腰肌劳损的发病原理是长期的劳累导致的肌纤维发生变化甚至撕裂，长时间下去造成腰部疼痛，很多患者在发病时仅仅吃点止疼药但腰肌劳损如果不进行有效治疗，后果是很严重的腰肌劳损患者在发病的时候，往往会表现为腰部疼痛难忍，无法直立行走等症状尤其是晚上睡觉的时候，由于平躺会压到腰部加重疼痛的程度，所以腰肌劳损患者应该注意睡觉姿势。腰肌劳损患者在睡觉的时候不要一直保持一个姿势，会加重腰部的负担医学发现保暖可以帮助缓解腰疼的症状，可以在睡觉的时候腰部放一个暖水袋，睡觉选择硬板床以平躺侧卧为主。腰肌勞损患者平时一定要注意运动的幅度，重体力的劳动是要的不要久坐不起，如果条件允许可以配合到正规医院进行推拿按摩，效果還是不错的

腰肌劳损属于那种一旦患上了，发病的时候患者痛苦想要彻底的根治难度比较大的疾病。在卧床时应当使腰部的肌肉、椎間盘、韧带等处于自然放松休息状态建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍彎曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲可以腰椎康热磁袋辅助治疗。

正确的睡姿是低枕平卧不要睡太软的床，如果感到腰部不舒服的话可以把腿部垫高一些让腰部充分放松。腰肌劳损最佳睡姿是什么呢?适合此疒的睡姿主要是平躺着睡觉使用腰背部位能平躺着休息，所睡的床就要注意其硬度不可睡软床，不然就达不到治疗的功效使用正确嘚睡姿后患者还要注意正确的治疗方式，本病必须控制好自己的习惯不然让腰部长期劳累，休息好才能使腰部正常的恢复

腰肌劳损的发病原理是长期的劳累导致的肌纤维发生变化甚至撕裂，长时间下去造成腰部疼痛，很多患者在发病时仅仅吃点止疼药但腰肌劳损如果不进行有效治疗，后果是很严重的腰肌劳损患者在发病的时候，往往会表现为腰部疼痛难忍，无法直立行走等症状尤其是晚上睡觉的时候，由于平躺会压到腰部加重疼痛的程度，所以腰肌劳损患者应该注意睡觉姿势。腰肌劳损患者在睡觉的时候不要一直保持一个姿势，会加重腰部的负担医学发现保暖可以帮助缓解腰疼的症状，可以在睡觉的时候腰部放一个暖水袋，睡觉选择硬板床以平躺侧卧为主。腰肌勞损患者平时一定要注意运动的幅度，重体力的劳动是要的不要久坐不起，如果条件允许可以配合到正规医院进行推拿按摩，效果還是不错的

腰肌劳损属于那种一旦患上了，发病的时候患者痛苦想要彻底的根治难度比较大的疾病。在卧床时应当使腰部的肌肉、椎間盘、韧带等处于自然放松休息状态建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍彎曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲可以腰椎康热磁袋辅助治疗。

正确的睡姿是低枕平卧不要睡太软的床，如果感到腰部不舒服的话可以把腿部垫高一些让腰部充分放松。腰肌劳损最佳睡姿是什么呢?适合此疒的睡姿主要是平躺着睡觉使用腰背部位能平躺着休息，所睡的床就要注意其硬度不可睡软床，不然就达不到治疗的功效使用正确嘚睡姿后患者还要注意正确的治疗方式，本病必须控制好自己的习惯不然让腰部长期劳累，休息好才能使腰部正常的恢复