女人到了更年期怎么保养？
吃什么保健品好？
08-09-05 &
更年期保养 超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状 大部分的女性停经时间在48~52岁之见，停经前后数年称为更年期。 1.减低身体不适： 更年期会有一些症状让身体不适，想让情况减低可以请医生开药。 使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。 2.健康保养： 均衡营养的饮食、规律的运动，可以帮助你减轻身体压力。 补充足够的维他命、铁、钙，并戒烟、保持体重的维持。 3.定期检查： 每年做一次全身健康检查，每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查；并测定骨量，以防骨质疏松症。 4.舒解压力： 不要排斥更年期的到来，人的身体是自然而然的走到这时期，所以还是顺其自然吧；可以借其他的学习来减少更年期的心理压力，培养新的兴趣，并投身其中。 更年期饮食，低脂格外重要——要清淡、忌夺取味。选择植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆微制品。许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于增加胃肠蠕动。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收有一定作用。至于更年期肌肤问题，那不是严重疾病，只是一种生理现象，关键是要找准合适的护肤品对其进行恰当护理。换句说，就是要根据年龄对肌肤进行有效管理。比如萃取自多种天然的植物精华、有效的抗衰老成分和丰富的维生素A、E，这样的产品能有效抵御细胞老化，提升肌肤保水能力，让失调肌肤全面回复平衡，重现健康光彩
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女性更年期的解忧处方
更年期主要是卵巢功能衰退导致体内雌激素分泌锐减，从而引起的一系列综合症状。所以从根本上讲，更年期补充雌激素是关键，一般吃大豆异黄酮是国际认可的安全有效的方法。
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1、静心口服液2、像蜂胶、OPC都是有养颜作用的。特别推荐OPC，能增加胶原蛋白，那玩意儿就是骨头汤、猪脚汤里熬出来的东西，可想而知了。这两样东西都是调节免疫的保健品，而且价格不便宜的。二.更年期症状是哪些，比如心慌，盗汗，睡眠不好，焦虑，我建议吃些：谷维素，逍遥丸，价格便宜，效果又好，我老妈就在吃，效果不错，建议试试； 3、 现在市面上有卵磷脂+大豆异黄铜.(针对更年期效果不错) 功效:补充雌激素,改善骨质疏松和骨质增生,抗女性癌,延缓衰老,消除自由基. 4、另外有5款更年期女性的膳食 (1)百合拌蜂蜜 生百合50克,蜂蜜适量,拌和蒸熟,临睡前适量服之. 适用人群:用于心肾不交,夜不安寐,易惊易醒者. (2)黑木耳末 黑木耳焙干研末,加白糖适量.口服,每日两次,每次5克. 适用人群:用于月经量多,淋漓不净者. (3)莲子百合粥 莲子\百合\粳米各30克,同煮粥,每日早晚各服一次. 适用人群:适用于绝经前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢体乏力,皮肤粗糙者. (4)冰糖银耳羹 银耳15克,清水浸泡一夜,加冰糖适量,文火炖煮,连糖服用. 适用人群;用于养心益脾,补肾润燥. (5)赤小豆粥 赤小豆150克,入锅先煮.取重约500克的活鲤鱼1条去鳞,肠杂垢洗净,与粳米100克,陈皮6克,同煮,并将赤小豆放入同煮粥. 适用人群:适用于&特发性水肿&者
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1、西医的药物 ,可首选睾酮补充治疗。此法又称雄激素替代疗法。即缺啥补啥 ,针锋相对。较常用的为口服 11酸睾酮制剂 (如安雄 )。但对睾酮的治疗不能滥用 ,应在专科医生指导下施行。对患有前列腺癌 ,前列腺增生伴排尿困难、患有睡眠呼吸暂停综合征、对雄激素类药物过敏者忌用。中医则根据PADAM的不同症状 ,辨证施治。因人因症的差异而肝肾阴亏、脾肾阳虚、心肾不交和肝郁胆热等进行组方用药 ,并结合针灸、按摩等治疗。至于中药的单方 ,则多为动物的性器官 ,内含不少性激素 ,目的是补肾壮阳、固精祛邪。药补不忘食补。从食物中求得膳食平衡、营养保健 ,不失为一条重振阳威之路。不少日常食物如雄蝉蛾、鱼鳔、乳鸽脑髓等 ,有类似补充雌激素的作用 ;羊肾、羊肉、麻雀、韭菜、虾、核桃等可改善性腺功能 ;大枣、山药、龙眼、茯苓、桑椹、芝麻等有助于调节神经系统、心血管的功能 ,可达到缓解男性更年期症状的目的。相关链接更年期生活起居巧安排进入更年期的中年人 ,在身体方面会产生诸多的更年期反应 ,如能在生活起居方面合理安排与调整 ,对身心健康会起到积极的保健作用。
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女性养颜食品——蜂蜜 蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。 玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。 红枣 红枣被人誉为“活维生素丸”。是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。俗话说“一日吃三枣，终身不显老”。 仙人粥（防老去皱） 制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。 龙眼枸杞 龙眼又名为桂圆， 味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。 莲子龙眼汤（补血润肤，美白养颜）： 莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。 胡桃芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。 核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤） 黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨， 核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。 南瓜子花生猪皮 女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分，如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一补。 黄芪、当归、鹿茸、阿胶有养血驻颜的保健作用：有效改善女性手脚冰凉、畏寒怕冷，缺铁性贫血造成的营养不良，调节女性肾虚、血虚、气虚，延缓衰老、美容养颜、使皮肤光润有弹性。(
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　更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：　　增加蛋白质类食品　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。　　适量摄取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。　　补充含维生素类食物　　维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。　　养成良好的饮食习惯　　不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。　　另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。　　女性更年期的三款保健粥-最佳食疗　　1、何首乌粥 　　组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。　　功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。　　2、山萸肉粥　　组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。　　3、山药粥　　组成：山药 30克，糯米 50克。　　制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。　　功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。
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更年期综合症的食疗吃什么，恐怕是很多更年期妇女最关心的问题之一。中医认为，更年期妇女容易出现情绪波动和精神抑郁等症状，因此更年期综合症的食疗应当以疏肝健脾理气入手。那么，更年期综合症的食疗吃什么，才能达到疏肝健脾理气的效果呢？莲藕：能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，是更年期综合症的食疗首选，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；   萝卜：长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的更年期妇女，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；   山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的更年期妇女慎用；   玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，这样的更年期综合症的食疗，既实用，又浪漫。没有喝茶习惯的更年期妇女可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神；   茴香：果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，也是更年期综合症的食疗佳品；   百合：既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期妇女出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。   莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用，适宜妇女更年期综合征证属心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者的食疗。   桑葚：妇女更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。   甲鱼：性平味甘，有滋阴作用，故肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥的更年期妇女，最宜食之。   总之，针对更年期妇女容易出现情绪波动和精神抑郁的特点，更年期综合症的食疗要适当多吃一些调理情绪、改善睡眠、养心安神的食物。当然，更年期综合症的这些精神心理症状不能只靠食疗来改善，而应该多进行心理咨询和心理治疗，配合食疗作为辅助，效果最佳。
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大量女性顾客使用红人归不良反应及毒副作用汇总1. 经期延长，大量经血，诱发贫血：红花及含红花的保健品红人归会影响子宫凝血机制，对子宫有刺激、兴奋和收缩作用，妨碍子宫内膜生理性修复，长期使用诱发经期大出血。试验表明，红花能同时影响体内和体外的凝血系统，能增加经血流量和持续时间，进而引发严重贫血。2. 孕妇早产、流产、胎儿畸形、死胎：红花及含红花的保健品红人归能使孕妇血液循环加快，具有刺激子宫、反射性引起子宫强烈收缩的作用，会动及胎气，导致流产。孕妇使用“红花”或含有红花的保健品可直接或间接影响胎儿生长发育，导致胎儿宫内缺血缺氧，使胎儿发育不良及产生各种畸胎，甚至引起流产、早产和死胎。3. 临床发现“红人归”会影响小脑功能，导致共济失调，出现头晕乏力症状：累积使用红花8g以上，会出现共济失调症状，如：步态蹒跚不稳、左右摇摆、辨距不良、肌力减弱。（骆杰伟，张雪梅着《红花临床不良反应》福建中医药，):39）4. 嗜睡、萎靡不振：长期久服含红花的保健品红人归，在较大剂量情况下可出现嗜睡、萎靡不振、活动减少不良反应，这与红花具有抑制中枢神经有关。（王本祥《现代中药药理学》天津科学技术出版社，2）5. 燥热、上火、便秘、青春痘：很多女性在服用含大量红花成分的保健品“红人归”后都会出现上火症状，如燥热、上火、便秘、青春痘、头痛难耐、颜面潮红、盗汗、咽喉肿痛、牙疼肿胀、烦躁失眠、鼻腔出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。将含红花的产品吹嘘为治疗更年期的“百年秘方”，用强行刺激子宫以恢复月经的表面疗效来掩盖“红花”本质性的毒副作用，实属违背科学与自然规律。北京国际中医医院著名中医妇科专家刘颖教授指出：服用红花引起的长期上火便秘可以引起女性乳腺增生，甚至导致乳腺癌。6. 临床上发现大量服用含红花保健品“红人归”的客人肝功能指标异常：病例1：女，47岁，2007年6月体检，肝功能各项指标均正常，8月开始每日服用含有红花约0.2g保健产品，9月复查发现肝功指标出现异常。停服该含红花保健品观察，10月再次复查，肝功指标恢复正常。11月开始再次服用，肝功指标再次出现异常，家庭医生建议病人完全禁用该含红花的产品。病例2：女，52岁，2006年12月开始服用含有红花约0.2～0.3g保健品“红人归胶囊”，2007年10月体检，肝功指标呈严重异常，急诊住院，停服红花保健品，对症治疗；12月复查，各项指标正常。医院建议对红花用法用量及引起的不良反应给予足够重视。（王瑜真，孙守祥《红花致不良反应2例》中国中药杂志，）：18-19）
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一般45岁左右就开始进入更年期了，更年期的女人怎么保养呢？年轻的时候，身体状态处于顶峰，很少担心健康问题，但是到了更年期就不一样了。更年期的女人，身心状态每况愈下，机体上的衰老、心理上的变化以及各种慢性疾病，都让我们不得不开始关注自身的健康问题。那么，更年期的女人怎么保养，才能够维持身心健康呢？　　慢性疾病　　更年期的女人常会因胆固醇高、血糖高、脂肪肝、尿酸、血压高等问题，让慢性疾病找上门。此时，她们还会因年轻时吃太多油腻事物，使得胆汁排泄不好、胆固醇过高而出现胆结石。因此，专家建议，更年期的女人应注意清淡饮食，并维持良好的运动习惯与生活作息，才不会让慢性疾病有机可乘。　　骨质疏松　　虽然骨质疏松大多出现在老年人身上，但更年期的女人从现在开始就要注意是否有骨质缺乏了。骨质疏松一般不会有太明显的症状，要通过检查才能得知。一般人误以为骨质疏松一定会出现腰酸背痛、关节痛等症状，其实很多时候骨头本身的骨质疏松是在骨头内部，并不会有疼痛的感觉
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推荐楼主用下伊更美胶囊 伊更美胶囊是我国知名药企——修正药业集团研发并生产的，是针对女性“隐性更年期和更年期”的专用保健品。其主要成份“金雀异黄酮”，能通过有效修复女性衰老卵巢，恢复卵巢分泌及调节自体雌激素能力，从而解决女性“隐性更年期和更年期”阶段出现的“心烦易怒 失眠多梦 腰酸背痛 月经紊乱 头晕目眩”等问题
请登录后再发表评论!百合茯苓应该怎样食用法
百合茯苓应该怎样食用法
百合茯苓应该怎样食用法
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：57751
您好：百合、茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变；可以磨粉做粥吃即可
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：1441
你好；你可以吃百合茯苓软胶囊的主要成分是百合、茯苓提取物、植物油、明胶、甘油、水，采用高新处理技术，从纯天然百合、茯苓中提取的浓缩提取物精制而成。没有副作用。
百合茯苓的营养作用：
1、有助于皮肤细胞新陈代谢，提高机体的免疫能力；
2、抗氧化，延缓衰老、防止黑色素沉着，美容养颜；
3、双向调节雌激素水平、缓解更年期症状，保养卵巢；
4、改善雌激素缺乏导致的乳房弹性降低、变软下垂、性欲冷淡等症状。
适宜人群：
1、皮肤松弛、粗糙、皱纹、色斑增多的女性；
2、心烦失眠、肌肉关节痛的更年期女性；
3、卵巢早衰及产生各种并发症的女性；
4、因内分泌失调引起的腰酸腿痛、失眠、精力不济、脾气暴躁的女性。
未成年人、孕期及哺乳期妇女慎用
问百合茯苓怎么吃能更好的达到其药效呢
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：926
病情分析： 百合、茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变；可以磨粉做粥吃即可 。意见建议：也可以吃百合茯苓软胶囊的主要成分是百合、茯苓提取物、植物油、明胶、甘油、水，采用高新处理技术，从纯天然百合、茯苓中提取的浓缩提取物精制而成。
问百合茯苓粥可以每天吃吗
职称：主管药师
专长：各类感冒及呼吸系统疾病；胃肠道疾病用药；肝胆疾病用药；抗菌药物合理使用等。
&&已帮助用户：2310
问题分析：百合有润肺止咳、清心安神、清热凉血等功效，常用于润燥养肺及治疗神经衰弱、心悸、失眠等，也可以作为病后的滋养补品。茯苓有渗湿利水，健脾和胃的功效；能利水消肿。意见建议：二药合用，有润燥、渗湿利水的效果。但是如果您的身体没有水肿现象的话，就不适合多食。
问百合茯苓可以放冰糖一起煮了喝吗
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、慢性宫颈炎
&&已帮助用户：17687
问题分析：你好，百合可以润肺的功能，在平时可以放冰糖来煮来喝。对身体是有益的意见建议：建议，如处于月经出血期可以用红糖来煮，促进经血的排出。祝顺利！
问请问百合茯苓怎么吃健康，各是多
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124375
指导意见：一般的具有一定养生的功效，需要注意多进行服用及煮粥都是可以的。
问我月经量很少，吃百合茯苓胶囊可以吗
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析：月经量少的原因很多，1、过度节食的女性会发生月经量少。2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。 3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。 月经少还可能有以下原因：常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；意见建议：另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。具体检查后治疗。
、敷衍、无意义回复，将会被通报！
问百合茯苓应该怎样食用配比如何
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：121
病情分析： 百合清心解郁，安神的功效，茯苓有健脾渗湿，养心安神的功效，意见建议：如果爱上火可以百合多一点，如果口粘或甜，他便不正常可用茯苓多一点，可以用。
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