘 者食用。?冬虫夏草?冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。
的感言：谢谢
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脑供血不足，多吃些补血的食品
现在人的通病,是吃猪肉吃的
应该吃些补脑的
和我一样也。我睡觉前2小时的事情 睡醒后都忘记了!!
不过有些时候记忆力不好也是个好事。。
嘿嘿，我也一样，去年的事情如果不是发生在我身上，我还真不知道呢！
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